Durchbreche das Hamsterrad des Zeitmangels

Tiefenentspannung und Bewusstseinserweiterung: Diese geführte Meditation verbindet dich tief mit dir selbst und lässt dich das Wunder der Zeitlosigkeit erleben. Mach dir einmal bewusst, dass für alles was wirklich wirklich wichtig in deinem Leben ist auch immer genügend Zeit ist. Genieße eine tiefe Entspannung und erlebe gleichzeitig, wie dein Bewusstsein in dieser Meditation erweitert wird. Mit ein bisschen Übung und auch ein bisschen Mut wird Zeitmangel in deinem Leben bald der Vergangenheit angehören.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und in meinen Intuitionscoachings geht es ganz oft um das Thema Zeit bei meinen Klienten.

Wie geht es Dir mit diesem Thema?

Hast Du das Gefühl,

Dass genug Zeit in Deinem Leben für alles ist,

Was Du gerne tust und was Du tun möchtest?

Oder fühlst Du Dich auch ganz oft gestresst und gehetzt,

Vom Leben verfolgt und am Ende des Tages immer so,

Dass Du nichts geschafft hast,

Weil viel mehr Aufgaben nachkommen,

Als Du unten abarbeiten kannst?

Ich möchte Dich einladen zu dieser ganz wundervollen und besonderen Meditationserfahrung,

In der Du die Zeitlosigkeit kennenlernen kannst und erfährst,

Wie ab jetzt alles,

Was wirklich wichtig ist in Deinem Leben,

Immer genügend Zeit bekommt.

Ich wünsche Dir eine wundervolle Erfahrung.

Wenn Du diese Meditation gerade zum allerersten Mal hörst,

Empfehle ich Dir von Herzen,

Dass Du Dir eine ganz gemütliche und bequeme Position im Sitzen suchst.

Du kannst später natürlich auch gerne experimentieren und die Meditation im Liegen oder im Stehen ausprobieren.

Schau mal,

Wie sich Dein Körper gerade wohl fühlt,

Nimm mal einen tiefen Atemzug ein und wieder aus.

Nimm Dir ruhig Zeit,

Schau,

Dass Deine Beine sich wohl fühlen.

Vielleicht möchtest Du Deine Schultern nochmal ausschütteln.

Schau,

Dass Dein Kopf es bequem hat und wenn Du soweit bist,

Dann schließe Deine Augen.

Während Du ganz langsam und behutsam in Deinem Inneren ankommst,

Erscheint vor Dir eine Treppe.

Schau erst einmal hin,

Was für eine Treppe das ist,

Aus welchem Material ist sie,

Vielleicht aus Holz,

Aus Stein.

Lass Dich auch überraschen,

Ob es eine gerade Treppe nach unten ist oder ob sie gebogen oder geschwungen ist.

Alles ist genau richtig,

Wie es sich jetzt gerade für Dich in Deinem Inneren zeigt.

Dann geh mal ganz bewusst mit den nächsten Atemzügen auf diese Treppe zu und gemeinsam nehmen wir jetzt die 10 Treppenstufen,

Die nach unten in Dein tiefstes Innerstes führen.

Atme mal tief ein,

Setz den Fuß auf die zehnte Treppenstufe und wieder aus.

Noch 9 Treppenstufen,

Spür mal,

Wie Du Deinen Körper und den Alltag ganz bewusst für die nächsten Minuten hinter Dir lässt und ganz tief im Vertrauen weißt,

Dass wir nachher wohlbehalten zurückkehren.

Noch 8 Treppenstufen,

7,

Du spürst,

Wie alles um Dich herum immer weiter und weiter in die Ferne rückt.

Noch 6 und 5 Treppenstufen,

Du spürst,

Wie es auf einmal ruhiger wird,

Stiller und friedlicher.

Noch 4 Treppenstufen,

3,

Du kannst ganz langsam diese Vorfreude in Dir spüren,

Dieser Ort,

An den wir jetzt kommen,

Ist Dir so vertraut,

Er ist schon immer da,

Seitdem Dein Herz zu schlagen begonnen hat.

Noch 2 Treppenstufen und nun gehen wir auch die letzte Treppenstufe hinab.

Schau Dich um,

Hier ist es friedlich,

Hier ist es still,

Tauch für einen Moment in Deine Stille ein.

Genieße,

Dass es gerade nichts zu tun gibt und dass Du Dich einfach ausruhen und entspannen darfst,

Auch wenn Dein Kopf vielleicht immer mal den ein oder anderen Gedanken schickt,

Das ist vollkommen in Ordnung,

Dein Unterbewusstsein,

Dein Herz und auch Deine Intuition lauschen mir ganz aufmerksam.

Du kannst darauf vertrauen,

Dass alles,

Was jetzt gerade für Dich wichtig ist,

Zu Dir gelangt.

Und dann nimm nochmal einen tiefen Atemzug ein und wieder aus und dann schau Dich mal bewusst um,

Du kannst auf einmal wahrnehmen,

Dass Du in einem Raum stehst,

Du befindest Dich in der Mitte von diesem Raum und entgegen zu sonst den Räumen,

Die Du aus Deinem Alltag kennst,

Kannst Du fühlen,

Dass es zwar ein Raum ist,

Aber er ist irgendwie gleichzeitig so grenzenlos.

Wenn man die Form beschreiben müsste,

Dann wäre er irgendwie rund,

Ohne dass man Wände sehen kann.

Du befindest Dich in der Mitte.

Du kannst auf einmal wahrnehmen,

Wie von Dir aus ein großer,

Langer Holzsteg weggeht.

Du kannst ihn betreten,

Stehst aber selbst gerade auf einer festen Fläche.

Du kannst wahrnehmen,

Wie dieser Holzsteg anfängt,

Sich ganz langsam zu bewegen.

Er ist erst vor Dir und ganz langsam bewegt er sich nach rechts weg,

Immer ein Stückchen weiter.

Nimm nochmal einen nächsten Atemzug und dann geh einen großen Schritt auf diesen Holzsteg zu.

Es ist ganz sanft,

Ganz leicht und Du tauchst in diese Bewegung ein und Du spürst,

Wie Du Dich mit diesem Holzsteg immer ein Stückchen weiter im Kreis bewegst.

Auf einmal wird Dir bewusst,

Woran Dich diese Szene erinnert.

Es ist wie der Zeiger einer großen Uhr und Du bist soeben von der Mitte auf den Zeiger aufgestiegen und Schritt für Schritt für Schritt kannst Du nun die Bewegung des Zeigers spüren.

Da Du Dich noch ziemlich weit in der Mitte befindest,

Ist es eine ganz sanfte Rotation.

Geh nun einmal ein paar Schritte auf dem Holzsteg nach außen.

Mit jedem Schritt kannst Du spüren,

Wie die Bewegung schneller wird.

Du gehst weiter und weiter.

Du befindest Dich mittlerweile ungefähr auf der Mitte von diesem großen Holzzeiger.

Du kannst schon richtig den Lufthauch spüren,

Der an Dir vorbeizieht,

So schnell ist die Bewegung.

Weiter und weiter und immer weiter.

Du gehst weitere Schritte nach außen,

Bis an das Ende von diesem Holzsteg.

Für einen Moment hast Du das Gefühl,

Als könntest Du das Gleichgewicht verlieren,

So schnell ist die Bewegung hier im Außen.

Nimm einen sicheren Stand und nimm wahr,

Wie schnell dieser Zeiger ganz außen von dieser Uhr,

Von diesem nicht definierbaren Raum sich bewegt.

Hier sind die einzelnen Bewegungen auf einmal so groß und so schnell,

Ganz anders als in der Mitte.

Du saust regelrecht von einem zum anderen Ort.

Fühl genau hin,

Spür nach,

Fühl ganz genau hin,

Wie sich das anfühlt.

Diese Geschwindigkeit kommt Dir sehr bekannt vor aus Deinem Alltag,

Aus Deinem Leben,

Aus dieser Welt,

In der alles so schnell gehen muss,

Immer weiter und immer weiter.

So oft in Deinem Alltag tust Du die Dinge zeitgleich,

Immer mehr und immer schneller,

Immer weiter.

Kaum ist eine Sache erledigt,

Hast Du schon zwei neue Dinge begonnen.

Die Zeit dreht sich immer weiter und weiter.

An manchen Tagen weißt Du gar nicht,

Wo die Zeit geblieben ist.

Gerade war es noch morgen und schon ist der Tag wieder vorbei.

Mittlerweile fühlt es sich so an,

Dass Du auf dem Zeiger durch die Zeit rauscht,

Schneller und schneller und immer schneller.

Spür mal in Dich rein,

Wie fühlt sich das an?

Es kann gut sein,

Dass es unangenehm ist,

Dass es eng wird im Körper,

Vielleicht wird es eng im Hals,

Vielleicht zeigen sich sogar Emotionen,

Spür hin,

Alles darf sein.

Diese Schnelligkeit,

Dieses Gefühl,

Was Du gerade hast,

Sorgt so oft in Deinem Alltag dafür,

Dass Du das Gefühl hast,

Nicht alles zu schaffen,

Dass immer zu wenig Zeit ist.

Dreh Dich nun ganz bewusst um und schau in die Mitte von dem Zeiger,

In die Mitte des Raumes.

Du kannst sehen,

Wie ein Lichtstrahl das Zentrum erhellt und geh ganz bewusst die Schritte zurück.

Mit jedem Schritt spürst Du,

Wie Du zwar auf dem gleichen Zeiger und im gleichen Raum bist,

Aber wie alles um Dich herum immer langsamer und langsamer wird.

Du spürst,

Dass Du immer weiter und weiter in Richtung von diesem Licht gehen möchtest.

Mit jedem Schritt wird die schnelle Bewegung um Dich herum langsamer und langsamer,

Obwohl sich nichts an diesem Zeiger verändert,

Es ist der gleiche Zeiger,

Auf dem Du ganz außen gestanden hast.

Nimm nun ganz bewusst den letzten Schritt ins Zentrum von diesem Raum und spür,

Wie alles um Dich herum auf einmal still steht.

Der Zeiger dreht sich weiter,

Aber Du bist im Zentrum.

Du kannst das Licht spüren,

Was von oben auf Dich hinab scheint.

Nimm einen tiefen Atemzug ein,

Lass Dich wohlig umhüllen von dem Licht,

Was Du sehen kannst.

Hier ist es auf einmal wieder ruhig,

Auf einmal wieder still.

Spür mal in Deinen Körper rein,

Wie er sich fühlt.

Wie fühlt sich das an?

Vergleiche das Gefühl mit dem,

Was Du hattest,

Als Du ganz außen auf dem Zeiger gestanden hast.

Kannst Du spüren,

Wie wohlig,

Ruhig,

Friedlich und angenehm Du Dich hier fühlst?

Setz Dich ruhig,

Ganz entspannt im Schneidersitz in dieses Licht.

Nimm wahr,

Wie der Zeiger unentwegt um Dich herum seine Bahnen zieht.

Immer weiter und weiter.

Nichts in diesem Raum hat sich verändert,

Nur Deine bewusste Position.

Nimm nochmal einen tiefen Atemzug ein und wieder aus.

Und jetzt mach Dir einmal bewusst,

Dass Du hier und jetzt eine ganz wertvolle Entscheidung für Dich treffen kannst.

Entscheide Dich dafür,

Dass für alles im Leben,

Was wirklich,

Wirklich wichtig für Dich ist,

Immer genügend Zeit und sogar Zeit im Überfluss da sein wird.

Sprich es zu Dir selbst,

In Gedanken,

Flüster es vor Dich hin,

Ganz wie es sich stimmig anfühlt.

Alles,

Was in meinem Leben wirklich wichtig ist,

Bekommt die Zeit,

Die es braucht.

Alles,

Was in meinem Leben wirklich wichtig ist,

Wird die Zeit bekommen,

Die es braucht.

Ab jetzt werde ich nie mehr im Zeitmangel sein.

Spür nach.

Wie fühlt sich das an?

Nimm noch einmal einen ganz tiefen Atemzug ein und wieder aus.

Ab jetzt kannst Du durch diese Meditation,

Aber auch einfach durch eine kurze Visualisierung in Deinem Alltag,

Wenn Du an diesen Raum denkst,

Überprüfen,

Wo auf dem Zeiger Du gerade stehst.

Sitzt Du in der Mitte?

Fühlt sich alles friedlich und entspannt an?

Oder aber stehst Du ganz außen am Zeiger und hast das Gefühl,

Den Halt zu verlieren?

Du kannst es ab jetzt ganz einfach für Dich überprüfen.

Wenn Du tief in dem Vertrauen bist,

Dass alles,

Was wirklich wichtig für Dich und Dein Leben ist,

Genügend Zeit bekommt,

Dann wirst Du genau das erleben und gleichzeitig kann Dir das Leben Signale schicken,

Was nicht wichtig für Dich ist.

Wann immer Du in Deinem Alltag ab jetzt das Gefühl hast,

Du hast nicht genügend Zeit,

Siehe es als Einladung vom Leben,

Zu überprüfen,

Ob diese Sache,

Die Du da tun willst,

Wirklich wichtig für Dich und Dein Leben sind.

Ab jetzt hast Du genügend Zeit für alles,

Was wirklich,

Wirklich wichtig ist.

Denn nach und nach wirst Du sehen und lernen,

Alles wegzulassen,

Was nicht wichtig für Dich ist.

Nimm nochmal einen tiefen Atemzug ein,

Stehe in diesem wundervollen Licht auf,

Bade nochmal in diesem Licht und dann kannst Du hinter Dir die Treppe wahrnehmen,

Von der wir vorhin gekommen sind.

Gehe auf diese Treppe zu und gemeinsam steigen wir die zehn Stufen hinauf in Dein Tagesbewusstsein.

Nimm die erste Treppenstufe,

Spüre nochmal diesen Raum,

Der so unendlich weit ist und gleichzeitig wie eine überdimensionale Uhr aussieht.

Nimm die zweite Treppenstufe,

Atme nochmal tief ein,

Spüre nach und wieder aus.

Gehe die dritte Treppenstufe und die vierte.

Du spürst,

Wie ganz leise in der Ferne Dein Alltag und alles um Dich herum langsam wahrnehmbar wird.

Nimm die fünfte Treppenstufe,

Die sechste Treppenstufe,

Spüre noch einmal das Vertrauen,

Dass Du jederzeit an diesem Ort in Dir wieder zurückkommen kannst.

Nimm die siebte Treppenstufe,

Die achte,

Langsam beginnst Du wieder zu hören,

Was um Dich herum ist.

Du nimmst den Raum wahr,

Die Unterlage,

Auf der Du sitzt oder liegst.

Nimm die neunte Treppenstufe,

Fang an,

Dich ganz langsam zu regeln,

Deine Füße,

Deine Hände zu bewegen und mit der zehnten Treppenstufe,

Öffne Deine Augen und komm ganz bewusst an in hier und jetzt,

In Deinem Alltag.

Spür nach,

Wie Du Dich fühlst und mach Dir noch einmal bewusst,

Dass all das,

Was Du gerade erlebt hast,

Schon immer in Dir ist und dass Du zu jeder Zeit an diesen Ort zurückkehren kannst und ab jetzt ein kraftvolles Tool und eine kurze Visualisierung an der Hand hast,

Um in Deinem Alltag immer zu überprüfen,

Wo auf Deinem Zeiger in Deiner inneren Uhr Du gerade stehst.

Du kannst darauf vertrauen,

Dass Du ganz ruhig und friedlich im Licht in Deiner Mitte sitzen kannst und gleichzeitig Zeit für alles in Deinem Leben ist,

Was wirklich,

Wirklich wichtig ist.

Ich danke Dir von Herzen,

Dass Du Dir Zeit genommen hast für Dich und Deine Intuition,

Dass Du mutig bist und nach innen schaust,

Ist so unglaublich wertvoll und genau das,

Was diese Welt im Moment am allermeisten braucht,

Hab einen wundervollen Tag.

Reviews

Tolles Bild! Werde mir durch diese Visualisierung es sicher besser merken können. Danke dafür!

Sehr angenehm und wertvoll, von der Enge in die Weite, die Visualisierung mit der inneren Uhr finde ich sehr schön zum wieder abrufen. Herzlichen Dank Franzi, auch fürs Bewusstmachen. 🙏💛