Fantasiereise ans Meer

Mit dieser Meditation lade ich dich zu einem Tag am Meer ein. Lass deine Sorgen und Ängste los, übergib sie den Wellen und genieße das Meeresrauschen. Spüre den weichen Sand unter deinen Füßen, schmecke die salzige Luft und sei ganz präsent. Viel Spaß bei deiner Auszeit - ein Tag am Meer. Namasté - deine Neele

Transcript

Hey,

Schön,

Dass Du da bist und Dich für diese Meditation entschieden hast.

In dieser Meditation nehme ich Dich mit auf eine Reise ans Meer.

Schließe Deine Augen und mach es Dir bequem.

Wenn noch etwas zwickt oder unbequem ist,

Dann ändere das jetzt.

Spüre,

Wie Dein Körper auf der Unterlage liegt.

Entspanne jetzt alle Deine Muskeln an,

Alle Muskeln Deines Körpers und jetzt entspanne Dich wieder.

Lass alles los.

Alle Muskeln sind locker und entspannt.

Spüre jetzt,

Wie Dein ganzer Körper loslässt,

Sich entspannt.

Du bist jetzt ganz ruhig und entspannt.

Ein wohlig warmes Gefühl durchströmt Deinen ganzen Körper.

Du atmest ruhig und gleichmäßig und mit jedem Atemzug sinkst Du tiefer und tiefer.

In Deinem Zustand völliger Entspannung,

Einatmen und ausatmen,

Tiefer und tiefer.

Stelle Dich jetzt vor,

Wie Du an einem Strand stehst.

Unter Deinen Füßen spürst Du den warmen und weichen Sand.

Vor Dir siehst Du das Meer.

Das Wasser schimmert in der Abendsonne und die Sonne färbt den Himmel gold-orange.

Langsam gehst Du ein paar Schritte weiter.

Du spürst,

Wie das warme Wasser des Meeres sanft Deine Füße abspült.

Warm,

Ganz sanft umspülen die leichten Wellen Deine Füße.

Ein angenehmer und leichter Wind weht vom Meer herüber und es fühlt sich an,

Als würde der Wind sanft Dein Körper streicheln.

Vielleicht riechst Du auch die salzige Luft.

Der Sand unter Deinen Füßen ist ganz warm.

Wenn Du möchtest,

Dann lege Dich jetzt in den weichen Sand.

Mach es Dir ganz bequem.

Du fühlst Dich wohl,

Ganz wohl und entspannt.

Du schaust nach oben in den Himmel und siehst,

Wie die Wolken über Dir hinwegziehen.

Ganz leicht schieben sie davon.

Lass Deine Gedanken auch einfach vorüberziehen.

Ganz leicht schweben sie davon.

Du liegst auf dem weichen Sand und hörst,

Wie die Wellen rauschen und fühlst Dich ganz wohl.

Du nimmst wahr,

Wie Welle für Welle den Strand erreichen.

Und Dein Körper bewegt sich ganz leicht im Rhythmus der sanften Wellen.

Gib Dich diesem Rhythmus ganz hin.

Lass Dich treiben,

Hin und her,

Welle für Welle.

Treiben lassen,

Loslassen,

Im Rhythmus der Wellen,

Sanft getragen.

Sanft und beständig wiegst Du Dich im Klang der Wellen,

Hin und her,

Welle für Welle.

Du fühlst Dich immer leichter und unbeschwerter.

Du wirst getragen,

Welle für Welle.

Lass Dich einfach treiben.

Lass Deine Gedanken und Sorgen einfach vorüberziehen.

Schau jetzt tief in Dich hinein.

Was ist Dir unangenehm?

Was belastet Dich tief in Deinem Inneren?

Sind es Gedanken,

Gefühle oder Erinnerungen?

Werde Dir darüber bewusst und übergib es jetzt oder gleich der sanften Kraft der Wellen.

Die Wellen geben es mit sich zurück in das weite und unendliche Meer.

Oder lass es mit den Wolken davonziehen.

Du befreist Dich von allem,

Was Dich tief in Deinem Inneren belastet.

Lass es heraus.

Einfach fließen.

Welle für Welle.

Hinaus in die Weite des Meeres.

Hinaus in die Weiten des Himmels.

Spüre die Wellen.

Gib Dich im Rhythmus hin.

Welle für Welle.

Lass los.

Lass Dich einfach treiben.

Schau tief in Dich hinein.

Lass alles Belastende fließen.

Hinaus mit den Wellen.

Welle für Welle.

Welle für Welle.

Lass es einfach heraus.

Du fühlst Dich wohl.

Ganz leicht.

Immer leichter.

Welle für Welle.

Lass los,

Was Du nicht brauchst.

Du bist entspannt.

Du befreit von unnötigem Ballast.

Du fühlst Dich wohl.

Völlig entspannt.

Befreit von unnötigem Ballast.

Voller Harmonie.

Sanft trägt Dich der Klang der Wellen.

Warm.

Sanft.

Leicht.

Während Du im weichen Sand liegst.

Genieße dieses vollkommene Gefühl der Freiheit.

Und der Harmonie.

Schwerelos.

Und ganz leicht fühlst Du Dich.

Gib Dich diesem wundervollen Gefühl völlig hin.

Leicht.

Und entspannt.

Es durchströmt angenehm Dein Körper.

Während Du noch eine Welle am Strand ruhst.

Bis Du bereit bist.

Wieder zurückzukehren.

Und wenn Du soweit bist.

Dann spanne Deine Muskeln wieder an.

Alle Deine Muskeln im Körper.

Spüre Deinen Körper.

Unlasslos.

Du fühlst Dich stark und bereit.

Und wenn Du magst,

Dann recke und strecke Dich.

Bewege Deine Finger.

Lass die Handgelenke kreisen.

Wackel mit den Zehen.

Tu das,

Was Dir gerade gut tut.

Und wenn Du soweit bist.

Dann komm zurück in den Raum,

In dem Du Dich gerade befindest.

Öffne sanft Deine Augen.

Vielen Dank,

Dass Du dabei warst.

Namaste.

Deine Nele

Reviews

Wunderbar entspannende Meditation.
Danke dafür!

Wunderschön, eine sehr angenehme Stimme, .... Ich bin direkt eingeschlafen und habe durchgeschlafen. Vielen Dank 🙏

Danke für diese Meditation Neele. Du hast eine sehr sanfte Stimme. 🤗🤩🫶☀️

Danke für diesen schönen, entspannenden Ausflug ans Meer 🙏

DANKE. Namasté

Sehr angenehme Stimme.

Danke für diese wunderbare Meditation mit Meeresrauschen, gut abgestimmter Hintergrundmusik und Deiner sehr angenehmen Stimme. Liebe Grüße aus Fuerteventura!