Vertrauen In Den Frieden Im Herzen

Meditation für Vertrauen und Frieden im Herzen. Atme Vertrauen und schicke Frieden in die Welt. Sende dir selbst und anderen Menschen heilsame Wünsche. Nutze es als Gebet oder als Mitgefühlsmeditation. Die Energie des tiefen Vertrauens wird dich beruhigen und dein Herz in schwieriger Zeit sanft ins Gleichgewicht bringen.
Stärke die Gewissheit in dir, dass es etwas Größeres gibt, das dich hält und verbunden sein lässt.

Transcript

Lass dich bequem nieder,

Lass dich sinken,

Entspanne dich dort,

Wo du sitzt oder liegst,

So gut es eben geht.

Nimm noch einmal wahr,

Was um dich herum ist und dann lass es los.

Komm mit deiner Aufmerksamkeit ganz zu dir,

Zu deinem Atem und atme nun Vertrauen ein und Mitgefühl aus.

Atme Vertrauen ein und Mitgefühl aus und dann sprich die folgenden Worte innerlich für dich nach oder finde eigene Worte,

Die für dich passen.

Möge die Welt in Frieden leben,

Mögen die Menschen in Frieden leben,

Möge dein Herz und mein Herz in Frieden sein.

Mögen alle Menschen,

Die in Gefahr sind,

Zuflucht und Geborgenheit finden.

Mögen alle Einsamen,

Die voller Furcht sind,

Verbundenheit fühlen.

Mögest du den Ort der inneren Stille in dir finden,

An dem du voller Vertrauen bist,

An dem dein Herz ruhig ist.

Mögen sich heilsame Lösungen für alles Leiden finden und mögen die Menschen dazu bereit sein.

Atme Vertrauen ein und Mitgefühl aus.

Dann nimm einen tiefen Atemzug,

Atme ein und wieder aus.

Wenn du die Augen geschlossen hattest,

Dann öffne sie wieder und anfange an dich zu bewegen.

Die Füße,

Die Beine,

Die Arme,

Rolle die Schultern,

Den Kopf,

Strecke dich und recke dich und komm wieder ganz hierher.