Mantra Meditation: Purnam Idam

"Purna" bezeichnet die Vollkommenheit und Fülle der Schöpfung. Dieses Mantra öffnet uns für die unendlichen Möglichkeiten des Lebens und verbindet uns mit der Quelle in uns, die niemals versiegt. Die Quelle, in der unsere wahre Kraft, Energie und Liebe lebt. Aus dieser Quelle können wir unerschöpflich leben und geben. Dieses Mantra ist eine Wohltat für unser (manchmal sehr) gestresstes Sein.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zu dieser Mantra Meditation.

Ich bin Christine Karall und ich freue mich sehr,

Dass wir nun gemeinsam meditieren werden.

Ich bitte dich,

Dass du dich ganz bequem hinsetzt an einem Ort,

An dem du dich wohlfühlst.

Dann kannst du ganz langsam deine Augen schließen.

Nimm noch mal kurz die Außengeräusche wahr und dann bitte ich dich,

Tief durch die Nase einzuatmen und den Atem kurz anzuhalten und durch den Mund auszuatmen.

Wenn du möchtest,

Kannst du diese Atmung noch zwei bis dreimal wiederholen.

Tief einatmen durch die Nase und ausatmen durch den Mund und lasst den Atem in seinem Tempo zur Ruhe kommen.

Nimm dabei die Atembewegung wahr.

Nimm wahr,

Wie sich beim Einatmen alles ganz mühelos ausdehnt und beim Ausatmen wieder ganz natürlich zurückzieht.

Wenn wir nun gleich das Mantra hinzunehmen,

Versuchen wir das Mantra ganz mühelos zu denken.

Wir lassen es zu uns kommen und wenn sich andere Gedanken dazwischen schieben und das werden sie tun,

Nehmen wir sie wahr und beschließen dann wieder ganz bewusst zum Mantra zurückzukehren.

Alle Gedanken,

Die sich nun zeigen werden,

Sind hier in dieser Meditation gut aufgehoben.

Es darf sich jeder Gedanke zeigen,

Der sich zeigen möchte.

Jeder einzelne Gedanke ist willkommen.

Wir atmen noch mal tief durch die Nase ein und halten den Atem kurz an und durch den Mund ausatmen.

Nun beginnen wir das Mantra zu denken.

PURNAM IDAM.

PURNAM IDAM.

PURNAM IDAM.

PURNAM IDAM.

PURNAM IDAM.

Lass dich von diesem Mantra berühren.

PURNAM IDAM.

Heiße es willkommen in deinem Körper.

PURNAM IDAM.

PURNAM IDAM.

Dann hören wir auf das Mantra zu denken und lassen es noch nachwirken.

Wir sind Teil der Natur.

Alles an uns und in uns ist vollkommen rein.

Vielen herzlichen Dank,

Dass du mit mir meditiert hast.

Für mich war diese Mantra Meditation eine sehr bewegende und schöne Meditation.

Vielen Dank.

Lasst uns zum Abschluss noch gemeinsam tief durch die Nase einatmen und den Atem noch mal anhalten und durch den Mund ausatmen.

Wenn du soweit bist,

Kannst du die Augen öffnen.

Nimm dir vielleicht noch einen kurzen Moment Zeit und dann kannst du in deinen Alltag zurückkehren.

Vielen Dank und bis zum nächsten Mal.

Reviews

Danke für die schönen Gefühle, die deine Meditationen bei mir erzeugen. Das erfüllt mein Herz.

Tolle Meditation die einen erdet und ruhig macht

Sehr berührend, hab mich wunderbar verbunden gefühlt, danke für dieses tiefgehende und wohltuende Mantra. 🙏💚💛