¿Qué es Real e Irreal? Cómo es la Mente la que Construye

En el episodio de hoy quiero hablaros sobre cómo la visión subjetiva de cada uno es la que crea la realidad que nos rodea, de cómo por tanto es la mente la que genera el Universo. Recomiendo el artículo de Richard Conn Henry sobre el "Universo mental".

Transcript

Hola a todos,

¿cómo estáis?

Espero que bien.

Bueno,

Este es el primero de una serie de podcast que vamos a dedicar a mi trabajo,

Al trabajo que yo suelo desarrollar en las redes sociales,

Que es el trabajo de ayudar a las personas que quieren reducir su estrés,

Que quieren desarrollarse en el mundo de la meditación,

Que quieren un acompañamiento terapéutico,

Que quieren superar los trastornos de ansiedad y depresión.

Entonces este es el primero de una serie de podcast que os voy a ofrecer y con los que espero,

Por lo menos,

Intentar dar una idea de cuál es mi trabajo y,

Sobre todo,

Los primeros pasos para poder conseguir esto que os acabo de decir.

Es muy importante para conseguir esos objetivos no solamente practicar lo que hablamos aquí,

Lo que comentamos aquí,

Lo que comparto en las redes sociales,

Sino que además hacerlo vuestro,

Convertiros de alguna manera en maestros de todo lo que estáis aprendiendo.

Practicar y saber enseñar a otros,

Practicar y buscar ese cambio profundo dentro de vosotros.

Cuando muchas veces,

Que ya lo comentaremos,

Hablamos de mindfulness,

Hablamos de atención plena,

No es simplemente,

Oye,

Haz este ejercicio cuando salgas a la calle,

O no es simplemente,

Oye,

Medita todas las noches,

Cierra los ojos y concéntrate en la respiración,

Sino que además hay que dar pasos en cuanto al conocimiento de uno mismo,

En cuanto al conocimiento de lo que el propio budismo puede denominar como ser,

Lo que somos realmente,

Lo que está debajo de toda esta piel,

De esta carne,

De estos pelos,

De este ego,

De esta máscara que tenemos.

Bueno,

Pues eso es lo que somos nosotros.

Cuando nos liberamos absolutamente de todo,

Nos convertimos en lo que realmente somos.

Fijaos que no digo en yo,

En David en este caso,

Sino que digo en lo que somos,

Que es algo muy simple,

Que es algo que está libre,

Que es algo que no se apega absolutamente a nada.

Iremos repasando cada uno de estos conceptos,

No hay problema en los diferentes programas,

Porque son conceptos que además alguno de ellos requiere una comprensión bastante profunda y además requiere una explicación que voy a tratar de dar y que por lo menos os sirva como punto de partida.

Pero sí que quería hablar hoy sobre la realidad y la irrealidad.

Y para ello me voy a ir directamente a un artículo.

Pretendía daros una pequeña explicación,

Que la voy a hacer posteriormente,

Pero voy a ir directamente a un artículo que se llama el universo mental.

Seguramente muchos de vosotros lo conoceréis,

Porque bueno,

Yo creo que ha sido en el aspecto del trabajo de la conciencia y de lo que somos,

Incluso en el trabajo de muchos científicos y de muchos médicos en cuanto a las experiencias cercanas a la muerte,

Etcétera.

Todo este tipo de conceptos es algo bastante conocido.

El autor es Richard Cohn Henry,

Es profesor de astronomía y profesor de física en la Universidad de Estados Unidos de Johns Hopkins.

Estoy aquí mirándolo y este señor relata un poco en este artículo,

Que os lo voy a compartir además en el comentario de este audio,

Cómo es la realidad y por qué la realidad ya no depende de la física que todos conocemos,

Sino que es algo mucho más complejo y algo que además construimos nosotros.

Él se basa en los nuevos descubrimientos,

Y no tan nuevos,

De la física cuántica y cómo gran parte del universo que conocemos,

Que nos rodea y que está justo donde estamos nosotros,

Que podemos tocar,

No es tan real,

Sino que es bastante irreal.

Porque,

Como sabéis,

Cuando uno se va al mundo microscópico,

Las cosas a veces son ondas,

A veces son partículas,

A veces son una cosa,

A veces son otra,

A veces están aquí,

A veces están allí.

Esa superposición cuántica.

Pero bueno,

Son conceptos de física que de momento no nos interesan.

Pero sí es cierto que la física,

Este profesor Richard Cohn Henry sí que habla de este universo mental.

Y es más,

Su artículo reza al final con una frase que me parece muy interesante y que es esta que dice,

El universo es mental,

Espiritual e inmaterial.

Vive y disfruta.

Y es muy cierto,

Lo que está a nuestro alrededor lo construimos en gran medida nosotros y lo construimos interpretando aquello que nos rodea.

Nuestra mente tiene una obsesión y es la de entender,

La de catalogar,

La de etiquetar todo lo que no está catalogado por ella misma.

Y además,

Con las cosas nuevas lo hace con más frecuencia.

Con las cosas que ya conocemos es como que esa etiqueta ya está encima.

Ya tiene un color,

Ya tiene una letra,

Ya tiene un punto,

Una puntuación en cuanto a me gusta mucho,

No me gusta nada.

Las personas que,

Por ejemplo,

Tenéis ansiedad,

Lo sabréis muy bien.

Las personas que tenéis algún tipo de fobia ya sabéis que,

Oye,

Subir en avión ya lo tengo claro,

No me gusta,

Es terrible,

Es algo horrible.

O las personas que nos gusta muchísimo,

Por ejemplo,

El chocolate,

Ya sabemos que el chocolate es algo maravilloso,

Es algo súper positivo.

No me hace falta oler el chocolate,

No me hace falta saborear el chocolate,

No me hace falta tampoco subirme a ese avión si no me gusta.

Porque yo ya sé que es terrible,

Que no me gusta o que sí me gusta.

Porque mi mente ya lo tiene catalogado,

Mi mente no necesita evaluarlo.

En cambio,

Cuando hay algo nuevo,

Cuando de repente nunca has escuchado mi voz o de repente nunca has probado una comida o cualquier otra cosa que no hayas hecho nunca,

Ahí sí la mente trabaja y la mente intenta catalogar como algo bueno o malo.

Busca esa dualidad siempre.

¿Es algo bueno o es algo malo?

¿Me gusta y me apego a ello o no me gusta y lo rechazo?

Al final,

Tanto el rechazo como ese apego es lo mismo,

Es exactamente lo mismo.

Es apegarse a algo,

A ese aprecio por lo que nos gusta y a ese desprecio por lo que no nos gusta.

Es el mismo concepto.

Entonces,

Cuando hablamos de universo,

Cuando hablamos de lo que nos rodea,

Hablamos de construcciones mentales.

No hay nada que no pase por esa mente.

Es más,

Por ejemplo,

Si podemos o si queréis hacer un pequeño experimento,

Yo os propongo que en los siguientes cinco segundos o diez segundos,

Cerréis los ojos,

Respiréis tranquilamente e intentéis no pensar en un pájaro,

En cualquier pájaro.

Os daréis cuenta que enseguida la imagen del pájaro aparece en vuestra mente.

Es automática.

¿Por qué?

Porque vuestra mente intenta no observar ese pájaro,

Pero ya construye la imagen del pájaro porque vosotros conocéis a ese pájaro.

Por ejemplo,

Si os digo,

Oye,

No quiero que penséis,

Pues vamos a pensar un elefante en rojo,

Con cuernos y con alas.

De repente,

Os daréis cuenta que no aparece esa imagen.

Es más difícil pensar un elefante rojo,

Con cuernos y con alas.

Es muy difícil y es más sencillo.

¿Por qué?

Porque vuestra mente no lo tiene catalogado.

No existe para vuestra mente.

Entonces,

Es muy sencillo no pensar en ello.

Es como mucho más sencillo.

Como podéis imaginar,

Esto que vuestra mente construye,

Lo construye a raíz de la experiencia.

A raíz de esa experiencia,

Me gusta subir a un avión,

Me gusta el chocolate o no me gusta nada.

Si no existe la experiencia,

Ese elefante no puede existir.

Nunca habéis visto eso.

Si la experiencia,

Por ejemplo,

Me diréis,

Oye,

Pero es que yo nunca he saltado de un avión haciendo paracaídas.

Entonces,

No sé cómo es.

No tengo esa experiencia.

En cambio,

Me aterra.

Bueno,

Te aterra porque te aterra la altura,

Te aterra la velocidad,

Te aterra la imagen que te has construido cuando lo has visto en televisión.

Todo eso te aterra y,

Por lo tanto,

Evitas saltar en un paracaídas.

Porque la imagen o esa construcción mental que tú tienes del salto,

Para ti es terrible.

En cambio,

Hay personas que les encanta porque les gusta la velocidad,

Les gusta la altura,

Les gusta el riesgo,

Les gustan muchas cosas.

Nunca lo han hecho,

Pero la construcción mental es positiva.

Son construcciones mentales lo que tenemos alrededor.

No es real.

Igual que no es real cuando hablamos de fobias.

No es real ese miedo a,

Por ejemplo,

Salir de casa.

No es real ese miedo a espacios pequeños.

No es real ese miedo a cualquier cosa.

Ese miedo se fundamenta en esas etiquetas.

Etiquetas que nuestra mente va poniendo encima de cada una de las cosas.

Y cosas que,

Al fin y al cabo,

No existen.

No existe esa preocupación,

Ese miedo por volar.

Pero porque no existe el avión,

Podéis decirme.

El avión sí existe,

Pero existe solamente en vuestra mente.

Es vuestra mente la que genera esa imagen de un avión volando a una velocidad,

A una altura,

Con una cabina muy pequeña.

Es vuestra mente.

Si vosotros aparecieses ahora mismo dentro de un avión volando a 800 km por hora,

A 5000,

2000,

No sé cuánto vuela un avión realmente,

Pero muy alto.

Si vosotros aparecieses ahora mismo en ese avión y tuvieses un antifaz,

Algo que os tapase los ojos,

No habría diferencia entre estar en un avión y un tren.

O en un coche.

La sensación que tendríais seguramente sería la misma,

Salvo al aterrizar o salvo al despegar.

Pero si no,

Sería exactamente la misma.

Es vuestra mente la que crea esa realidad.

La realidad de,

Oye,

Estoy volando y esto se puede caer,

Porque mis conocimientos de física son los que son,

Entonces no entiendo por qué eso está volando.

Es vuestra mente la que genera la realidad.

Lo mismo que es vuestra mente la que genera los miedos,

La anticipación a lo que está pasando,

A lo que va a pasar,

Mejor dicho.

Es vuestra mente la que os dice,

Oye,

No voy a ser capaz de afrontar este trabajo,

Este examen,

Esta situación,

Esto me genera muchísimo estrés,

Entonces es mejor que me retire.

Es vuestra mente la que genera esos pensamientos.

Pensamientos que no son parte de vosotros,

Sino que son parte de esas construcciones mentales.

Pero construcciones mentales sobre algo irreal,

Insisto.

Entonces,

¿qué es real?

Eso es más difícil de responder,

Porque la realidad,

Como podemos observar,

Es casi casi todo.

Casi casi todo tiene su doble interpretación.

Pero ¿qué es real?

Pues lo que sí es real es justo lo que estamos sintiendo ahora mismo,

En este preciso instante.

No hace falta interpretarlo.

Simplemente el tomar aire,

Simplemente el emitir algún sonido.

Ni siquiera la frase entera,

Sino un simple sonido.

O simplemente el tacto que tiene la mano sobre la mesa,

Sobre la piel,

Sobre cualquier cosa.

Esa temperatura.

Eso tan pequeño que sucede justo en un instante.

Ese instante al final se convierte en un continuo.

Se convierte en la realidad.

Se convierte en lo que sí está sucediendo.

Pero se convierte muy paso a paso.

Se convierte en pequeños trozos,

Pequeños pasos,

Pequeños segundos.

Esos pequeños segundos,

Esos pequeños microsegundos,

Son la realidad.

Cada una de esas inhalaciones,

Cada uno de esos pequeños segundos,

Son infinitos.

Pueden durar siempre.

Porque esa es la realidad.

No existe otra realidad.

Entonces lo que tenemos que hacer es concentrar nuestra atención en lo que sí estamos haciendo,

En lo que sí estamos viviendo en este momento.

Intentar no poner etiquetas en cada una de las cosas.

Intentando no poner esa etiqueta de me gusta o no me gusta.

Intentando no ser o no buscar esa dualidad.

Intentando ser lo más objetivos posible y además fluir con lo que está sucediendo.

Cada uno de estos conceptos lo iremos repasando en diferentes episodios.

Pero ahora quiero que os quedéis con esa idea de lo que es real y lo que no es real.

Ese punto de vista diferente entre lo que yo puedo pensar sobre una situación,

Sobre un color,

Sobre cualquier cosa,

Y lo que tú puedes pensar sobre lo mismo.

Y te darás cuenta de que no todo es real y no todo es irreal,

Sino que depende del observador y depende de las circunstancias de ese observador.

Espero que os haya gustado esta pequeña visión sobre la realidad e irrealidad.

Os voy a compartir este artículo científico,

Este artículo del Nature,

En el comentario de este audio.

Y cualquier pregunta,

Comentario,

Lo que sea,

Lo iré respondiendo en mis diferentes redes sociales y en los comentarios de este audio.

Y nos escuchamos y nos vemos en el próximo.

Un saludo.

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