Chakren-Meditation mit Energieübertragung

In dieser Meditation für Deine Alltagsspiritualität begleite ich Dich auf einer Reise durch Deine sieben Hauptchakren und zeige Dir, wie Du diese öffnest und wieder in Balance bringst, auf dass Du Dich ausgeglichener und freudiger fühlst. Mithilfe der "Lichtdusche" reinigen wir Deine Chakren und richten Dein energetisches Rückgrat wieder auf.

Intro & Outro: Centering bowls (Pixabay royalty free music)
Background music: evening-sakura-188845 (Pixabay royalty free music)

Transcript

Hallo,

Hier ist Clara Welten vom Welten-Institut für Tiefenpsychologie und Spiritualität.

Hier ist meine Chakren-Meditation für deine Alltagsspiritualität.

Gleich bevor ich beginne,

Möchte ich dich darauf hinweisen,

Dass du dich nicht bewertest,

Dass du dich nicht beurteilst,

Dass du in dieser Sieben-Chakren-Meditation mitgehst und nicht dich selber fragst,

Wieso bin ich da noch nicht oder was habe ich falsch gemacht,

Sondern annehmen,

Was du wahrnimmst,

Damit arbeiten,

Lernen,

So oft die Meditation wiederholen,

Wie es für dich richtig und gut ist,

Bis du mit den Themen das Gefühl hast,

Jetzt bin ich hier klarer,

Sicherer,

Mit mir selber mehr verbunden.

Zunächst setze dich in einen Sitz deiner Wahl,

Schneidersitz,

Kniesitz,

Auf ein Meditationskissen,

Wie du magst.

Tue es jetzt.

Traditionellerweise wird eine Chakren-Meditation vom ersten Chakra begonnen,

Vom Wurzelschakra.

Wir haben das Wurzelschakra,

Das Sakralchakra,

Das Solaplexuschakra,

Das Herzchakra,

Das Kehlkopfchakra,

Das Stirnchakra und das Scheitelschakra.

In dieser Meditation beginne ich mit dem Scheitelschakra,

Also in umgekehrter Reihenfolge mit dem siebten Chakra.

Ich habe die Erfahrung gemacht,

Dass uns all umfassende Licht wesentlich besser in unseren Körper und durch unsere Chakren hindurch bis zum Wurzelschakra in die Wurzeln hineinziehen können,

Wenn wir mit dem siebten,

Also dem Scheitelschakra beginnen.

Nun sitzt du in dem Sitz deiner Wahl.

Schließe deine Augen und beginne,

Deinen Körper wahrzunehmen.

Wie sitzt du gerade?

Dein rechter Fuß?

Wie fühlt er sich an?

Dein linker Fuß?

Dein rechtes Bein?

Dein linkes Bein?

Dein Körper?

Dein Gesäß,

Das dich trägt?

Dein unterer Rücken?

Dein oberer Rücken aufrecht und doch entspannt?

Dein Hals und dein Kopf streben nach oben.

Deine Schultern kannst du noch mal rollen und deine Handflächen sind geöffnet,

Weil deine Handflächen empfangende sind.

So sitz dich noch einmal ein in den Sitz,

In dem du nun für einige Zeit bewegungslos,

Ruhig,

Zentriert und doch entspannt sitzen magst.

Wir beginnen mit dem Scheitelschakra.

Gehe mit deiner Aufmerksamkeit zu dem Chakra oberhalb deines Kopfes.

Wie so ein Trichter kannst du dieses Chakra wie eine umgekehrte Pyramide nach oben hin öffnen.

Es entsteht Licht,

Es entsteht Weite,

Es entsteht Raum.

Das Scheitelschakra leuchtet violett.

Kannst du sehen,

Musst du nicht.

Es steht für deine Verbindung zum allumfassenden Licht,

Zur Intuition,

Zum Göttlichen,

Zum Wissen.

In dieser Verbindung kannst du auch Begleiter,

Krafttiere,

Kosmische Begleiter wahrnehmen,

Wenn du es schulst.

In diesem Moment sitze und öffne dein Scheitelschakra wie ein Trichter nach oben.

Lasse alle Alltagsgedanken,

Die zwischendurch kommen,

Rechts an deinem Kopf vorbeiziehen.

Wie so ein Windzug.

Deine Gedanken haben Urlaub.

Sie dürfen jetzt rechts an deinem Kopf vorbeiziehen und du kommst mit deiner Aufmerksamkeit zum Ich sitze,

Ich atme und ich gehe mit meiner Aufmerksamkeit zum Scheitelschakra,

Dass ich dank meiner Wahrnehmung öffne und dass ich daran erkenne,

In dem Weite und Raum entsteht.

Bleibe dort mit deiner Aufmerksamkeit einen Moment.

Jetzt.

Nimm wahr,

Wie du dieses Chakra öffnen kannst und ob Weite und Raum entsteht.

Licht.

Sehr hell.

Immer,

Wenn deine Gedanken abgleiten,

Komme zurück zu der Stelle oberhalb deines Kopfes.

Wie nehme ich wahr mein Scheitelschakra?

Und nun verbinde dich mit deinem Stirnchakra.

Das Stirnchakra ist tiefblau und es ist das klare Schauen,

Die Visionen,

Auch deine eigene Intuition in dieser Welt.

Auch drittes Auge genannt.

Es liegt zwischen deinen Augenbrauen,

Tiefblau,

Wie ein Punkt.

Und gehe mit deiner Aufmerksamkeit zu diesem Punkt und versuche ihn dank deiner Aufmerksamkeit nach vorne hin zu öffnen.

Auch hier kann ein Raum entstehen.

Oder du nimmst deine tiefblaue Farbe wahr.

Oder Ruhe.

Bleibe einen Moment mit deiner Aufmerksamkeit bei deinem Stirnchakra.

Wenn Alltagsgedenken kommen,

Sie dürfen vorbeiziehen rechts an deinem Kopf.

Und du,

Ich sitze.

Ich atme und gehe jetzt mit meiner Aufmerksamkeit zu meinem Stirnchakra zwischen den Augenbrauen.

Jetzt einen Moment wahrnehmen.

Ich unterstütze dich dabei,

Energetisch.

Die Chakren zu öffnen.

Lass dich ein und nimm wahr.

Mit deiner vollen Präsenz an deinem Stirnchakra.

Nimm wahr,

Wie es sich dort anfühlt.

Und das Training dieser Chakra-Meditation wird dazu führen,

Dass du sehr schnell diese Chakra öffnen kannst und dich verbinden kannst.

Nimm noch einmal wahr,

Wie fühlst du dich in deinem Stirnchakra.

Nach vorne geöffnet.

Gehe nun mit mir gemeinsam zu deinem Kehlkopfchakra.

Das liegt am Kehlkopf,

Im Hals.

Es leuchtet türkishellblau.

Und hier ist dein Thema,

Wie spreche ich die Wahrheit aus?

Meine Wahrheit.

Was traue ich mir zu,

Auszusprechen?

Darf ich frei sprechen?

Gibt es noch ungesagte Dinge,

Die seit langem ausgesprochen werden wollen?

Gehe mit deiner Aufmerksamkeit.

Lass die Gedanken rechts an deinem Kopf vorbeiziehen.

Und gehe mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Kehlkopfchakra im Hals.

Hellblau türkis.

Und dank deiner Aufmerksamkeit Raum schaffen.

Weiter in deinem Halsbereich.

Nur dort sein,

Jetzt.

Ein Moment,

Ganz da.

An deinem Kehlkopf im Halsbereich.

Öffnen dank deiner Aufmerksamkeit.

Belichten.

Sei dir gewahr,

Dass das Licht von innen heraus deinen Halsbereich zu weiten vermag.

Lass dein Unterkiefer locker.

Scheitelstirn und Halsbereich sind gelockert und offener.

Jetzt kannst du zu deinem Herzchakra gehen.

Das Herzchakra liegt zwischen deiner Brust.

Leuchtet grün,

So wie die Frühlingswiese.

Hellgrün,

Weit.

Es ist unser Zentrum vom Kreuz.

Oberhalb des Herzchakras Luftelement.

Unterhalb des Herzchakras Erdelement.

Wenn du dir ein Kreuz vorstellst,

Haben wir die Vertikale und die Horizontale.

Das Kreuz geht im Mittelpunkt durch dein Herz.

Dein Mittelpunkt.

Gehe jetzt mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Herzchakra zwischen der Brust.

Wie fühlst du dich?

Schattig,

Frei,

Eng,

Offen.

Sei ganz frei in deiner Wahrnehmung.

Ziehe mit mir gemeinsam einmal ganz helles weißes Licht über deinem Kopf.

Stell dir vor,

Ganz helles weißes Licht über deinem Kopf.

Ziehe es mit mir gemeinsam jetzt durch dein Scheitelchakra,

Stirnchakra,

Kehlkopfchakra in deinen Herzraum,

In dein Herzchakra.

Zwischen der Brust.

Es leuchtet grün.

Bleibe da mit einer Wahrnehmung,

Offenheit,

Weite,

Belichtung von innen.

Da sein,

Ganz.

Was nimmst du wahr in deinem Herzraum?

Wenn du magst,

Versuche es dank deiner Aufmerksamkeit.

Unsere Energie folgt der Aufmerksamkeit von innen in deinen Herzraum zu öffnen.

Ein Stück weiter.

Raum gewinnen.

Herzraum.

Und wir gehen weiter zum unteren Chakra,

Solaplexus Chakra.

Das Solaplexus Chakra liegt unterhalb deines Herzchakras,

Oberhalb deines Bauchnabels.

Unterhalb der Brust,

Oberhalb des Bauchnabels liegt dein Solaplexus Chakra und leuchtet gelb,

Die Sonne.

Hier ist das Thema Du und die Welt deine Selbstermächtigung.

Ein Chakra,

Das traditionellerweise bei Frauen weniger leuchtet und mehr geübt werden darf.

Wie verwirklichst du dich in dieser Welt,

In dieser Realität?

Wie leuchtet deine Sonne?

Wie setzt du deine Gaben ganz konkret um?

Wo ist dein Platz?

Gehe nun mit deiner Aufmerksamkeit unterhalb der Brust,

Oberhalb des Bauchnabels,

Deine Sonne,

Solaplexus Chakra.

Bleibe einen Moment dort und versuche dank deiner Aufmerksamkeit diesen Bereich zu weiten,

Raum zu geben,

Zu belichten von innen.

Luft,

Raum.

Ich unterstütze dich dabei,

Zu öffnen.

Nimm wahr,

Frei.

Wenn es dir leichter fällt,

Stell dir dieses helle,

Weiße Licht,

Sonnenlicht vor,

In diesem Bereich.

Die Sonne,

Die dich ausfüllt und dadurch Raum schafft.

Wir gehen nun weiter zum Sakralchakra.

Das Sakralchakra liegt unterhalb des Bauchnabels,

Oberhalb der Scham und leuchtet orange.

Das Sakralchakra betrifft deine Lust,

Lust zu leben,

Zu schaffen,

Zu schöpfen,

Deine Kreativität,

Deine Begeisterung.

Sexuelle Lust ist eine Ausdruckmöglichkeit,

Sinnlichkeit,

Sinne,

Sinne in jeder Form,

Lust,

Ein vitalisierendes Chakra,

Das dir viel Energie bringt,

Wenn es geweitet ist.

Es leuchtet orange und wir gehen nun mit deiner Aufmerksamkeit zum Sakralchakra,

Unterhalb des Bauchnabels,

Oberhalb deiner Scham.

Es leuchtet orange und bleibe einen Moment in diesem Bereich.

Nimm wahr und versuche ihn von innen heraus wie ein Luftzug zu öffnen.

Wenn du abdriftest,

Komme zurück,

Ich sitze,

Ich atme,

Ich bin ganz mit meiner Präsenz jetzt in meinem Sakralchakra.

Orangenes Licht unterhalb des Bauchnabels,

Oberhalb deiner Scham.

Schaffe Raum dank deiner Aufmerksamkeit dort.

Gedanken können weiten.

Und geh nun mit mir zum ersten Chakra,

Zum Wurzelschakra.

Das leuchtet rot,

Dunkelrot,

Dein Beckenboden unterhalb deiner Scham,

Beckenboden,

Dein Sitz.

Wie sitzt du in dieser Welt?

Wie bist du verwurzelt,

Wie stabil in dieser Welt,

In dieser Realität?

Sei ganz stabil geerdet,

Wurzel.

Gehe jetzt noch einmal mit mir zu deinem Wurzelschakra,

Beckenboden leuchtet dunkelrot.

Bleibe einen Moment bei diesem Wurzelschakra und spüre nach,

Ganz in deiner Präsenz,

Tief,

Es tönt tief,

Dein Sitz.

Wie bist du gehalten?

Deine Aufmerksamkeit auf deinem Beckenboden,

Raumstabilität.

Jetzt noch einmal ganz sein,

Dort mit mir.

Nimm wahr.

Und zum Abschluss dieser Chakrenmeditation schenken wir uns eine Lichtdusche.

Ich leite dich an.

Gehe mit deiner Aufmerksamkeit jetzt noch einmal oberhalb deines Scheitels,

Oberhalb deines Kopfes und lade ganz helles,

Weißes Licht,

Luftelement ein.

Du kannst dir auch eine goldene Kugel vorstellen,

Ganz helles,

Weißes Licht.

Und wir ziehen es gemeinsam durch all deine Chakren in deine Wurzeln,

In den Boden,

Auf das du alle Chakren energetisiert,

Alle Räder energetisiert hast.

Und zwischen Himmel und Erde,

Luft und Erde,

In deinem,

Wie ich es nenne,

Energetischen Rückgrat,

Belichtet bist.

Wir laden also ganz helles,

Weißes Licht über deinem Kopf ein und ziehe es jetzt mit mir gemeinsam durch dein Scheitelschakra,

Stirnenschakra,

Kehlkopf-Halschakra,

Herzchakra,

Solarplexus,

Sacralchakra,

Wurzelschakra,

In die Erde das Licht,

Dein Lichtkanal,

Wie breit oder schmal er auch sei.

Und ein letztes Mal,

Wenn du die Position der Chakren noch nicht genau kennst,

Zieh es einfach mit mir durch deinen Körper hindurch.

Das wirkt ebenfalls.

Lade ganz helles,

Weißes Licht ein und wir ziehen es gemeinsam jetzt durch Scheitelschakra,

Stirnenschakra,

Kehlkopf-Halschakra,

Herzchakra,

Solarplexus,

Sacralchakra,

Wurzelschakra in die Erde hinein.

Nimm wahr,

Nimm noch einmal wahr,

Wie du dich jetzt fühlst.

Dein Sitz,

Dein Körper,

Dein Geist.

Wenn du magst,

Atme einmal tief ein und tief in den Boden aus.

Das ist meine Chakra-Meditation für deine Alltagsspiritualität.

Ich gebe dazu auch Seminare,

Das energetische Rückgrat.

Wenn du es mehrmals führst,

Vielleicht dreimal die Woche,

Wirst du bereits nach zwei Wochen merken,

Wie sehr sich dein energetischer Haushalt balanciert hat,

Ausbalanciert.

Clara Welten,

Für dich.