Beflügelt durch die Rückseite

In dieser Meditation begleitet von Lallas Ansagen darf es hier ganz einfach gelingen, den Atem in die Rückseite zu lenken und so diese große, universelle Seite in Gewahrsein zu holen. Staune und spüre die Weite in dir.

Transcript

Ja,

Namaskar und Namaste.

Verbeuge mich vor euch.

Bitte,

Euch jetzt ein wenig nach vorne zu lehnen,

Die beiden Gesäßhälften nach hinten und auseinander zu ziehen.

Um wirklich die beiden Sitzbeinhöcker,

Wenn wir uns aufrichten,

Wahrzunehmen,

Dass der Beginn unseres Gespürs für rechts und links.

Jetzt bitte ich euch auch,

Ein wenig auszutarieren zwischen rechts und links,

Sodass ihr beide Sitzbeinhöcker gleichsam wahrnehmt,

Ganz gleich.

Dann sitzen wir also aufrecht und lassen diese Augen ganz,

Ganz sanft und langsam zugehen.

Schaut doch eure Augen,

Wenn sie jetzt zu sind,

Noch einmal an,

Ob sie sanft sind.

Ganz sanft.

Ob der Blick nach innen zärtlich ist.

Ob dieser Blick so ein streichelnder Blick ist,

Der das Innere streichelt,

Darüber hinweg streichelt.

Ob dieser Blick eure Anmut bewundern kann.

Oder ob er prüfend ist und hart und urteilt.

Lasst ihn weich werden,

Ganz sanft werden,

Zärtlich werden.

Lasst ihn streicheln und lasst ihn bewundern,

Eure Anmut,

So wie er hier sitzt.

Und lasst ihn erkennen.

Lasst ihn erkennen,

Dass die Hände ruhen,

Dass die Schultern weit und entspannt sind.

So als ob es über die Schultern warmes Wasser in die Hände fließen würde.

Ganz weiches,

Warmes Wasser über die Schultern,

Über die Arme,

In die Hände.

Wasser,

Das Symbol der Veränderung.

Und lasst diese sanften Augen erkennen,

Dass ihr atmet.

Lasst ihn ganz weit werden,

Diesen Atem.

Und lasst die Augen das erkennen.

Lasst diesen zärtlichen Blick erkennen,

Dass wir in den Rücken atmen.

In unsere Rückseite.

Dass es da ganz groß und ganz weit ist.

Und lasst es in den Rücken atmen.

Lasst es in diesem Rücken noch größer werden.

Das ist eine große,

Weite Fläche.

Tastet sie zuerst mit euren Augen ab,

Mit diesen inneren Augen.

Und wundert euch ein bisschen,

Wie groß und weit diese Fläche ist im Rücken.

Bei jedem Einatmen weiten sich diese Schulterblätter,

Geben das Gefühl von Weite.

Und bei jedem Ausatmen nähern sich die Schulterblätter.

So als ob sie das Herz stützen würden,

Von hinten und schützen würden.

Man kann in einem großen Rücken atmen.

Man kann die Ausdehnung wahrnehmen.

Und so atmet in diesen weiten,

Weiten Rücken,

In die Rückseite.

Ja,

Das ist so ein wenig wie Magie.

Ungewohnt,

Zumindest.

Aber schön.

Weit.

Und wenn wir noch so ein bisschen ungläubig sind und irgendwo ein Gedanke schimmert,

Das geht doch gar nicht,

Ich kann doch nicht in die Rückseite atmen,

Dann prüft.

Und geht hin und atmet einmal nach rechts.

Atmet nur nach rechts.

Und ob schon ihr ganz gerade und aufrecht sitzt,

Atmet es jetzt rechts.

Da weitet sich der rechte Rippenbogen.

Und nun atmen wir nach links.

Dann weitet sich der linke Rippenbogen.

Spürbar an der Innenseite des linken Arms,

Wenn er nah bei den Rippen ist.

Und so bewusst können wir jetzt wirklich in den Rücken atmen.

Möge sich ein Gefühl der Flügel einstellen,

Dass es sich ein wenig so anfühlt,

Als hätten wir Flügel.

So schön,

Dass wir sagen,

Wir hätten Schulterblätter,

Heute sind es Schulterflügel.

Die weiten sich beim Einatmen und nähern sich beim Ausatmen.

Und auf dem Weg in dieses genaue Hinschauen und liebevolle Beobachten,

Wurde unser Atem tiefer und länger und ruhiger.

Viel ruhiger.

Viel länger.

Unsere Rückseite ist die universelle Seite.

Dieses ganz Große,

Dieses ganz Weite.

Hat etwas Mysteriöses.

Und nun beginnen wir es zu begreifen.

Das ist das,

Was uns atmet.

Wo wir auch sagen können,

Es atmet ein und es atmet aus.

Diese Seite ist größer als die Ich-Seite.

Diese Is-Seite,

Eine ganz große,

Weite Seelenseite.

Denn das,

Was wir jetzt erfahren,

Beseelt uns.

Es beseelt euch,

Es beseelt dich,

Es beseelt mich.

Ich werde geatmet.

Du wirst geatmet.

Ihr werdet geatmet.

Wir alle werden geatmet.

Und so verbinden wir uns mit unserer Seele,

Mit unserer Rückseite.

Und atmen nun mal aus der Rückseite über die Seiten nach vorne oben ein.

Und entlang der Rückseite bis tief in die Erde aus.

Das Einatmen über die Rückseite und die Flanken nach vorne oben.

Geben in eine Richtung.

Und das Ausatmen über die Rückseite bis tief in die Erde,

Als ob es ein Kreislauf wäre.

Das Einatmen über die Rückseite und die Flanken nach vorne oben bis in die Krone des Kopfes.

Und das Ausatmen entlang der Rückseite zurück in die Erde.

Einatmen über die Rückseite und die Flanken nach vorne oben.

Und ausatmen über die Rückseite tief in die Erde nach unten.

Das Einatmen aus der Rückseite über die Flanken nach vorne oben.

Und das Ausatmen tief zurück in die Erde.

Das Einatmen aus der Rückseite aus den Flügeln über die Flanken nach vorne oben.

Das Herz strebt bis zum Himmel.

Und das Ausatmen über diese große weite Rückseite zurück in die Erde.

Und so werden wir gewahr.

Ein ganz klares Gewahrsein.

Dass wir die Verbindung sind zwischen Himmel und Erde,

Zwischen Erde und Himmel.

Dass wir Lebendigkeit sind.

Allein durch das Gewahrsein.

Ich atme aus der Rückseite über die Flanken nach vorne oben ein.

Und über die Rückseite nach unten aus.

Und so sind wir diese Verbindung zwischen Erde und Himmel.

Nur ein Gedanken dazwischen kommen.

Seid gewahr,

Dass sie kommen.

Seid gewahr,

So wie sie kommen,

Gehen sie.

Aus irgendeinem Winkel kommen sie.

So wie sie kommen,

Gehen sie.

Hängt ihnen nicht nach,

Geht zurück in den Atem.

Aus der Rückseite über die Flanke nach vorne oben einatmen.

Und nach hinten unten ausatmen.

Trinkt ein in die Ruhe,

Die euch das gibt.

Die Stille.

Und lehnt euch an an dieses Gewahrsein.

Ich bin Verbindung zwischen Erde und Himmel.

Ein energetisches Feld zwischen Erde und Himmel.

Aus der Rückseite einatmen über die Flanke nach vorne oben.

Und tief nach unten ausatmen.

Das Gewahrsein.

Ein energetisches Feld.

Aus dem Universum entstanden.

Individuell manifestiert.

Namaste.