Das Herz heilen? Lade die Liebe ein....

Begleitet vom sanften Klang des Meeres reist du in dein Herz – das Zentrum des Herzchakras und der Liebe, der heilige Ort deiner Seele. Dort begegnest du dem Licht, aber auch den Schatten, die dich auf deinem Weg zur inneren Liebe und Wahrheit begleiten. Wie eine Lotusblüte durch den Schlamm zum Licht findet, darfst auch du deine inneren Blockaden liebevoll auflösen. Diese Meditation hilft dir, dich zu erinnern, wer du wirklich bist: ein Lichtstrahl der Sonne, eine himmlische Seele auf Erden.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Jana und ich lade dich herzlich ein,

Mich heute auf eine Meditation,

Eine Reise zu deinem Herzen zu begleiten.

Dein Herz ist in gewisser Weise das Zentrum deines Körpers.

Es ist das energetische Zentrum.

Im Herzen sind alle Erfahrungen deines Lebens und auch darüber hinaus gespeichert.

Dein Herz ist der Ort der Liebe und deshalb ist es auch das Zentrum allen Geschehens in deinem Körper,

Deinem Geist und in deiner Seele.

Wenn du so willst,

Ist das Herz der wichtigste Ort in dir,

Denn auf mystische Art und Weise verbindet es dich auch mit einer höheren Dimension.

Im Volksmund würde man sagen,

Es ist der Ort Gottes in dir.

Deine Verbindung zum Licht des Universums und ein Jogi würde sagen,

Dass du in deinem Herzen Brahman findest.

Brahman,

Die allumfassende Liebe,

Die in jedem Geschöpf zu finden ist und genau aus diesem Grund,

Weil das Herz so unsäglich wichtig ist,

Möchte ich heute mit dir eine Reise zu deinem Herzen unternehmen.

Suche dir erst einmal einen schönen Platz,

Wo du für eine Weile ungestört bist.

Es kann in deiner Wohnung sein oder draußen im Garten,

Vielleicht auch irgendwo im Wald,

Auf einen Stein,

Am Fluss und dann komme bei dir selbst an.

Konzentriere dich auf deinen Atem,

Werde ganz eins mit ihm,

Spüre nach,

Wo in deinem Körper du ihn finden kannst.

Hebt sich deine Bauchdecke beim Einatmen und senkt sie sich wieder sanft,

Wenn du ausatmest.

Spürst du,

Wie mit dem hereinströmenden Atem auch Wärme in deinen Körper fließt,

Prana,

Energie?

Kannst du fühlen,

Wie du beginnst,

Dich zu entspannen,

Wenn du deinem Atem folgst und wieder bei dir bist,

In deinem Körper,

Bei deinem Geist und in deiner Seele?

Und wenn du zur Ruhe gekommen bist,

Wenn deine Seele in deinem Körper Platz genommen hat und die aufgeregten Gedanken und Gefühle jetzt ein bisschen friedlicher sind,

Dann gehe einmal in dein Herz,

An den heiligsten Ort in deinem Körper.

Was kannst du dort spüren?

Lausche einmal eine Weile seinem Pulsieren.

Es ist der Schlag des Lebens.

Es ist das Leben,

Das zu dir spricht.

Was möchtest dir sagen,

Dein Herz?

Lösen sich Gefühle?

Wenn ja,

Dann atme in dein Herz hinein.

So lange,

Bis es besser wird,

Bis sie beginnen,

Sich zu lösen.

Kannst du die Entspannung in deinem Körper spüren,

Wenn sich dein Herz durch die Intensivierung deines Atems beginnt zu entspannen?

Dein Herz ist in gewisser Maßen der König in deinem Körper.

Ist dein Herz entspannt,

Dann entspannt sich auch dein Körper.

Ist dein Herz mit Liebe angefüllt,

Dann fühlt sich auch dein Körper in der kosmischen Liebe geborgen.

Dann kann er heilen.

Liebe in deinem Herzen ist die größte Voraussetzung für jeden Heilprozess.

Spüre weiter nach in deinem Herzen und atme ganz sanft hinein.

Was kannst du noch wahrnehmen?

Steigen Bilder in dir auf?

Dann schaue genau hin.

Das ist es,

Was dein Herz beschäftigt.

Im Treiben des Alltags ist man abgelenkt.

Und das entgeht einem oft,

Was im eigenen Herzen ist.

Und manchmal möchte man auch gar nicht so genau hinschauen.

Aber das Herz bracht Aufmerksamkeit.

Aufmerksamkeit ist Liebe.

Und wenn du deinem Herzen Liebe schenkst in Form von Aufmerksamkeit,

Dann wird es beginnen zu erblühen.

Wie eine Blume im Frühjahr.

Und dann wird es auch dir besser gehen.

Dein Leben wird beginnen zu erblühen.

In dem Sinne,

Dass du das Scheinen in dir findest.

Denn die Liebe aus seinem Herzen wird hinausstrahlen in die Welt.

Zu anderen Menschen.

Zu anderen Wesen.

Und dabei helfen diesen Planeten,

Die Menschheit,

Die wunderschöne Erde in einen lichten Ort zu transformieren.

Sozusagen in einem Garten Eden.

In einen Ort,

Der angefüllt ist mit Liebe.

Denn Liebe auf Erden wird sich nur realisieren,

Wenn in jedem einzelnen Herzen Liebe zu finden ist.

Lausche dem Schlag deines Herzens und verbinde dich mit ihm.

So als würdest du dem rhythmischen Schlag einer Trommel andächtig zuhören.

Was kannst du noch wahrnehmen in deinem Herzen?

Lösen sich Gedanken?

Worte?

Dann atme in dein Herz hinein.

Atme sozusagen den Gedanken entgegen.

Wo sind sie in deinem Herzen?

Wo sind sie in deinem Körper oder Geist?

So wie du sie wahrnimmst,

Ist es gut.

Atme einfach in sie hinein.

In deine Gedanken.

Oder vielleicht auch einfach in deine Ohren.

An den Ort,

Der hört.

Die Gedanken von außen,

Die Gespräche anderer Menschen.

Aber auch die eigenen Gedanken.

Mache das eine Weile.

Lausche in dein Herz.

Spüre seinen sanften Schlag.

Und wenn Bilder kommen,

Löse sie auf,

Atme hinein.

Wenn sich Gedanken zeigen,

Atme auch in sie hinein.

Oder in deine Ohren.

Und wenn sich Gefühle zeigen,

Dann atme sanft in dein Herz.

Mit der Intention,

Sie zu lösen.

Sie zu heilen.

Wenn du das tust,

Dann gibst du deinem Herzen Liebe,

Aufmerksamkeit und Heilung.

Mache das für eine Weile.

Kannst du spüren,

Wie sich nach einer Weile dein Herz entspannt?

Und vielleicht dein Gefühl des Glücks und der Liebe darin Platz nimmt?

Ein stilles,

Ein ruhiges Gefühl des Friedens?

Dann hat die kosmische Liebe darin Platz genommen.

Denn du hast seinem Herzen geholfen,

Seine Stürme zu lösen.

Die Stürme,

Das sind in etwa die Wolken am Himmel,

Die zwischen dir und dem großen Strahlen des Himmels,

Der Sonne stehen.

Und damit du die Sonne wieder wahrnehmen kannst,

Musst du erst einmal die Wolken zur Seite schieben,

Deine inneren Stürme lösen.

Und dazu braucht dein Herz deine Hilfe,

Deine Achtsamkeit,

Deine Aufmerksamkeit,

Ein bisschen Zeit von dir.

Und jetzt,

Nachdem es in deinem Herzen ein wenig stiller geworden ist,

Ein wenig friedlicher,

Vielleicht sogar lichter und liebevoll,

Rufen wir die kosmische Liebe hinein.

Das machen wir am besten über ein kleines Gebet,

Über eine Anrufung,

Eine Affirmation.

Womit auch immer du dich am wohlsten fühlst.

Es könnte so aussehen.

Du Licht des Himmels,

Du strahlender Stern am blauen Himmel,

Ich rufe dich.

Bitte hilf mir,

Meine Wolken,

Meine Wolken in meinem Herzen zu lösen,

Meine Dunkelheit,

Meinen Schmerz,

Meine Gefühle,

Meine vielfältigen Gedanken und inneren Bilder.

Bitte schick mir dein Licht und dein Strahlen und hilf mir,

Sie zu lösen,

Damit anstelle dessen du darin Platz nehmen kannst,

Damit ich dein Strahlen,

Deine Liebe in meinem Herzen spüre und sie hinaustragen kann,

Sie aus meinem Herzen hinausscheinen wird in die Welt.

Schaue einmal hinauf zum Himmel,

Die Sonne.

Sind da Wolken oder ist der blau?

Kannst du irgendwo die Sonne wahrnehmen und wenn es nur als ein Lichtes Strahlen ist jenseits der Wolken?

Das ist die kosmische Liebe und sie kannst du auch in deinem Herzen suchen.

Gehe noch einmal in dein Herz und spüre nach,

Was dieser Ruf nach dem Licht in dein Herz getragen hat.

Kannst du ein inneres Strahlen fühlen und wenn es noch so klein ist,

Dann ist das ein kleiner Abglanz der großen Sonne am Himmel,

Der großen kosmischen Liebe.

Ein Yogi würde sagen,

Es ist Surya,

Der Sonnengott,

Der sein Licht in sein Herz gesandt hat,

Um es zu erleuchten,

Um seinem Leben ein besonderes Strahlen zu geben.

Ich danke dir,

Dass du mich auf diese Meditation begleitet hast,

Auf diese Reise in dein Herz.

Löse dich jetzt wieder von deinem Herzen.

Spüre in deinen Körper hinein,

In deine Glieder,

Deine Arme,

Deinen Rumpf.

Bewege deine Hände,

Deine Füße und wenn du magst,

Dann strecke dich und recke dich.

Wie fühlst du dich jetzt?

Bist du entspannter?

Vielleicht ein wenig energiegeladener?

Denn mit der Atmung fließt Prana,

Die Energie des Kosmos,

In unseren Körper und stärkt uns auf allen Ebenen.

Und in deinem Körper,

Mit deinem entspannten und glücklichen Herzen,

Vertieft sich auch die Atmung,

Ganz automatisch,

Ganz von allein.

Wenn du magst,

Dann kannst du jetzt wieder aufstehen und gestärkt in deinen Alltag zurückkehren.

Und vergiss nicht deinem Herzen ab und an ein wenig Liebe zu schenken,

In Form von Aufmerksamkeit,

Das Strahlen darin zu suchen und es mit dem großen Strahlen am Himmel,

Der kosmischen Liebe,

Zu verbinden.

Ich würde mich freuen,

Wenn du mich bald wieder auf eine neue Meditation oder auf eine andere Reise an einem lichten Ort in diesem Universum begleiten wirst.

Ich wünsche dir einen schönen Tag,

Für dich und alle deine Lieben und vor allem auch für dein Herz.

Möge es wundervolle Erfahrungen machen auf dieser Lebensreise.

Bis bald.