Aus den Augen der Liebe

Eine Meditation die dir dabei hilft, dich aus den Augen der Liebe zu betrachten und dich mit der Liebe zu verbinden. Liebe ist eine Bezeichnung für stärkste Zuneigung und Wertschätzung. Schenk sie dir. Alles Liebe Claudia

Transcript

Hallo und herzlich willkommen bei der Meditation aus den Augen der Liebe.

Komm einfach an im Hier und Jetzt,

Nimm wahr,

Wie sich dein Körper im Moment anfühlt,

Nimm wahr,

Wie sich dein Geist im Moment anfühlt und nimm wahr,

Was sich dir für solche Emotionen zeigen.

Völlig wertfrei,

Nimmst du einfach wahr,

Wie du dich im Moment fühlst und sorge dich dafür,

Dass du die nächsten paar Minuten einfach für dich entspannen kannst.

Schalte alle Störfaktoren aus und ich lade dich dazu ein,

Den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen.

Vielleicht kannst du dich hinsetzen,

Vielleicht aber lieber liegen,

So wie es für dich am angenehmsten ist.

Und wenn du bereit bist,

Nimmst du einen tiefen Atemzug,

Haltest deinen Atem für einen Moment an und beim Ausatmen schliesst du deine Augen,

Falls du das noch nicht gemacht hast.

Und du atmest einfach in deinem Tempo ein und aus.

Du nimmst wahr,

Wie die Luft über deine Nasenflügel in deinen Körper eindringt und wie sie deinen Körper über deine Nasenflügel wieder verlässt.

Vielleicht kannst du auch den Temperaturunterschied wahrnehmen beim Ein- und Ausatmen.

Du fokussierst dich einfach auf deinen Atem,

Wie du beim Einatmen mehr und mehr entspannst,

Wie du beim Ausatmen mehr und mehr loslässt.

Du stellst dir vor,

Wie du beim Einatmen all das einatmest,

Was dir guttut.

Du atmest Entspannung ein,

Du atmest Liebe ein,

Du atmest all das ein,

Was dir guttut.

Du stellst dir vor,

Wie du beim Ausatmen all das loslässt,

Was dir guttut.

Du darfst dir erlauben,

Beim Ausatmen sämtliche Anspannung loszulassen.

Gespürt,

Wie du bei jedem Ausatmen tiefer und tiefer sinkst,

Mit jedem Ausatmen mehr und mehr loslässt.

Du atmest tief ein und aus.

Lass deinen Körper jetzt komplett entspannen.

Du bist sicher hier und darfst loslassen.

Du fühlst dich absolut geborgen.

Du darfst dich einfach treiben lassen,

Frei und unbeschwert.

Lass deinen Körper jetzt komplett entspannen.

Lass deinen Verstand ganz ruhig und weich werden.

Stell dir vor,

Du bist eingehüllt in eine bequeme,

Flauschige Decke der Entspannung.

Wenn noch Gedanken kommen,

Lass dich weiterziehen,

Wie Wolken am Himmel.

Darum hilft sie in goldiges Licht.

Nichts ist wichtig,

Nur du bist wichtig.

Lass deinen Körper jetzt komplett entspannen.

Entspann jede einzelne Muskel in deinem Körper,

Jede Faser,

Jede Zelle.

Dein Körper fühlt sich richtig schwer an,

Was dich für dich gut anfühlt.

Und dich noch tiefer und tiefer in diesen wunderbaren Zustand der Entspannung sinken lässt.

Entspann deinen Kopf.

Entspann deine Schultern.

Entspann deine Ärme,

Deine Hände,

Deine Finger.

Entspann deinen Nacken.

Entspann deinen Rücken,

Deine Wirbelsäule,

Damit die Energie wieder frei fliessen kann.

Entspann deine Brust,

Deinen Bauch,

Dein Becken.

Lass deinen ganzen Oberkörper jetzt entspannen.

Entspann deine Beine,

Deine Füsse,

Deine Zehen.

Lass dich mit jedem Atemzug tiefer und tiefer sinken lassen.

Entspann dich mehr und mehr mit jeder Sekunde,

Die du mir zuhörst.

Nichts ist wichtig,

Nur du bist wichtig.

Stell dir jetzt vor,

Dass du über deine Füsse von der Mutter Erde ein goldiges Licht in deinen Körper fliessen lässt.

Über dein Wurzelchakra,

Das sich in der Mitte deiner Füsse befindet,

Atmest du die goldige Energie in deinen Körper ein und lässt diese goldige Energie durch deinen ganzen Körper fliessen.

Von der Mutter Erde fliesst die goldige Energie über dein Wurzelchakra in der Mitte deiner Füsse in deinen Körper ein.

Während du in deinem Tempo weiter ein- und ausatmest,

Nimmst du wahr,

Wie sich das goldige Licht in deinen ganzen Körper verbreitet.

Mit jedem Einatmen atmest du das goldige Licht ein und mit jedem Ausatmen lässt du all das los,

Was du nicht mehr brauchst.

Du musst im Moment nicht wissen,

Was das ist,

Sondern du darfst einfach darauf vertrauen,

Dass du beim Ausatmen all das loslässt,

Was dich daran hindert,

Ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.

Du atmest das goldige Licht ein und lässt all das los,

Was du nicht mehr brauchst.

Du nimmst wahr,

Wie du in den letzten Minuten ruhiger und ruhiger geworden bist.

Du atmest das goldige Licht ein und lässt los beim Ausatmen.

Stell dir jetzt vor,

Dass gleichzeitig währenddessen das goldige Licht über deine Füsse in deinen Körper einströmt.

Vom Universum das goldige Licht über deine Scheitelchakra in die Mitte deines Scheitels in deinen Körper einfliesst.

Stell dir vor,

Dass sich über deinen Kopf ein kleiner goldiger Faden bildet.

Deinen Kopf über deine Wirbelsäule und du das goldige Licht der Liebe übers Universum in deinen Körper einfliesst.

Das goldige Licht fliesst über deinen Körper ein,

Trifft sich in der Mitte deines Herzens und dehnt sich aus.

Mit jedem Atemzug dehnt sich das goldige Licht mehr und mehr aus,

Erfüllt dich immer mehr und mehr mit Liebe.

Durchströmt von diesem goldigen Licht kannst du dich jetzt aus den Augen der Liebe betrachten.

Von deinem Herz aus,

Der die Verbindung zu deiner Seele darstellt.

Deine Seele,

Die die Verbindung zum Universum,

Zum Göttlichen ist.

Das Göttliche,

Das Universelle,

Das dich bedingungslos liebt.

In dieser Verbindung zu deinem Herzen kannst du dich jetzt aus den Augen der Liebe betrachten.

Aus deinem Herzen,

Das seit den ersten Sekunden für dich schlägt,

Der jeden Tag mit dir geht,

Der dich begleitet.

In der Energie deines Herzens,

Deiner Seele,

Des universellen Lichts betrachtest du dich jetzt aus den Augen der Liebe.

Du bist Liebe.

Du bist absolut richtig,

So wie du bist.

Du bist genau perfekt,

So wie du bist.

Du bist ein Wunder.

Du bist einzigartig.

Du bist vollkommen.

Stell dir vor,

Wie diese bedingungslose Liebe durch deinen Körper fliesst,

Dich erfüllt,

Dich berührt und dir das Gefühl gibt,

Dass du vollkommen bist.

Du fühlst dich absolut geborgen.

Du fühlst dich geliebt.

Du fühlst dich vollkommen.

Du verschmelzt mit der Mutter Erde,

Mit dem universellen Göttlichen,

Mit deinem Herzen zu einem Teil der Liebe.

Du verschmelzt in bedingungslose Liebe und nimmst wahr,

Wie du dich dabei fühlst.

Du bist Liebe.

Du bist vollkommen.

Du bist ein Geschenk für die Erde.

Und wenn du möchtest,

Kannst du jetzt ein Stück Liebe weitergeben.

Stell dir vor,

Du hast eine Kerze in deinem Herzen und von dieser Flamme aus entzündest du eine weitere Flamme.

Und diese Flamme entzündet wieder eine Flamme.

Und jedes Herz ist mit einem kleinen goldigen Faden miteinander verbunden.

Du siehst vor dir ein Netz voller Herzensverbindungen.

Wie ein Sternenbild siehst du vor dir Herzen,

Die sich miteinander verbinden in der Liebe,

Die Liebe empfindet und Herzen,

Die Liebe weitergeben.

Stell dir vor,

Dass sich ein Netzbild über die ganze Erde kugelt.

Das Netz der Liebe,

Das Netz des Lichts,

Das Netz der Vollkommenheit.

Du bist verbunden mit der Liebe.

Du bist verbunden mit der Mutter Erde.

Du bist verbunden mit dem Universum.

Du bist Liebe.

Du bist vollkommen.

Du bist absolut einzigartig.

Mit diesem tiefen Gefühl der Liebe machst du dich langsam wieder zurück ins Hier und Jetzt.

Mit dem Wissen,

Dass du dich jederzeit mit deinem Herzen,

Mit der Mutter Erde,

Mit dem Universum verbinden kannst.

Mit dem Wissen,

Dass du die bedingungslose Liebe mitnimmst in deinen Alltag.

Du nimmst deinen Tempo,

Fünf tiefe Atemzüge.

Und mit jedem Atemzug kommst du wieder an im Hier und Jetzt.

Voller Liebe,

Voller Dankbarkeit,

Voller Fülle.

Du bist Liebe.

Du bist vollkommen.

Du bist absolut einzigartig.

Du nimmst dir einfach für dich noch einen Moment Zeit.

Lass es auf dich wirken.

Bevor du deinen Alltag wieder so weiterführst,

Wie nicht du für dich geplant hast.