Kurze Gehmeditation - Der Gang In Dein Neues Leben

In dieser kurzen Gehmeditation starten wir im Stehen mit dem „Eintunen“ auf die beste Version Deiner selbst. Du tauchst ein in die Energie Deiner Vision. Anschließend lässt Du diese Energie sich – im Gehen – entfalten. Du lässt Dich selbst entfalten. Du gehst als Dein „Zukunfts-Ich“ kraftvoll und selbstbewusst Deinen Weg. Zum Ende der Meditation triffst Du die Entscheidung, Dir mehr Selbstentfaltung und das Erleben dieser Energie zu erlauben und gehst mit der Energie in Deinen Tag.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zu dieser Ge-Meditation.

In dieser Ge-Meditation geht es darum,

Dass du dich mit deiner besten Version von dir selbst,

Mit deiner Vision,

Mit deinem Zukunfts-Ich verbindest und in der Energie bewusst in den Tag gehst.

Bewusst hier,

Dort wo du bist,

Voranschreitest und somit die Energie in deinen Alltag,

In dein Leben,

In deinen Körper bringst.

Und es kann dich sehr,

Sehr,

Sehr darin unterstützen,

Immer mehr die beste Version von dir selbst zu leben,

Immer mehr der Mensch zu werden,

Der du gerne sein möchtest und als Folge davon all die Umstände nach Leben zu ziehen,

Die dem entsprechen.

Wenn du jetzt sagst,

Mir ist noch gar nicht so ganz klar,

Was meine Vision ist,

Wo es für mich hingehen soll oder was ich jetzt daraus bestimmt ist und diese Meditation mitnehmen möchte,

Dann ist das auch kein Problem,

Dann wird erfahrungsgemäß genau das Richtige für dich auftauchen,

Trotzdem kann es sehr sinnvoll sein,

Wenn du magst,

Dass du dir entsprechend vorab überlegt hast,

Was deine Vision ist,

Dir darüber klar geworden bist.

Dafür ist die Meditation besonders machtvoll,

Um,

Wenn du bereits eine klare Intention hast,

Eine klare Vision,

Wo es für dich hingehen soll,

Diese in die Welt zu bringen.

Trotzdem,

Wenn es dir noch nicht so klar ist,

Kannst du die Meditation trotzdem machen und einfach schauen,

Was passiert.

Als Vorbereitung solltest du überlegt haben,

Wo du ungefähr hingehen möchtest.

Da bietet sich natürlich vor allem eine Route an,

Wo es vielleicht ruhiger ist,

Also eher vielleicht im Park oder irgendwo auf dem Land als in der Großstadt,

Im Verkehr,

Was ich auch aus Sicherheitsgründen dir nicht empfehlen würde,

Wenn du entsprechend tief in der Meditation bist,

Dass da nicht irgendwie Gefahren lauern in Form von Verkehr oder irgendwas anderem.

Deswegen vorab auch der wichtige Hinweis,

Achte bitte bei allem,

Was ich in der Meditation sage,

Darauf,

Dass du hier in der physischen Welt sicher bist,

Während du umhergehst.

Ganz,

Ganz,

Ganz wichtig und mach die Meditation nur,

Wenn du wirklich in der Umgebung bist,

Wo du sicher bist,

Nicht,

Dass du irgendwo einen Hang runterfällst oder vom Auto erfasst wirst.

Dann schau,

Dass du bereits so angezogen bist,

Wie du dann losgehen möchtest,

Dass du deine Schuhe angezogen hast und nicht feststellst,

Wenn wir zusammen losgehen,

Dass du noch in Hausschuhen dastehst,

Also einfach,

Dass du dann bereit bist,

Gleich loszugehen.

Kurz im Ablauf,

Wir werden starten,

Indem du zunächst stehst,

Die Augen schließt,

Dich ganz in deine Vision hineintunst und dann daraus in die Bewegung kommst und wir die Meditation starten.

Wenn du soweit bist,

Dann such dir einen Ort,

Wo du jetzt in Ruhe für ein paar Minuten so stehen kannst,

Wo du möglichst ganz für dich bist,

Dann schau doch mal,

Dass deine Kopfhörer gut sitzen,

Dass du sie auch eine Zeit so angenehm tragen kannst,

Dass sie nicht rausfallen und dann komm ganz bei dir an.

Schließe die Augen und spüre einmal rein in deinen Körper,

Wie er sich gerade anfühlt,

Ohne was verändern zu wollen.

Spüre einfach mal,

Was jetzt gerade dein Grundgefühl ist,

Körperlich,

Emotional,

Ob irgendwelche Gedanken vorhanden sind,

Vielleicht noch Gedanken an den heutigen Tag oder gestrigen Tag,

Die du jetzt immer mehr loslassen kannst und wenn sie trotzdem noch da sind,

Dann lass sie einfach da sein,

Versuche nicht sie bewusst wegzuschieben,

Lass sie einfach weiterziehen und denke ihnen keine Aufmerksamkeit mehr.

Lass einfach alles so sein,

Wie es gerade ist und werde zum Beobachter.

Beobachte einfach deinen Körper,

Deine Energie und rechte dich aus,

Für die beste Version von dir selbst,

So wie es dir entspricht,

Wie es deiner Vision entspricht,

Wie du vielleicht schon spürst,

Dass es eigentlich deinem Leben entspricht,

Deiner wahren Natur.

Du kannst dir vorstellen,

Du hast wie so einen Schieberegler,

Den DJs oft benutzen,

Um von einem Song zum nächsten zu springen,

Den bisherigen immer leiser werden zu lassen,

Auszublenden und dann wenn der Schieberegler sich auf die andere Seite bewegt,

Ganz automatisch der neue Song immer lauter wird.

Du kannst es dir jetzt für dich vorstellen,

Du langsam den Schieberegler von rechts,

Deinem aktuellen Leben,

Nach links,

Der besten Vision von dir,

Ganz langsam schiebst und du merkst,

Wenn du beginnst,

Den Regler ganz langsam zu bewegen,

Dass deine Gedanken immer mehr abheppen,

Dass alles etwas ruhiger wird und alles in den Hintergrund tritt,

Was gerade vielleicht noch recht präsent war,

Dass alles etwas gedämpft wird,

Ruhiger,

Es immer stiller wird und je mehr sich der Regler zur linken Seite bewegt,

Wie du jetzt schon spürst,

Dass etwas Neues aufkommt,

Ein neues,

Starkes,

Schönes Gefühl,

Vielleicht schon erste Bilder von deiner besten Version,

Von deiner besten Version von dir,

Wie es deiner Vision entspricht,

Wie es deinem wahren Selbst entspricht und es wird immer deutlicher,

Während all das,

Was aktuell noch deine Aufmerksamkeit in den letzten Minuten beschäftigt hat,

Noch mehr zurücktritt,

Schon fast nicht mehr wahrnehmbar ist und du immer mehr hineinkommst in deine Vision,

In dein Zukunfts-Ich,

Immer mehr und immer stärker und ich werde es gleich von 3 auf 0 zählen,

Wenn ich bei 0 angekommen bin,

Dann wirst du vollständig in deiner Vision,

Deiner besten Version von dir selbst angekommen sein.

3.

Du spürst,

Wie all das,

Was dich jetzt noch im Hintergrund leicht zurückgehalten hat,

Was du noch ganz leise wahrnehmen konntest,

Jetzt völlig verstummt ist,

Dass alles,

Was dich an die Vergangenheit erinnert,

All die Gedanken,

Emotionen,

Die noch ganz schwach in dir präsent waren,

Sich jetzt völlig aufgelöst haben,

Es reine Illusion ist und nichts mehr übrig geblieben ist von dem,

Was dich gerade eben noch zurückgehalten oder beschäftigt hat.

2.

Du spürst,

Wie du immer mehr eintauchst in deine Vision,

Wie sie immer klarer wird,

Immer lebendiger wird,

Unaufhörlich immer deutlicher vortritt.

1.

Deine Emotionen werden immer stärker,

Du fühlst dich immer mehr so,

Wie es dir entspricht,

Wie es deinem wahren Selbst entspricht,

Du tauchst voll ein und lässt alle Emotionen,

Alle Gefühle und einhergehenden Gedanken zu,

Dass sie jetzt immer stärker hervortreten,

Du lässt jeglichen Widerstand los.

Und Null,

Du bist angekommen in deiner Vision,

Deinem wahren Selbst,

Der besten Version von dir selbst.

Du spürst ganz lebendig,

Ganz präsent,

Die Energie in dir,

Du bist jetzt der Mensch,

Der du wirklich bist,

Der du sein möchtest,

Die beste Version von dir selbst.

Und spürst ganz intensiv,

Wie es sich anfühlt,

Dieser Mensch zu sein.

Erlaube den Emotionen immer stärker noch hervorzutreten.

Gleich tauchen Bilder auf,

Lass einfach alles geschehen,

Was jetzt gerade richtig für dich ist,

Was dich immer weiter noch in deine Vision hineinbringt,

In der du jetzt bereits so stark angekommen bist.

Lass deine Vision durch deinen ganzen Körper fließen,

Spür,

Wie es sich anfühlt,

Dein neuer Körper,

Deine neue Energie.

Tauch ganz ein,

Lass es geschehen,

Du bist jetzt ein neuer Mensch.

Du bist ganz in deiner Vision angekommen.

Und so gut,

Wie du jetzt angekommen bist,

Spür mal bewusst in deine Füße,

Wie sie ganz sicher,

Kräftig und geerdet auf dem Boden stehen.

Und vielleicht spürst du schon,

Dass sie sich bewegen wollen,

Sie kraftvoll in die Welt schreiten wollen.

Und so öffnest du es langsam,

Deine Augen.

Du siehst dich um und du spürst und merkst vielleicht,

Wie alles etwas anders aussieht.

Es ist zwar genau die gleiche Umgebung,

Doch du bist ein neuer Mensch.

Du nimmst es anders wahr.

Und ohne drüber nachzudenken,

Gib dich nur einfach hin,

Wie die Welt aussieht,

Aus deiner neuen Version.

Und dann geh ganz langsam los,

Mach ganz bewusst deine ersten Schritte.

Die ersten Schritte in dieser neuen Version von dir.

Spür,

Wie es sich anfühlt.

Finde dein Tempo,

Was gerade zu dir passt,

Egal ob langsam oder schnell.

Du wirst es finden,

Dem du einfach nur gehst und vertraust.

Wie gehst du als dein zukünftig,

Ist die beste Version.

Nimm es einfach wahr,

Wie du jetzt selbstbewusst vorangehst.

Nimm deine Körperhaltung wahr,

Wie aufrecht du jetzt gehst,

Vielleicht noch aufrechter gehen kann.

Ohne dass es künstlich wird,

Weil es dir entspricht,

Aufrecht und selbstbewusst zu gehen.

Spür diese Energie in dir,

Diese starke Energie in dir,

Wie sie wirkt in jedem selbstbewussten,

Kraftvollen und gleichzeitig leichten Schritt.

Wie sie dich und deinen Körper in Bewegung versetzt.

Wie sie einfach das ausdrückt,

Was dir entspricht,

Was dich antreibt.

Du bist diese Energie,

Die du jetzt in die Welt bringst.

Nimm es einfach wahr.

Lass dich die Energie,

Die du bist,

Die Energie deiner besten Version sich einfach hier kraftvoll in der Welt entfalten und beobachte,

Wie du vorangehst.

Lass es einfach geschehen.

Lass dich tragen von deiner Energie.

Die Energie,

Die immer in dir ist und der du jetzt erlaubt hast,

Dich zu entfalten.

Dich selbst zu entfalten.

Und egal wo du gerade gehst,

Was in deinem Umfeld passiert,

Vielleicht stellst du fest,

Dass du ganz unabhängig davon,

Was um dich rum passiert,

Du ganz bei dir bist,

Selbstbewusst und kraftvoll.

Und dass du bestimmst,

Wie du dich fühlst,

Was du denkst,

Wie du vorangehst.

Allein du bestimmst in jedem Moment,

Was du tust,

Wie du dich fühlst,

Was du denkst.

Und es ist gleichzeitig so leicht,

Wie du wie von selbst kraftvoll vorangehst.

Ohne Anstrengungen.

Einfach indem du,

Du selbst bist.

Wirklich du selbst bist.

Und es geht nicht darum,

Irgendwelche Rollen zu spielen,

Irgendwelchen Menschen zu befallen.

Es geht einzig und allein darum,

Dass du dir erlaubst,

Dich selbst zu entfalten.

Und das Folge wird all das passieren,

Was du dir vielleicht schon so lange gewünscht hast.

Weil es dir entspricht,

Wer du jetzt geworden bist.

Und es wird zu dir finden.

Du darfst vertrauen,

Dass alles zu dir findet,

Was zu dir gehört.

Weil du ganz du selbst bist und kraftvoll aus deinem wahren Selbst,

In deiner Vision voranschreitest und dich von nichts ablenken,

Von nichts abhalten lässt.

Es ist allein dein Leben.

Du entscheidest allein,

Wie du vorangehst.

Und dann bleibt nochmal ein Moment stehen.

Genauso wie du kraftvoll voranschreiten kannst,

Wenn es dir entspricht,

Wie du es möchtest.

Genauso wichtig ist es auch,

Dich da stehen zu bleiben.

Da inne zu halten.

Dabei in deiner Energie zu bleiben.

Vielleicht magst du auch die Augen nochmal schließen und da mal ganz in dich hineinführen,

Wie es sich jetzt anfühlt.

Nachdem du kraftvoll vorangegangen bist und jetzt kurz angehalten hast,

In dich gehst und einfach spürst,

Wie es dir geht.

Verbinde dich ganz mit dieser Energie und du stellst vielleicht fest,

Du selbst bist die Energie.

Lass sie noch stärker,

Noch präsenter werden.

Lass jeglichen restlichen Widerstand los.

Lass sie sich noch mehr,

Lass sie sich ganz entfalten.

Dann öffne langsam wieder deine Augen und geh weiter.

Genau in dem Tempo,

Wie es dir jetzt gerade entspricht.

Geh kraftvoll voran,

Geh weiter.

Lass dich die Energie einfach völlig frei entfalten.

Ein wunderschönes Gefühl der Stärke,

Der Liebe,

Der Freiheit.

Und vielleicht kannst du auch schon die Dankbarkeit spüren.

Dankbarkeit für dich,

Dass du jetzt hier bist,

Dass du dir erlaubst,

Deine Energie in diese Welt zu bringen,

Verbunden zu sein,

Kraftvoll zu sein,

Glücklich zu sein.

Tauche ganz ein,

Diese Dankbarkeit.

Lass sie sich immer mehr ausdehnen.

Dankbar für dich,

Dankbar für deinen Körper.

Dankbar für deine Entscheidungen,

Die dich jetzt an diesen Ort,

Zu dieser Zeit geführt haben.

Du bist jetzt genau hier,

Genau dort,

Wo du sein sollst,

In dieser Zeit und alles andere ist völlig egal.

Entscheidend ist,

Wie du weitergehst,

Wie du dich weiter entscheidest,

Dass du in deiner Energie bleibst,

Dass du dir erlaubst,

In dieser Energie zu bleiben.

Und dann halt nochmal einmal kurz an und entscheide dich bewusst,

In dieser Energie zu bleiben.

Egal was um dich herum passiert,

Egal was dich abzulenken versucht,

Entscheide dich dafür,

Dass du alles dafür tun wirst,

Dass du dir immer erlaubst,

In dieser Energie zu bleiben,

Wieder in dieser Energie zu gelangen,

So gut es dir möglich ist.

Verknüpfe es mit dieser Erfahrung,

Wo du jetzt spürst,

Wie es sich anfühlt,

Wie richtig es ist,

Sich genau so zu fühlen,

So zu sein.

Entscheide dich jetzt bewusst,

Dafür entscheide dich,

Für dich.

Spür,

Wie diese Entscheidung in dir wirkt,

Sie sich festlegt,

Deine Entscheidung,

In dieser Energie zu bleiben,

Du selbst zu bleiben,

Egal was um dich herum passiert.

Und dann geh weiter,

Ganz in deinem Tempo und vertraue auf dich,

Auf deine Entscheidung.

Vertraue darauf,

Dass all das passiert,

Was gut und richtig für dich ist.

Und erinnere dich einfach immer wieder an dieses Gefühl,

An diese Entscheidung.

Diese Meditation kommt jetzt zu einem Ende,

Doch du wirst genau so weitergehen und jetzt alles machen,

Was du dir heute vorgenommen hast,

Was du dir vielleicht jetzt gerade neu vornimmst,

Was vielleicht etwas anderes ist,

Als du es zuvor vorhattest.

Erlaube dir einfach jetzt das zu machen,

Was du gerne machen möchtest,

Was wichtig,

Was richtig für dich ist und geh weiterhin in dieser Energie durch deinen Tag,

Die nächsten Tage,

Die nächsten Wochen.

Geh in dieser Energie durch dein Leben,

Mal wird es dir besser gelingen,

Mal weniger.

Doch du hast gespürt,

Wie es ist und die Entscheidung getroffen,

Dass du in dieser Energie bleibst und immer wieder dorthin zurückkehrst.

Ich wünsche dir,

Dass dir gut gelingt,

Noch einige Zeit in dieser Energie zu bleiben,

Dort immer wieder hin zurückzukehren.

Und wünsche dir jetzt ganz viel Freude,

Ganz viel Glück für deinen restlichen Tag.

Nimm diese Energie mit und wenn du irgendwann spürst,

Es wäre wieder Zeit,

Die Meditation nochmal zu machen oder eine andere Meditation zu machen,

Dann mach das,

Um dich noch mehr zu unterstützen,

Die Entscheidung noch mehr zu bekräftigen.

Und ich wünsche dir jetzt einfach einen wundervollen Tag.

Ich freue mich,

Wenn wir uns in der ein oder anderen Stätte wiederhören.

Bis ganz bald.

Mach's gut,

Dein Christopher Buschor von Persönlichkeit2.

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