Weihnachtsfeier-Stimmung

Diese Meditation gibt Dir die Möglichkeit in eine magische Weihnachtsstimmung einzutauchen. Geniesse dieses friedliche, besinnliche Gefühl und dieses Kribbeln von Weihnachten. Ich wünsche Dir eine wunderschöne Meditationszeit und ein unbeschreibliches Gefühl von dieser magischen Weihnachtszeit-egal ob im Sommer oder im Winter. Viel Spass.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Claudia von Lien und ich freue mich riesig,

Dass du da bist.

Heute gibt es eine weite,

Wunderbare Entspannung und zwar geht es rund um das Thema Weihnachten.

Egal ob jetzt gerade Weihnachtszeit ist oder ob es einfach eine andere Jahreszeit ist,

Ist es völlig egal.

Ich finde der Zauber von Weihnachten,

Der lässt sich zu jeder Jahreszeit erspüren und lässt einen so ganz wohlig zurück.

Deswegen wünsche ich dir jetzt ganz viel Freude und Wohlbehagen bei dieser wunderschönen Weihnachtsmeditation.

Nun mache es dir ganz gemütlich.

Ist es egal,

Ob du dich hinlegst oder hinsetzt,

Hauptsache du fühlst dich richtig,

Richtig wohl.

Schau,

Dass du gut gebettet bist,

Dass dein Kopf sich wohlig anfühlt,

Dass deine Beine entspannt da liegen,

Dein Bauch sich entspannen kann und dann ganz zum Schluss schließt du deine Augen und laust mal in dich hinein.

Spürst mal,

Wie geht es dir gerade heute und nimmst dir einfach auch die Zeit,

Um wirklich zur Ruhe zu kommen.

Spür nach,

Wie du da sitzt oder liegst.

Spüre nach,

Wohin dein Atem alles fließt und lass dir einfach dabei Zeit.

Spüre auch nach,

Wo du vielleicht noch Anspannung in deinem Körper empfinden kannst.

Vielleicht magst du mal ganz bewusst auch dein Gesicht entspannen,

Deine Stirn,

Deinen Kiefer,

Deinen Nacken und Schultern,

Deinen Bauch,

Dein Becken.

Schau,

Dass deine Arme ganz locker sind und auch die Beine sich entspannen.

Nun atme noch ein paar mal tief ein und wieder aus und nochmal tief einatmen und wieder ausatmen.

Und nun stell dir vor,

Es ist ein gemütlicher Winterabend.

Draußen fallen große weiße Schneeflocken vom Himmel und alles ist von Schnee bedeckt.

Es ist still,

Weihnachtlich still.

Du sitzt gemütlich in einem bequemen Sessel.

Im Kamin neben dir knistert ein wärmendes Feuer.

Du laust im Knistern für einen Moment und entspannst dich immer mehr.

Vor dir steht ein wunderbar geschmückter Weihnachtsbaum.

An seinen starken Ästen brennen zahlreiche Kerzen.

Alle anderen Lichter sind gelöscht und nur der Schein des flackernden Kaminfeuers und das angenehme Licht der brennenden Kerzen erleuchten den Raum.

Sieht das schön aus.

Himmlisch,

Magisch,

Beruhigend und irgendwie wohltuend.

Wie so ein sanftes Streicheln.

Du kannst dich fallen lassen.

Es ist angenehm still und du hörst nur das Knistern des wärmenden Kaminfeuers.

Und während du diese Stille genießt,

Betrachtest du den Baum noch einmal näher.

Er ist so schön geschmückt.

Schau mal,

Es gibt kleine,

Kostbar geschnitzte Figuren aus edlem Holz,

Silberglänzende Sterne funkeln und unzählige leicht flackernde Kerzen.

Du siehst auch bunte Kugeln,

In denen sich der sanfte Schein der Kerzen spiegelt.

Und diese Kerzen,

Die sind ganz besonders,

Denn sie duften.

Sie strahlen nicht nur auch einen wunderbaren Glanz aus,

Nein,

Sie verbreiten weihnachtliche Gerüche im Raum.

Angenehme Wohlgerüche,

Weihnachtliche Düfte.

Es duftet wundervoll nach Bratäpfeln,

Nach Mandeln,

Honig und Zimt,

Nach frischen Tannennadeln.

Und mit diesen Gerüchen verbreitet sich auch noch eine wohligere weihnachtliche Stimmung im ganzen Raum.

Und diese wohlige Stimmung breitet sich auch auf dich aus.

Kannst du es schon spüren?

In der Stille dieses Winterabends hörst du nur das Knistern des wärmenden Feuers im Kamin.

Du riechst die angenehmen weihnachtlichen Düfte und du spürst jetzt auch diese wunderbar entspannende weihnachtliche Stimmung,

Die sich nun auch in dir ausbreitet,

Die deinen ganzen Körper durchfließt.

Ein wunderbar entspannendes Gefühl.

Nur das beruhigende Knistern des Kaminfeuers,

Das unflackernde Licht der Kerzen,

Der Duft von frischen Tannennadeln,

Zimt,

Mandeln,

Marzipan,

Der wunderbar geschmückte Baum,

Wohlig warm,

Wohlig entspannt.

Diese entspannende,

Immer mehr entspannende weihnachtliche Stimmung in der Stille dieses wunderschönen Winterabends.

Genieße es mit all deinen Sinnen.

Atme tief durch und präge dir dieses wunderschöne Gefühl ein.

Diese so angenehme weihnachtliche,

Wohlige Stimmung.

So kannst du immer,

Wenn du möchtest,

Dieses Gefühl wieder abrufen und noch immer neu erleben.

Immer,

Wenn du möchtest.

Speichere es dir ab.

Genieße es.

Nimm dieses wunderbare,

Wohlige,

Sanfte Gefühl mit,

Wenn du dich langsam darauf vorbereitest,

Wieder zurückzukehren.

Du weißt,

Du kannst es jederzeit wieder erleben und das hinterlässt ein wunderbar gutes Gefühl.

Du spürst nun wieder deine Atmung,

Wie sie kommt und geht,

Tief einströmend und tief wieder nach außen strömend.

Du spürst wieder deinen Körper,

Von den Zehen bis zur Krone deines Kopfes und bis zu den Fingerspitzen.

Ganz langsam bewegst du nun Zehen und Finger,

Füße und Hände und lässt beide Bewegungen größer werden.

Du reckst und streckst dich ein wenig und dann öffnest du ganz sanft deine Augen und spürst noch ein letztes Mal dieses wohlige Gefühl in deinem Herzen und nimmst dies mit.

Ich wünsche dir eine ganz wunderbare Zeit.

Bis zur nächsten Entspannung.

Reviews

Was für ein wundervolles Bild zu im kopf entstehen lässt. Ich danke dir🙏

Sehr schöne Meditation um in die weihnachtliche Stimmung zu kommen. Vielen Dank dafür 👍🏻🎄🥰