AYURVEDA - 3 Tipps für mehr Energie

Fühlst du dich morgens antriebslos und müde? Du drückst mindestens 3x auf Snooze und wünscht dir, du hättest noch 1 Stunde Zeit zum Schlafen? Hier erhältst du 3 Tipps, wie du mit dem AYURVEDA ausgeschlafen und energievoll in den Tag starten kannst. Du brauchst keine Vorkenntnisse haben, um diese Tipps aus dem Ayurveda sofort umsetzen zu können.

Transcript

Mit Ayurveda ausgeschlafen in den Tag starten.

Hallihallo und herzlich willkommen.

Heute möchte ich dich in die Welt des Ayurvedas entführen.

Vielleicht hast du schon mal davon gehört,

Aber weißt gar nicht genau,

Was der Ayurveda ist.

Oder du glaubst,

Dass der Ayurveda irgendwas mit Essen zu tun hat oder ganz angenehmen Massagen.

Da liegst du nicht verkehrt.

Allerdings hat der Ayurveda so viel mehr zu bieten.

Heute möchte ich dir drei Tipps auf den Weg geben,

Wie du ausgeschlafen und energievoll in deinen Tag starten kannst.

Du kennst sicher das Gefühl,

Wenn du morgens aufwachst und dich antriebslos und müde fühlst.

Dir dein Start in den Tag einfach mega schwer fällt.

Du beim Weckerschellen mindestens dreimal auf Snooze drückst und dir wünscht,

Du hättest noch mindestens eine Stunde mehr Schlaf bekommen.

Und selbst wenn du dich dann endlich aufraffst und aufstehst,

Bist du den ganzen Tag energielos.

Abends gehst du dann frustriert ins Bett,

Weil dich am nächsten Tag die gleichen Dinge erwarten.

Ein Teufelskreis.

Ich kenn das nur sehr gut.

Ich hab jahrelang selber in dieser Situation gehangen,

Bis ich irgendwann wusste,

Es muss eine Lösung her.

Zum Glück hab ich mich damals aus dem Dilemma befreien können.

Und das kannst du auch.

Ich helfe dir dabei,

Dass du morgens schon vor dem Weckerschellen wach wirst,

Dich fit fühlst und im Grunde deinen Wecker gar nicht mehr brauchst.

Du wirst den ganzen Tag Energie und Power haben.

Dass du deinen Tag mit Leichtigkeit schaffst und abends mit einem guten Gefühl einschlafen kannst,

Dich glücklich und unbeschwert fühlst.

Also,

Ich weiß nicht,

Hast du schon mal vom Ayurveda gehört?

Die Wissenschaft von einem gesunden,

Glücklichen und langen Leben?

Dann ist das super.

Wenn du das noch nicht gehört hast,

Ist das aber auch gar nicht schlimm.

Mir ging es damals genauso.

Dank Ayurveda hab ich es aber geschafft,

Mein Leben so zu verändern,

Dass es mir heute richtig gut geht.

Und wenn ich das geschafft habe,

Dann schaffst du das auch.

Was du dazu benötigst?

Gar nicht viel.

Denn Ayurveda bedeutet,

Dass du einfach im Einklang mit der Natur lebst.

Diese Dinge stecken alle in dir,

In uns allen.

Doch leider haben wir sie im Laufe der Zeit vergessen oder uns abgewöhnt.

Und keine Angst,

Du musst dein heutiges Leben nicht komplett umstellen.

Denn beim Ayurveda gibt es kein Muss.

Alles sind Optionen,

Die dir dabei helfen,

Dass du dich wieder besser fühlst,

Dass du deinen Körper besser verstehst,

Wieder zurück zu dir selber findest.

Und damit auch einen natürlichen Ursprung findest.

Das Wunderbare ist,

Dass du dann sehr bald selber erkennen wirst und auch spüren wirst,

Dass es dir in deinem Leben so gut tut.

Und ich weiß nicht,

Ob du jetzt vielleicht neugierig bist.

Falls ja,

Dann ist das auf jeden Fall sehr gut.

Denn wie gesagt,

Ich werde dir jetzt gleich drei Tipps mitgeben,

Wie du energievoll und ausgeschlafen in deinen Tag starten kannst.

Also,

Tipp Nummer 1.

Geh abends bis 22 Uhr ins Bett.

Oh no,

Ich weiß genau,

Das wolltest du jetzt nicht hören.

Im Ayurveda gibt es einen natürlichen Tagesrhythmus.

Bis 22 Uhr ist die Kafferzeit.

Was das ist,

Brauchst du jetzt gar nicht unbedingt zu wissen.

Wichtig für dich ist,

Dass dein Körper zwischen 18 bis 22 Uhr in Richtung Offload-Modus startet.

Demnach solltest du diese Phase nutzen,

Um keine großen und anregenden Aktivitäten mehr durchzuführen.

Genieße ein entspannendes Bad.

Lese ein Buch.

Meditiere.

Du wirst merken,

Dass du,

Wenn du nicht mehr hektisch durch die Gegend rennst,

Tatsächlich zur Ruhe kommst und dann auch viel besser einschlafen wirst.

Tipp Nummer 2.

Schlafe mindestens 7 Stunden pro Tag.

Auch diese Empfehlung hast du sicherlich schon mal woanders gehört.

Daher weißt du bestimmt auch,

Dass der Körper diese Ruhezeit benötigt,

Um sich neu zu generieren.

Er schläft nämlich gar nicht,

Sondern hilft dir,

Deinen Körper innerlich zu reinigen.

Diese Zeit ist daher sehr wichtig,

Um am nächsten Morgen voller Power in deinen neuen Tag zu starten.

Tipp Nummer 3.

Starte bis 6 Uhr in deinen Tag.

Oh je,

Denkst du jetzt vielleicht.

Aber versuche es unbedingt einmal.

Du wirst überrascht sein.

Ab 6 Uhr beginnt nämlich erneut die Kafferzeit.

Du weißt,

Das hatte ich gerade schon kurz erwähnt.

Diese Zeit sorgt dafür,

Dass du antriebslos wirst,

Dein Körper sich schwer anfühlt und damit kommst du einfach nicht mehr so gut aus dem Bett.

Du wirst es also spüren,

Wenn du es morgens einmal versuchst,

Bis 6 Uhr aus den Federn zu hüpfen.

Und jetzt nicht gleich aufgeben.

Probiere das Ganze erstmal einige Tage aus.

Und auch,

Wenn es dir anfangs durchaus schwer fallen mag.

Probiere es.

Du wirst schon sehr bald einen positiven Unterschied feststellen.

Da bin ich mir sehr sicher.

Und ich freue mich jetzt schon auf dein Feedback.

Bis dahin,

Hab eine gute Zeit.

Bis bald.

Deine Christina

Reviews

Hallo Christina
Ich kann Deine Vorschläge total gut nachvollziehen .Probleme habe ich aber dann wenn z. .B. Chorproben bis 22.00 stattfinden. Dann brauche ich oft nochmal 1-2 Stunden um runterzufahren und melde mich dann werktags gar nicht erst an.
Es fangen viele Treffen in der Freizeit gegen 20.00 statt und dauern dann 2 Stunden. Hast Du da Tipps ?
Herzliche Grüße Susanne Hövelmann