Sakralchakra-Meditation mit kurzer Voraberklärung

Dies ist eine Chakrenmediation für das 2. Chakra, das Sakralchakra. Setze oder lege dich gemütlich hin und lasse dich einfach durch die Meditation leiten. Das 2. Chakra steht für Genuss, Sexualität und Kreativität. Die Meditation bringt dich wieder in den Fluss, um mehr das Leben zu genießen und fließen lassen zu können.

Transcript

Sakral-Chakra-Meditation.

Kürze Erklärung.

Du fühlst dich angstvoll,

Alles fühlt sich so schwer an,

Ganz schwer loslassen.

Dir fehlt deine Schaffenskraft,

Deine Kreativität.

Du kannst das Leben,

Deine Sexualität,

Deine Kreativität nicht wirklich genussvoll ausleben.

Du fühlst dich innerlich leer,

Kannst dich emotional nicht ausdrücken oder bist chronisch müde.

Es fehlt dir an körperlicher Nähe und Zuneigung.

Du kannst dich selbst vielleicht sogar nicht leiden.

Alles ist eher grau statt bunt,

Weniger Höhen und Tiefen.

Du hast kaum Ideen,

Das dumpfe Gefühl,

Dass da mal eine Kreativität war,

Die aber sehr,

Sehr tief vergraben in dir schlummert.

Vielleicht braucht dann dein Sakral-Chakra-Unterstützung.

Dann versuch es einfach mal mit dieser Meditation.

Setz dich ganz gemütlich hin,

Gerne auf einen gemütlichen Sessel oder in eine Sitzposition,

In der du dich sehr wohlfühlst und einige Minuten ohne Anstrengung verharren kannst.

Natürlich kannst du dich auch hinlegen.

Wichtig ist nur,

Dass du dich wohlfühlst und nicht unter Druck oder Stress gesetzt fühlst.

Es soll sich leicht anfühlen.

Sei einfach achtsam mit dir und deinem ganzen Körper.

Dann komme für den Moment bei dir,

Bei deiner Atmung an.

Spüre einfach nur in dich hinein.

Wohin fließt dein Atem?

Beobachte ihn lediglich.

Kein Steuern,

Kein Fordern.

Einfach nur spüren.

Atme ein paar Mal tief ein und aus.

Aber nur so,

Dass es dich nicht anstrengt.

Genieße,

Wie der Atem dich mit frischer,

Neuer Energie versorgt.

Nicht mehr und nicht weniger.

Alles ist gut,

Genau so,

Wie es ist.

Mach dir keine Sorgen oder Gedanken,

Ob das jetzt so richtig ist.

Es gibt kein Falsch.

Alles ist richtig,

Wie du atmest.

Nun stell dir die Farbe Orange vor,

Wie du zwei,

Drei Finger breit unter deinem Bauchnabel,

In deinem zweiten Chakra,

Deinem Sakralchakra spürst,

Wie sich ganz langsam die Farbe Orange in dir ausbreitet,

In deinem ganzen Unterkörper.

Stell dir vor,

Wie du von innen heraus in einem orangenen Licht erstrahlst.

Wenn du kannst,

Zieh deinen unteren Bauch ein wenig ein,

Spanne ihn sanft an,

Aber nur mit wenig Kraft,

So,

Dass du gerade spürst,

Dass die Energie in deinem zweiten Chakra fließt.

Dann kannst du noch besser spüren,

Wo dein Sakralchakra sitzt.

Spüre,

Wie dich das orangene Licht mit Wärme,

Mit Energie,

Mit Kraft verbindet,

Wie dein Unterbauch,

Dein ganzer Beckenraum warm wird,

Sich durchflutet fühlt,

Wie die Energie von innen heraus,

Wie ein kleiner,

Orangener Lava-Fluss deinen ganzen Beckenraum füllt.

Atme ganz tief hinein in dieses orangene Licht und stell dir vor,

Wie das Licht,

Die Lava immer stärker wird,

Wie es dir Lebensfreude,

Lust und Wärme schenkt.

Du spürst dich,

Du liebst dich,

Du darfst dich ganz genauso lieben und annehmen,

Wie du bist.

Du bist genau richtig.

Erlaube dir,

In diesem Moment einfach nur zu genießen,

Diesen Moment zu spüren,

Alles fließen zu lassen.

Atme hinein in den Fluss deines Fühlens.

Atme hinein in das orangene Licht.

Spüre die Wärme,

Diese Geborgenheit,

Dieses geborgene,

Wohlige,

Genussvolle und sichere Gefühl,

Das dich nun damit verbindet.

Spüre,

Wie dein ganzer Unterleib,

Deine ganzen Unterleibsorgane,

Deine Geschlechtsorgane mit Wärme umhüllt werden,

Wie sich alles wohlig und geborgen anfühlt,

Wie du spürst,

Wie dieser orangene Lava-Fluss dich innerlich mit Energie versorgt,

Alle Organe in deinem Unterleib warm umhüllt werden.

Du spürst,

Du darfst dich dem einfach hingeben,

Diesem wohligen,

Heimeligen Gefühl.

Du darfst dieses wohlige Gefühl einfach genießen,

Dich wohl fühlen,

Loslassen und dich diesem wundervollen,

Wärmenden,

Geborgenen Gefühl vollkommen hingeben.

Alles fließt.

Genieße diesen Fluss des Lebens,

Dieses geborgene Gefühl,

Völlig mit dir im Einklang zu sein.

Spüre die Sinnlichkeit,

Die Lebensfreude,

Die dort durch dich hindurch fließt.

Nimm sie einfach an.

Spüre,

Wie deine Kreativität stärker denn je erweckt oder auch wieder erweckt wird,

Wie dir ganz neue Ideen durch den Kopf schießen,

Wie dein Unterleib dir dieses unfassbare,

Warme,

Wohlige Gefühl gibt,

Im Fluss zu sein.

Alles fließt.

Alles darf sein.

Du darfst dich einfach diesem Fluss hingeben,

Es zulassen und es genießen.

Lass alle Blockaden,

Alle Sorgen,

Alle dich einschenkenden Gedanken einfach für diesen Moment los und übergib sie dem Fluss der Lava.

Sieh dir dieses kräftige Orange an,

Wie es einfach alles mitnimmt und in seinen ursprünglichen Fluss zurückfließen lässt.

Genieße diesen Moment,

Nicht mehr und nicht weniger.

Lass es einfach zu.

Spüre deine Sinnlichkeit.

Spüre deine Lebensfreude.

Erfreue dich an diesem Moment.

Du darfst auch deinem Körper ganz genau so annehmen,

Wie er ist.

Lass einfach nur den Fluss zu.

Jetzt und hier ist alles im Fluss.

Dich durchströmt diese orangene,

Warme,

Wohlige,

Geborgene Lava und schenkt dir so wundervolle Gefühle.

Nimm es einfach an.

Lass es zu.

Genieße es.

Du darfst dich schön finden,

Ganz genau so wie du bist.

Alles ist gut,

Ganz genau so wie es ist.

Du bist schön.

Du bist wundervoll.

Genieße dich.

Genieße dein Leben.

Es ist gut.

Es ist einfach gut.

Spüre,

Wie du nun voller Vorfreude in deine Zukunft schaust.

Spüre,

Wie schön du bist,

Was du alles noch erreichen kannst,

Was du möchtest.

Das Leben ist für dich.

Du bist schön.

Dann bleibe einfach noch so lange in diesem Gefühl,

Wie du es für dich jetzt und heute und in diesem Moment brauchst.

Und wenn du dann soweit bist,

Komme ganz entspannt und in aller Ruhe zurück.

Beginne dann,

Dich zu rekeln,

Zu strecken,

Sanft wieder in das Jetzt und Hier zurückzukehren und vielleicht noch diesem wohligen Gefühl nachspüren,

Es mit in den Tag hineintragen.

Du bist wundervoll.

Danke fürs Mitmachen.

Reviews

Hilft wunderbar bei Blasenentzündung. Herzlichen Dank dafür