Naturverbundenheit erleben zur Stärkung der Intuition

Diese Meditation ist dafür gedacht, dass du sie in der Natur ausführst! Ich lade dich also ein, dir ein ruhiges Plätzchen in der Natur zu suchen und dort die Meditation auszuführen.

Sie dient dazu, deine Intuition zu stärken. Indem du die Natur in dir aufnimmst, stärkst du auch deine innere Natur und damit deine Intuition.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation zur, mit und in der Natur!

Transcript

Herzlich Willkommen zu dieser Meditation für Naturverbundenheit,

Die dir einen Zugang zu deiner Intuition geben soll.

Denn indem du die Natur in dir aufnimmst,

In dir kultivierst und Verbindung zu ihr aufnimmst,

Stärkst du auch deine innere Natur,

Zu der auch deine Intuition gehört.

Ich lade dich dazu ein,

Diese Meditation tatsächlich in der Natur zu machen.

Es ist keine Visualisierungsmeditation,

Sondern eine Meditation,

Die du tatsächlich in der Natur ausführst und praktizierst.

Am besten im Wald,

Wenn das nicht geht,

In einem Park,

Wo du zumindest in Teilen für dich sein kannst.

Für den ersten Abschnitt finde als erstes eine Position im Wald oder im Park,

Wo du sitzen kannst.

Wenn du diesen Platz gefunden hast,

Setze dich hin,

Am besten in einer aufrechten Sitzhaltung,

In der du ganz wach bleiben kannst.

Schließe die Augen,

Nimm erst mal Verbindung zur Erde auf,

Ein Element der Natur.

Erde deine Füße und dein Gesäß,

Verbinde dich auf diese Art mit der Natur.

Dann bringe alle Sinne mehr in dein Inneres,

Außer den Hörsinnen.

Fokussiere dich auf die Geräusche der Natur,

Die du wahrnehmen kannst.

Was hörst du im Vordergrund?

Was hörst du im Hintergrund?

Welche Arten von Geräuschen sind es,

Die du hörst?

Vogelzwitschern oder andere Tiergeräusche,

Geräusche der Bäume,

Vielleicht hörst du auch Autos oder andere nicht- natürlichen Geräusche.

Ich gebe dir jetzt etwas Zeit,

Diese Geräusche bewusst wahrzunehmen und für dich zu bezeichnen,

Welche Geräusche es sind,

Von wem sie stammen,

Wie laut sie sind,

Alles was du sonst um diese Geräusche herum für dich wahrnehmen kannst.

Jetzt wo du alle Geräusche wahrgenommen hast,

Verlagere die Aufmerksamkeit zu deiner Nase und zu deinem Geruchssinn und nimm wahr,

Welche Gerüche die Natur für dich bereithält.

Was kannst du riechen und wie riecht es?

Vielleicht riechst du Erde,

Blätter,

Gras,

Vielleicht auch ganz subtil der Duft von Blumen oder andere Gerüche,

Die auch in der Luft sind.

Nimm jetzt für ein paar bewusste Momente wahr,

Wie die Natur riecht,

Welche Gerüche sie dir jetzt hier geschenkt.

Jetzt wo du alle Gerüche bewusst wahrgenommen hast,

Öffne deine Augen und schaue dich um.

Nimm mit deinen Augen wahr,

Was die Natur für dich bereithält.

Was kannst du sehen und beobachten?

Welche Farben siehst du?

Welche Gegenstände,

Bäume,

Blätter,

Tiere?

Du kannst auch gerne deinen Blick auf etwas in deiner Nähe richten,

Zum Beispiel auf den Boden oder den nächstgelegenen Baumstamm und schaue dir das ganz genau an,

Was du dort siehst.

Welche Farben siehst du?

Nimmst du wahr,

Welche Nuancen?

Was kommt vielleicht zusätzlich in den Blickwinkel hinein?

Vielleicht krabbelt ein Tier entlang oder ein Blatt weht vorbei.

Nimm jetzt mit deinen Augen wahr,

Was die Natur für dich bereithält,

An dieser Stelle,

Wo du jetzt sitzt.

Jetzt kannst du auch gerne aufstehen und zu etwas hinlaufen,

Was dich anzieht.

Vielleicht ist es ein Baum,

Vielleicht ist es eine Blume.

Irgendwas,

Was du gerade schon beobachtet hast,

Wo du das Gefühl hast,

Da möchtest du jetzt hingehen.

Dann tue das jetzt.

Wenn du dort angekommen bist,

Fühle das,

Wo du hingegangen bist.

Wenn du beispielsweise zu einem Baum gegangen bist,

Lege deine Hand auf den Baumstamm und spüre die Rinde.

Du kannst auch gerne deine Augen dabei schließen und mit beiden Händen das anfassen,

Wo du hingegangen bist und spüren und fühlen,

Wie sich dieser Gegenstand anfühlt,

Dieser Gegenstand der Natur.

Mache das nun für dich ganz bewusst in Stille,

Dass du mit deinen Händen diesen Gegenstand der Natur erfühlst und erforschst.

Du kannst ihn auch über dein Gesicht streichen oder dein Gesicht an diesen Gegenstand streichen oder andere Körperteile benutzen.

Das ist nicht rein auf die Hände eingeschränkt,

Sondern fühle gerne mit deinem ganzen Körper.

Dann suche dir nun etwas in deiner direkten Umgebung,

Das du gleich für dich erschmecken kannst.

Bitte nimm dafür etwas,

Von dem du weißt,

Dass es sicher ist.

Also kein Pilz oder keine Beere oder sonst irgendwas,

Von dem du nicht weißt,

Ob sie nicht vielleicht giftig sind.

Suche dir etwas,

Von dem du sicher weißt,

Dass es für dich sicher ist,

Darauf gleich rumzukauen bzw.

Es mit deinem Mund,

Mit deinen Geschmacksnerven zu erschmecken.

Wenn du das gefunden hast,

Vielleicht ist es ein Grashalm oder eine Blüte oder ein Blatt oder etwas anderes,

Dann nimm diesen Gegenstand aus der Natur nun in deinen Mund und spüre diesen Gegenstand auf deiner Zunge,

In deinem Mundraum.

Nimm wahr,

Wie er sich anfühlt und wie er schmeckt.

Welche Konsistenz hat er?

Welche Geschmacksrichtung?

An was erinnert er dich vielleicht?

Schmecke jetzt mit voller Aufmerksamkeit,

Mit vollem Bewusstsein diesen Gegenstand und dann beende das Schmecken.

Lasse den Gegenstand einfach auf den Boden fallen,

Leg die Hände auf deinen Herzraum und gehe einen Moment in die bewusste Verbindung mit dir selbst.

Du bist mit allen Sinnen in die Natur eingetaucht.

Nun nimm diese Erfahrungen in dein Inneres,

Um damit deiner Intuition zu nähren und zu stärken.

Dann atme tief durch,

Zwei,

Drei Mal für dich,

Dann öffne deine Augen wieder und bleib noch einen bewussten Moment in Verbindung mit dir und der Natur,

Um deine Intuition durch diese Verbindung zu stärken.

Namaste.