Über Rituale (Teil 4): Welche das Leben lebenswert machen

Rituale in unserem Leben erleichtern uns unsere Achtsamkeits- und Meditationspraxis immens, deswegen übertreibe ich nicht, wenn ich sage, dass sie lebensverändernd sind. Bewusst platziert in unserem Leben erschaffen sie aber noch mehr: (Vor-)Freude, Genuss, Verbindung, Wertschätzung. Um welche besonderen Rituale es geht, erfährst und in dieser neuen Folge.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Mindful Minutes und zu einer neuen oder zu einem neuen Teil über Rituale.

Wir haben im ersten Teil darüber gesprochen,

Warum wir Rituale überhaupt in unserem Leben brauchen und ich habe versucht,

Dich davon zu überzeugen,

Wie wichtig es ist und wie einfach wir dadurch eine regelmäßige Praxis gestalten können.

Im zweiten Teil ging es darum,

Warum du unbedingt ein Morgenritual brauchst,

Etwas,

Was ich auch persönlich sehr sehr wichtig finde.

Und im dritten Teil,

Im letzten Teil,

Haben wir darüber gesprochen,

Wie Rituale unseren Alltag strukturieren können.

Zum Beispiel,

Wie wir Pausen dafür nutzen können,

Um auch wirklich zu regenerieren und uns auf uns selbst zu besinnen und so einen kleinen Cut zu schaffen zu unserem vielleicht doch sehr fordernden Alltag.

In der heutigen Folge wollen wir über Rituale sprechen,

Über die du vielleicht gar nicht wirklich nachdenkst.

Und was ich mit diesem Podcast machen möchte,

Ist,

Ich möchte dir zeigen,

Wie du ein Leben,

Ein selbstbestimmtes Leben führen kannst,

Das einfach so viel freudvoller und zufriedener und glücklicher ist.

Und das,

Worüber wir heute in ein paar Minuten sprechen werden,

Gehört definitiv mit dazu und wir vergessen das leider.

Doch wir sind die Konstrukteure unseres Lebens.

Wir sind die Konstrukteure unseres Alltags.

Und wir können genau diese Rituale in unserem Leben integrieren.

Diese Rituale,

Die es einfach so viel schöner machen.

Und zum einen rede ich über diese Rituale,

Die wir alle kennen,

Wie eine Hochzeit ist ein Ritual.

Es ist eine Tradition und es ist etwas,

Was eben etwas Großes in unserem Leben ist.

Auch wenn wir mehrmals heiraten,

Es hat immer noch eine besondere Bedeutung.

Oder etwas wie die Abschlussfeier,

Wenn wir oder wenn unsere Kinder aus der Schule raus sind oder auf dem Weg in die Ausbildung oder ins Studium.

Das sind wunderschöne Möglichkeiten,

Um etwas zu zelebrieren,

Um etwas zu feiern,

Um uns zu genießen,

Um das Leben schön zu machen.

Ich möchte aber noch auf andere Rituale eingehen.

Also nicht nur auf diese großen,

Die wir ja sowieso haben,

Einschulung gehört zum Beispiel auch mit dazu,

Sondern es gibt Rituale,

Die können wir selbst in unser Leben integrieren.

Und das sind die kleinen Rituale mit Freunden und Familie.

Es ist zum Beispiel,

Wenn ich mit meinem Mann sonntags nach dem Frühstück noch Kniffel oder Yatze spiele,

Was auch immer du dazu sagst.

Und das machen wir nicht nur sonntags nach dem Frühstück,

Sondern das haben wir quasi auf der ganzen Welt gemacht.

Unser Kniffelbecher trägt schon ganz,

Ganz viele Ortschaften,

Die du überall auf der Welt finden kannst,

In denen wir gespielt haben.

Das ist von uns beiden ein Ritual,

Das ist etwas,

Was uns beide zusammen schweißt.

Ich habe ein Ritual mit Freunden aus meinem Studium,

Beziehungsweise aus meiner damaligen Zeit,

Als ich im Kino gearbeitet habe in Mainz.

Und seitdem treffen wir uns einmal im Jahr.

Wir sind über ganz Deutschland verstreut und trotzdem schaffen wir es,

Uns einmal im Jahr zu treffen und das zu zelebrieren,

Was wir mal hatten,

Uns daran zu erinnern,

Wie schön diese Zeit war,

Aber auch uns miteinander zu verbinden und auszutauschen und Wert zu schätzen.

Dieses Wochenende ist für uns alle ganz,

Ganz wichtig.

Und da letztes Jahr die erste von uns gestorben ist,

Ist das noch umso wichtiger,

Das Leben zu feiern und uns zu feiern und uns zu genießen.

Welche Rituale kannst du in dein Leben integrieren?

Mit deinen Familienmitgliedern,

Sei es mit deinen Schwestern oder Brüdern oder vielleicht sogar Eltern?

Welche Rituale kannst du mit deinen Kindern einführen?

Auch etwas ganz,

Ganz Schönes.

Vielleicht,

Wenn dein Urlaub beginnt und ihr etwas Schönes macht,

Ihr irgendwo essen geht oder auch zu Hause etwas ganz,

Ganz Tolles macht,

Ihr Zeit miteinander verbringt.

Oder aber ein Ritual mit deiner besten Freundin und deinem besten Freund.

Etwas,

Was euch miteinander verbindet.

Wir können viele Arten von Ritualen in unser Leben integrieren.

Rituale,

Die eine Beständigkeit aufweisen,

Die uns uns darauf freuen lassen,

Weil wir wissen,

Dass das womöglich bald schon ansteht.

Es sind Rituale,

Die das Leben sehr viel schöner machen.

Und ich glaube,

Dass du schon ganz eigene Ideen davon hast,

Wie kannst du dein Leben verändern.

Dass du regelmäßig etwas integrierst,

Was dich daran erinnert,

Warum das Leben so lebenswert ist.

Und zwar in Verbindung mit deinen lieben Menschen um dich herum.

Die Menschen,

Die dir nahestehen,

Also Freunde und Familie.

Das war es von mir heute.

Ein ganz,

Ganz kurzer Teil von mir.

Danke,

Dass du mir zugehört hast und ich wünsche dir,

Dass du davon etwas umsetzen kannst,

Weil es etwas ist,

Was eben das Leben versüßt,

Das Leben zufriedener macht,

Sehr viel glücklicher macht und das Leben einfach ausgleicht.

Weil wir wissen nicht immer,

Welche Momente auf uns zukommen werden.

Umso schöner ist es,

Wenn wir ganz bewusst ein paar platzieren,

Die das Leben einfach wunderbar schön und lebenswert machen.

Danke,

Dass du mir zugehört hast und ich freue mich auf die letzte Folge,

In der wir über Abendrituale sprechen.

Also,

Ein glückliches Leben ist kein Zufall und bis zum nächsten Mal.

Reviews

Top, danke

Vielen Dank für deine begeisternde Meditation über Rituale, die unser Leben schöner machen!