10 Minuten Morgenmeditation: Licht In Jeder Zelle

Diese 10 Minuten Morgenmeditation lädt dich ein, deinen Körper am Morgen von innen heraus wahrzunehmen und mit neuer Lebendigkeit zu füllen. In dieser Meditation am Morgen verbindest du dich mit deinem Atem, deinem goldenen Herzen und der Vorstellung, dass Licht jede Zelle deines Körpers sanft durchströmt.
Du kommst in Kontakt mit deinem Körper als Zuhause, mit deinem inneren Leuchten und mit dem Gefühl, im Hier und Jetzt vollständig da zu sein. Eine warme, lichtvolle Morgenmeditation, um in zehn Minuten wacher, verbundener und strahlender in deinen Tag zu gehen. Jan von Wille

Transcript

Hey,

Willkommen zu dieser 10-Minuten-Morgen-Meditation.

Und schön,

Dass du dabei bist.

Ein neuer Tag beginnt.

Jeder Tag ist eine kleine Ausgabe deines Lebens.

Es spiegelt deine Einstellungen,

Deine Werte und die Art,

Wie du der Welt begegnest.

Und je natürlicher du aus deinem tiefsten Inneren heraus lebst,

Desto mehr Leben wirst du erfahren.

Zu Beginn richte deine Aufmerksamkeit ganz auf deinen Atem.

Und spüre.

Wie er einströmt.

Ausströmt.

Und nun nimm die nächsten drei Atemzüge ganz bewusst wahr.

Atme tief ein.

Halte den Atem einen kleinen Moment.

Und lass ihn langsam .

.

.

Wieder ausströmen.

Noch einmal einatmen.

Verhalten.

Und langsam.

Ausströmen lassen.

Und noch ein drittes Mal einatmen.

Halten?

Und den Atem fließend ausströmen lassen.

Fühle dabei den inneren Strom.

Die Energie des Lebens.

Das immer lebendige India.

Und werde dir zu Beginn des Tages bewusst,

Dass du bist.

Ich bin.

Geht tief in dieses Gefühl hinein.

Ich existiere.

Ich bin da.

Spüre,

Wie dein Atem nach innen fließt und alles lebendiger macht.

Vom Kopf bis zu den Füßen Durchströmt dich das Leben.

Stell dir vor,

Wie die Zellen deines Körpers auf deine liebevolle Achtsamkeit reagieren.

Wie sie wacher werden.

Lebendiger.

Hella.

Die vielen Milliarden Zellen India leuchten und pulsieren voller Energie und Leben.

Und wenn Du magst,

Lege ein ganz sanftes Lächeln in Dein Gesicht.

So als würde dein Körper spüren,

Daß du ihm freundlich begegnest.

Sprich in deinem Inneren.

Ich wünsche allen meinen Zellen.

Allen Organen.

Meinem ganzen Körper Harmonie.

Frieden.

Gesundheit.

Danke.

Für euren Dienst.

Atme sanft und tief.

Und während du im Ausatmen bist.

Immer neu loslässt.

Bist du einfach da.

Du nimmst weiter einfach deinen Körper wahr.

Spüre ihn als dein Zuhause.

Isch.

Bin.

Da.

Einfach da.

Und nun stell dir vor,

Daß du von Licht durchflutet wirst.

Weiß-goldnes Licht.

Ein Leuchten,

Das Dich von innen her erfüllt.

Dieses Licht.

Durchflutet deinen ganzen Körper.

Von oben.

Bis unten.

Von Kopf bis Fuß.

Stell es dir vor,

Wie ein kleines Kind sich vorstellen kann.

Dein Körper wird immer heller.

Alle Zellen werden erfüllt von diesem weiß-goldenen,

Pulsierendem Licht.

Ich spüre in dich hinein.

Schau dich an in deiner Schönheit.

Macht dir unbewusst.

Dass dieses goldene Herz in deiner Mitte bedeutender werden darf.

Als das Bild,

Das du sonst von dir hast.

Leben und Liebe fließen von innen nach außen.

Fühle es!

Genieße es!

Atme mal aus diesem goldenen Herzen heraus.

Einatmen.

Und ausatmen.

Ein.

Und aus.

Und nun?

Aus der Stille deines Herzens heraus.

Sprich innerlich!

Bin ganz präsent.

Bei allem.

Was ich tue.

Ich bin durchdrungen von einem Gefühl der Vollständigkeit.

Ich liebe.

Das Leben.

Und das Leben.

Liebt mich.

Blumen.

Ganz langsam mit einem bewussten Atemzug komme wieder an in dem Raum um dich herum.

Dieser schönen,

Geheimnisvollen Welt.

Wenn du magst,

Hören wir uns morgen wieder,

Bei der nächsten 10 Minuten Morgenmeditation.

Und heute.

Trage deine Schönheit hinaus.

In diese geheimnisvolle Welt.

Es ist gut und wichtig.

Dass es dich gibt.

Reviews

Von Herzen Danke für diese wunderschöne und kraftvolle Meditation 🙏 💚