Es imposible limpiar una mancha de sangre con sangre.

Enseñanza durante la meditación sedente en el dojo zen de Elche el pasado mes de diciembre del año 2024. El audio dura siete minutos y no tiene ni música ni nada que distraiga la atención. Atención sobre el cuerpo respirando, las sensaciones, los contenidos mentales y las actitudes.

Transcript

No le deis excesiva importancia a nada de lo que surja en el río de la conciencia.

Especialmente cuida de no generar apego ni rechazo con respecto al apego y al rechazo.

De esta manera la mente podrá fluir de instante en instante.

No tratéis ni siquiera de detener el movimiento de la mente.

Un antiguo maestro zen dijo,

Es imposible limpiar una mancha de sangre con sangre.

Esto es,

Es imposible alcanzar la paz de la mente a través de la mente.

Un practicante de zazen es más bien parecido a un espantapájaros.

En el campo las nubes pasan y pasan.

Llueve o hace sol,

Es de día o de noche,

Da igual.

El espantapájaros permanece ajeno a todo esto.

Está totalmente fundido con todo esto.

El maestro Daisen de Shimaru escribió,

En la paz del silencio las ilusiones,

Los apegos,

Las contracciones emocionales,

Las obsesiones mentales se desvanecen y lo que realmente somos surge.

La práctica de la vía del zen consiste en permanecer claramente consciente,

Instante tras instante.

Esto solamente es posible mediante el cultivo de la atención.

Podemos enfocar la atención sobre el cuerpo,

Las sensaciones,

Los sonidos,

Los contenidos mentales,

Las actitudes mentales,

Pero especialmente eficaz es el enfoque de la atención sobre el cuerpo respirando.

Esta práctica la podemos realizar tanto en zazen,

En la meditación sedente,

Como en la vida cotidiana,

Caminando,

Fregando,

Descansando.

De esta manera practicamos la vía del despertar,

Sean cuáles sean las circunstancias en las que nos encontramos.

Si tomamos el cuerpo respirando como objeto primario de la atención,

Es normal que aparezcan distracciones,

Aparezcan recuerdos,

Emociones,

Contenidos mentales,

A principios superficiales de lo que hemos vivido durante el día,

Durante la semana,

Las cuestiones que nos preocupan.

Está bien,

Lo importante es tomar conciencia de ello y volver al objeto primario de la atención,

Al cuerpo respirando,

Una y otra vez.

De esta manera generamos la suficiente ecuanimidad para poder observar esos otros objetos secundarios que aparecen,

Sin tomar partido ni por ni contra,

Dejando que surjan,

Que surjan reconociéndolos,

Abriéndonos a ello,

Recibiendo el mensaje que tengan que dejarnos y volvemos al cuerpo respirando,

Volvemos al puerto seguro del cuerpo respirando,

Una y otra vez,

Instante tras instante.

Más información www.

Alimmenta.

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