ideale Eltern – Medi zur inneren Nachnährung

Die idealen Eltern – eine 13 minütige Meditation zur inneren Nachnährung und Heilung
Sie ist eine innere Reise zur Heilung und Nachnährung früher Bindungserfahrungen. Sie verbindet dich mit den archetypischen Kräften einer liebevollen Mutter und eines schützenden Vaters, die in dir selbst wohnen. Durch diese Begegnung entsteht ein Gefühl von Geborgenheit, Vertrauen und innerer Sicherheit. Die Meditation wirkt wie ein sanftes Rewriting alter Prägungen – sie lässt dich spüren: Ich bin gehalten. Ich bin genug.

Transcript

Die idealen Eltern.

Eine Meditation zur inneren Nachnäherung und Heilung.

Es gibt Erfahrungen,

Die wir in unserer Kindheit gebraucht hätten.

Blicke,

Worte,

Berührungen,

Die uns hätten zeigen sollen.

Du bist willkommen.

Du bist sicher.

Du darfst so sein,

Wie du bist.

Manchmal sind diese Erfahrungen ausgeblieben.

Nicht aus Bosheit,

Sondern weil unsere Eltern möglicherweise nur das weitergeben konnten,

Was sie selbst gelernt hatten.

Doch das Bedürfnis bleibt.

Der Wunsch,

Einmal ganz gesehen,

Gehalten und ermutigt zu werden.

Diese Meditation lädt dich ein,

Das nachzunähern,

Was in deiner frühen Prägung vielleicht gefehlt hat.

Nicht indem du in alten Geschichten stecken bleibst,

Sondern indem du in dir selbst neue Spuren legst.

Die idealen Eltern sind dabei keine äußeren Figuren,

Sondern archetypische Kräfte in dir.

Die liebevolle,

Haltende Mutterenergie.

Und die klare,

Stärkende Vaterenergie.

Wenn du dich mit diesen Anteilen verbindest,

Kann Heilung geschehen.

Auf einer sehr tiefen,

Körperlich spürbaren Ebene.

Du gibst dir selbst,

Was du gebraucht hättest.

Und dein Nervensystem darf beginnen,

Sich neu zu orientieren.

Von Mangel zu Vertrauen.

Von Schutzlosigkeit zu innerer Sicherheit.

Diese Meditation ist also eine Art inneres Rewriting.

Eine Neuerfahrung,

Die alte Spuren überschreibt.

Sie ist sanft,

Nicht konfrontativ.

Du musst nichts wissen,

Nichts erinnern,

Nichts leisten.

Nur da sein,

Atmen und empfangen.

Finde einen Platz,

An dem du dich sicher fühlst.

Vielleicht magst du dich auch hinlegen oder dich aufrecht hinsetzen,

Sodass dein Körper sich getragen fühlt.

Schließe nun sanft die Augen und atme ein paar Mal tief ein und aus.

Gib dir die Erlaubnis,

Mit jedem Atemzug ein Stück mehr hier in dir anzukommen.

Spüre den Kontakt deines Körpers mit der Unterlage.

Den Boden,

Der dich trägt.

Die Luft,

Die dich umgibt.

Jetzt beginnt die Reise.

Nicht nach außen,

Sondern nach innen.

Stell dir vor,

Du tauchst ein in einen Raum jenseits von Zeit und Geschichte.

Einen Raum,

In dem du nichts leisten musst.

In dem du einfach bist.

In diesem Raum begegnen dir zwei Gestalten.

Sie strahlen eine Wärme aus,

Die du sofort spürst.

Eine bedingungslose Liebe,

Die nicht fordert,

Nicht fragt,

Nur da ist.

Das sind deine idealen Eltern.

Nicht die realen Menschen,

Die dich geboren haben,

Sondern die Urbilder von Mutter und Vater in dir.

Die Essenz von Geborgenheit und Schutz.

Von Vertrauen und Freiheit.

Nimm zuerst die ideale Mutter wahr.

Sie tritt sanft hervor aus dem Licht.

Ihre Augen sind warm.

Ihr Blick kennt dich.

Sie sieht nicht,

Was du tust oder leistest.

Sie sieht dich.

Einfach,

Weil du bist.

Spüre,

Wie ihre Gegenwart dich umhüllt.

Wie sie dich hält,

Ohne einzugreifen.

Wie sie weiß,

Wann Nähe gut ist und wann Raum.

Und wenn du magst,

Darfst du dir ja vorstellen,

Wie du dich an sie lehnst.

Vielleicht sogar in ihre Arme singst.

Und sie sagt mit leiser Stimme,

Ich sehe dich,

Mein Kind.

Du musst nichts mehr tun,

Um geliebt zu werden.

Du bist genug,

Genau so,

Wie du jetzt bist.

Ich sehe dich.

Du musst nichts mehr tun,

Um geliebt zu werden.

Du bist genug,

Genau so,

Wie du jetzt bist.

Dass diese Worte in jede Zelle sinken.

Atme sie ein.

Dass sie dort Wurzeln schlagen.

Nun tritt der ideale Vater hinzu.

Seine Präsenz ist ruhig,

Klar,

Verlässlich.

Er steht hinter dir,

Fest,

Wach,

Beschützend.

Nicht über dir,

Nicht vor dir,

Sondern hinter dir,

Wie eine ruhende Kraft.

Er gibt dir Halt,

Ohne dich zu lenken.

Er traut dir zu,

Deinen Weg zu gehen.

Und wenn du stolperst,

Streckt er dir einfach die Hand hin.

Vielleicht sagt er,

Ich vertraue dir.

Du darfst groß sein.

Du darfst deinen Platz in dieser Welt einnehmen.

Ich vertraue dir.

Du darfst groß sein.

Du darfst deinen Platz in dieser Welt einnehmen.

Spüre,

Wie diese Worte deinen Rückgrat berühren.

Wie sich dein Körper aufrichtet.

Nicht aus Anstrengung,

Sondern aus Erinnerung.

Die beiden stehen jetzt an deiner Seite.

Mutter zur linken,

Vater zur rechten.

Sie sehen dich,

Gemeinsam.

Und du spürst,

Sie waren immer hier,

Als innere Kräfte,

Die du vergessen hattest.

Und nimm wahr,

Wie sie sich langsam in dein Inneres hinein auflösen.

Nicht verschwinden,

Sondern eins mit dir werden.

Ein Teil deiner Stimme,

Deines Atems,

Deines Blicks auf dich selbst.

Wenn du magst,

Kannst du innerlich sagen,

Ich nehme euch auf,

In mir.

Ich erlaube mir,

Genährt,

Geschützt und getragen zu sein.

Ich bin Tochter,

Ich bin Sohn,

Ich bin ganz.

Ich erlaube mir,

Genährt,

Geschützt und getragen zu sein.

Ich bin Tochter,

Ich bin Sohn,

Ich bin ganz.

Bleibe noch einen Moment in dieser Stille.

Dann atme ermählig etwas tiefer.

Spür den Boden unter dir und beweg sanft Hände und Füße.

Und wenn du die Augen allmählich öffnest,

Dann nimm ein Stück dieser Geborgenheit mit.

In deinen Tag,

In dein Jetzt,

In dich.

Und erinnere dich,

Diese Liebe,

Dieser Halt,

Diese Kraft,

Die sind Teil von dir.

Reviews

Ich liebe diese Elternmeditation. 💕Janines Stimme nimmt mich mit auf eine Reise tief in mein inneres Empfinden. Es ist nicht leicht, was dabei passiert, in Worten zu beschreiben. Auf jeden Fall fühle ich danach eine Form von Selbstliebe, welche ich nur selten empfinden kann. Ich bin sehr dankbar dafür und empfehle sie euch daher wärmstens weiter!