Meditation - Inneres Kind

Mit dieser Meditation verbindest du dich mit deinem inneren Kind und erlebst einen heilvollen Moment. Du hast die Möglichkeit die Verbindung zu vertiefen, die Bedürfnisse deines inneren Kindes wahrzunehmen und eure Beziehung zu heilen. Diese Meditation eignet sich hervorragend zur Selbstvergebung. Du bist geliebt.

Transcript

Hallo!

Herzlich willkommen bei der Hypnotation,

Die dich unterstützt,

Deine inneren Kinder zu heilen.

Mach dir das für die nächsten paar Minuten also so richtig bequem.

Setz dich hin,

Leg dich hin.

Schau,

Dass du alle Störfaktoren ausgeschaltet hast.

Dass du genug warm hast.

Und wenn du möchtest,

Kannst du hinlegen.

Wenn es dir aber lieber ist,

Darfst du auch gerne sitzen.

Und wenn du bereit bist,

Schliesst du deine Augen.

Atmest ein und aus.

Und erlaubst dir,

Für einen Moment abzuschalten.

Mit jedem Atemzug entspannst du dich mehr und mehr.

Du sinkst tiefer und tiefer in den wunderbaren Zustand der Entspannung.

Nichts mehr ist wichtig.

Nur noch du bist wichtig.

Du entspannst deinen Kopf.

Merkst,

Wie dein Kopf ruhiger und ruhiger wird.

Und du tiefer und tiefer in den wunderbaren Zustand der Entspannung gleitest.

Du entspannst deine Schultern,

Deinen Nacken.

Du entspannst deine Ärmel,

Deine Hände,

Deine Finger.

Du entspannst deinen Rücken.

Du entspannst deine Wirbelsäule,

Damit die Energie wieder frei fliessen kann.

Du entspannst deine Brust,

Deinen Bauch,

Dein Becken.

Dein ganzer Oberkörper ist vollkommen entspannt.

Deine Muskeln sind so entspannt,

Dass sie sich richtig schwer anfühlen.

Was dir ein wunderbares Gefühl der Entspannung geschenkt,

Wird dich immer tiefer und tiefer sinken lassen.

Du entspannst deine Beine,

Deine Füsse,

Deine Zehen.

Dein ganzer Körper ist vollkommen entspannt.

Stell dir vor,

Du bist eingekühlt in eine bequeme,

Flauschige Decke der Entspannung.

Du fühlst dich absolut geborgen.

Du fühlst dich frei und kannst dich einfach treiben lassen.

Und wenn noch Gedanken kommen,

Lässt du dich einfach weiterziehen wie Wolken am Himmel.

Gedanken kommen,

Gedanken gehen.

Dabei sinkst du ganz automatisch tiefer und tiefer in diesen wunderbaren Zustand der Entspannung.

Stell dir vor,

Du stehst an deinem Ort,

Wo du bist,

In deinem Raum,

In dem du bist.

Du verlässt diesen Raum und kommst in einen langen Gang.

Du läufst diesen Gang entlang und kommst zu einer Stelle.

Während ich jetzt von zehn abwärts zähle,

Nimmst du mit jeder Zahl eine Stufe.

Mit jeder Zahl entspannst du dich doppelt so tief wie vorher.

Mit jeder Zahl lässt du noch einmal mehr und mehr los.

Denn du weisst,

Du bist in Sicherheit und in Geborgenheit.

Du darfst dich einfach gehen lassen.

Nimmst die erste Stufe,

Entspannst dich tiefer und tiefer.

Nicht mehr ist wichtig,

Nur noch du bist wichtig.

Tiefer und tiefer.

Du bist in Sicherheit,

In Geborgenheit.

Du hast alles unter Kontrolle.

Du lässt dich einfach los,

Lässt dich einfach treiben,

Frei und unbeschwert.

Weiter und weiter.

Tiefer und tiefer.

Du bist vollkommen entspannt.

Du bist sicher.

Du spürst die innere Ruhe.

Du bist vollkommen entspannt.

Nicht mehr ist wichtig,

Nur noch du bist wichtig.

Du nimmst wahr,

Wie dieser Raum durch Sonnenstrahlen über das Fenster hinein erhält wird.

Du öffnest die Türe ganz,

Trittst in den Raum hinein und nimmst wahr,

Dass sich in diesem Raum dein inneres Kind befindet.

Dein jüngeres Ich befindet sich genau jetzt in diesem Raum.

Nimm wahr,

Was dein inneres Kind,

Dein jüngeres Ich im Moment macht.

Wie alt ist es?

Ist es am Spielen?

Oder was macht es?

Ist es glücklich?

Ist es vielleicht traurig oder ängstlich?

Oder ist es vielleicht sogar verletzt?

Alles ist genau richtig,

So wie es im Moment ist.

Nimm einfach wahr,

Was sich dir zeigt.

Wenn du bereit bist,

Gehst du in die Knie und schenkst deine Aufmerksamkeit deinem jüngeren Ich.

Du fragst dein inneres Ich,

Was es im Moment am meisten braucht.

Stell dir vor,

Dass du genau das in deinem inneren Ich gibst.

Das,

Was es im Moment am meisten braucht.

Du nimmst die Hände deines jüngeren Ichs,

Schaust ihm in die Augen und sagst deinem inneren Ich,

Ich liebe dich.

Ich bin für dich da.

Auf dich wartet ein glückliches Leben.

Stell dir vor,

Dass dein inneres Ich genau das ist,

Was es im Moment am meisten braucht.

Nimm dir alle Zeit der Welt.

Tausche deine Liebe aus.

Lass Heilung einkehren.

Lass Vergebung einkehren.

Wenn sich Emotionen zeigen,

Dann ist das vollkommen okay.

Wenn dein inneres Kind im Moment Trost braucht,

Dann schenkst du ihm genau diesen Trost.

Wenn es verletzt ist,

Bittest du um Vergebung und teilst ihm mit,

Dass du jetzt da bist.

Wenn es noch etwas zu vergeben gibt,

Dann schaust du deinem inneren Kind in die Augen und sag folgende Sätze.

Ich bitte um Vergebung,

Ich vergibe mir,

Ich liebe dich.

Bitte vergib mir,

Ich vergibe mir,

Ich liebe mich.

Stell dir vor,

Währenddessen bildet sich zwischen euch zwei Herzen eine Verbindung der Liebe.

Von deinem Herz zum Herz deines jüngeren Ich entsteht eine Verbindung der Liebe.

Eine Verbindung,

Die dich ab heute gemeinsam durchs Leben gehen lässt.

Eine Verbindung,

Die dir das Gefühl gibt,

Vollständig zu sein.

Eine Verbindung,

Die deinem inneren Kind das Gefühl gibt von der Geborgenheit,

Von der Sicherheit und das Wissen,

Dass es nicht mehr allein ist.

Währenddessen sich die Verbindung der Liebe aufbaut,

Sagst du deinem inneren Kind,

Ab heute gehen wir gemeinsam durchs Leben.

Auf dich wartet ein glückliches Leben,

Du bist nicht allein,

Ich bin hier für dich.

Und wenn dein inneres Kind vielleicht im Moment immer noch traurig ist,

Ist das vollkommen okay.

Nimm es einfach in die Arme,

Sofern das für dich stimmt und schenke ihm all die Liebe,

Die du ihm schenken kannst.

Spüre,

Wie die Liebe in dir wächst.

Spüre,

Wie du deinem inneren Ich Sicherheit,

Geborgenheit,

Zuversicht oder was es im Moment auch immer braucht.

Stell dir vor,

Dass ihr jetzt gemeinsam ein Bild malet.

Ein Bild der Liebe.

Dabei lache ich dir.

Dabei fühle ich dich verbunden.

Vielleicht zeigt sich auch das Gefühl des Glücks.

Und auch wenn es noch ein bisschen verhalten ist,

Ist es vollkommen okay,

Dass ihr wisst,

Dass ihr euch gefunden habt.

Gemeinsam malet ihr das Bild der Liebe,

Das Bild der Lebensfreude,

Das Bild der Leichtigkeit.

Was auch immer ihr möchtet.

Während ihr malet,

Wechtest du deinen Blick auf dein inneres Kind,

Auf dein jüngeres Ich.

Nimm wahr,

Was für dich ein wundervoller Mensch neben dir ist.

Wie viel Liebe du zu schenken hast.

Du nimmst wahr,

Wie tief wir verbunden sind.

Der wichtigste Mensch in deinem Leben bist du.

Deinen Anteil deines inneren Kindes darfst du jetzt als Teil von dir integrieren.

Du darfst ihn als Teil von dir lieben.

Du darfst dich in dir und mit dir geborgen und sicher fühlen.

Du darfst dich leicht fühlen,

Frei und unbeschwert.

Lass dich von deinem inneren Kind inspirieren lassen,

Wie sich Leichtigkeit anfühlt.

Wie sich Freiheit anfühlt.

Gemeinsam tanze dir in diesem Zimmer herum,

Oder was auch immer ihr Lust habt.

Gemeinsam feiere ich dir das Fest der Liebe.

Gemeinsam spüre ich dir die Leichtigkeit,

Die Freude und bin bereit für euch ein gemeinsames Abenteuer.

Gemeinsam laufe ich dir vielleicht tanzend,

Hüpfend aus diesem Zimmer heraus.

Ich umarme euch nochmals voller Liebe und bin bereit für euch ein gemeinsames Leben.

Ihr macht euch auf den Weg zurück.

Ich nehme euch Stufe für Stufe.

Während ich von 1 auf 5 zähle,

Nehme ich euch langsam wieder zurück ins Hier und Jetzt.

1 Schritt für Schritt nehme ich euch wieder mehr und mehr an die Oberfläche.

Nehmt all das mit,

Was ihr für euch erkannt habt.

Du und dein inneres Kind.

Hüpfend vor dir,

Wo sie geht,

Mit dir in dein Leben.

2 Du atmest tief ein und aus und gehst mit deinem inneren Kind weiter und weiter.

3 Fass deine Ärmel,

Deine Hände,

Deine Finger,

Deine Beine langsam wieder bewegen.

4 Atmest nochmals tief ein und aus,

Kommst an im Hier und Jetzt.

5 Öffnest deine Augen,

Fühlst dich geerdet im Vertrauen und Licht.