Hormone Und Nervensystem In Balance I Einschlafmeditation

Diese Einschlafmeditation begleitet dich in einen Zustand tiefer Ruhe und Regeneration. Während dein Nervensystem zur Ruhe findet, darf auch dein Körper Schritt für Schritt zurück in seine natürliche Balance finden.

Diese Meditation unterstützt dich dabei:
- dein Nervensystem zu beruhigen
- tiefer zu entspannen
- leichter einzuschlafen
- innere Balance zu stärken
- deinem Körper wieder zuzuhören
- neue Ruhe und Regeneration zu fördern

Du darfst einfach loslassen, atmen und dich tragen lassen. Dein Körper kennt seinen Weg zurück in die Balance.

Ich wünsche dir eine wundervolle Nacht und tiefen, erholsamen Schlaf.

Transcript

Schön,

Dass du hier bist.

Diese sanfte Einschlafmeditation führt dich zurück in dein inneres Gleichgewicht.

Sie unterstützt dein Nervensystem dabei,

Sich zu beruhigen und hilft deinem Körper wieder in seine natürliche Hormonbalance zu finden.

Ich bin Anika und ich begleite dich nun eine Weile auf dieser Reise.

Lege dich hierfür ruhig und bequem hin.

Dein Körper findet seine Position.

Ganz natürlich.

Schließe deine Augen.

Zeit für dich.

Für heute ist alles getan.

Es gibt jetzt überhaupt nichts mehr zu erledigen.

Du darfst loslassen.

Einfach hier liegen.

Einfach du selbst sein.

Dein Atem fließt ruhig.

Mit jedem Einatmen beginnt dein Körper weicher zu werden.

Mit jedem Ausatmen sinkst du ein kleines Stückchen tiefer in deine Unterlage.

Getragen.

Sicher gehalten.

Als würde dich etwas ganz Sanftes auffangen.

Genieße hier ein paar ruhige und gleichmäßige Atemzüge.

Dein Blick darf sich nun nach innen richten,

Dorthin,

Wo dein Körper leise für dich arbeitet.

Wo alles miteinander verbunden ist.

Und während du hier liegst,

Erinnert sich dein System an etwas ganz Ursprüngliches.

An seinen eigenen Rhythmus.

An sein eigenes Gleichgewicht.

Dein Nervensystem beginnt sich langsam zu beruhigen.

Wie ein See,

Dessen Oberfläche ganz glatt wird.

Still.

Dein Atem fließt ganz von allein.

Und in dir wächst ein Gefühl von Sicherheit.

Du bist hier.

Sicher und getragen.

Und dein Körper weiß,

Was er tut.

Lenke deine Aufmerksamkeit jetzt sanft in deinen Bauchraum.

Dorthin,

Wo dein Zentrum liegt.

Deine innere Mitte.

Vielleicht spürst du dort eine angenehme Wärme,

Vielleicht ein feines Pulsieren oder ein lebendiges,

Ruhiges Strömen.

Stell dir vor,

Wie sich dort ein weiches,

Goldenes Licht ausbreitet.

Ganz sanft und ruhig.

Dieses Licht trägt eine Botschaft in sich,

Eine Erinnerung daran,

Dass alles in dir in Harmonie arbeitet.

Dein Körper findet zurück in seinen natürlichen Rhythmus.

Dein System reguliert sich von innen heraus.

Und mit jedem Atemzug dehnt sich dieses Licht weiter aus.

Es fließt durch deinen gesamten Rumpf.

In deine Beine und Füße,

In deine Arme und Hände,

In deinen Kopf.

Es fließt durch deinen gesamten Körper.

Dein hormonelles System beginnt sich neu auszurichten.

Wie ein innerer Takt,

Der sich ordnet.

Vollkommen mühelos und selbstverständlich.

Dein Körper erinnert sich an Balance.

Dein System arbeitet für dich.

Alles fließt in die richtige Richtung.

Für dein Wohlbefinden.

Für tiefe Regeneration.

Für innere Balance.

Für dich.

Und während dieses warme Licht weiter durch dich fließt,

Spürt auch dein Nervensystem diese Ruhe,

Diese Sicherheit.

Es lässt los,

Wird weicher,

Du gleitest in einen Zustand tiefer,

Tiefer Entspannung.

Deine Schultern sinken nach unten.

Dein Kiefer ist gelöst.

Dein Gesicht ist ganz ruhig.

Alle Muskeln sind locker und entspannt.

Ein Gefühl von Geborgenheit breitet sich aus.

Wie eine sanfte Decke,

Die sich liebevoll und schützend um dich legt.

Du bist sicher.

Du bist getragen.

Du darfst dich vollkommen hingeben.

Dein Körper sinkt immer tiefer und in dir arbeiten leise,

Heilsame Prozesse.

Dein System findet zurück in seinen ganz natürlichen Zustand.

Deine Energie fließt freier,

Leichter,

In vollkommener Harmonie.

Alles geschieht auf seine eigene Weise,

In seinem eigenen Tempo,

Genau richtig für dich.

Du musst nichts tun,

Du darfst einfach sein.

Du darfst loslassen,

Genießen,

Dein Atem fließt,

Gleichmäßig und ruhig,

Wie Wellen,

Die sanft an ein Ufer rollen.

Und mit jeder dieser Wellen gleitest du noch etwas tiefer in einen Zustand von Ruhe,

Von Frieden,

In einen Zustand von tiefer nähernder Erholung.

Dein Körper regeneriert sich und heilt.

Dein Nervensystem findet Stabilität.

Deine innere Balance stärkt sich von Atemzug zu Atemzug.

In dir entsteht immer mehr Weite,

Immer mehr Ruhe und während du dich in diese Ruhe hinein sinken lässt,

Trägt dich dein Atem weiter,

Tiefer und noch tiefer in einen Zustand,

In dem dein Körper sich vollständig erholt,

In dem alles in dir wieder in Einklang kommt.

Du bist verbunden mit dir,

Mit deiner inneren Kraft und ganz sanft,

Ganz leise gleitest du jetzt in einen tiefen,

Erholsamen Schlaf,

Getragen von deinem Atem,

Gehalten von deinem Körper,

Umarmt und beschützt vom Leben und begleitet von diesem ruhigen,

Harmonischen Fluss in dir.

Schlaf schön.