Ankommen Und Wieder Bei Dir Ankommen

Suchst du einen Ort, an dem du einfach nur sein darfst? Diese 38-minütige geführte Meditation lädt dich an das friedliche Ufer eines klaren Sees ein. Hier bekommst du den Raum, deinen Rucksack für einen Moment abzusetzen. Gemeinsam blicken wir ganz wertschätzend auf das, was du täglich trägst – auf deine Lasten, aber vor allem auch auf all das Schöne und Wertvolle in dir. Es ist eine tiefe, liebevolle Begegnung mit deiner eigenen Kraft. Schenke dir diese Auszeit, um wieder ganz bei dir anzukommen.

Transcript

Ankommen und wieder bei dir ankommen.

Herzlich willkommen!

Wie schön,

Dass du dir heute Zeit für dich schenkst.

Vielleicht liegt ein langer Tag hinter dir.

Vielleicht trägst du gerade mehr,

Als Worte beschreiben können.

Vielleicht fühlt sich dein Körper schwer an.

Oder dein Kopf ist voller Gedanken.

Ganz gleich,

Wie dieser Moment aussieht.

Du bist genau richtig.

Mit diesem Augenblick beginnt eine kleine Reise.

Eine Reise zurück zu dir.

Vielleicht magst du deine Augen schließen.

Oder deinen Blick sanft ruhen lassen.

Ganz so,

Wie es sich für Dich angenehm anfühlt.

Spüre den Kontakt zwischen deinem Körper und der Unterlage.

Sie trägt dich.

Ganz selbstverständlich.

Ohne Bedingungen.

Ohne Erwartungen.

Mit jedem Atemzug entsteht ein kleines Stück mehr Raum.

Raum zum Ankommen Raum zum Sein.

Raum für Dich.

Dein Atem fließt ein.

Dein Atem fließt wieder aus.

Ganz ruhig.

Ganz natürlich.

Vielleicht bemerkst du,

Wie sich mit jedem Ausatmen etwas mehr Weichheit ausbreitet.

Im Gesicht.

Im Nacken.

In den Schultern.

Im Brustkorb.

Im Bau.

Alles geschieht in deinem Tempo.

Vielleicht begleitet dich schon lange das Gefühl,

Stark sein zu müssen.

Für andere da zu sein,

Verantwortung zu tragen,

Zu organisieren,

Zu funktionieren.

Vielleicht ist daraus ein Alltag entstanden,

In dem deine eigenen Bedürfnisse immer leiser geworden sind.

Und trotzdem Tief in deinem Inneren gibt es einen Ort,

An dem du dich selbst niemals verloren hast.

Genau diesen Ort besuchen wir heute.

Stell dir vor,

Du gehst einen schmalen Weg entlang.

Ganz ohne Eile.

Mit jedem Schritt entsteht mehr Ruhe.

Die Luft fühlt sich angenehm an.

Vielleicht warm,

Vielleicht frisch.

Vielleicht trägt sie einen Duft,

Den du magst.

Du gehst einfach weiter,

Ganz entspannt.

Vor dir öffnet sich eine wunderschöne Landschaft.

Vielleicht ist es das Meer.

Vielleicht ein Wald.

Vielleicht eine weite Wiese.

Vielleicht zeigt sich ein Ort,

Den dein Herz schon lange kennt.

Dort gibt es keine Termine.

Keine To-Do-Liste.

Keine Erwartungen,

Nur diesen Moment.

Du setzt dich an einen Platz,

Der sich sicher anfühlt.

Vielleicht auf einen warmen Stein.

Vielleicht auf eine weiche Decke.

Vielleicht direkt ins Gras.

Die Erde trägt dich.

Die Luft umhüllt dich.

Die Natur heißt dich willkommen.

Mit jedem Atemzug erinnert sich dein Körper daran,

Wie sich Sicherheit anfühlen kann.

Nicht als Gedanke,

Sondern als Erfahrung.

Vielleicht legst du jetzt eine Hand auf dein Herz,

Die andere beruht auf deinem Bauch.

Spüre die Wärme deiner Hände.

Diese Berührung sagt deinem Körper mehr als tausend Worte.

Ich bin hier.

Ich schenke mir diesen Moment.

Ich komme wieder bei mir an.

Vielleicht bemerkst du,

Wie dein Atem ruhiger wird.

Ganz von selbst.

Mit jedem Einatmen fließt neue Kraft in deinen Körper.

Mit jedem Ausatmen entsteht mehr weiter.

Während du dort sitzt?

Ein Blick auf einen kleinen See.

Die Wasseroberfläche ist ruhig.

Klar.

Sanft.

Du gehst langsam auf den See zu.

Jeder Schritt fühlt sich leicht an.

Als du am Ufer ankommst,

Erkennst du dein Spiegelbild.

Und zum ersten Mal seit langer Zeit schaust du dir selbst mit liebevollen Augen entgegen.

Nicht die Frau,

Die alles schafft.

Nicht die Frau,

Die immer stark ist.

Nicht die Frau,

Die für alle sorgt.

Sondern die Frau darunter.

Die Frau mit ihrem großen Herzen.

Ihrer Sehnsucht nach Ruhe.

Nach Geborgenheit.

Nach Leichtigkeit.

Vielleicht spürst du gerade Mitgefühlen für alles,

Was du getragen hast,

Für alles,

Was Kraft gekostet hat.

Für all die Tage,

An denen Funktionieren der einzige Weg war.

Und genau hier beginnt etwas Neues.

Nicht morgen!

Nicht irgendwann,

Sondern mit diesem Atemzug.

Mit jedem Einatmen wächst Vertrauen.

Mit jedem Ausatmen entsteht mehr Frieden.

Dein Körper darf sich erinnern,

Wie sich Leben anfühlt.

Nicht nur funktionieren,

Sondern leben.

Und während du noch einen Moment an diesem See verweilst,

Breitet sich ein Gefühl in dir aus?

Ganz leise.

Ganz sanft.

Ein Gefühl von zu Hause.

Ein Gefühl von Ankommen.

Ein Gefühl,

Wieder mit dir verbunden zu sein.

Während du weiter an diesem stillen See sitzt,

Spürst du den Boden unter dir.

Die Ruhe.

Je weiter.

Den Raum,

Der gerade nur dir gehört.

Mit jedem Atemzug wird dein Blick ein wenig klarer.

Und vielleicht bemerkst du etwas ganz in deiner Nähe.

Ein Rucksack Er steht dort,

Still.

Geduldig.

Vielleicht erkennst du ihn sofort.

Vielleicht wirkt er vertraut.

Du gehst langsam auf ihn zu,

Ganz ohne Eile.

Du hebst ihn an und vielleicht spürst du,

Wie schwer er geworden ist.

Dieser Rucksack begleitet dich schon lange.

Jeden einzelnen Tag.

Darin liegt Verantwortung,

Verlässlichkeit,

Pflichtgefühl.

Vielleicht liegen dort auch Erwartungen,

Eigene Erwartungen,

Die Erwartungen anderer Menschen.

Vielleicht findest du darin auch Sätze,

Die dich viele Jahre begleitet haben.

Reiß dich zusammen!

Du schaffst das!

Sei stark!

Und wahrscheinlich gab es viele Situationen,

In denen genau diese Stärke dir geholfen hat.

Sie hat dich getragen.

Sie hat dich beschützt.

Sie hat dir geholfen,

Weiterzugehen.

Heute darf etwas Neues entstehen.

Nicht,

Weil die Stärke verschwindet,

Sondern weil sie Unterstützung bekommt.

Du setzt den Rucksack ganz langsam wieder auf den Boden.

Zum ersten Mal seit langer Zeit spüren deine Schultern,

Wie sich Leichtigkeit anfühlen kann.

Vielleicht atmest du jetzt etwas tiefer,

Ganz von selbst.

Und während der Rucksack neben dir steht,

Erkennst du etwas Erstaunliches.

Du bist dieselbe Frau mit demselben Herzen,

Mit derselben Liebe,

Mit derselben Kraft.

Der Unterschied ist nur,

Die Last ruht für einen Moment neben dir.

Du schaust noch einmal liebevoll auf diesen Rucksack.

Und vielleicht entdeckst du darin auch etwas Wunderschönes.

Mut.

Durchhaltevermögen,

Treue,

Mitgefühl,

Liebe All das bleibt bei dir.

Alles,

Was sich schwer anfühlt,

Darf für diesen Moment beim Rucksack bleiben.

Ein warmer Wind zieht durch die Landschaft,

Ganz sanft,

Ganz ruhig.

Er streicht über deine Schultern,

Über deinen Rücken,

Über dein Gesicht.

Mit jedem Windtauch entsteht ein kleines bisschen mehr Leichtigkeit.

Vielleicht bemerkst du,

Wie dein Brustkorb freier wird.

Wie dein Atem mehr Raum bekommt.

Wie dein Herz sich weiter öffnet.

Während du dort sitzt,

Wird dir etwas bewusst.

Du hast unglaublich viel getragen.

Vielleicht mehr als irgendjemand jemals gesehen hat.

Und genau deshalb.

Verdient auch dein Herz Aufmerksamkeit.

Verdient dein Körper Fürsorge!

Verdienst du Momente wie diesen.

Lege noch einmal beide Hände auf dein Herz.

Ich spüre den gleichmäßigen Rhythmus.

Seit vielen Jahren schlägt dein Herz Tag und Nacht.

Ganz selbstverständlich.

Heute schenkst du ihm Aufmerksamkeit,

Dankbarkeit,

Liebe.

Vielleicht magst du innerlich sagen Danke.

Danke für alles,

Was mich bis hierher getragen hat.

Heute beginnt eine Zeit,

In der auch ich wieder wichtig bin.

Mit jedem Atemzug wächst dieses Gefühl.

Nicht laut,

Nicht dramatisch,

Ganz still.

Wie ein kleiner Samen.

Ein Samen aus Ruhe.

Aus Vertrauen.

Aus Selbstfürsorge.

Und tief in deinem Inneren entsteht eine neue Entscheidung.

Eine Entscheidung.

Würdig.

Nicht gegen andere.

Sondern für Dich.

Vielleicht spürst du sie schon,

Ganz leise,

Wie ein sanftes Ja.

Ein Ja zu deinem Leben.

Ein Ja zu deinem Herzen.

Ein Ja zu deiner eigenen Kraft.

Bleibe noch einen Moment in diesem Gefühl.

Lasse sich ausbreiten.

In deinem Brustkorb.

In deinen Schultern.

In deinem Bauch.

Bis in jede einzelne Zelle deines Körpers.

Du brauchst gerade nichts festzuhalten.

Du darfst loslassen.

Denn dieses Gefühl kennt den Weg.

Es bleibt bei dir.

Und mit diesem Vertrauen bereitet sich dein Herz langsam auf den letzten Teil dieser Reise vor.

Du spürst weiterhin die Wärme unter deinen Händen.

Du spürst den ruhigen Rhythmus deines Herzens.

Und vielleicht nimmst du wahr,

Wie sich dieses sanfte Ja zu dir selbst weiter in deinem Körper ausbreitet.

Ein Ja zu deinem Leben.

Ein Ja zu deinen Bedürfnissen.

Ein Ja zu der Frau,

Die du jetzt bist.

Du lässt deinen Blick langsam über die Landschaft wandern.

Das Licht wirkt weich und warm.

Die Luft trägt einen angenehmen Duft.

Vielleicht hörst du das leise Rascheln der Blätter.

Das sanfte Fließen des Wassers.

Oder den Wind,

Der durch die Gräser streicht.

Alles um dich herum wirkt friedlich.

Und auch in deinem Inneren entsteht mehr und mehr Frieden.

In einiger Entfernung bemerkst du eine Frau.

Sie steht dort inmitten dieser wunderschönen Landschaft.

Ruhig.

Aufrecht mit einer warmen,

Klaren Ausstrahlung.

Schon beim ersten Blick fühlt sich etwas an ihr vertraut an.

Vielleicht ist es ihre Haltung.

Vielleicht die Art,

Wie sie ihren Kopf trägt.

Leicht ist es die Ruhe,

Die von ihr ausgeht.

Sie beginnt langsam auf dich zuzugehen,

Schritt für Schritt,

Ganz gelassen,

Ganz bei sich.

Mit jedem Schritt erkennst du ein wenig mehr von ihr.

Ihre Augen.

Ihr gesicht.

Ihr Lächeln.

Und tief in deinem Herzen entsteht ein Gefühl von Wiedererkennen.

Als hättest du lange auf diese Begegnung gewartet.

Diese Frau kennt ihren Wert.

Sie nimmt sich selbst wahr.

Sie hört auf die leisen Signale ihres Körpers.

Sie schenkt ihren Gefühlen Aufmerksamkeit.

Sie vertraut ihrer inneren Stimme.

Sie trägt ihre Kraft auf eine ruhige Weise.

Eine Kraft,

Die aus ihrem Inneren kommt.

Eine Kraft,

Die keine Beweise braucht.

Sie weiß,

Wann sie handeln möchte.

Und sie weiß,

Wann eine Pause ihr gut tut.

Sie erlaubt sich Freude.

Sie erlaubt sich Ruhe.

Sie erlaubt sich Unterstützung.

Sie erlaubt sich,

Ihr Leben nach ihren eigenen Werten zu gestalten.

Während sie näher kommt,

Spürst du vielleicht,

Wie dein Herz weiter wird.

Denn diese Frau ist dir tief vertraut.

Sie bleibt vor dir stehen.

Eure Blicke begegnen sich.

Und in diesem Augenblick erkennst du,

Isefrau bist du!

Du begegnest der Frau in dir,

Die ihre eigene Stimme wieder hört.

Der Frau,

Die sich selbst wichtig nimmt.

Der Frau,

Die ihre Kraft spürt und gleichzeitig ihre Weichheit bewahrt.

Vielleicht zeigt sie dir eine Version deines Lebens,

In der du wieder mehr bei dir angekommen bist.

Du siehst,

Wie sie morgens aufwacht.

Sie nimmt sich einen Moment Zeit,

Um ihren Körper zu spüren.

Sie beginnt ihren Tag in Verbindung mit sich selbst.

Du siehst,

Wie sie durch ihren Alltag geht.

Sie erledigt,

Was ihr wichtig ist.

Und sie spürt dabei immer wieder in sich hinein.

Sie bemerkt ihre Grenzen.

Sie achtet ihre Kraft.

Sie trifft Entscheidungen,

Die ihr entsprechen.

Vielleicht siehst du,

Wie sie lächelt.

Wie sie hier frei atmet.

Wie sie hier einen Weg entlang geht.

Wie sie sich Zeit für etwas nimmt,

Das ihr Freude bereitet.

Vielleicht sitzt sie am Meer.

Vielleicht geht sie durch einen Wald.

Vielleicht steht sie auf einem Berg und blickt in die Weite.

Vielleicht befindet sie sich an einem Ort,

Der für sie Freiheit bedeutet.

Lass das Bild entstehen,

Das heute zu dir kommen möchte.

Diese Frau lebt aus einer inneren Verbindung heraus.

Sie kennt das Gefühl,

Viel getragen zu haben.

Und sie hat begonnen,

Sich selbst ebenfalls tragen zu lassen.

Sie öffnet ihre Arme.

Und vielleicht gehst du einen Schritt auf sie zu.

Ihr umarmt euch sanft.

Baum.

Vertraut.

Spüre diese Umarmung.

Spüre ihre Arme um deinen Körper.

Spüre ihre Wärme.

Ich spüre ihre Ruhe.

In dieser Umarmung begegnen sich zwei Teile von dir.

Die Frau,

Die so lange getragen und funktioniert hat.

Und die Frau,

Die wieder mehr leben möchte.

Beide gehören zu dir.

Beide verdienen Liebe.

Beide verdienen Anerkennung.

Vielleicht spürst du,

Wie die Kraft dieser Frau in dich hineinfließt,

Ganz sanft,

Wie warmes,

Goldenes Licht.

Dieses Licht fließt in deinen Brustkorb.

Es erfüllt dein Herz.

Es fließt weiter in deinen Bauch.

In deinen Rücken.

In deine Schultern.

In deine Arme und Hände.

Bis in deine Beine und Füße.

Dein ganzer Körper wird von diesem warmen Licht erfüllt.

Es erinnert dich an deine eigene Kraft,

An deine Würde.

An deiner Lebendigkeit.

Die Frau löst sich langsam aus der Umarmung.

Sie hält weiterhin deine Hände.

Und sie schaut dir tief in die Augen.

Ihr Blick ist liebevoll und klar.

Sie kennt deine Geschichte.

Sie kennt deine Müdigkeit.

Sie kennt die Momente,

In denen du dich hilflos gefühlt hast.

Sie kennt die Tage,

An denen deine Kraft kaum noch ausgereicht hat.

Und sie kennt auch all das,

Was in dir lebt.

Deinen Mut.

Deine Liebe Deine Weisheit.

Deinen Wunsch nach einem Leben,

Das sich wieder nach dir anfühlt.

Sie kommt ein wenig näher.

Und nun schenkt sie dir einen Satz.

Einen Satz,

Der heute nur für dich bestimmt ist.

Vielleicht hörst du ihre Stimme.

Vielleicht erscheinen die Worte als inneres Wissen.

Vielleicht zeigt sich zuerst ein Gefühl.

Öffne dich für das,

Was jetzt zu dir kommt.

Lass diesen Satz ganz in Ruhe bei dir ankommen.

Vielleicht wiederholst du ihn einmal leise in deinem Inneren.

Und noch einmal.

Ganz langsam.

Wort.

Für Wort.

Spüre,

Was dieser Satz in deinem Körper berührt.

Vielleicht entsteht Wärme.

Vielleicht weiter.

Vielleicht Ruhe.

Vielleicht zeigt sich eine neue Klarheit.

Dieser Satz gehört zu dir.

Du kannst jederzeit zu ihm zurückkehren.

An einem anstrengenden Morgen.

Mitten in einem vollen Tag.

In einem Moment der Unsicherheit.

Oder am Abend,

Wenn dein Körper Ruhe sucht.

Dieser eine Satz erinnert dich an die Frau,

Der du heute begegnet bist.

Und an die Kraft,

Die längst in dir lebt.

Die Frau legt noch einmal eine Hand auf dein Herz.

Unter ihrer Hand leuchtet das warme,

Goldene Licht etwas heller.

Sie lächelt und du spürst,

Diese Verbindung bleibt.

Sie lebt in deinem Herzen.

In deinem Körper.

In deinen Entscheidungen.

In jedem Moment,

In dem du dich selbst wieder wahrnimmst.

Langsam tritt sie einen kleinen Schritt zurück.

Und während du sie anschaust,

Scheint ihr Licht mit deinem Licht zu verschmelzen.

Ihre Ruhe lebt in dir.

Ihre Klarheit lebt in dir.

Ihre Kraft lebt in dir.

Sie ist ein Teil von dir.

Du atmest ruhig ein.

Und mit dem Ausatmen lässt du diese Erkenntnis tiefer in deinen Körper sinken.

Ich bin mit mir verbunden.

Ich höre meine innere Stimme.

Ich darf mein Leben wieder spüren.

Bleibe noch einen Moment in dieser Verbindung.

Langsam wendest du deine Aufmerksamkeit wieder der Landschaft um dich herum zu.

Der Ort wirkt vertraut.

Vielleicht sogar vertrauter als zu Beginn deiner Reise.

Du siehst den stillen See,

Die klare Wasseroberfläche,

Das warme Licht,

Die Pflanzen und Bäume um dich herum.

Du spürst die Erde unter dir.

Fest.

Tragend.

Verlässlich.

Und du erinnerst dich an den Weg,

Den du heute gegangen bist.

Du bist hier angekommen mit all deiner Müdigkeit.

Mit der Schwere,

Die sich über lange Zeit angesammelt hat.

Mit dem Gefühl,

So viel tragen zu dürfen.

Du hast deinem Körper Aufmerksamkeit geschenkt.

Du hast deinem Herzen zugehört.

Du hast die Last für eine Weile abgestellt.

Und du bist dir selbst begegnet.

Vielleicht spürst du bereits eine Veränderung.

Vielleicht ist sie ganz fein,

Wie ein ruhiger Atemzug.

Wie ein wenig mehr Platz in deinem Brustkorb.

Wie ein sanftes Licht in deinem Inneren.

Auch eine kleine Veränderung hat Bedeutung.

Denn Veränderung beginnt oft in einem stillen Moment.

In einem Moment,

In dem du dich selbst wieder wahrnimmst.

Lege noch einmal eine Hand auf dein Herz.

Vielleicht ruht die andere Hand auf deinem Bauch.

Spüre die Wärme deiner Hände.

Spüre deinen Atem.

Spüre Dich.

Sage innerlich zu dir,

Ich bin hier.

Ich bin wichtig.

Ich schenke mir Aufmerksamkeit.

Ich darf Unterstützung annehmen.

Ich darf mein Leben Schritt für Schritt wieder mit mir füllen.

Lass diese Worte einen Moment in dir nachklingen.

Vielleicht entsteht jetzt ein Bild von deinem Alltag.

Ein ganz gewöhnlicher Tag.

Du siehst dich am Morgen.

Vielleicht noch müde.

Vielleicht mit vielen Aufgaben vor dir.

Und gleichzeitig gibt es etwas Neues.

Einen kurzen Moment,

In dem du innehältst.

Du legst eine Hand auf dein Herz.

Du erinnerst dich an deinen Satz.

Du atmest.

Dieser kleine Moment gehört dir.

Vielleicht siehst du dich während des Tages.

Du bemerkst,

Wie sich dein Körper anfühlt.

Du spürst,

Wann deine Kraft eine Pause willkommen heißt.

Du hörst auf deine innere Stimme.

Vielleicht triffst du eine Entscheidung für dich.

Eine kleine Entscheidung.

Du sagst,

Was du brauchst.

Du bittest um Unterstützung.

Du verschiebst eine Aufgabe.

Du gehst für einige Minuten an die frische Luft.

Du trinkst in Ruhe eine Tasse Tee.

Du setzt die Schienen.

Und atmest.

Jeder dieser Momente ist eine Rückkehr zu dir.

Dein Leben verändert sich durch viele kleine Entscheidungen.

Durch Augenblicke,

In denen du dich wieder miteinbeziehst.

Du darfst für andere da sein und du darfst auch für dich da sein.

Du darfst Verantwortung tragen und du darfst Verantwortung teilen.

Du darfst kraftvoll handeln und du darfst dich ausruhen.

Beides gehört zu dir.

Vielleicht entsteht in deinem Inneren jetzt ein weiterer Satz.

Auch ich gehöre zu meinem Leben.

Lass ihn langsam in dir wirken.

Auch ich gehöre zu meinem Leben.

Vielleicht hat dein Alltag dich über lange Zeit gebraucht.

Heute erinnerst Du Dich daran,

Dass auch Dein Leben Dich braucht.

Deine Wünsche.

Deine Freude.

Deine Stimme.

Deiner Lebendigkeit.

Du bist mehr als deine Aufgaben.

Du bist mehr als deine Verantwortung.

Du bist mehr als das Funktionieren.

In dir lebt eine Frau mit einem Herzen,

Das fühlen möchte.

Mit einer Seele,

Die sich nach Verbindung sehnt.

Mit einem Körper,

Der Fürsorge verdient.

Deinem Leben das Wiederraum für sie bereithält.

Du nimmst dieses Wissen mit,

Ganz behutsam.

Du kannst jederzeit zu diesem inneren Ort zurückkehren.

Zum stillen See.

Zur tragenden Erde.

Zur Wärme in deinem Herzen.

Zu der Frau,

Der du heute begegnet bist.

Und zu ihrem Satz.

Deinem Satz.

Nun beginnt dein Weg langsam zurückzuführen.

Du spürst wieder deutlicher die Unterlage unter deinem Körper.

Du nimmst wahr,

Wo dein Rücken getragen wird.

Wo deine Beine ruhen?

Wo deine Hände liegen.

Dein Atem wird allmählich etwas voller.

Mit jedem Einatmen kommt frische Kraft in deinen Körper.

Mit jedem Ausatmen.

Bewahrst du die Ruhe dieser Reise in dir.

Vielleicht bewegst du langsam deine Finger,

Ganz sanft.

Dann deine 10.

Vielleicht kreisen deine Schultern ein wenig.

Oder dein Kopf bewegt sich behutsam von einer Seite zur anderen.

Dein Körper findet seinen eigenen Weg zurück in den Raum.

Nimm dir noch einen Augenblick Zeit.

Erinnere dich an deinen persönlichen Satz.

Und entscheide,

Was du aus dieser Meditation mitnehmen möchtest.

Vielleicht ein Gefühl.

Ein Bild.

Einen Gedanken.

Oder einfach die Erfahrung,

Dir selbst begegnet zu sein.

Atme noch einmal bewusst ein.

Und langsam wieder aus.

Spüre die Kraft in deinem Körper.

Spüre den Boden unter dir.

Spüre dein Herz.

Und wenn es sich für dich stimmig anfühlt,

Öffnest du langsam deine Augen.

Lass deinen Blick in Ruhe im Raum ankommen.

Du bist wieder hier.

Mit etwas mehr Verbindung.

Mit etwas mehr Raum.

Mit der Erinnerung an dich selbst.

Heute beginnt etwas Neues.

Vielleicht wartet Dein Alltag bereits auf Dich.

Und gleichzeitig begleite Dich von nun an eine wichtige Erinnerung.

Du bist mehr als das Funktionieren.

Hinter all den Aufgaben,

Hinter all der Verantwortung,

Hinter all den Erwartungen gibt es Dich.

Und diese Frau ist heute ein Stück näher zu dir zurückgekehrt.

Schön,

Dass du dir diese Zeit geschenkt hast.

Schön,

Dass du da bist!

Willkommen zurück.