Meditation Intuition stärken

Kinder sind von Natur aus sehr intuitiv. Doch während dem Aufwachsen lernen wir auf unseren Kopf zu hören, Dinge zu analysieren und auf Basis von Argumenten zu entscheiden. Ich gebe dir die Erlaubnis, nicht auf die Gesellschaft zu hören oder das zu machen was andere denken ist das Richtige für dich, sondern nach deinem Bauchgefühl zu leben und zu handeln. Denn deine Intuition hat immer recht, no matter what.

Transcript

Willkommen zum Tag 6 der Meditations-Challenge.

Die letzten Tage hast du deine Intuition und die Liebe zu dir selbst ergründet und gestärkt.

Heute geht es darum,

Noch mehr aus deinem Kopf zu kommen,

Dir selber zu vertrauen und dich mit deiner Intuition zu verbinden.

Als Kinder waren wir von Natur aus intuitiv und haben nach unseren Gefühlen gelebt.

Durch dann mit dem Älterwerden wurden wir so erzogen,

Dass man Dinge analysiert und Entscheidungen mit dem Kopf trifft.

Dass man Argumente und Gründe braucht für seine Entscheidungen und Handlungen und dass man nicht nach dem Gefühl lebt.

Die ganzen Argumente und analysieren und mit dem Kopf zu entscheiden gibt uns so eine vermeintliche Sicherheit.

Wenn wir es begründen können,

Haben wir das Gefühl,

Das Richtige zu tun oder wir hatten wenigstens gute Gründe,

Es zu tun.

Doch egal,

Ob du dich mit dem Kopf oder dem Bauch entscheidest,

Die Chance ist immer 50-50,

Wie es dann herauskommt.

Denn auch wenn etwas auf dem Papier super aussieht,

Heisst es nicht,

Dass es auch wirklich gut kommt.

Du hast auch mit ganz vielen Argumenten und Analyse und alles durchdenken nie eine Garantie,

Wie das Ergebnis ausfällt.

Auch wenn du dich mit dem Bauch entscheidest,

Hast du in dem Sinne ja keine Garantie.

Aber eins kann ich dir verraten,

Dein Bauchgefühl hat immer recht,

No matter what.

Das Problem liegt häufig meistens eher daran,

Dass wir einem Gefühl nicht trauen,

Dass wir uns verunsichern lassen,

Dass wir das Gefühl haben,

Man kann nicht nach dem Bauch entscheiden.

Und dass wir dann beginnen,

Unsere Entscheidung oder unser Gefühl infrage zu stellen,

Anzuzweifeln und nicht ernst zu nehmen.

Denke das nächste Mal daran,

Wenn du eine Situation hast,

Wo du nach dem Kopf dich für A entscheiden würdest,

Aber irgendwie so das Gefühl hast,

Dass es vielleicht doch B besser wäre.

Hab den Mut auf dein Gefühl und somit dich selber zu vertrauen und denk immer daran,

Auch die Entscheidung mit dem Kopf ist nur 50-50,

Wie es kommt.

Mach dich bereit für die Meditation.

Setz dich bequem und aufrecht hin.

Leg deine Hände mit den Handflächen nach oben auf deine Oberschenkel und atme durch die Nase.

Schließe deine Augen mit dem nächsten Ausatmen.

Beginne deinen Atem zu vertiefen und atme bis ganz hinunter in den Bauch.

Wenn du dich die tiefe Bauchatmung nicht gewohnt bist,

Leg eine oder beide Hände auf deinen Bauch unterhalb vom Bauchnabel und spüre mit deinen Händen,

Wie sich dein Bauch mit jedem Atemzug hebt und senkt.

Stell dir vor,

Wie sich in deinem Bauch oberhalb vom Bauchnabel ein helles gelbes Licht ausbreitet.

Das Licht leuchtet immer kräftiger und intensiver.

Es wird mit jedem Atemzug stärker und beginnt sich vom Bauch in deinen ganzen Körper auszubreiten.

Nach oben in die Brust,

Herz,

Hals,

Kopf und nach unten ins Gesäß,

Beine,

Füsse sowie in die Arme und Hände.

Dein ganzer Körper erstrahlt in diesem intensiven Sonnengelb und warmen Licht.

Spüre,

Wie dieses Licht dich stärkt,

Wie es dich selbstbewusster macht und du dir dadurch selber mehr Vertrauen kannst.

Spüre die wohlige Wärme,

Die sich durch dieses Licht ausbreitet und wie dein Selbstbewusstsein gestärkt wird.

Geniesse dieses wohlige,

Angenehme Gefühl.

Verinnerliche es dir und spüre,

Wie es sich im ganzen Körper ausbreitet,

Wie du von innen herausstrahlst,

Wie du dich wohlfühlst in deinem Körper,

Selbstbewusst fühlst und keinen Grund hast,

Dich selber anzuzweifeln,

Dein Bauchgefühl infrage zu stellen.

Konserviere dieses Gefühl für dich,

Speichere es dir in deinen Gedanken ab und trage es heute den ganzen Tag in dir.

Nimm wieder deinen Atem bewusst wahr.

Du ein- und ausatmest.

Nimm ein,

Zwei tiefe Atemzüge.

Wenn du bereit bist,

Dann öffne deine Augen zum Raum.