Sorriso Interior

Essa prática milenar chinesa é geralmente feita em posição sentada, em uma cadeira com as mãos juntas repousando em seu colo. Ela faz parte do programa de 8 semanas da ClaraMente como uma variação do escaneamento corporal. Essa linda prática de autocura é adaptada a todo tipo de particantes (debutantes e experientes).

Transcript

Sente-se na beirada da cadeira,

Com seus pés bem apoiados no chão,

Suas costas devem estar eretas,

Mas relaxadas.

Feche os olhos e repose sua língua tocando o céu da boca.

Una suas mãos gentilmente em seu colo.

Escolha uma lembrança que seja confortável resgatar,

De uma ocasião em que você se sentiu amoroso e prestativo.

Imagine que você pode rever essa ocasião e o sorriso suave que esse cuidar lhe traz,

Como uma imagem em frente de seus olhos.

Deixe que a sua testa relaxe e traga a energia do cuidado para a região entre os seus olhos.

Experiencie isso como uma fonte infinita de energia cuidadora fluindo para esse local,

E de lá,

Preenchendo seu corpo com um sorriso.

Deixe a energia sorridente fluir pelo seu rosto,

Relaxando-o.

Sorria pelo pescoço e a garganta,

Pelas glândulas tiroíde e paratiroíde que controlam seu metabolismo e mantêm o tecido ósseo equilibrado.

Sorria pela glândula timo,

Na região superior do peito,

Que coordena seu sistema imunológico.

De lá,

Espalhe o sorriso para o coração,

Deixando-o relaxar e desabrochar em uma luz vermelha radiante,

Transformando aflição e irritação em alegria e amor.

Faça o sorriso fluir para cada lado para os pulmões,

Enchendo-os de luz branca,

Transformando tristeza e pesar na habilidade de discriminar o que é certo para você e realçando a capacidade dos pulmões de trazer energia do ar.

Do lado direito,

Faça o sorriso fluir para o fígado,

Enchendo-o da luz verde das folhas,

Realçando as suas centenas de funções de limpeza e de organização e transformando ressentimento e raiva em bondade assertiva para você e os outros.

Do lado esquerdo,

Faça o sorriso fluir para o pâncreas,

Que auxilia na digestão e regulagem do açúcar no sangue.

Mais à esquerda,

Está o baço,

Que forma e armazena células sanguíneas onde rigidez e pensamentos fixos são transformados em abertura.

Preencha o pâncreas e o baço com luz amarela.

Agora,

O sorriso flui de cada um dos lados para as costas,

Na altura da cintura,

Enchendo os rins que filtram o sangue e as glândulas adrenais acima deles que dão ao corpo a explosão de energia da adrenalina.

Enquanto essas glândulas relaxam,

Preencha os rins com a luz azul escuro e sinta o medo transformar-se em gentileza.

Finalmente,

Faça a energia sorridente fluir para a bexiga e para os órgãos sexuais,

Inclusive as glândulas que equilibram os ciclos de sua vida,

Ovários ou testículos.

Conclua fluindo o sorriso para a região um pouco abaixo do umbigo e dentro do corpo.

Sinta a energia espiralar nesse centro,

Chamado centro de transformação,

E armazenar-se aí para o dia.

Enquanto você faz fluir esse sorriso,

Verifique a sensação de que cada orgão está sorrindo em resposta e espere o tempo que for preciso para isso acontecer.

Traga novamente o sorriso para a região entre os seus olhos.

Nessa segunda vez,

Faça o sorriso fluir pelo nariz,

Pela boca e o canal digestivo.

E a saliva,

Que você imagina também cheia de energia sorridente,

Você engole agora.

Sorria no estômago,

Logo abaixo das costelas e até os intestinos.

Depois de fazer o sorriso fluir por todo o sistema digestório,

Leve a energia novamente ao centro de transformação,

Abaixo do umbigo e dentro do corpo.

Sinta a energia espiralar nesse centro.

Pela terceira vez,

Traga o sorriso ao centro entre os olhos e realize movimentos circulares com os olhos,

Nove vezes no sentido horário e nove vezes no anti-horário.

Leve o sorriso para trás e para dentro do seu cérebro,

Sorrindo profundamente no tecido cerebral,

Onde as glândulas que coordenam todo o sistema hormonal residem.

Faça o sorriso fluir pela coluna vertebral e agora em todas as partes do corpo.

Enquanto você continua a trazer o sorriso para o seu corpo,

Vindo de uma fonte infinita de amor e cura,

Imagine-o fluindo para fora do seu corpo,

Para o ar em sua volta e para a sala toda.

O sorriso,

Sempre infinito,

Flui além da sala,

Para a região toda,

Para o país inteiro,

Por oceanos e continentes,

Até que o planeta inteiro fique cheio com o sorriso.

Enquanto ele continua a se expandir,

Verifique novamente seu corpo.

Observe se existe alguma região onde ainda persista um excesso de energia,

Talvez uma área onde haja tensão.

Apenas uma indicação de que a energia ainda não está fluindo facilmente e leve essa energia de volta ao centro de transformação,

Sentindo-a espiralar e armazenar-se aí para o dia.

Reviews

Que maravilha!!! Namaste!

Maravilhoso! Gratidão ❤️

Excelente!!! Sorrir assim, tão detalhadamente me fez sentir plena. Obrigada.

Maravilhosa prática, obrigada.

Parabéns!! Ótima meditação, super recomendo 🙏🏻

Ótimo! Obrigada!

Gratidão!! Me sentindo leve e feliz!!!

Que meditação maravilhosa!!! Gratidão!!!

Maravilhosa! Gratidão.

Simplesmente maravilhosa e inédita!!

Magnífico!Fabuloso!

Gratidão por esse momento 🙏🏻