Innere Stimme

Diese wundervolle Meditation führt dich auf eine Reise zu selbst. Spüre in dich hinein und verbinde dich mit deinem "Higher Self". Diese Meditation hilft dir zu vertrauen, dass du immer mit ihm verbunden bist und lässt dich ruhig geerdet sein.

Transcript

Herzlich willkommen bei «Lass los und bleibe!

» Deiner Frequenz für ein leichtes und glückliches Leben.

In der heutigen Folge gibt es für dich eine Hypnotation.

Und zwar eine Hypnotation zum Thema innere Stimme.

Ich habe diese Hypnotation gestern bei mir im Meditationskurs bereits angewendet.

Ich fand sie sehr berührend für mich.

Ich glaube,

Ich wollte sie vorher schon aufnehmen.

Und jetzt habe ich sie zuerst im Meditationskurs gebraucht.

Und jetzt nehme ich sie auf für dich.

Wichtig,

Wie immer bei Meditationen oder was auch immer,

Nicht gleich beim Autofahren zu hören.

Nicht dann zu hören,

Wenn du dich fokussieren oder konzentrieren sollst.

Einfach dann zu hören,

Wenn du dich für einen Moment entspannen kannst.

Vielleicht magst du hinlegen.

Vielleicht sitzt du auf einem Stuhl oder wo auch immer.

Mach es dir einfach für die nächsten paar Minuten bequem.

Du darfst jetzt deine Augen schliessen.

Und einfach in deinem Tempo ein paar Mal tief ein- und ausschnaufen.

Lass einfach los.

Lass einfach alles hinter dir.

Befreie dich von allen Sorgen und Ängsten.

Und schnaufe einfach in deinem Tempo ein paar Mal tief ein und aus.

Kommst bei dir an.

Bei jedem Einatmen atmest du Entspannung ein.

Und bei jedem Ausatmen atmest du Anspannung aus.

Und du merkst,

Dass du mit jedem Atemzug tiefer und tiefer in den wunderbaren Zustand der Entspannung sinkst.

Du musst dich um nichts mehr kümmern,

Was dir jetzt noch durch den Kopf geht.

Lass einfach los.

Nichts mehr ist wichtig,

Nur noch du bist wichtig.

Wenn Gedanken kommen,

Dann lässt du sie einfach vorbeiziehen.

Wie Wolken am Horizont.

Oder um Hülsi,

Wie goldiges Licht.

Und du sinkst dabei ganz automatisch tiefer und tiefer in den wunderbaren Zustand der Entspannung.

Nichts mehr ist wichtig,

Nur noch du bist wichtig.

Lass einfach los.

Lass dich einfach treiben.

Frei und unbeschwert.

Deine Muskeln sind,

Solange du an dieser Entspannung festhältst,

Vollkommen entspannt.

Was sich wunderbar gut anfühlt.

Und dich noch viel tiefer und tiefer lässt sinken.

Dein Körper ist vollkommen entspannt.

Dein Gesicht ist entspannt.

Deine Nacken,

Deine Schultern sind entspannt.

Deine Arme,

Hände und Finger sind ganz weich und leicht.

Deine Rücken,

Dein Bauch,

Dein Becken sind vollkommen entspannt.

Deine Beine,

Füsse und Zichen sind entspannt.

Du gleitest mit jedem Atemzug mehr und mehr in den wunderbaren Zustand der absoluten Ruhe und Entspannung.

Wenn Gedanken kommen,

Lässt du dich einfach weiterziehen wie Wolken am Horizont.

Oder um Hülsi,

Wie goldiges Licht.

Stell dir vor,

Du läufst auf einer Blumenwiese.

Auf einer wunderschönen Blumenwiese.

Nimmst die Farbe gebracht vor.

Schmeckst die frische Luft.

Vielleicht hörst du Vögel zwitschern.

Vielleicht siehst du Schmetterlinge um dich herumfliegen.

Die Temperatur ist genau richtig.

So,

Wie sie du am liebsten hast.

Nicht zu warm,

Nicht zu kalt.

Die Sonne wärmt angenehm dein Gesicht.

Und ein leichter Windhauch umspielt deine Seele.

Mit jedem Schritt,

Den du gehst,

Entfernst du dich mehr und mehr von deinem Alltag.

Der Alltag,

Der immer kleiner und kleiner wird.

Wie ein Dorf am Horizont,

Bis er langsam einfach verschwindet.

Du bist einfach bei dir.

Du kannst einfach in der vollkommenen Ruhe sein.

Mit jedem Schritt,

Den du auf dieser wunderschönen Blumenwiese gehen darfst.

Du läufst und merkst,

Dass du mit jedem Schritt näher und näher bei dir ankommst.

Du spürst die innere Ruhe.

Du hast das Gefühl des Ankommens.

Glassenheit und Geborgenheit.

Du läufst einfach ein wenig vor dich hin.

Und irgendwann kommst du an ein Plateau.

Ein Plateau,

Das durch einen Steg erreichbar ist.

Und ich werde jetzt von 10 auf 1 zählen.

Und mit jeder Zahl,

Die ich zähle,

Nimmst du einen Schritt von diesem Steg.

Und näher ist dich Schritt für Schritt diesem Plateau.

Mit jeder Zahl,

Die ich zähle,

Mit jeder Stufe,

Die du nimmst,

Entspannst du dich jedes Mal mehr und mehr.

10.

Lass einfach los und geh tiefer und tiefer.

9.

Lass dich einfach treiben,

Frei und unbeschwert.

8.

Geh einfach weiter und weiter.

7.

Nicht mehr ist wichtig,

Nur noch du bist wichtig.

6.

Einfach weiter und weiter.

5.

Tiefer und tiefer.

Du musst dich um nichts mehr kümmern.

Du darfst dich einfach loslassen.

Dich einfach treiben lassen.

3.

Du bist vollkommen geborgen und sicher.

2.

Und 1.

Du läufst jetzt über das Plateau.

Du fühlst dich frei,

Geborgen,

Sicher.

Du nimmst die Weite wahr.

Du fühlst dich absolut sicher,

Wohl und geborgen.

Du erkundest die Umgebung.

Nimmst einfach wahr,

Wie wohl du dich fühlst,

Wie gut es dir geht,

Wie geborgen du dich fühlst.

Du läufst einfach weiter und weiter.

Und in der Entfernung kannst du ein wunderschönes helles Licht erkennen,

Das du entgegenläufst.

Ein helles Licht,

Das Liebe ausstrahlt,

Geborgenheit und Wärme.

Das Licht kommt dir näher und näher.

Und du wirst erkennen,

Dass das dein Higher Self ist.

Deine innere Stimme,

Deine Intuition.

Nimm einfach wahr,

Wie es sich anfühlt,

Deiner inneren Stimme,

Deinem Higher Self,

Deinem Seelenanteil zu begegnen.

Du spürst die bedingungslose Liebe,

Die Geborgenheit oder was auch immer sich dir zeigt.

Nimm wahr,

Wie du von Liebe und Licht umgeben bist.

Wie du dich gut fühlst.

Wie du dich angenommen und geliebt fühlst.

Du lässt das einfach auf dich wirken.

Badest dem Licht der Liebe,

Der Kraft.

Manchmal ist es so,

Dass das Higher Self deinen seelischen Anteil,

Dir eine Botschaft,

Ein Symbol,

Ein Geschenk oder eine Art Weisheit parat hält.

Frag doch dein Higher Self,

Ob es für dich eine Botschaft,

Ein Geschenk,

Ein Symbol oder was auch immer parat hat.

Vielleicht bekommst du auch eine Antwort oder einen Hinweis oder was auch immer.

Nimm einfach wertfrei an,

Was dir dein Higher Self jetzt mitteilen möchte.

Wie fühlst du dich?

Dabei verbunden mit deinem Higher Self,

Wie fühlt sich das für dich an?

Was nimmst du wahr?

Geniesse einfach diesen Moment mit dir,

Deinem Higher Self.

Ich gebe dir jetzt gleich einen Moment der Stille.

Du kannst dich einfach treiben lassen,

Diese Verbindung,

Diese Liebe für dich geniessen.

Während ich still bin,

Findest du ganz automatisch nochmals viel tiefer und tiefer.

Was hast du wahrgenommen?

Was hast du für Botschaften erhalten?

Wie fühlst du dich?

Nimm einfach mal wahr.

Check einfach deinen Körper,

Geist und Seele.

Wie er sich fühlt nach der Begegnung.

Mit deinem Higher Self.

Vielleicht bekamst du Antworten.

Vielleicht durftest du einfach auftanken,

Liebe gewinnen.

Vielleicht durftest du auch einfach Heilung einsetzen.

Vielleicht hat es dich auch einfach berührt.

Was auch immer,

Vertrau darauf,

Dass das zu deinem höchsten Wohl ist.

Bedanke dich bei deinem Higher Self für die überaus wichtigen Informationen.

Im Wissen,

Dass ihr euch bald wieder würde sehen,

Verabschiedest du dich.

Im tiefen Vertrauen,

Dass du immer und überall mit deinem Higher Self verbunden bist.

Du machst dich auf den Rückweg.

Vielleicht hast du ein anderes Gefühl in dir drin,

Weil du jetzt weisst,

Wie gut sich das anfühlt.

Mit deiner inneren Stimme,

Mit deiner Intuition,

Mit deinem Higher Self verbunden zu sein.

Vielleicht hast du auch Antworten erhalten auf ein Thema oder was auch immer.

Du machst dich auf den Weg.

Du fühlst dich geborgen.

Vielleicht fühlst du dich auch befreit und lieb.

Von Liebe und Geben.

Du nimmst die Stege wieder.

Und du kommst einfach in deinem Tempo wieder zurück auf deine Blumenwiese.

Wenn du auf dieser Blumenwiese bist,

Nimmst du dir einfach nochmal einen Moment Zeit,

All das jetzt zu verinnerlichen.

Und du kehrst währenddessen,

Dass ich jetzt von 1 auf 3 zähle.

Wieder langsam,

Aber stetig wieder zurück in die Normalität.

Bei 3 öffnest du deine Augen.

Fühlst dich erholt,

Geerdet.

Zurück im Hier und Jetzt.

Du kannst dich alles erinnern,

Was du erlebt hast.

Bist bereit,

All das jetzt umzusetzen.

1.

Du nimmst einen tiefen Atemzug.

Atme tief ein und aus.

Verbindest dich wieder mit deinem Körper.

Nimmst den Raum wieder ganz bewusst.

2.

Du bewegst deine Muskeln,

Deine Ärmel,

Deine Hände,

Deine Füsse.

Und 3.

Du öffnest deine Augen.

Streckst dich aus.

Nimmst dir einen Moment Zeit für dich.

Nimmst das neue Gefühl in dir wahr.

Und nimmst dir jetzt einfach für dich noch ein paar Minuten Zeit,

Um noch Zeit zu machen,

Dich zu reflektieren.

Um Gedanken zu machen oder einfach zu sein.

In diesem Sinne,

Lass los und lebe.

Deiner Frequenz für ein leichtes und glückliches Leben.