Morgenmeditation "Sanftes Seelenstretching"

Diese geführte Meditation kannst du ganz wundervoll in deine Morgenroutine einbauen. Nimm dir gern 10 Minuten Zeit für dich, deinen Körper und deine Seele. Erlebe, wie dein Körper und deine Seele nach der Nacht wieder zueinander finden und sich tief miteinander verbinden. Gleichzeitig bekommst du ein wertvolles Tool für den Tag mit an die Hand um ganz einfach und leicht zu erkennen, was für dich stimmt und was nicht.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und ich freue mich von Herzen,

Dass Du Deinen Tag mit mir startest.

Diese Morgenmeditation ist ein ganz sanftes Stretching für Deine Seele.

Das klingt vielleicht erstmal ein bisschen ungewohnt.

Ich verspreche Dir,

Es wird eine wunderbar angenehme Erfahrung.

In den nächsten Minuten verbinde ich Deine Seele wieder richtig tief mit Deinem Körper und gleichzeitig bekommst Du ein ganz starkes Tool an die Hand,

Damit Du heute in Deinem Tag weißt,

Was für Dich richtig ist und stimmt und was nicht.

Ich wünsche Dir von ganzem Herzen eine wundervolle Meditationserfahrung.

Mach es Dir gern noch einmal so richtig gemütlich.

Such Dir bitte eine Position im Sitzen,

Gern noch einmal in Deinem Bett,

Aber natürlich auch an jedem anderen Ort,

An dem Du Dich jetzt gerade wohlfühlst.

Atme ganz tief ein und beim Ausatmen schließ noch einmal ganz sanft Deine Augen.

Spür für einen Augenblick lang in Dich rein,

Wie Du Dich nach dieser Nacht fühlst.

Vielleicht fühlst Du Dich bereits kraftvoll und voller Energie für den Tag.

Vielleicht war die Nacht nicht so erholsam und Du hast nicht so gut oder ausreichend geschlafen.

Nimm erstmal ganz bewusst an,

Was sich jetzt gerade zeigt.

Atme einmal ganz tief ein und wieder aus.

Alles,

Was jetzt gerade da ist,

Darf genau so sein,

Wie es sich jetzt gerade zeigt.

Und dann mach Dir erst einmal bewusst,

Dass Du nicht nur Dein Körper bist,

Der Körper,

Der hier gerade sitzt,

Mit seinen Sinnen diesen Worten lauscht,

Sondern dass Dein Körper erfüllt ist von Deiner Seele.

Und was Deine Seele in der Nacht tut,

Wird Dein Kopf nicht wissen und verstehen können.

Und es muss er auch nicht.

Dein Herz und Dein Unterbewusstsein wissen es ganz genau und das ist alles,

Was es braucht.

Wo auch immer Deine Seele heute Nacht war,

Wir holen sie jetzt erstmal liebevoll so ganz in Deinen Körper zurück und verbinden beide für diesen Tag.

Stell Dir dafür einmal vor,

Dass um Dich herum überall ganz kleine,

Winzige,

Goldene Lichtkugeln sind,

Wie kleine Glitzerpunkte,

Sie sind vor Dir,

Über Deinem Kopf,

Aber auch hinter Dir,

An der linken Seite,

An der rechten Seite,

Überall im Raum und auch darüber hinaus verteilt.

Und Du kannst auch sehen und wahrnehmen,

Wie dieses goldene Glitzerlicht in Dir ist.

Es ist in Deinem ganzen Körper verteilt.

Richte Deine Aufmerksamkeit jetzt einmal bewusst auf Deine Atmung.

Beobachte,

Wie die Einatmung kommt,

Sanft in Dir verweilt und wieder geht.

Und nach einer kurzen Pause ganz automatisch wieder kommt,

In Dir verweilt und wieder geht.

Du brauchst an Deiner Atmung nichts zu verändern.

Genauso wie sie sich jetzt zeigt,

Ist es richtig in Deinem perfekten Rhythmus,

In Deiner perfekten Geschwindigkeit.

Du kannst nun wahrnehmen,

Wie mit jeder Einatmung das goldene Glitzerlicht um Dich herum immer näher und näher auf Deinen Körper zukommt.

Ganz liebevoll und ohne Grenzen verdichtet es sich in Deinem Körper,

Ganz so,

Als gäbe es Deine Körpergrenzen gar nicht.

Beobachte Deine Atmung und nimm wahr,

Wie das Licht immer näher und näher kommt und wie es mit jedem Atemzug in Dir immer goldener,

Heller und strahlender wird.

Mit jedem Atemzug kannst Du wahrnehmen,

Wie Deine Seele immer mehr und mehr in Deinen Körper kommt.

Das fühlt sich so gut an,

So kraftvoll.

Du spürst,

Wie Du automatisch in Deinem ganzen Körper immer mehr und mehr Energie bekommst.

Du kannst das goldene Licht in Deinen Füßen spüren,

In Deinen Beinen,

In Deinem Unterleib,

In Deinem Rücken,

In Deiner Brust,

In Deinem Hals und auch in Deinen Schultern und in Deinen Armen.

Mit jedem Atemzug kommen die goldenen Lichtpartikel näher und näher.

Du siehst,

Dass sie mittlerweile alle in dem Raum sind,

In dem Du bist.

Und mit jedem Atemzug kommen sie näher und näher an Dein Körper heran und in Dein Körper zurück.

Das goldene Glitzerlicht ist nun nur noch ungefähr ein Meter um Dich herum zu sehen.

In Dir strahlt es wundervoll hell,

Kraftvoll,

Energiereich,

Atme mal ganz tief ein,

Spür,

Wie Du ganz erfüllt bist mit diesem Deinem goldenen Licht,

Mit Deiner Seele.

Sie ist ganz zurück.

Zurück von Ihrem nächtlichen Ausflug.

Zurück mit all der Energie,

Die Du für diesen Tag brauchst.

Und jetzt mach Dir noch einmal bewusst,

Was für ein unglaublich kraftvolles Team Dein Körper und Deine Seele sind.

Deine Seele zeigt Dir heute den ganzen Tag,

Wo es für Dich lang geht.

In jedem einzelnen Augenblick kann sie Dir zeigen,

Was für Dich stimmt und was für Dich richtig ist und was für Dich nicht stimmt und nicht richtig ist.

Du kannst es ganz einfach wahrnehmen.

Spür hierfür noch einmal ganz bewusst in Dich rein und Du kannst wahrnehmen,

Wie das goldene Licht sich ausbreitet,

Über Deinen Körper hinausströmt in alle Richtungen,

Wie dadurch eine unglaublich schöne Wärme und ein Kribbeln in Deinem Körper entsteht und Du Dich einfach richtig gut fühlst.

Genau das werden Dir Deine Seele und Dein Körper heute immer dann zeigen,

Wenn etwas für Dich stimmt,

Wenn es Dir gut tut und zu Deinem Lebensweg passt.

Spür nun in Dich rein und nimm wahr,

Wie das goldene Licht sich auch ganz eng zusammenziehen kann,

Wie es immer kleiner in Dir wird,

Ganz hell leuchtet und gleichzeitig ein etwas engeres Gefühl in Deinem Körper auslöst,

Vielleicht auch eine Kälte,

Ein kleines Unwohlsein.

Dieses Körper- und Seelengefühl kannst Du heute immer genau dann wahrnehmen,

Wenn etwas für Dich nicht stimmt,

Wenn es Dir nicht gut tut und nicht zu Deinem Weg im Leben passt.

Richte Deine Aufmerksamkeit nun auf den Tag,

Der vor Dir liegt.

Lass ihn ganz bewusst in Deinen Kopf und in Dein Herz.

Denke daran,

Was heute ansteht,

Welche Menschen Du sehen wirst und jetzt spür für einen Augenblick lang in Dich hinein,

Was Dir für heute wichtig ist.

Nutze dabei die Kraft Deiner Visualisierung,

Es Dir so vorzustellen,

Dass es bereits positiv und kraftvoll geschehen ist.

Stell Dir also die Situation vor,

Die Du gern erleben möchtest,

So als hättest Du sie bereits positiv erlebt.

Spür mal,

Wie sich das anfühlt.

Tauch ganz tief ein in die angenehmen Gefühle,

Die das in Dir auslöst.

Nimm nun wahr,

Wie das goldene,

Glitzernde Licht in Dir sich um diese Vorstellung legt und ganz fest einhüllt.

Atme nochmal ganz tief ein und wieder aus.

Atme noch einmal ganz tief ein und beim Ausatmen öffne Deine Augen.

Spür nach,

Wie Du Dich gerade fühlst.

Nutze diesen Augenblick direkt dafür,

Das,

Was Du gerade erlebt hast,

Als Visualisierung nachzuspüren.

Also stell Dir auch mit Augen offen das goldene,

Glitzernde Licht in Dir vor und spür,

Wie es sich auseinander dehnt und zusammenziehen kann.

Denke gern an die Sache,

Die Du jetzt direkt im Anschluss machen möchtest und spür in Dich hinein,

Ob das goldene,

Glitzernde Licht sich ausdehnt und ein angenehmes Gefühl in Deinem Körper erzeugt oder ob es sich zusammenzieht und es vielleicht ein bisschen enger wird.

Dann weißt Du direkt,

Ob das,

Was Du jetzt vorhast,

Dir gut tut oder nicht.

Ich danke Dir von ganzem Herzen,

Dass Du Dir direkt heute Morgen Zeit genommen hast,

Mir zu lauschen.

Dass Du in Dich rein spürst und Deine innere Wahrnehmung wieder so richtig aktivierst,

Ist genau das,

Was diese Welt so dringend braucht.

Ich wünsche Dir von Herzen einen wundervollen Tag.

Reviews

Wunderbar entspannend und belebend zugleich, ein richtiger Goldschatz ☺️

Ein sehr wohltuender Start in den Tag. Namaste 🙏

Wunderbarer Start in den Morgen, tolle Visualisierung mit dem Glitzerlicht. Fühl mich jetzt bereit mit positiven Gedanken und aufgeladen mit frischer Energie für den Tag. Vielen Dank dafür Franzi 🙏🍀

Wundervoll und kraftvoll um in den Tag zu starten! 😊

Sooo wunderbar 💫💫💫
Ganz lieben Dank, Franzi ❣️🙏

Ganz wundervolle Meditation für den morgendlichen Start in den Tag! Schöne Visualisierungen! 🧘🏼‍♀️
Vielen lieben Dank an Dich! 💫

Ein innerlich und äußerlich goldener Morgen - was für ein wundervoller Start in einen Sommertag! Danke, liebe Franziska, für deine tolle Arbeit! 🙏☀️🧘🕊️

Danke,das war wunderschön. Deine Stimme und deine einfühlsame Art begeistern mich sehr.

Ganz wundervoll! Dank Dir 🤍

Wunderschön 🙏🏾❤️

Wunderschön Kraft spendend 🙏🏻 danke

Das war super schön! Welche tolle Vorstellung, dass die Seele nachts den Körper verlässt und morgens zurückkehrt. 😊 Danke für diese schöne Meditation und den angenehmen Start in den Tag.

👍👍👍😊

Danke 🙏, ein wunderschönes Bild mit der goldenen Energie, die ich Dir auch für heute von Herzen wünsche!

Wunderschön! Vielen Dank für diese tolle Inspiration. Das goldene Licht wird nun mein treuer Begleiter. 💞

Immer wieder total super um sich zu sammeln und mit viel positiver Energie in den Tag zu starten . Mache sie auch manchmal mitten am Tag , wenn ich merke , dass es zu wuselig wird.

Wunderschön, Danke🙏🏻

Wunderbar, vielen Dank!