Du bist nicht allein – Krisen & Schicksalsschläge meistern
Diese Meditation schenkt dir in schweren Zeiten Liebe, Kraft und Zuversicht. Je regelmäßiger du die positiven Affirmation hörst, desto tiefer werden sie sich in dir verankern und ihre volle Kraft entfalten.
Transkription
Hallo,
Mein Name ist Annika und ich freue mich sehr,
Dass du hier bist.
Setze oder lege dich für diese Meditation bequem hin.
Schau mal,
Welche Position sich in diesem Moment am stimmigsten für dich anfühlt.
Probiere dich aus und spüre in dich hinein und wenn du soweit bist,
Schließe deine Augen und werde zum Beobachter deines Atems.
Lasse deinen Atem ganz von alleine kommen und gehen.
Beobachte einfach nur seinen Rhythmus und komme dir selbst mit jedem Atemzug etwas näher.
Atme ruhig und gleichmäßig in deinen Brustraum hinein.
Spüre die unendliche Liebe,
Die wie ein strahlendes Licht deinem Herzen entspringt.
Und auch wenn du dein Inneres leuchten in schmerzhaften Zeiten vielleicht nicht immer spüren kannst,
Ist es immer da.
Auch wenn du in manchen Momenten denkst,
Dass du keine Kraft mehr hast,
Bist du stärker als dir eventuell bewusst ist.
Und was auch immer sich dir in schwierigen Momenten zeigt,
Darf von dir angesehen werden.
Gib deinen Gefühlen den Raum,
Den sie brauchen.
Doch damit aus dem Schmerz kein Leid entsteht,
Darfst du dich immer wieder an etwas erinnern.
Und zwar daran,
Dass du mit deiner Erfahrung nicht allein bist.
Du bist nicht allein.
Wenn du magst,
Lege eine Hand auf dein Herz oder auf deinen Bauch.
Atme ruhig und gleichmäßig weiter und sprich zu dir die nun folgenden Worte.
Ich akzeptiere die Realität für meinen inneren Frieden.
Ich gebe meinen Gefühlen Raum.
Ich glaube an mich und meine Kraft.
Ich weiß,
Dass ich bereits vieles in meinem Leben bewältigt habe.
Und ich weiß,
Dass meine Vorfahren vieles überstanden haben.
Ich bin mit meinem Schmerz nicht allein.
Ich bin mitfühlend mit mir und anderen.
Ich werde diese Zeit überstehen.
Ich richte mich innerlich auf.
Ich weiß,
Dass dieses Empfinden zeitlich begrenzt ist.
Ich gebe mich dem hin,
Was ich nicht kontrollieren oder beeinflussen kann.
Das Universum steht hinter mir.
Ich werde an dieser Herausforderung wachsen.
Ich werde den Schmerz überwinden.
Ich vertraue darauf,
Dass mein Leben wieder leichter wird.
Ich schaue nach vorn und fokussiere mich auf mein Ziel.
Ich kann und ich werde das schaffen.
Ich übernehme die volle Verantwortung für mich.
Ich darf mehr Unterstützung holen.
Ich vertraue dem Leben.
Ich öffne mich neuem.
Ich achte liebevoll auf mich.
Das Leben bringt mir immer so viel,
Wie ich überstehen kann.
Es geht weiter,
Denn die Welt ist in stetiger Bewegung.
Ich sehe mit großer Hoffnung in die Zukunft.
Leben heißt Veränderung und Veränderung heißt Leben.
Ich werde wieder Freude in mir spüren.
Ich bin dankbar für all das,
Was ich habe.
Spüre die Verbundenheit mit dir selbst.
Spüre die Kraft deines Herzens.
Schenke dir hier noch ein paar wohltuende und belebende Atemzüge.
Und dann öffne ganz langsam wieder deine Augen,
Komme wieder an und spüre nach.
Und ich möchte diese Meditation mit einem wunderschönen Zitat von dem Philosophen Sören Kierkegaard beenden.
Es lautet Das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden.
Ich wünsche dir von Herzen nur das Beste.
Namaste Deine Annika
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4.7 (318)
Neueste Bewertungen
Renate
March 19, 2026
Wunderschön. Danke dafür.
Yvonne
November 2, 2025
Vielen Dank!
Sabine
July 31, 2025
Sehr berührend...vielen Dank, Annika! 💚🙏
Chris
May 18, 2025
Wie schön! Vielen Dank, liebe Anika!!
Ulrike.
May 17, 2025
Du bist unglaublich....herzlichen Dank!
Miriam
November 18, 2024
Sehr stärkende Worte, die deinen Fokus in der Krise gut lenken und Kraft geben!🙏
Jasmin
June 6, 2024
Wundervolle Worte und eine wundervolle Stimme. Das hat mir sehr gut getan. Danke 🙏🏼
Christiane
February 8, 2024
🙏 für die wohltuenden Worte, sie konnten mich wieder erden und ankommen lassen ☯️
Melissa
January 30, 2024
Das Leben wird vorwärts gelebt und Rückwerts verstanden … ware worte 🙏🏼🕊️🤍
Esara
December 6, 2023
👌❤️👌
