Meditation für deine Sinne

Lass uns mal auf den Unterschied zwischen deinem Verstand und deiner Intuition schauen. Dein Verstand denkt, analysiert, wägt ab und wertet. Deine Intuition nimmt wahr. Der Weg zurück zu deiner Intuition führt daher über deine Wahrnehmung. Wusstest du, dass die moderne Physik herausgefunden hat, dass wir lediglich 8% aller Schwingungsfrequenzen mit unseren Sinnen wahrnehmen können? Das sind 92%, die wir nicht wahrnehmen können und genau für diesen Bereich ist unsere Intuition der Schlüssel.

Transcript

Hallo!

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und ich freue mich von ganzem Herzen,

Heute eine ganz wundervolle Meditation mit Dir zu teilen.

In den nächsten 30 Minuten nehme ich Dich mit auf eine Reise durch all Deine Sinne.

Diese Meditation hilft Dir dabei,

Richtig tief in der Wahrnehmung all Deiner Sinne anzukommen.

Und genau darum geht es,

Wenn wir uns mit unserer Intuition wieder verbinden wollen.

Es geht um die Wahrnehmung.

Denn unser Verstand,

Der denkt nach,

Der grübelt,

Der wägt ab,

Analysiert und bewertet.

Das ist auch gut so,

Das ist sein Job.

Aber wir haben ganz,

Ganz oft verlernt,

So richtig tief ins Fühlen zu kommen,

Ins Wahrnehmen von dem,

Was ist.

Ich wünsche Dir von Herzen eine ganz wundervolle Meditation.

Mach's Dir gemütlich und mach Dir keine Gedanken,

Denn auch als Anfänger ist diese Meditation ganz wundervoll für Dich geeignet.

Und auch wenn Gedanken und Dein Kopf immer wieder dazwischen kommen,

Ist es überhaupt nicht schlimm.

Dein Herz,

Deine Seele und Deine Intuition lauschen mir bereits jetzt absolut aufmerksam.

Ich wünsche Dir ganz viel Freude,

Freue mich von Herzen,

Wenn Du diesen Podcast abonnierst und mit all den Menschen teilst,

Denen diese Meditationen guttun können und wünsche Dir jetzt eine ganz wundervolle Zeit.

Und dann komm erstmal so richtig in Deiner Meditation an.

Spür mal in Dich rein,

Ob Du mir heute im Sitzen oder lieber im Liegen lauschen möchtest.

Und mach's Dir so richtig bequem.

Und während Dein Körper die richtige Position für Dich heute findet,

Mach Dir einmal bewusst,

Wie unglaublich wertvoll es ist,

Dass Du Dir gerade Zeit für Dich nimmst.

Für Dich,

Für Deinen Körper und für Deine Seele.

Und ganz egal,

Ob Du Meditationsexperte oder ganz frischer Anfänger bist,

Du kannst vertrauen,

Dass selbst wenn sich immer wieder Gedanken und Dein Kopf einschaltet,

Dein Herz und Deine Intuition mir ganz achtsam lauschen.

Und Du kannst vertrauen,

Dass alles,

Was für Dich jetzt wichtig ist,

Durch diese Meditation zu Dir kommt.

Nimm einen ganz ganz tiefen Atemzug ein und schick beim Ausatmen den Alltag,

Den Du bis jetzt erlebt hast,

Einfach mal vor die Tür.

Nochmal tief einatmen und beim Ausatmen lass mal ganz bewusst Deine Schultern los.

Genau so.

Und noch ein tiefer Atemzug ein und wieder aus.

Wunderbar.

Und falls Du Deine Augen noch offen hast,

Schließe sie gern jetzt.

Und komm erstmal für einen Moment in Dir an.

Und während Du meiner Stimme lauscht,

Kannst Du auf einmal wahrnehmen,

Wie Du auf einer wunderschönen Sommerwiese stehst.

Du spürst,

Dass Du barfuß bist und unter Deinen Fußsohlen kannst Du das ganz weiche Gras spüren.

Du hörst hier und da eine Biene oder einen Vogel und Du siehst den kleinen Schmetterling,

Der gerade von Blume zu Blume fliegt.

Es ist ein wunderschöner,

Lauer Frühlingstag.

Der Sommer kündigt sich an und während Du so einatmest,

Kannst Du diese wundervoll frische Luft in Deiner Nase spüren.

Und Du setzt ganz langsam einen Schritt vor den anderen und spürst,

Wie es unter Deinen Fußsohlen kitzelt.

Und in der Ferne erscheint auf einmal eine wunderschöne Brücke aus Holz.

Du kannst nicht sehen,

Wo sie hinführt,

Aber Du merkst,

Dass Du Dich absolut angezogen fühlst.

Und so gehst Du Schritt für Schritt für Schritt auf diese Brücke zu.

Und Du kannst auf einmal sehen,

Dass auf dieser Brücke ganz oben ein Kind steht.

Schau es Dir genau an.

Es sieht so glücklich aus.

Es freut sich,

Dich zu sehen.

Es winkt Dir zu und zeigt Dir,

Dass Du näher kommen sollst.

Und so gehst Du noch den nächsten Schritt und noch einen Schritt,

Bis Dein Fuß die Holzbrücke berührt.

Und in diesem Moment kannst Du wahrnehmen,

Dass Du dieses Kind auf der Brücke kennst.

Eine unglaublich große Freude in Dir stellt sich ein.

Ein so vertrautes Heimatgefühl.

Und Du merkst,

Dass Du dieses Kind bist.

Lass Dich vollkommen überraschen,

In welchem Alter Du bist.

Vielleicht drei,

Vier,

Vielleicht aber auch schon sieben oder zehn.

Schau hin und Du siehst,

Wie dieses kleine glückliche Kind Dir die Hand ausstreckt.

Und Du gehst die letzten drei Schritte ihm entgegen und nimmst es an der Hand.

Du kniest Dich hin und in diesem Moment fällt dieses kleine Kind,

Was Du selbst bist,

Dir in die Arme.

Es hält Dich ganz fest.

Es schaut Dich an und Du versingst in diesen wundervoll leuchtenden Kinderaugen.

Und Du hörst,

Wie diese kleine Version von Dir selbst sagt,

Es ist so schön,

Dass Du da bist.

Ich habe schon so lange auf Dich gewartet und ich möchte Dir etwas zeigen.

Komm mit und es nimmt Dich an die Hand und führt Dich Schritt für Schritt auf der anderen Seite von der Brücke hinunter.

Und erstmal nimmst Du nur einen starken Nebel wahr,

Aber Du spürst diese Vorfreude.

Du ahnst,

Dass da etwas ganz Wundervolles auf Dich wartet und die kleine Version von Dir selbst wird immer schneller.

Ihr fangt an zu rennen und Du erinnerst Dich,

Dass Du als Kind so schnell gelaufen bist.

Und je schneller Ihr lauft,

Desto lichter wird dieser Nebel.

Und Du kannst erkennen,

Dass dieses kleine Kind,

Du selbst,

Dich an einen Ort bringt,

Den Du als Kind geliebt hast.

Schau Dich erstmal ganz in Ruhe um während die letzten Nebelschwaden verziehen und beobachte,

Wo Du Dich befindest.

Vielleicht ist es ein Ort in der Natur,

Den Du als Kind geliebt hast.

Vielleicht ein Spielplatz.

Vielleicht ist es aber auch ein Raum in einem Gebäude,

Der so vertraut und so geliebt von Dir war.

Komm erstmal an.

Schau Dich um.

Sieh,

Wie die kleine Version von Dir selbst so aufgeregt ist,

Dir diesen Ort wieder zu zeigen und Du hörst,

Wie es zu Dir sagt.

Schau mal,

Erinnerst Du Dich?

Ich liebe diesen Ort.

Kannst Du fühlen,

Wie gern Du hier damals warst?

Du warst lange nicht hier.

Und jetzt ist es Zeit,

Noch einmal so richtig zurückzukommen.

Du suchst Dir einen Platz in diesem Ort,

An dem Du es Dir bequem machst und wo Du Dich hinsetzt.

Und auch die kleine Version von Dir selbst nimmt neben Dir Platz.

Und als allererstes schau Dich einmal um.

Was siehst Du?

Welche Gegenstände siehst Du?

Welche Formen siehst Du?

Vielleicht auch welche Pflanzen und Tiere sind dort zu sehen?

Es tut so gut,

Wieder hier zu sein.

So lange warst Du nicht an diesem Ort.

Und während Du Dich voll und ganz darauf fokussierst,

Einfach nur zu sehen,

Kannst Du spüren,

Wie die Farben und Formen um Dich herum immer deutlicher,

Immer kräftiger werden.

Du kannst sehen,

Wie sie pulsieren und Du kannst sehen,

Wie sie ihr Licht in Deine Richtung aussenden und Du sie über Deine Augen wahrnehmen und sehen kannst.

Tauch nochmal einen tiefen Atemzug in das Sehen ein.

Und beim Ausatmen lass alles,

Was Du gerade gesehen hast,

Einfach genau dastehen,

Wo es gerade ist.

Und jetzt hör mal.

Was hörst Du?

Und auch in dieser Visualisierung,

In dieser Meditation schließt Du jetzt die Augen und kannst die Formen und Farben nicht mehr sehen.

Umso besser kannst Du alle Geräusche um Dich herum wahrnehmen.

Hörst Du vielleicht Tiere,

Das Rauschen des Windes und die Blätter der Bäume und Pflanzen?

Oder aber falls Du Dich drinnen aufhältst,

Hörst Du draußen Gelächter,

Glückliche Kinderstimmen,

Die spielen,

Eine vertraute Stimme im Nebenzimmer,

Die gerade vor sich hin singt.

Vielleicht ist auch ein Dir vertrautes Tier aus der damaligen Zeit zu Dir gekommen und Du hörst,

Wie es ganz leise angetapst kommt,

Angekrabbelt.

Vielleicht gibt es auch ein Laut von sich.

Nimm wahr und tauch ganz in diesem Hören ein.

Nimm wahr,

Wie jedes Tier,

Jede Pflanze,

Jeder Gegenstand,

Jeder Mensch eine Energiewelle losschickt,

Die über Dein Ohr zu Dir dringt.

Lausche und atme nochmal tief ein.

Hör,

Wie die Geräusche um Dich herum immer deutlicher und immer lauter werden und beim Ausatmen verklingen.

Lass das,

Was Du gehört hast,

Genau da stehen,

Wo Du gerade bist.

Und auch wenn Du noch die Augen geschlossen hast,

In dieser Meditation,

In diesem Ort,

Der Dir so vertraut ist,

Nimm mal Deine Hände und fühl mal,

Worauf Du sitzt.

Ist es ein harter Boden oder vielleicht ein ganz weicher Boden?

Kannst Du die Oberfläche spüren?

Ist sie glatt oder rau,

Warm oder kalt?

Und öffne jetzt in dieser Meditation diese Augen,

Sodass Du Deinen Raum wieder wahrnehmen kannst um Dich herum.

Und schau mal,

Ob Du mit Deinen Händen einen der Gegenstände oder Pflanzen um Dich herum berühren möchtest.

Vielleicht möchtest Du aber auch nur die Hand Deines kleinen Ichs halten.

Lass Dir zeigen,

Was gerade richtig stimmig ist und folge dem Impuls in Dir.

Und nimm wahr,

Was Deine Finger spüren,

Deine Fingerkuppen.

Wie fühlt sich das an,

Wenn Du darüber streichst?

Und bei der ersten Berührung kommen die ganzen Erinnerungen zurück,

Die ganze Freude,

Die Du hier hattest.

Dieser Ort ist Dir so vertraut.

Und während Du Dich wieder auf Deinen Platz setzt,

Nimm einen tiefen Atemzug ein Und beim Ausatmen lass alles,

Was Du gefühlt hast mit Deinen Händen genau da stehen,

Wo es gerade ist.

Und Du kannst wahrnehmen,

Wie die kleine Version von Dir selbst etwas in den Händen hält.

Es ist Dein Lieblingsessen.

Das Lieblingsessen aus Deiner Kindheit.

Und Dir läuft schon richtig das Wasser im Mund zusammen,

Während Du riechst,

Was da so lecker Gekochtes auf diesem Teller liegt.

Und Dein kleines Ich hat zwei Gabeln dabei.

Doch bevor Du probieren wirst,

Nimm einmal so richtig wahr,

Was Du riechen kannst.

Und nimm wahr,

Wie dieses Essen diese Geruchswellen in Deine Nase schickt.

Und Du sie dadurch ganz bewusst wahrnehmen kannst.

Schau mal hin,

Was ist da auf dem Essen?

Was liegt auf diesem Teller?

Nimm nochmal einen tiefen Atemzug ein,

Indem Du ganz intensiv den Geruch dieses köstlichen Essens wahrnimmst.

Und lass alles,

Was Du riechen kannst,

Für diesen Moment genau da stehen,

Wo es gerade ist.

Und Du nimmst die Gabel und nimmst einen ersten Bissen.

Und es schmeckt so unglaublich gut.

Genau wie damals.

Du erinnerst Dich,

Welche Person dieses Essen immer für Dich gekocht hat.

Wo Du dieses Essen so gern gegessen hast.

Und jetzt kannst Du in Deinem Mund schmecken,

Wie sich das Essen für Dich zeigt und entfaltet.

Ist es ein salziger Geschmack?

Oder vielleicht süß?

Vielleicht herb oder etwas bitter?

Fruchtig?

Nutze Deine Zunge und erforsche das,

Was Du im Mund hast.

Schmeck ganz genau nach und spür,

Wie dieses mit Liebe gekochte Essen seine Liebe an Dich abgibt.

Und Du ganz bewusst schmecken kannst,

Was dieses Essen aussendet.

Und nimm wahr,

Wie dieses Essen all seine Nährstoffe in Dein Körper abgibt und Dir somit reine Lebensenergie schenkt.

Und während Du dieses wundervolle Essen mit Deinem kleinen Ich genießt und ganz genau schmeckst,

Wie gut es schmeckt,

Merkst Du,

Dass Du über Deine Nase gleichzeitig riechen kannst,

Wie wohlig dieses Lieblingsessen riecht.

Und gleichzeitig schaltet sich auch Dein Gefühl in der Hand an.

Du spürst die kühle Gabel aus Metall,

Mit der Du Bissen für Bissen in Deinen Mund schiebst und schmeckst,

Während Du riechst.

Und während Du fühlen kannst,

Auf welchem Boden Du dabei sitzt und der Teller,

Der auf Deinen Oberschenkeln steht.

Und Du kannst hören,

Wie um Dich herum alle Geräusche wieder angehen.

Du kannst sehen,

Weil Du die Augen öffnest und offen hast in Deiner Meditation,

Wie alle Farben um Dich herum ganz intensiv sind.

Die Farben des Essens,

Die Farben von dem Raum und dem Ort,

An dem Du Dich befindest.

Und es ist wie ein Orchester,

Was immer lauter wird und immer lauter wird.

Du kannst sehen und hören und schmecken und fühlen und riechen diesen Ort,

Der Dir so vertraut ist,

Den Du so liebst.

Und auf einmal verklingt das Orchester und Du kannst wahrnehmen,

Dass hinter ihr die Stille liegt.

Die Stille,

Die wie der Konzertsaal ist.

Und Dir wird bewusst,

Dass die Stille der Ort ist,

An dem alles,

Was Du siehst,

Hörst,

Riechen,

Fühlen und schmecken kannst,

Entsteht.

Du fühlst,

Wie diese Stille der Anfang von allem ist,

Was wir wahrnehmen können.

Fühl mal,

Wie unglaublich vertraut und angenehm Stille sein kann.

Und in diesem Moment wird Dir bewusst,

Dass Du vertrauen kannst,

Dass Stille in Deinem Leben immer die Grundlage ist für alles,

Was in Deinem Leben entstehen will.

Und mit dieser Wahrnehmung fängt ganz leise Dein Sinnesorchester wieder an zu spielen.

Du nimmst noch einmal ganz bewusst,

Immer lauter werdend wahr,

Die Farben um Dich herum,

Die Farben von diesem wundervollen Essen und dem Ort.

Du kannst auch das kleine Kind vor Dir sehen und siehst,

Dass alles,

Was ist,

Seine Farben an Dich ausstrahlt und Deine Augen wundervoll aufnehmen und Du dadurch diese Welt sehen kannst.

Und Du merkst,

Dass alles auch Geräusche für sich von sich gibt und diese Geräusche,

Energiewellen an Deine Ohren bringen,

Die Du hören kannst und auch alles eine Form und eine Dichte hat,

Die Du mit Deinen Händen erfüllen und spüren kannst.

Und auch Energiewellen,

Die den Geruch durch Deine Nase in Dein System bringen und den Geschmack über Deinen Mund und dass Dein Körper alles aufnimmt,

Was zu ihm gehört,

Was ihm gut tut.

Genieß noch einmal,

Wie dieses Sinnesorchester für Dich spielt und nimm wahr,

Wie alles miteinander vermischt.

Alle Klänge verformen sich und vermischen sich mit den Farben,

Mit allem,

Was Du riechen und schmecken kannst und alles,

Was unter Dir ist.

Und alles wird eins und alles erklingt in seiner schönsten Farbe und Form und Gestalt,

In seinem schönsten Geruch und Geschmack und breitet sich in die Unendlichkeit um Dich herum aus und Du kannst nur noch spüren,

Wie Dein kleines Ich Dich an die Hand nimmt und Ihr langsam wieder die Holzbrücke unter Euren Füßen habt.

Du fühlst dieses tiefe Vertrauen,

Dass Du jederzeit an diesen Ort zurückkommen kannst.

Dein kleines Ich hat Dich erinnert,

Hat es zurück in Dein Bewusstsein geholt und wartet hier,

Wann immer Du Lust hast,

Dieses kleine Kind zu treffen.

Und Ihr seid mittlerweile oben auf der Brücke angekommen und Du kniest Dich hin und nimmst dieses kleine,

Wundervolle Wesen ganz fest in die Arme und hörst,

Wie es Dir ins Ohr flüstert,

Du bist so mutig,

Deinen Weg zu gehen.

Ich liebe Dich und ich bin immer bei Dir.

Du kannst jederzeit hier zurückkommen oder einfach im Alltag Dein Herz mit Deiner Hand berühren und dann kannst Du mich hören.

Schließ die Augen und Du kannst mich sehen und fühlen.

Ich bin immer bei Dir und Du lässt langsam die Hand von Deinem kleinen inneren Kind los und gehst Schritt für Schritt die Brücke hinab,

Spürst das Holz unter Deinen Füßen und spürst,

Wie langsam wieder das weiche Gras der Sommerwiese unter Deinen Füßen zu spüren ist.

Du hörst,

Wie die Vögel zwitschern,

Die Bienen um Dich herum summen,

Spürst diesen Launwind,

Du fühlst Dich absolut gestärkt und genährt und wenn Du Lust hast,

Dann fang an,

Deine Finger zu bewegen,

Deine Fußspitzen zu bewegen,

Regel Dich,

Streck Dich,

Schau Dich noch einmal um,

Wink Deinem Kind zu und dann öffne die Augen.

Und nimm wahr,

Wie die Farben um Dich herum in diesem Raum,

In dem Du Dich im Hier und Jetzt befindest,

Ganz klar sind,

Ganz deutlich sind.

Nimm auch wahr,

Was Du hören kannst,

Nimm ganz bewusst diese Stimme wahr,

Die über die Energiewellen an Dein Ohr kommen.

Und mach Dir noch einmal bewusst,

Dass jetzt die Stille zu hören ist,

Die das Zuhause von all Deinen Wahrnehmung ist.

Sie ist immer da und sie ist der Beginn von allem,

Was in Deinem Leben ist.

Streck Dich noch einmal so richtig und mach Dir bewusst,

Wie unglaublich wundervoll es ist,

Dass Du diese Reise für Dich unternommen hast.

Und wenn Du magst,

Hör diese Meditation so oft,

Wie sie Dir gut tut.

Teile sie mit all den wundervollen Menschen in Deinem Leben.

Und ich freue mich,

Wenn wir uns sehr bald wieder hören.

Reviews

Eine wunderschöne Meditationsreise in die Kindheit.
Danke für diese Erfahrung und liebe Grüße, Peggy

Wundervoll❤️👍