Klang des Momentes I Meditation zum schnellen Entspannen

Diese Entspannungsreise konzentriert sich auf die Kraft des Atems, den Rhythmus des Herzens und die Resonanz des eigenen Seins. Sie führt dich in einen Zustand tiefer Entspannung und Harmonie und ist ideal für alle, die eine Pause vom Alltagsstress suchen und eine tiefere Verbindung zu ihrem Inneren herstellen möchten.

Transcript

Willkommen und schön,

Dass Du Dir jetzt diese Zeit für Dich nimmst.

Mein Name ist Anika und diese Meditation ist eine Einladung tief in Deine innere Welt der Ruhe und des Friedens einzutauchen.

Richte Dich in einer bequemen Sitz- oder Liegeposition ein,

Schließe Deine Augen und richte Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem.

Atme tief und ruhig ein und aus,

Tief und ruhig ein und wieder aus.

Jedes Einatmen klingt wie eine sanfte Welle,

Die ans Ufer rollt,

Sie bringt Dir Frieden und Gelassenheit und mit jedem Ausatmen zieht die Welle eventuelle Anspannungen oder Sorgen mit sich zurück ins Meer.

Lasse die Melodie Deines Atems Dich tief in eine wohlige Entspannung führen,

Fließend,

Frei und leicht.

Und während diese Melodie ganz von allein in Dir weiterklingt,

Ein- und ausatmend,

Lenke Deine Aufmerksamkeit nun sanft auf Deinen Herzschlag,

Spüre,

Wie er ruhig und doch kraftvoll in Deiner Brust schlägt.

Lasse aus Deinem Herzschlag und der Melodie Deines Atems eine harmonische Symphonie entstehen,

Die Dich noch tiefer in die Ruhe und noch mehr zu Dir selbst führt,

Ganz von allein,

Ohne jegliche Anstrengung.

Lasse Dich einfach von den sanften Wellen der Entspannung tragen.

In diesem natürlichen Zustand begegnest Du der Schönheit des puren Seins,

Frei schwebend in einem Raum der Ruhe und des Friedens.

Nimm wahr,

Wie Du in Dir selbst ruhst,

Einfach nur atmend,

Einfach nur seiend,

In einem Zustand reiner Präsenz.

Hier gibt es keine Vergangenheit und keine Zukunft,

Nur das Jetzt,

Nur das Jetzt.

Spüre,

Wie sich diese Präsenz für Dich anfühlt,

Jede Wahrnehmung ist ein Zeichen Deines Seins,

Ein Zeichen Deiner Verbindung zum jetzigen Moment.

Nimm wahr,

Wie diese tiefe Verbindung zu Deinem Sein Dich mit der Welt um Dich herum vereint.

Fühle,

Dass Du Teil des großen Ganzen bist,

Wie ein Stern,

Der hell im Kosmos leuchtet.

Erweile hier nun für ein paar ruhige,

Lange Atemzüge.

Und wenn Du bereit bist,

Kehre langsam in das Bewusstsein Deiner Umgebung zurück.

Bewege sanft Deine Finger,

Deine Zehen,

Deinen Kopf und Deine Schultern.

Öffne langsam Deine Augen,

Lasse den Blick klarer werden,

Atme noch einmal tief ein und aus und nimm Dir die Zeit,

Die Du brauchst und möchtest,

Um alles,

Was Du soeben erfahren hast,

In Dir nachklingen zu lassen.

Ich danke Dir für diese schöne,

Gemeinsame Zeit der Ruhe und Verbundenheit.

Alles Liebe für Dich,

Namaste,

Deine Anika

Reviews

Vielen lieben Dank für deine schön entspannende Session🙏

Wunderbar

Annika hat eine tolle Stimme und mit Ihr komme ich zur Ruhe. Tausend Dank dafür!

Danke liebe Anika. Eine wunderschöne Meditation. Muss ich mir gleich noch eine zweite suchen 🤗 das war mir jetzt zu kurz ☺️

Stille, Ruhe, Runterkommen und für kurze Zeit in mir ruhen.
Danke dafür 🙏

Ein wunderschönes Gefühl liebe Anika,
während dieser geführten Meditation, begleitet von deiner schier unvergleichlich heilsamen sanften Stimme wie in einem göttlichen Raum zu schweben.
Vor knapp zwei Wochen habe ich ganz in deiner Nähe einige Tage bei meinem kleinen Enkel und seiner Familie in El Campello am Meer verbracht.
Obwohl ich ansonsten keinerlei Personenkult huldige, gehöre ich definitiv zu deiner Fangemeinde 😀.
So möchte ich dir bei der Gelegenheit auch meine herzlichsten Grüße zum Ehrentag aller Frauen dieser Welt übermittel, auch Danke sagen, dass uns Männern solch liebenswerte "Spezies" der menschlichen Schöpfung geschenkt sind 🙏.
Namasté
Rainer

Anika ist super. Ich liebe die Meditation mit ihr. Dankeschön 🙏🏻

Hallo Anika, eine wirklich sehr schöne Meditation voller Klang und Harmonie. Entspannung pur. 👍🏻

Sehr beruhigende Meditation .Du hast eine schöne sanfte Stimme

Vielen Dank liebe Anika für diesen wundervollen Moment der Ruhe und des Friedens… Namaste 🙏🏻

Unheimlich schön, berührend, tiefgehend, sehr herzöffnend und durch die Klänge der Panflöte, das Meeresrauschen und die ruhige Begleitung durch dich, liebe Anika, eine einzigartige Atmosphäre. Herzlichen Dank ❤️ für diese wundervolle Meditation. Liebe Grüße 🙏🌟

Ich liebe deine Meditationen Von ganzem Herzen. Deine Stimme ist so beruhigend. Ich fühle mich immer tief im Herzen getroffen. Ich wünsche dir alles Liebe und Gute.

Vielen Dank für diese sehr entspannende Zeit. Ich genieße Deine ruhige Stimme in Harmonie mit der Musik. Namaste liebe Annika 🙏