Tips para volver al amor y paz que ya habita en tu interior

En este episodio te comparto 3 prácticas simples y poderosas para cultivar el amor y paz que ya habita en tu interior.

Te invito a empezar a practicarlas desde hoy y recordar lo que es vivir con más amor y paz.

Gracias por querer volver a tu paz interior,
Mónica Emanuele.

Transcript

Bienvenidos y bienvenidas a Momentos en el Mat,

Soy Mónica Manuele y en este espacio te estaré compartiendo herramientas y recursos para que puedas conectar más con tu cuerpo,

Mente y espíritu y así poder disfrutar y fluir más de la vida.

Gracias por estar aquí.

El amor que andas buscando está en vos misma,

En vos mismo.

¿Sos amor?

Lo que hay que hacer es cultivar ese amor que allá habita en ti.

Hoy te quiero dar tres tips para simplemente cultivar ese amor que ya sos.

Son prácticas poderosas que he incorporado en mi vida y hoy mismo te invito a hacerlas.

Bienvenidos,

Bienvenidas a Momentos en el Mat,

Mi nombre es Mónica Manuele.

Hoy vamos a estar hablando de cómo ir cultivando ese amor que ya somos por medio de tres tips,

Tres prácticas fundamentales que puedes incorporar en el día a día.

Primero te quiero comentar que estas prácticas no la leí en un libro,

No me las enseñó alguien específico,

Simplemente ha sido desde mi experiencia y desde mis prácticas que han ido surgiendo en mi día a día.

La primera es que cuando me levanto,

Voy al baño,

Me veo a los ojos en el espejo y me digo te amo,

Buenos días,

Gracias por estar aquí,

Gracias por existir,

Feliz día.

Y a día es como si estuviera cumpliendo años,

Literal,

Pero es que al final estamos cumpliendo días,

Estoy cumpliendo un día más de vida y desde ahí yo estoy eligiendo disfrutar,

Celebrar ese día,

La luz que hay en mí y en todo.

Ese celebrar el día es recordar que es un regalo,

Que es un milagro estar viva y tener la salud que tengo,

El hogar que tengo,

La familia,

Muchísimas bendiciones y desde ahí empieza el proceso de gratitud,

Desde ahí empieza ya una intención clara para llevar mi atención durante todo el día,

Recordar más el agradecer que tengo en vez de quejarme en lo que no tengo,

El crear esa atención en lo que sí siento hermoso en mí y en mi alrededor y no en lo que no siento tan nice en mi vida.

Entonces es como llevar esa intención a nutrir lo que quiero expandir más en mi vida,

Lo que quiero vivir más.

Entonces es muy lindo porque claro esa es como la intención más clara durante todo el día,

Pero puedes o bueno yo después hago otras prácticas para intencionar otras cositas,

Entonces por ejemplo después de ir al baño medito y ahí empieza otra intención,

Que es con las cartas de los nueve celestiales o alguna otra,

Algún otro deck.

Definitivamente en este momento te puedo compartir tres cosas con las cuales estoy practicando un poco más,

Llevando mi atención un poco más ahí y es de jugar más,

O sea ese juego que se nos olvida que al final la vida es un juego,

De no tomarme las cosas tan en serio.

Esa es la primera,

La segunda de la aceptación radical para conectar con la paz que ya está en mi interior y estar al servicio en la tercera.

¿Qué quieres que haga?

¿A dónde quieres que vaya?

¿Con quién quieres que hable?

¿Y de qué?

Esta es una oración del libro,

Del curso de milagros que la aprendí hace un tiempo y es como una oración que me digo,

Una frase que siempre me digo cuando o no encuentro el camino o tengo mucha cosa o no tengo claridad y es como bueno,

Al final estoy al servicio de ese ser superior.

¿Qué es lo que realmente quieres que haga?

¿Con quién quieres que hable?

¿De qué a dónde quieres que vaya?

Entonces es al final,

Estoy acá para un bien mayor,

Más allá de lo que tal vez mi ego quiera conectar.

Y bueno,

La segunda que no aclaré muchísimo,

Pero el tema de la aceptación radical es súper,

Súper fuerte porque yo tiendo mucho como a la estructura,

Que todo tenga un orden específico y cuando se sale de ahí la vida,

Tengo que conectar muchísimo con esta aceptación radical,

Cuando las cosas pues se me salen de las manos y al final es que todo es así,

Como que claro,

Yo puedo tener un orden,

Una estructura para poder crear metas,

Lograr objetivos,

Pero entendiendo también,

Soltando el que suceda X,

Y,

Z específicamente y ahí es donde viene también la magia,

Abrirse a los milagros y recordar que al final todo está en orden y esa aceptación lleva a la paz,

Me recuerda y me conecta con esa paz,

Recordando que todo está en perfecto orden,

Que todo fluye en el momento perfecto,

De la manera perfecta.

Bueno,

Ese es el primer tip,

La primera práctica,

Verse al espejo,

A los ojos,

Muy importante que sea a los ojos primero,

Ya después puedes como observar todo tu cuerpo entero y completo,

Ojalá que sea pues en un espejo grande,

Que puedas observar todo tu cuerpo,

Pero si no lo tienes todo bien,

Con solo que te veas los ojos y realmente ver más allá de los ojos físicos,

Ir hacia ese espíritu,

Es súper hermoso y conectar verdaderamente con ese amor que somos,

Con esa luz que hay en nosotras y nosotros,

Esa paz es poderoso para el resto de tu día,

De hecho ya se sabe que los primeros minutos,

Segundos de tu día y los últimos son los más importantes,

Porque así es cómo vas a llevar el día a día,

Así es cómo vas a descansar o no,

Así que bueno este es uno de los rituales conscientes o de las prácticas que he incorporado y te invito a experimentar a ver cómo te va.

La segunda,

Bueno ya sabes,

Entonces me levanto,

Voy al baño y luego voy a meditar,

Al final de la meditación me doy un gran abrazo con ambos brazos fuerte,

Delicioso y me doy besos que suenen,

Sintiendo que estoy en mi cuerpo,

Eso me da como,

Tengo este cuerpo mira,

Qué rico este cuerpito,

Gracias que tengo mi cuerpo entero y completo y ahí le digo igual te amo,

Gracias por estar acá,

Te acepto tal y como sos,

Y por ahí es súper rico porque es realmente esa pregunta,

Cada cuánto nos abrazamos,

Cuántas veces nos damos besos al día,

Porque sí,

Le damos abrazos y besos a las personas que amamos y queremos,

Pero cuántas veces lo hacemos para nosotras y nosotros mismos,

El 90% de las personas que les invito a darse besos y abrazos se mueren de risa,

Sobre todo los besos,

Porque abrazos tal vez es como,

Si ya están como en esta vida holística,

En este camino del yoga y tal,

Pues sí hay prácticas de abrazarse,

Pero besos se mueren de risa y es como wow,

Nunca me había dado besos o simplemente es como que estoy en media práctica de yoga postural y hago una transición donde denle un besito a su rodilla y se mueren de risa y es como que durante también esa yoga postural es delicioso como wow,

Gracias rodilla por estar aquí,

Gracias pierna,

Gracias brazo,

Gracias,

Entonces es muy rico cómo es esta simple práctica nos va a ayudar a reconocernos a ese cuerpo completo y entero,

Vivo,

Saludable y recordar que me amo y que soy amor,

Bien vamos a inhalar profundo y a exhalar profundamente,

Reconociendo,

Integrando esta información si a veces no nos damos cuenta que estas prácticas simples son al final las más poderosas número tres,

Cuando ya voy a bañarme,

Cuando ya estoy bañándome,

Me paso las manos por todo el cuerpo sintiéndolo,

Agradeciéndole de nuevo por todo lo que hace,

Yo visualizo las gotas de agua,

De colores,

Limpiándome,

Purificándome,

Armonizándome desde lo más denso hasta lo más sutil,

Desde el cuerpo físico hasta la energía y agradeciendo esa agüita también interna,

Armonizando esa agua interna que al final son mis emociones pero también es mi sangre,

Mi agua que ya se ha visto más de 95% de agua y agradeciendo esa linfa,

Todos los fluidos que hay dentro,

Reconociéndolos y también mi tierra,

Mi cuerpo que está ahí conteniéndome,

Mi fuego,

Ese fuego interno,

Esas ganas de seguir adelante con coraje,

Con confianza,

Ese aire que habita en mi corazón y el éter,

La luz que al final soy está en todo,

Entonces también como que conecto con todos los elementos,

Aprovecho también a sentir lo rico que es sentir mi cuerpo delicioso y agradecer de todo lo que hay ahí y lo que no hay también,

Porque agradezco que tengo salud y agradezco que no hay ningún desequilibrio,

Alguna enfermedad,

Etcétera,

También eso,

Agradezco todo lo que es y lo que no es también,

Agradezco que soy blanca y no negra,

En fin,

Verdad,

Es como todos esos detalles que voy cultivando ese agradecimiento para reconocerme,

Para aceptarme y desde esa aceptación de nuevo voy a la paz agradecer lo que tengo y no tengo,

Sí,

Entonces todas esas prácticas al final no solamente es para cultivar el amor que soy,

Sino es volver a esa paz interior que hay en mí y de eso se va a enfocar,

De eso se va a tratar el próximo coaching holístico grupal que empezamos el próximo 29 de junio,

Sábado 29 de junio a las 6 de la tarde,

Hora Costa Rica y vamos a estar tres meses juntos,

Juntas,

Te voy a estar compartiendo estos meses herramientas,

Recursos para que puedas soltar hábitos,

Creencias,

Patrones que ya no te den bienestar integral y crear ese espacio para los que sí y al final cultivar ese amor,

Esa paz que ya habita en nosotros y nosotras,

Tomar acciones para crear esa vida con más equilibrio y armonía,

Tomar esas acciones porque ya todo el mundo sabe lo que tiene que hacer,

La pregunta del millón es lo estás haciendo y con cuánta constancia lo estás haciendo,

Porque claro,

Es como yo les digo bueno una vez al año que medites te va a dar esa reconexión con tu espíritu,

No lo sé,

Puede que sí,

En mi caso no me ha servido una vez al año,

Es una constancia la que me ha ayudado a conectar con mi espíritu,

Es la constancia de la práctica del asana,

Del yoga postural que me ha ayudado a crear un cuerpo no solamente fuerte,

Flexible,

En equilibrio,

Sino también una mente más armoniosa,

Pensamientos más puros,

Que me ayuden,

Que sean esos pensamientos aliados a lo que yo sí quiero crear,

Entonces esas acciones que requieren constancia,

Disciplina y por ahí puede que les dé una sorpresa con el tema de la disciplina también,

Porque mucho de lo que yo veo también como un denominador muchísimo es,

Ya todo el mundo sabe lo que tienen que hacer,

Pero qué tanta disciplina estoy cultivando para que eso suceda de manera constante y consciente.

Inhala profundo esa información y exhala profundamente.

Y bueno,

También vamos a ir reconociendo durante estos tres meses esa capacidad de mantener y expandir tu energía vital,

Esa energía que empieza esa energía sexual primero,

Que luego al transformarse se crea la energía vital y al transformarse se crea la energía espiritual,

Entonces ese reconocer esa capacidad que yo tengo de mantener y expandir esa energía es fundamental,

Empoderarse al final,

¿por qué?

Porque si yo vuelvo a crear espacios,

A crear ese tiempo para conocerme,

Reconocerme,

Voy a tener información,

Conocimiento de mí misma,

De mí mismo,

¿para qué?

Para empoderarme,

Porque el conocimiento al final es poder,

¿no?

Entonces me empodero y desde ahí tomo decisiones,

Elijo caminos que me ayuden a disfrutar más de una vida llena de calidad,

Calidad de vida,

De salud,

De equilibrio integral y al final todo esto es delicioso compartirlo con una comunidad que está en las mismas,

Que ha pasado por ahí también donde asustan,

Que no estás sola,

No estás solo,

Estás acompañado,

Sientes ese apoyo y esa comunidad que te motive,

Te inspire a mantener esos hábitos constantes y conscientes,

Porque si él lo logró y pasó por aquí donde asustan,

Yo también puedo lograrlo y también sentir que realmente todos juntos queremos crear esa salud y ese equilibrio integral es hermoso,

Ahí es donde nos nutrimos,

Ahí es donde realmente encontramos nuestra tribu,

Nuestra sanga,

Nuestra comunidad,

Nuestra familia del alma,

¿sí?

La que elegimos,

La que nos ayuda a realmente volver a esa paz que somos.

Para más info me escribes directamente,

Me puedes buscar en redes como coaching holístico Kairos y de verdad sería demasiado lindo compartir con vos esta experiencia,

Este camino y ayudarte a recordar por dónde sí es el camino hacia esa paz interior.

Un gran abrazo,

Nos escuchamos en la próxima.

Gracias por darte la oportunidad de crear salud y equilibrio integral,

Te invito a compartir este episodio y a seguirnos en redes como coaching holístico Kairos y acompañarnos en este camino lleno de luz,

Amor y armonía.

Un gran abrazo desde Costa Rica.