Heilmeditation – Licht & Lächeln

In dieser Meditation lade ich dich ein, das innere Lächeln zu entdecken und heilendes Licht durch deinen ganzen Körper fließen zu lassen.
Sanft breitet sich Entspannung aus, während jede Zelle mit Wärme und Lebenskraft genährt wird. Das innere Lächeln wirkt harmonisierend, beruhigt deinen Geist und unterstützt tiefe Regeneration und Heilung.

Transcript

Setze oder lege dich bequem hin und schließe deine Augen und atme tief ein durch die Nase,

Halte kurz den Atem an und atme aus durch den offenen Mund und noch einmal ein durch die Nase,

Den Atem anhalten und aus durch den Mund und ein letztes Mal noch einatmen und jetzt erlaube deinem Atem seinen ganz natürlichen Rhythmus zu finden und du atme es ganz entspannt und die Welle der Entspannung fließt durch deinen ganzen Körper,

In jedem Atemzug entspannst du dich noch mehr und mehr und nun forme mit deinen Lippen ein Lächeln und stell dir dabei vor,

Dass auch deine Augen lächeln und sobald du bemerkst,

Dass deine Augen von der Energie des Lächelns gefüllt sind,

Fange damit an dir vorzustellen,

Wie die Energie hinunter durch deinen Körper wandert und lächle hinein in deinen Unterkiefer und deine Zunge und spüre,

Wie sich dieser Bereich entspannt.

Lächle hinein in deinen Hals,

In deine Kehle und spüre,

Wie sie sich entspannen.

Lächle hinein in dein Herz und dann spüre,

Wie das Lächeln dein Herz mit Liebe erfüllt.

Dein Herz füllt sich ganz mit der Kraft des inneren Lächelns und schickt diese heilende Lebenskraft mit jedem Pulsschlag durch deinen ganzen Körper.

Stell dir nun vor,

Wie die Liebe aus deinem Herzen in die anderen Organe fließt und zwar in dieser Reihenfolge.

Lungen,

Leber,

Bauch,

Sprechdrüse und Milz.

Dein Lächeln wandert weiter nach unten in deine Oberschenkel,

In deine Kniegelenke,

In deine Fußgelenke,

In deine Füße,

In deine Fußzehen.

Lächle hinein in deine ganze Beine und sammle nun etwas Speichel in deinen Mund und schlucke ihn hinunter.

Stell dir dabei vor,

Wie er auf dem Weg durch das Verdauungssystem die Speiseröhre,

Dann den Magen und dann den Dünndarm und anschließend den Dickdarm entspannt.

Lächle nun hinein wieder in deine Augen und steige mit der Energie des Lächelns von dort die Wirbelsäule hinab.

Wirbel für Wirbel bis zum Steißbein.

Und jetzt schicke dein Lächeln deine ganzen Haut,

Deinem ganzen Blutkreislauf,

Deinem Knochenskelett und schicke nun das Lächeln und die Liebe deinem ganzen Körper.

Bedanke dich bei deinem Körper,

Bei allen deinen Organen dafür,

Dass sie dir so gut dienen.

Und nun stell dir vor,

Dass ihr bei deinem Kopf eine Kugel aus strahlendem,

Wunderschönen,

Goldenen Licht siehst.

Dieses goldene,

Heilende Licht dehnt sich aus und strömt über deinen Kopf in deinen Körper hinein.

Dieses wunderschöne,

Goldene Licht fließt durch deinen ganzen Kopf,

Durch dein Gehirn,

Durch dein Gesicht,

Durch deinen Hals,

Deinen Oberkörper.

Dieses heilende Licht durchströmt all deine inneren Organe,

Deine Lungen,

Dein Herz.

Alle Zellen werden vitalisiert und gereinigt und sie erinnern sich an ihre natürlichen Funktionen und erfüllen sie volle Freude.

Das goldene Licht dehnt sich weiter aus und durchflutet deinen Rücken und deine Füße.

Dieses Licht durchdringt deine Knochen,

Alle Muskeln und dein Körper.

Das Licht erfüllt deinen ganzen Körper.

Alle Zellen deines Körpers sind nun vital,

Gesund und glücklich.

Genieße nun für einen Moment noch dieses goldene Licht und spüre,

Wie es jede Zelle deines Körpers erfüllt,

Dich wärmt und mit Ruhe und Kraft durchströmt.

Nun lächle nun bewusst.

Spüre,

Wie sich deine Lippen sanft heben,

Wie sich Leichtigkeit in deinem Gesicht ausbreitet.

Und schenke dieses wundervolle Lächeln deinem ganzen Körper,

Deinem ganzen Sein.

Und nun atme noch einmal tief ein und wieder aus.

Und ganz langsam,

Deinem eigenen Tempo,

Öffne deine Augen und komme langsam ins Hier und Jetzt zurück.