Meditation inspiriert von Byron Katie | Erlebe "The Work"

So viele Autoren und Mentoren inspirieren uns in Büchern, Podcasts und Workshops mit ihren Lehren. Ich mache diese Inspirationen für dich erlebbar. In dieser geführten Meditation kannst du "The Work" von Byron Katie erleben und direkt an einem Beispiel aus deinem Leben austesten. Auch wenn du die inspirierende Amerikanerin noch nicht kennst, kann ich dir von Herzen empfehlen, dich auf diese wundervolle Reise einzulassen. Alles, was es braucht, ist eine Herausforderung, die du gern auflösen möchtest.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass du da bist und dir einen Moment Zeit nimmst für dich und deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und ich bin heute besonders dankbar und glücklich.

Dieser Podcast ist in der letzten Woche nicht nur ein halbes Jahr alt geworden,

Sondern tatsächlich wurden meine Meditationen in den letzten sechs Monaten 100.

000 mal gehört.

Und das ist eine Zahl,

Die ist so unglaublich und so unvorstellbar.

Und ich möchte von ganzem Herzen einfach nur Danke sagen.

Danke,

Dass du mir lauscht und danke,

Dass du dir Zeit nimmst für dich und für die Reise in dein Inneres.

Das ist so unglaublich wertvoll und genau aus meiner Sicht das,

Was diese Welt so dringend braucht.

Und als Dankeschön möchte ich gerne eine ganz persönliche Meditation verschenken.

Diese Meditation wird nirgendwo veröffentlicht,

Sondern ist nur für dich und dein ganz persönliches Thema.

Wenn sich das gerade stimmig anfühlt,

Dann klick sehr gern mal auf den Link in den Shownotes,

Da gelangst du direkt zu meiner Newsletter Anmeldung und hüpfst dadurch automatisch mit in den Lostopf.

Unter allen Abonnenten werde ich diese persönliche Meditation verschenken.

Ich würde mich freuen,

Wenn ich sie für dich einsprechen darf.

Für diese ganz besondere Folge heute möchte ich etwas ganz Neues probieren.

Sehr wahrscheinlich hast du auch diese Menschen in deinem Leben,

Die dich inspirieren und ein kleines oder vielleicht auch größeres Stück auf deinem Weg begleiten.

Hoffentlich sind da Menschen dabei,

Die du persönlich kennst,

Weil sie aus deinem Freundes- oder Familienkreis kommen.

Aber sehr wahrscheinlich gibt es auch diese Menschen,

Die du noch nie getroffen hast,

Die trotzdem einen ganz,

Ganz wichtigen Unterschied in deinem Leben gemacht haben,

Weil du ihre Bücher gelesen hast,

Weil du ihren Podcasts gelauscht hast,

Weil du ja einfach dich von ihren Impulsen hast inspirieren lassen.

Und ich möchte mal ausprobieren,

Dieses wundervolle,

Wertvolle Wissen von diesen Menschen erlebbar zu machen.

Das heißt,

Ich werde mir bekannte Autoren und Coaches raussuchen und ihre Impulse oder auch ihre Lehren für dich in Meditationen erlebbar machen.

Ich beginne heute mit der wundervollen Byron Katie und möchte The Work für dich erlebbar machen.

Vielleicht kennst du Byron Katie,

Dann wünsche ich dir einfach ein ganz wundervolles Erleben.

Aber auch wenn du sie nicht kennst,

Kann ich dir von Herzen empfehlen,

Das an dieser Stelle genau dabei zu belassen und dich auch ganz unwissend auf diese wundervolle Erfahrung einzulassen.

Ich wünsche dir von Herzen eine ganz wundervolle Meditationserfahrung.

Such dir erstmal einen Platz,

An dem du die nächsten Minuten ungestört bist und schau mal,

Ob dein Körper gerade sitzen oder liegen möchte.

Mach es dir so richtig bequem und gemütlich.

Schließ schon einmal die Augen und nimm einen tiefen Atemzug ein und wieder aus und dann spür mal in deinem Körper,

Wie er sich gerade fühlt,

Ob du noch etwas verändern kannst.

Nutze die Möglichkeit,

Es dir so bequem wie möglich zu machen.

Es darf dir richtig gut gehen.

Nimm noch einmal einen ganz tiefen Atemzug ein.

Beim Ausatmen lass mal ganz bewusst den Tag,

Den du bisher erlebt hast,

Hinter dir.

Keine Angst,

Wir kehren nachher zurück und du kannst alles,

Was dieser Tag für dich bereithält,

Ganz einfach wieder aufnehmen.

Und es kann gut sein,

Dass dein Kopf dir immer mal wieder den ein oder anderen Gedanken schickt.

Das ist vollkommen okay.

Alles darf da sein und du darfst darauf vertrauen,

Dass dein Unterbewusstsein,

Deine Intuition und dein Herz alles aufnehmen,

Was für dich jetzt gerade wichtig ist.

Und dann stell dir mal vor,

Wie du in deinen Händen eine wunderschöne Glaskugel hältst.

Sie ist ungefähr so groß wie ein Basketball und auch wenn sie aus Glas ist,

Kannst du sie spielend leicht in deinen Händen halten,

Hin und her drehen,

Ohne dass sie dir zu schwer wird.

Schau sie dir erstmal ganz bewusst an,

Wie unglaublich rein und klar sie ist,

Wie glatt ihre Oberfläche ist,

Wie sich vielleicht ein bisschen Sonnenlicht in ihr spiegelt.

Lass nun in dieser Glaskugel ein Thema aus deinem Leben erscheinen,

Welches gerade nicht so rund läuft,

Wo es gerade vielleicht ein bisschen stockt,

Mit dem du unglücklich bist,

Was du einfach gern verändern möchtest.

Vielleicht hast du direkt ein Thema präsent,

Was dort erscheint,

Du kannst dich aber auch einfach überraschen lassen,

Welches Thema in deiner Glaskugel vor dir auftaucht.

Schau einfach hin und nimm wahr und dann nimm die Glaskugel ganz behutsam und mach es dir auch in dieser Meditation so richtig bequem.

Du kannst sehen,

Wie du dich hinsetzt,

In den Schneidersitz,

Die Glaskugel ganz liebevoll in deinen Händen hältst und sie betrachtest.

Schau dir noch einmal ganz genau an,

Welches Thema dort für dich erschienen ist und jetzt schau mal in diese Glaskugel rein,

Welches Urteil in deinem Kopf über dieses Thema herrscht.

Nimm das erste Urteil,

Was auftaucht,

Das kann etwas sein wie,

Dieser oder jener Mensch sollte nicht so mit mir umgehen.

Diese Situation ist,

Und dann kommt vielleicht ein Wort,

Vertraue dir und vertraue der Meditation jetzt,

Dass genau das richtige Urteil in deiner Glaskugel erscheint.

Lass es einmal richtig präsent werden,

Vielleicht kannst du es sogar lesen,

Vielleicht erscheinen die Buchstaben,

Vielleicht kannst du es hören.

Tauch für einen Moment nochmal ganz tief in das Urteil deines Verstandes ein,

Nimm einen ganz tiefen Atemzug ein und beim Ausatmen lege liebevoll die Glaskugel vor dir auf dem Boden ab.

Du bist nun nicht mehr mit dieser Glaskugel verbunden,

Kannst sie aber ganz genau beobachten und siehst,

Wie sie mit diesem Urteil und dieser Situation vor dir liegt.

Lege nun deine Hände auf dein Herzchakra,

Also genau auf die Mitte von deinem Brustbereich und dann lausche der Frage,

Die ich dir jetzt stelle,

Ist das wahr?

Schau noch einmal auf die Kugel,

Nimm das Urteil wahr,

Was dort steht und frage dich selbst,

Ist das,

Was da steht,

Wahr?

Gib dir Zeit,

Gehe nach innen und lausche der Antwort,

Die da kommt,

Vertraue darauf,

Dass sie ganz tief aus deinem Innersten aufsteigt und dass alles,

Was sich zeigt,

Vollkommen richtig ist.

Ist das,

Was da in dieser Kugel steht,

Wahr?

Spür nach.

Nimm nun auch die zweite Frage wahr,

Die ich dir jetzt sage und stell sie deinem Herzen,

Schick sie ganz bewusst in den Bereich unter deinen Handflächen.

Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen,

Dass das wahr ist,

Was in dieser Kugel steht und zu sehen ist?

Spür nach,

Welche Antworten sich in dir zeigen.

Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen,

Dass das,

Was da vor dir in der Glaskugel steht,

Wahr ist?

Hab Vertrauen,

Dass sich alles zeigt,

Was jetzt gerade für dich wichtig ist.

Atme noch einmal ganz tief ein und wieder aus und dann richte deine Aufmerksamkeit nochmal auf deinen Körper.

Spür mal in deinen Körper rein,

Während du die Glaskugel betrachtest und das Urteil denkst und liest.

Wie reagierst du?

Was passiert in dir,

Wenn du diesen Gedanken glaubst?

Richte deine Aufmerksamkeit nochmal auf dein Urteil,

Lies ihn dir nochmal vor und spür dabei in deinem Kopf,

Spür in deinen Hals,

Spür in deinen Brustkorb und spür in deinen Bauchbereich.

Wie reagierst du und was passiert in dir,

Wenn du diesen Gedanken und dieses Urteil,

Was da vor dir in der Glaskugel steht,

Glaubst?

Nimm einfach wahr,

Was sich jetzt gerade zeigt.

Jetzt richte deine Aufmerksamkeit noch einmal auf die Glaskugel,

Schau hin,

Wie eine unglaublich sanfte goldene Wolke anfängt,

Die Glaskugel von innen zu umhüllen.

Das goldene Licht in dieser Glaskugel wird immer stärker und stärker,

Sodass du die Situation und auch dein eigenes Urteil nicht mehr sehen kannst.

Du kannst auf einmal wahrnehmen,

Wie dieses goldene Licht die Situation und auch dein Urteil ganz sanft aus dieser Glaskugel zieht und liebevoll davonträgt.

Die Glaskugel vor dir ist jetzt leer,

Ganz rein und unendlich klar.

Schau sie dir ganz genau an und spür mal jetzt in dich rein.

Wer bist du ohne diesen Gedanken?

Wer bist du ohne,

Dass dieses Urteil und die Situation in deiner Glaskugel auftauchen?

Sieh diese klare,

Reine Glaskugel,

Spür in deinen Kopf,

In deinen Hals,

Deinen Brustbereich und in deinen Bauch,

Spür nach,

Mach dir den Unterschied bewusst.

Nimm die Glaskugel nun ganz liebevoll und sanft in die Hand,

Steh in deiner Meditation wieder auf und betrachte sie noch einmal aus der Nähe.

Nimm einen tiefen Atemzug ein und wieder aus.

Und auch wenn du mittlerweile eine klare,

Reine Glaskugel in den Händen hältst,

Erinnere dich noch einmal an deine Situation und an dein Urteil.

Wie eine sanfte Wolke am Himmel kannst du in der Ferne die goldene Wolke mit deiner Situation und mit deinem Urteil sehen.

Schau hin,

Sie ist weit entfernt.

Nutze diesen Abstand,

Um dich zu fragen,

Welche Umkehrungen über dein Urteil jetzt möglich sind.

Falls du zum Beispiel das Urteil hattest,

Diese Person sollte mich viel besser verstehen.

Kehre es um in,

Ich sollte mich besser verstehen.

Spiele mit den Möglichkeiten der Umkehrung.

Oft gibt es nicht nur eine Möglichkeit.

Aus diese Person sollte mich verstehen könnte auch werden,

Ich sollte diese Person verstehen.

Oder diese Person sollte mich nicht verstehen.

Vertraue hier voll und ganz auf das,

Was sich jetzt zeigt.

Tauche voll und ganz in die Erfahrung dieser Umkehrungen ein.

Nimm dir deine Zeit.

Spür mal,

Wie jede einzelne Umkehrung neue Möglichkeiten eröffnet,

Wie der Raum in dir sich immer weiter und weiter entfaltet.

Wenn du anfängst,

Dein Urteil aus einer anderen Perspektive zu sehen,

Kannst du spüren,

Wo der Weg für dich leichter wird,

Wo es friedlicher wird,

Ruhiger wird.

Fang nun ganz langsam an,

Mit einem tiefen Atemzug deine Hände und Füße zu bewegen.

Regel dich,

Streck dich und wenn du bereit bist,

Öffne deine Augen.

Spür nach,

Wie fühlst du dich jetzt?

Denk noch einmal ganz bewusst an die kleine goldene Wolke mit deiner Situation und deinem Urteil.

Achte darauf,

Dass du diese Meditationserfahrung wirklich nur mit einem einzigen Urteil durchführst.

Nutze immer wieder eine neue Meditationserfahrung für jeden neuen Gedanken,

Der sich zeigt.

Wie geht es dir jetzt,

Wenn du an die goldene Wolke,

An die Situation und an dein Urteil denkst?

Ist es schon leichter?

Spürst du vielleicht immer noch ein bisschen oder vielleicht auch ein bisschen mehr Widerstand?

Mach dir einmal bewusst,

Dass diese Themen sich ganz oft wie eine Zwiebel zeigen,

Schicht für Schicht können wir uns langsam vorarbeiten und Tränen sind ganz normal.

Ich danke dir von ganzem Herzen,

Dass du dich auf diese Erfahrung eingelassen hast und ganz mutig in dich reingeschaut hast.

Dass du dich mit deiner Intuition verbindest,

Ist das größte Geschenk,

Was du dieser Welt im Moment machen kannst.

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag.

Reviews

Sehr hilfreich - vielen Dank!

Für das mehrmalige Hören ist allerdings die Eingangssequenz etwas lang…

Ich fühle mich jetzt unglaublich leicht und frei 🫧🌈☀️🕊 - DANKE für diese inspirierende Meditation 🙏🏼

Interessante hilfreiche Meditation, regt sehr zum Nachdenken an, mmmh vielleicht lässt sich mit dieser Umkehrung doch etwas angenehmer gestalten. Danke Dir sehr dafür Franzi. Liebe Grüße aus Achim, Katja 🤗

Wonderschöne Meditation. Danke sehr 🙏💚

eine sehr einfühlsame und ruhige Stimme. einfach befreiend diese Meditation. vielen Dank dafür