Delfin-Herz-Meditation

Delfine erinnern uns an Leichtigkeit, Verbundenheit und unser wahres Sein. In dieser geführten Meditation in Schweizer Mundart wirst du eingeladen, dein Herz sanft zu öffnen und dich mit der heilsamen Präsenz der Delfine zu verbinden. Über den Atem, innere Bilder und achtsame Wahrnehmung darfst du zur Ruhe kommen, wieder mehr in deinem Körper ankommen und in einen Raum von Vertrauen, Geborgenheit und innerem Frieden eintauchen. Die sanfte Stimmführung wird getragen von eigens komponierten, heilsamen musikalischen Frequenzen, die dich noch tiefer in die Entspannung führen.

Musik komponiert und produziert von Sascha Tschumi

Transcript

Nimm eine angenehme Haltung ein.

Weil du dich wohlfühlst und du dich vollständig entspannen kannst.

Sitzend oder liegend mit aufgerichteter Wirbelsäule.

Schliess deine Augen.

Und spürst die Unterlage unter dir.

Wir sind die drei D.

Der Geborgenheit schenkt.

Und die mit Mutterarten verbindet.

Nimm ganz bewusst ein paar sanfte,

Tiefe Atemzüge.

Nach jeder Einatmung haltest du kurz rein.

Und lässt mit dem Ausatmen alles los,

Was dir nicht mehr dienen soll.

Iyatma.

HALTEN Ausatmen.

Mit der Ausatmung spürst du,

Wie sich jede Zelle deines Körpers entspannt.

Mit der Einatmung füllt sich dein Körper mit frischer Energie.

Ihr Atme.

Haut.

Ausatmen.

Ihr Atem.

HALTE.

Ausatmen.

Du kommst jetzt ganz bei dir an und lenkst deine Aufmerksamkeit sanft durch deinen ganzen Körper.

Du gespürst deine Füsse.

Untertitel im Auftrag des ZDF für funk,

2018 Speck kriegt.

Der Rückgang.

Und zu drücken Arme und Hände.

Der Nacken und der Kopf.

Das Gesicht und deine Stirn.

Erlaubt im Körper weichen.

Durchlässig und entspannt zu werden.

Alles darf sich jetzt ausdehnen und öffnen.

Für die Reise in dieses Herzzentrum.

Zu den Delfinen.

Lenke deine Aufmerksamkeit jetzt liebevoll in deinen äusseren Herzraum.

Und spüre,

Wie sich dieser Bereich mit jedem Atemzug sanft hält.

Und senken.

Vielleicht kannst du auch eine Hand auf dein Herzzentrum legen,

Damit du es besser spürst.

Geleite mit deinem Bewusstsein jetzt von deinem äusseren Herzraum in dein Inneres Universum,

In deinen inneren Herzraum.

Dort kristallisiert sich eine pulsierende,

Strahlende Quelle,

Die sich immer weiter ausdehnt.

Sie führt dich zu deinem tiefsten,

Wahrhaftigsten Sein in dein Herzportal.

Du tauchst durch die Öffnung in einen weiten,

Schimmernden Raum,

Lichtvoll,

Still,

Aber lebendig.

Wie Wasser und Licht,

Die eins geworden sind.

Du spürst,

Wie dein ganzes Wesen erfüllt wird mit diesen hoch schwingenden Energien.

Und in diesem Raum tauchen sie auf.

Delfine.

Sie bewegen sich frei und kraftvoll.

Gleichzeitig weich und verspült.

Sie begrüssen dich freudig.

Sie haben dich bereits erwartet.

Spielerisch umkreisen sie dich und schauen mit ihrem klaren,

Liebevollen Blick direkt in dein Herz.

Ihre Präsenz berührt dich bis tief in deine Seele.

Du spürst ein vertrautes Erkennen.

Ein zartes Erinnern an etwas,

Das schon immer hier war.

Sie laden dich ein,

Mit ihnen durch die Äther zu gleiten.

Licht,

Lebendig und voller Freude.

Du bewegst dich mit ihnen wie in einem Tanz vor Verbundenheit.

Ganz nah,

Ganz frei,

Nur geführt vom Rhythmus von euren Herzen.

Ein Delfin löst sich jetzt von der Gruppe und kommt ganz nahe an deine Seite.

Flossen an Schultern schaut er dir in die Augen.

Lass auf seine Botschaft.

Nicht mit den Ohren.

Sondern mit deinem Herz.

Es entsteht ein Bild.

Ein Wort.

Es gefiel mir.

Oder einfach ein inneres Wissen,

Das in dir aufsteigt.

Du lässt es geschehen,

Ohne Erwartungen.

Alles darf sein und alles ist genau richtig,

So wie du es wahrnimmst.

Jetzt umkreisen die Delfine in spiralförmige Lichtbahnen aus glitzerigem Goldstaub.

Und die leuchtenden Funken tanzen im schimmenden Äther und heulen dich liebevoll.

Du spürst,

Wie die Lichtkristalle auf deiner Haut landen und dann kurz aufleuchten.

Wie die ersten Sonnenstrahlen im Morgen grauen,

Bevor sie mit deiner Haut verschmelzen.

Sanft erdringen die Lichtpartikel jede Zelle,

Jede Faser von deinem Sein.

Eine Zelle nach der anderen von Strahlen und Vibrieren.

Und alles schweren und dichten.

Und darf sich jetzt behutsam lösen.

Und in eine höhere Schwingung verwandeln.

Gleich pausiert dein ganzer Körper in diesem goldigen Licht.

Du bist erfüllt.

Periert.

Nicht von aussen verändert.

Von dem vor ihnen erinnert.

Die Delfine entfernen sich jetzt langsam.

Sie schauen dich nochmals ganz liebevoll an,

Bevor sie mit dem schimmenden Äther verschmelzen.

Aber du gespürst.

Sie sind nicht fort.

Si,

Si,

Petir.

Mit dir.

Sie sei ein Teil von dir.

Erfüllt von der Präsenz und Liebe der Delfine.

Kehrst du langsam zurück.

Du fliessst durch dein Herzportal in den Inneren Herzraum,

Zurück in die materielle Welt.

Hier nimmst du ganz bewusst wieder Platz in deinem Körper.

Du spürst wieder deine Beine.

Die Success.

Die Rücke.

Der Atem fliesst ruhig und gleichmässig.

Du bist ganz bei dir.

Von dieser tiefen Verbindung.

Was du gerade erfahren hast.

Nimm die Stille,

Die Weite und die Liebe dieser Begegnung mit in deinen Alltag.

Ein Atemzug reicht.

Um dich wieder daran zu erinnern.

Ich bin verbunden.

Hippie Traits.

Und ich bin bereit,

Weiterzugehen.

Mit offenem Herz.

Mit jedem Atemzug.

Kehrst du mehr und mehr zurück in dein Alltagsbewusstsein.

Atme noch einmal tief ein und aus.

Streck dich sanft und öffne,

Wenn du bereit bist.

Langsam deine Augen.

Untertitel der Amara.

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