Heilmeditation

In dieser geführten Meditation wirst Du über Dich und Deine Grenzen hinaus wachsen, Dich schier auflösen, und so mit dem Grossen Ganzen wieder zusammenfinden. Du wirst klarer, ruhiger und entspannter je öfter Du diese Meditation machst. Du bist grenzenlos, so weit wie das Universum und noch viel weiter und es wird Zeit, Deine wahre Kraft und Grösse wieder zu erkennen!

Transcript

Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Meditation.

Suche dir wie immer einen angenehmen Ort,

An dem du nicht gestört wirst und setze oder lege dich hin.

Mach es dir bequem und komm erst mal bei dir an.

Wenn du jetzt schon die Augen schließen möchtest,

Kannst du das gerne machen.

Spüre einmal in deinen Körper hinein,

Wie er sich anfühlt,

Ohne es zu bewerten oder verändern zu wollen.

Spüre in deine Füße hinein,

In deine Beine,

In dein Becken.

Nimm wahr,

Wo dein Körper Kontakt hat mit dem Boden.

Spüre,

Wie sich dein Rücken anfühlt,

Deinen Bauch und dein Brustbereich.

Spüre in deine Arme hinein und in deine Hände,

Deine Schultern,

Deinen Nacken und dein Kopf.

Nimm wahr,

Wo du noch Anspannungen hast.

Nimm einfach nur wahr,

Wie dein Herz jetzt schlägt.

Beobachte,

Wie der Atem in deinen Brustkorb eingeht und der Brustkorb sich hebt und wie der Atem wieder hinaus fließt und der Brustkorb sich senkt.

Ziehe dich mal von oben als Ganzes,

Wie du da sitzt oder liegst und stell dir vor,

Wie du dich von deinem Herzbereich aus ausweitest.

Du spürst eine angenehme Wärme in deinem Herzbereich,

In deinem Brustbereich und nimmst wahr,

Dass diese Zone sich immer weiter ausbreitet.

Diese Wärme breitet sich aus bis in die Magengegend.

Sie geht nach oben bis in deinen Hals und alles wird irgendwie immer wärmer und weicher.

Die Energie breitet sich weiter aus von deinem Herzbereich nach unten über deine Magenregion in alle deine Organe,

In dein Becken,

In deine Beine und Füße und nach oben in deinen Halsbereich und in deinen Kopfbereich.

Du spürst,

Wie du immer mehr entspannst,

Alles immer schwerer wird und du dich immer mehr ausdehnst.

Und du nimmst wahr,

Wie diese Energie,

Die sich ausdehnt,

Diese Herzenergie über deine Haut hinausgeht.

Es gibt keine Grenzen mehr.

Du spürst,

Das Energiefeld um dich herum,

Was immer weiter wird.

Deine Energie breitet sich so weit aus,

Dass der ganze Raum,

In dem du jetzt sitzt,

Mit dieser Energie gefüllt ist.

Der Raum ist jetzt in dir drin.

Und du breitest dich noch weiter aus,

Nach oben,

Nach unten,

Nach vorne und nach hinten,

Nach rechts und nach links,

Sodass du so groß bist wie das ganze Haus.

Du hast jetzt das ganze Haus in dir drin.

Doch du wirst immer weiter.

Du weitest dich so weit aus,

Dass nicht nur dein Haus,

Nicht nur die Straße,

Nicht nur der Ort,

Sondern das ganze Land in dir drin sind.

Und du spürst,

Wie du weiterhin immer ruhiger wirst,

Immer mehr entspannst und alles weicher und weiter wird.

Du weitest dich sogar so weit aus,

Dass der ganze Planet,

Die ganze Erde ist jetzt in dir drin.

Deine Energie ist so weit,

Dass sie über die Erde hinausgeht.

Du bist mit allem verbunden.

Alles ist in dir drin.

So weit bist du.

Und du spürst,

Wie du dich noch mehr ausweitest,

Bis in das Universum.

Alles weitet sich,

Jede Zelle.

Du spürst dieses warme,

Unendliche Gefühl,

Das direkt von deinem Herzen hinausgeht und dich immer weiter und größer macht.

Alle Planeten,

Alle Sterne,

Alles ist jetzt in dir.

So groß bist du.

Und du spürst ehrfürchtig diese Verbindung mit allem.

Du spürst diese Weite,

Diese Liebe,

Diese Verbundenheit und lässt dich ganz einfach in dieses Gefühl sinken,

Immer tiefer und tiefer,

Immer weiter und weiter.

Du breitest dich aus,

Nach oben,

Nach unten,

Nach vorne und hinten,

Nach rechts und nach links.

Es ist so ein schönes Gefühl.

Alles ist jetzt erfüllt von deiner Energie.

Alles ist jetzt in dir drin.

So groß,

So weit bist du.

Atme ganz bewusst in dieses wundervolle Gefühl ein und wieder aus.

Spüre,

Dass es keine Begrenzung mehr gibt.

Und nun kannst du langsam wieder zurückkommen,

Vom Weltall wieder auf den Planeten Erde,

Vom Planeten Erde wieder in dein Haus,

In dein Zimmer bis schließlich in deinen Körper.

Atme gerne noch dreimal ganz tief ein und aus und lasse alles aus dir heraus fließen.

Komme nun ganz bei dir an und wenn du magst,

Öffnest du langsam die Augen.