Meditação Eu Sou

A língua portuguesa traz a oportunidade de pensarmos em Ser ou Estar. Esta meditação faz o convite para sentir esse Ser que Eu Sou, em minha essência, em minha origem, não um ser limitado a qualquer condição que eu Estou vivendo no momento.

Transcript

Respirando profundamente.

Começamos trazendo a nossa consciência para o nosso corpo físico.

Respirando e sentindo o fluxo do ar entrar pelas narinas.

Expandir os pulmões,

O diafragma.

E na expiração relaxamos,

Mantendo o fluxo do ar contínuo e sem pausas.

E neste momento,

Convide também a sua mente para estar presente aqui junto ao seu corpo.

Convide a observar cada parte do seu corpo físico.

Começando pelo topo da cabeça,

Couro cabeludo.

Relaxando os músculos do rosto maxilar.

Respirando profundamente,

Soltando os ombros,

O pescoço.

Sentindo sua coluna reta,

Abrindo o peito,

Soltando a barriga.

Sentindo o conforto da sua postura.

Percebendo o seu quadril,

O seu assento.

E levando sua respiração longa e contínua até as pernas,

Os joelhos e os pés.

Respirando lenta e suavemente,

Tomamos um momento para perceber como estamos nos sentindo.

Como está o nosso emocional.

Sinta seu coração.

Quem sabe você sente as batidas,

O pulso do coração físico.

E quem sabe você sente a energia do coração espiritual.

Permita-se esse momento de observação,

Sem julgamento,

Sem crítica,

Sem qualificar se é bom ou ruim,

Se gosta ou não gosta.

Permita-se observar seu corpo físico e como você está se sentindo agora.

Neste momento,

Fazemos um convite para trazer toda a nossa consciência para este momento.

Começamos percebendo e acolhendo o físico.

Seguimos continuando e convidando o mental,

A mente observadora,

Que observa o emocional.

E todas as sensações sensoriais e extrasensoriais.

À medida que respiramos,

O convite se faz para trazer toda a nossa presença.

Nos conectar com todo o ser que nós verdadeiramente somos.

Um ser que vive neste corpo físico,

Porém não está limitado a ele.

Um ser que tem esta mente,

Porém não se identifica apenas com a mente e os pensamentos.

Um ser que vibra,

Que sente tudo o que este corpo é capaz de sentir,

Porém é um ser que sente muito para além do que está aqui.

Traga a clara intenção de se conectar com o todo que você é.

Com tudo que dá forma ao que você é neste momento,

Neste plano.

E quem sabe,

Podemos trazer um mantra para auxiliar a nossa conexão.

Um mantra simples,

Que eu sou.

Podemos ainda unificar este mantra ao ritmo da nossa respiração,

Repetindo o mantra em nossa mente.

Ao inspirar,

Repetimos eu.

E ao expirar,

Repetimos sou.

E assim conectamos o mantra à respiração,

Ao ritmo da respiração.

Nos auxiliando a permanecermos presentes no momento,

Neste momento único.

Eu sou.

E quem sabe,

Vamos deixando o ritmo da respiração ainda mais lento.

A respiração ainda mais suave.

Pois sabemos que a respiração é a chave para nos conectarmos a reinos cada vez mais profundos dentro de nós.

Agora vamos manter o silêncio juntos,

Enquanto mantramos e respiramos,

E nos conectamos.

E a cada respiração lenta e profunda,

Procure relaxar.

Relaxar na sua presença.

Inspirando conscientemente.

E na expiração,

Enviando para todas as suas células,

Seu estado de consciência.

Buscando se conectar com cada ínfima parte do seu corpo.

Inspiração,

Buscando se conectar com toda a vastidão do seu ser.

Eu sou.

Eu sou.

Traga a intenção de acolher todo o seu ser.

Permaneça nesta meditação o tempo que você sentir que é ideal para você.

Eu agradeço a oportunidade de ter te guiado até aqui.

Saiba mais em nosso canal.

Reviews

Muito obrigada! Me guiou para dimensões elevadas. Com certeza irei incluir na minha prática diária.

Foi ótimo parabéns

Meditação maravilhosa. Senti falta do término so, acho que poderia ter finalizado melhor. Gratidão! 🙏🙏