Que rico es darte el permiso de integrar y asimilar

En este episodio de comparto:
- Aprendizajes del pre, durante y post eventos del Día Internacional del Yoga con Kairos y Asoyoga
- Tips que me ayudaron a bajar de 1000 revoluciones a 100
- La importancia de crear pausas para reconocer tus logros, validar tu proceso de evolución, celebrarte y agradecerte a vos, a todo y a todxs.

Gracias por ser parte de esta linda celebración,
Mónica Emanuele.

Transcript

Bienvenidos y bienvenidas a Momentos en el Mat,

Soy Mónica Manuele y en este espacio te estaré compartiendo herramientas y recursos para que puedas conectar más con tu cuerpo,

Mente y espíritu y así poder disfrutar y fluir más de la vida.

Gracias por estar aquí.

Me das el permiso de integrar,

De asimilar todas esas experiencias lindas que vives en tu vida.

Bienvenidos a Momentos en el Mat,

El día de hoy te voy a compartir un poquito de toda esta parte de integración que ha sido después del Día Internacional del Yoga,

Tanto todo lo que compartimos en Casa de Piedra como los eventos que tuvimos con Aso Yoga este fin de semana y bueno normalmente estos episodios salen los lunes pero bueno realmente necesitaba esos espacios,

Fue muchísimo movimiento de hecho fueron pues eventos hermosos pero requirió muchísima logística detrás de cámaras así que bueno un poquito lo que les vengo compartiendo acá primero es todo lo que ha sido para mí este proceso desde que conocí el yoga,

Que para mí este es uno de los días más importantes y significativos no solamente porque pues todo lo que me ha aportado el yoga como tal sino también todas las experiencias que ha traído a mi vida,

Todos los procesos,

Las etapas a nivel no solamente físico sino también a nivel mental,

Emocional,

Energético y hasta espiritual y bueno aquí la invitación para mí fue esa,

Realmente saborear cada parte,

Saborear desde lo más amargo hasta lo más dulce y por acá entonces fue como darme ahora este espacio y escribir todo este proceso para poder compartírtelo de la mejor manera y bueno si ya has escuchado los episodios anteriores por ahí sabes todo lo que este camino me ha aportado y mucho fue en búsqueda de mi salud,

De mi equilibrio integral,

Si no has escuchado por ahí entonces te invito a escuchar el episodio 23,

El yoga es mi vitamina y medicina y bueno todo esto empezó,

Quiero hacerte un poquito de contexto porque cómo fue que llegué a SoYoga,

Cómo fue que logramos estos eventos nacionales y cómo fue que este evento también grande en Casa de Piedra con casi 50 personas fue todo un éxito y fue hermoso,

Así que bueno te cuento desde mi primer entrenamiento para profesores de yoga,

Recuerdo que José Fabio fue uno de estos profes que en algún momento me preguntó mira vos ya conoces a SoYoga y bueno en ese momento no sabía absolutamente nada y desde ese momento fue como que realmente sí me interesa conocer de esta asociación y no solamente conocer lo que me da como beneficio a mi persona y a mi profesión sino también ser parte,

Así que para mí bueno y por qué bueno porque sí claro es ayudarnos,

Es compartir en comunidad un poquito más allá de recordar que realmente no estoy sola en este camino,

Que también hay otros profes que quieren compartir este camino,

Todos los retos que inclusive tal vez llevamos nosotros los emprendedores en esta parte holística,

Que es muy diferente o al menos desde mi observadora es muy diferente a otro emprendimiento que bueno pues no es como por ahí la parte holística,

Porque a veces uno puede malinterpretar bueno como que lo espiritual no va con lo económico y al revés,

Así que pues ha sido muy bonito también darme cuenta todo el respaldo y al apoyo que como profesora la SoYoga puede darte,

Porque claro es una plataforma en donde puedes compartir tus eventos no solamente en redes sino también en su página web que ahí te invito a revisarla,

De hecho este año la co-creamos y fue hermoso porque para mí bueno si es fundamental tener una buena página web para tener todo en orden y comunicar muchísimo mejor todo lo que cualquier empresa o cualquier asociación comparte,

Así que bueno también parte de lo que me impulsaba a ser asociada es el seguir aprendiendo,

Ver a de otros profesores y esa oportunidad no solamente de claro tener descuentos en charlas,

Talleres,

Eventos sino inclusive gratuitos y es súper emocionante no solamente seguir aprendiendo como tal información y conocimiento sino también el networking que uno va creando,

Co-creando,

Creo que es muy humano,

Somos seres sociales y esa parte para mí los que me conocen creo que es fundamental para también este camino recordando que pues todos son relaciones verdad,

Es como yo me relaciono conmigo misma,

Como yo me puedo relacionar con los demás profesores,

Con los estudiantes y bueno al final evolucionar y pues compartir desde una parte más verdadera verdad o desde mi esencia,

Así que bueno desde ahí es donde fue mis ganas de ser parte de la asociación y con el primer certificado pues bueno yo fui toda feliz verdad con todos los requisitos que ellos pedían,

Fue súper bonito porque claro llego y en ese momento ese primer entrenamiento pues no llegaba a las 200 horas entonces una de las requisitos que ellos tienen es que tengas un certificado por lo menos de 200 horas y pues ahí no fui aceptada verdad,

Así que bueno por ahí empieza un camino en donde yo digo bueno y ahora que sigue para poder realmente ser parte de la asociación,

Entonces bueno ahí es donde meses después voy a mi búsqueda y encuentro un entrenamiento donde no solamente tiene mínimo estas 200 horas sino también tiene el certificado como está certificado con la yoga alliance verdad ya eso a nivel internacional es bastante fuerte y no es que en la aso yoga es requisito tener un certificado con el yoga alliance pero bueno para mí si era importante para tener una carrera no solamente a nivel nacional sino también internacional,

Entonces bueno en esta búsqueda encontré la escuela de satya que está enfocada en lo que es el ashtanga y claro ahí fue como no fueron 200 horas sino que fueron 500 horas y ahí fue como wow la intensidad absoluta de un año entero y como sabes yo cuando me meto me meto a las cosas como con todo y fue dándole y dándole como todo un año para completar esas 500 horas de muchísimo aprendizaje y un proceso súper bello junto con profesores como Matías Flory,

Chelsea la esposa,

Fer Solano y Gaby y muchos no sólo aprendizajes verdad como tal la parte de yoga sino también en la vida regalos y experiencias que definitivamente hasta aún hoy lleva mi corazón y cada vez que voy a satya es como wow siento como si este fuera otro hogar para mí,

Se siente una energía súper linda y definitivamente ahí es donde ya dije ok ahora sí puedo volver a tocar la puerta en aso yoga a ver si me aceptan y claro ahí ya sí logré asociarme,

Yo toda orgullosa verdad,

En ese momento como presidente estaba Joseph,

Me ayudó montones en todo este proceso y como todo al final claro una de mis intenciones de tener este certificado con más de 200 horas con yoga alliance eso es como lo que uno puede ver como aspirar a nivel más material pero es lo que se ve por fuera,

Por dentro los que ya hemos llevado un entrenamiento para profesores sabemos que te revuelca o no sos ser humano,

Cada teacher training,

Cada entrenamiento te lleva a profundidades que no sabías que habían en ti y te lleva a evolucionar a transformarte de una manera muy muy completa y pulirte como persona pero también como profesional y poder desde ahí compartir herramientas desde tu esencia desde tu corazón verdad es hermosísimo así que bueno ahí también me di cuenta que hay que ir armando para mí es importantísimo ir como armando una carrera profesional en todo este camino o sea no quedarme solo ahí sino también cada cierto tiempo ir actualizándome y ir creando verdad ese upgrade no solamente para estar al día con lo último sino también pues conectar con la humildad de que pues obviamente el vacilón verdad entre más uno conoce y sabe entre comillas pues uno bueno yo caigo como que no sé nada verdad como que cada vez que empiezo un nuevo proceso con alguna formación es como wow definitivamente me falta mucho y eso te conecta con la humildad de que realmente apenas este camino está empezando y a veces yo lo tengo que ver así como desde el big picture como dicen porque claro uno ve otros profesionales y ya tienen sus 20 40 60 años de profesión en este campo y es como realmente estoy empezando es como apenas llevo 10 años y un poquito este así que tranquila no tiene que llevar todo ya porque también me da como eso de seguir seguir aprendiendo y entonces cuando asimilo entonces parte de este aprendizaje que te quiero compartir de todo esto que me ha llevado a ser parte ahora de la junta directiva de su yoga es darme claro esa carrera profesional para pulirme en todo sentido pero también para crear esos espacios de asimilar de integrar todo lo que ha sido en estos procesos que son muy profundos y son muy intensos porque yo soy intensa obviamente todo bien es súper intenso así que bueno años después elijo tomar la formación con Luana Fara con su escuela virtual y ahí bueno se abre todo otro camino divino una formación muy integral verdad donde hay parte de la parte energética donde incluye toda la parte de mantras sonido a la frecuencia vibraciones toda la parte para las llamas después toda la parte de filosofía verdad y obviamente yoga postural viene amarrado con la parte de anatomía biomecánica entonces muy rico porque claro cuando ya tu alma tu corazón están listos para recibir después te das cuenta que es súper rico y más fluido compartir verdad entonces porque lo vas asimilando va recibiendo la información muchísimo más rico entonces bueno definitivamente ese camino sin crónicamente a todo esto a todos estos procesos de formación pues definitivamente kairos empieza a crecer cambios en kairos empieza a tener nuevas alianzas que si no has visto te invito a ir a nuestras redes a ir a nuestra website para ver todos los eventos retiros que hemos co-creado con otras personas que admiro que me han inspirado a seguir compartiendo estas herramientas estos recursos y bueno todo esto me devuelvo un poquitito porque este teacher training con luana fue apenas terminó a principios de este año 2024 este a��o cumplimos siete años en kairos entonces más o menos como me devuelvo un poquito a los cuatro años de kairos bueno yo a todo esto desde el primer momento que me dijeron si podés entrar a la asociación costarricense profesores de yoga entonces todos los años pago para mí ha sido un super plus en todos los sentidos así que a todas las reuniones de junta directiva o sea para elegir la nueva junta directiva ha estado ahí también para apoyar creo que es parte como a ver ser profesor de yoga no solamente es compartir todo esto que he aprendido sino también tomar responsabilidades de que puedo aportar en un plano más grande verdad este creo que el pertenecer a la asociación es parte de una responsabilidad como profesora para poder no solamente compartir sino también desarrollarme un poco más en todas las áreas entonces bueno a los cuatro años de kairos buena reunión de la junta directiva ahí bueno con una junta súper linda donde estaba pipe a leulá te edgar ortiz en fin como que en ese momento estaba como muy de la mano con pipe en ventas de sus productos que también tuvimos en kairos y bueno hay varias personas me proponen el ser parte de la próxima junta pero en ese momento yo dije todavía no estoy lista primero quiero como estar más estable con kairos para mí estabilidad y eso viene de hace muchos años donde me vengo como educando de cómo emprender qué significa tener ya una empresa estable lo que se requiere y siempre he tenido como mi cabeza los cinco años o sea hasta que yo tenga por lo menos cinco años yo ya puedo decir estoy estable estoy ya un poquito más y con una estructura que me permita fluir un poco más rápido con varios procesos entonces bueno en ese momento simplemente seguía asociada llega el 2024 hay reunión de nuevo cada dos años hay reunión de junta directiva y esta reunión fue causalmente en satya verá que ya les hablé de satya que es como otra casa para mí y fue como el llamado mucho más directo para ahora sí yo creo que de hecho antes de ir a esta reunión yo ya estaba mentalizada como yo creo que ya yo puedo decir que sí pero definitivamente un puesto donde yo esté como no tan ahí de la batuta porque pues no tengo experiencia en una junta directiva para mí es importante y también como adquiriendo responsabilidades poco a poco y experiencia también con el proceso pero bueno al final ya en ese momento cuando estábamos en en la decisión pues yo dije bueno démole ya todos dijeron bueno yo les apoyo yo apoyo todo mundo apoya bueno porque yo ya tengo a kairos con 80 logísticas y no sé cómo va a ser con las 80 más de aso yoga pero bueno démosles ahí ya entonces en verdad pues me tiró como secretaria me eligen como secretaria y bueno para los que me conocen y creen que yo soy súper flexible porque me ven x posturas a veces en realidad mi tendencia primaria es más hacia la estructura y claro el yoga me ha ayudado mucho definitivamente de hecho siempre comparto esta primera historia donde fui a mis primeras clases y yo y al alrededor y todas las mujeres hiper flexibles y yo decía yo soy como la única mujer no flexible del grupo o sea es como qué pasa conmigo entonces bueno como que lo que me ha aportado claro esa esa flex que vengo construyendo practicando no solamente físicamente sino también a nivel mental ha sido como ya ahora sí ahorita ya se está haciendo como pues a prueba para ver si es cierto que el yoga la ha puesto más flexible verdad porque evidentemente no es como que ya llegué ahí este es un proceso que todavía sigo pero bueno ya se empieza esta nueva etapa esta nueva aventura que primero definitivamente la junta directiva son personas muy comprometidas son personas que se mueven que se aportan hacen que las cosas suceden sucedan y yo claro bueno démole lo que sí de fijo aportó desde un principio les dije es como de la estructura y el orden hasta lo que yo pueda porque desde ahí ya yo puedo fluir con todos los demás procesos verdad y pues ya lograr todo lo que se tenga que lograr entonces buena todo esto en simultáneamente y bueno pasan todos los meses se va creando como esta estructura y bueno ahí ya vamos armando entre todo la web que se hizo creo que la web más hermosa que ha tenido a su yoga donde tiene pues ya todo bien ordenado bien bonito gracias a nuestro web developer luis matarrita que es un éxito que bueno de hecho él fue el que también me ayudó con la página de kairos y bueno al final hemos ido también ordenando muchas cositas que no se ven afuera pero que después a la hora de la hora de materializar no no se materializan las cosas cuando no hay un orden atrás así que ha sido muy bonito y los meses pasan llega el mes de junio y bueno hay una propuesta en casa piedra de poner poder unirnos también los cuatro profes que estamos ahí para hacer un evento gratuito también para celebrar el día internacional del yoga y bueno a todo esto viene también el día internacional del yoga con aso yoga ya se había logrado tener acuerdos con avenidas casu para el sábado 22 de junio y con al este encurridor el domingo 23 de junio así que bueno todo esto definitivamente hace tiempo verá a nivel consciente inconsciente mi deseo de compartir clases a nivel más grandes bueno ya llega como ok se va acercando y bueno esto ha sido muy hermoso porque como todo todo suma para poder uno llegar hasta donde está definitivamente todo ese mes completo de junio y prueba esto ha sido todo un planeamiento super fuerte con la junta directiva para poder compartir todo esto que se compartió los que fueron el sábado 22 en avenida y el 22 en al este y dice bueno gracias de verdad porque todo lo anterior que he ido organizando planeando co-creando en kairos ha ayudado para que esto también se materialice no porque definitivamente hay que tener experiencia en organizar eventos punto no hay de otra si no la tienes te va a tocar más reto y cosas que vas a tener que pues correr ya los que han estado ahí con nosotros estuvimos en en esfera holística hace el año pasado si el año pasado no siente que es como hace años pero fue el año pasado con pame capela y penny gómez la doctora que fue un evento de 40 hasta 40 personas y fue súper hermoso y como todo siempre uno tiene cosas que aprender y áreas de oportunidades pero con todo fue realmente un éxito de evento y luego también los retiros comisión a marte no tanto por la cantidad de gente sino también por haber sido un retiro cuatro días tres noches la logística que eso conlleva coordinación de equipo demás bueno todo eso siento que de mi parte al final ha sido como mucho que ha aportado para pues ahora aportar lo que sé y lo que he experimentado en estos eventos así que bueno en resumen definitivamente las revoluciones yo elegí subirlas de 100 a 1000 para que eso sucediera y como todo son procesos que no duran para siempre y es por un corto espacio de tiempo definitivamente el pre fue fundamental pero también no solamente o sea es muy loco porque acá yo como que dije bueno cuántas cosas fueron dirigidas porque realmente yo me sentía como en una orquesta sinfónica era como dirigir al mismo tiempo como 10 cosas entre la comunicación con patrocinios con colaboraciones intercambios con los lugares con el sonido profesores están medios de comunicación redes de comunicación junta directiva era demasiado y a esto en conjunto con evento de casa de piedra fue realmente mil revoluciones ver las necesidades de cada una de estas cosas entender los requisitos entender lo que se solicita de cada uno tener los respectivos chats para poder tener una comunicación más fluida y directa bueno fue realmente guau un un evento bueno eventos impresionantes pero coordinaciones lindas lindas tuvimos colaboraciones los patrocinios ni si con mucha culture natural bites all navy fueron súper lindos también con ayuda para regalías y cositas en los dos eventos con aso yoga y bueno de las cosas más interesantes ver a una persona estructurada como uno y lo comento así así como que súper vulnerable y te comento todo esto que normalmente anteriormente no comentaba tanto mis procesos pero cada vez más siento como no por por contarlo simplemente sino para ver que de esto te pueda aportar y que esto también puede contribuir a tus procesos que sean más suaves porque definitivamente en unos eventos de este calibre la flexibilidad tiene que estar a primera mano en una persona como yo tan estructurada bien en cambios hubieron cambios de la noche a la mañana fuertes en donde el embajador quiere darnos una charla de inauguración y bueno tenemos ese honor de recibirlo por supuesto pero entonces eso implicó de la noche a la mañana cambiar cronograma cambiar o sea y comunicar estos cambios a los lugares en redes flyers todos profesores entonces bueno todo al final fluyó súper lindo o sea obviamente todo el mundo bueno qué honor y bueno a eso otras logísticas que surgieron y bueno ahí es donde uno dice definitivamente la flexibilidad o sea como que uno tiene que validar lo que a uno también ha evolucionado ha crecido y felicitarse por todo eso porque a veces uno como que no quiere como también reconocer entonces al final todo esto que te comparto definitivamente dentro de los mil aprendizajes desde lo más básico de llegar temprano a los lugares no sólo una hora antes sino tres horas antes si es necesario de logísticas que se requieren el día antes como poner tarima todo esto ha sido para eso al final lo que yo quiero es como que vos puedas cuando tengas este tipo de logísticas o eventos verdad que no tiene que ser así grandes o pueden ser más grandes inclusive pero una reunión de familia una reunión de amigos o simplemente una salida de paseo con la pareja que se requiere una logística previa durante y post es como bueno cómo puedo yo realmente integrar esta experiencia entonces ahí es donde vienen mis aprendizajes post verá el post evento que para mí el reto no fue subir de 100 revoluciones a mil mi reto fue bajar de mil revoluciones a 100 porque soy súper intensa entonces me encanta la intensidad subo rapidito pero bajar es como pausa el reto mío es pausar el bajarle a la intensidad entonces bueno que es lo que a mí me aportó el lunes después del domingo que verá venía de estos de estos de estas intensidades número 1 el cuerpo se levanta cuando quiera que igual es temprano o sea ya la 6 máximo está despierta pero descanse súper bien número 2 entrenar o sea el espacio de entrenamiento es un most para el día post porque porque esto va a conectar con mi cuerpo al menos es lo que me ayudó a conectar con mi cuerpo a dejar un poco la mente apagar bajar el volumen a la mente y darle el espacio al sentir al sentir y tocar tierra entonces todo lo que te voy a compartir ahora es conexión con el elemento tierra bajar a tierra bajar a cuerpo y realmente sentir observar y asimilar saborear entonces el lunes normalmente hago fortalecimiento muscular casi siempre desde piernas brazos últimamente hemos estado haciendo mucha pierna pero claro buenísimo porque eso es full conecte con mi tierra que son mis huesos y músculos me ayudó fundamental fue fundamental lo segundo fue cocinar entonces llego y qué rico de verdad cocinar y comer comida de la casita y ese proceso para mí que muchos saben ha sido un proceso al principio yo no era amante de la cocina y he sido como o sea la vida me ha enseñado a tener una mejor relación con la cocina y realmente esto ha sido una de mis herramientas fundamentales para tocar tierra de nuevo cuando usted está muy en bata o sea muy bata es estar muy aire y éter de lo primero que un bata necesita es comer es vaya a la tierra toque literalmente con los pies de la tierra entonces para mí eso es comer es masticar es sentir esa comidita y fue delicioso esta semana ha sido de esa semana donde uno dice qué rico este almuercito los lo tercero pues caminar de nuevo a tierra caminar este bueno que es siempre camino de mi casa a la casa del profe donde entrenamos todos martes y jueves y definitivamente fue importantísimo estos espacios escribir que todo esto que te estoy comunicando fue primero bajarlo y escribirlo a mi cuadernito digamos y por eso es que tardé hasta el viernes a poder tener este espacio y aunque no lo creas aún estoy bajando porque aún hay logísticas post evento verdad que no terminan hasta yo creo que si un evento duró un mes en o sea digamos un mes fuerte de pre logística hay un mes de post logística más o menos es así como funciona lo visto así que bueno ahí estamos obviamente yo ahorita siento vamos a ver no estoy a 100 todavía tal vez estoy como casi llegando ahí ahorita me bajó la luna entonces la luna me ayudó a bajar más si no tuviera la luna hubiera estado todavía como en 500 revoluciones pero si digamos que estoy ahorita como en un 200 podría estar un poquito menos pero tengo logísticas ahorita que empezamos coaching grupal pero bueno ya por dicha de eso está súper re que te he estructurado y súper nice porque ya llevamos años haciéndolos entonces son logísticas muy muy suaves no qué más entonces bueno al final de todo esto que te comparto es saborear el éxito felicitarse de todo el logro desde el más mínimo hasta el más máximo agradecer todo lo que sucedió las carreras que te permitieron observar tu evolución como persona hasta lo que fluyó rico rico básicamente a todos los que hicieron posible que fuera un éxito el evento cada evento no sólo yo estuve ahí con casa de piedra estuvo la desde los dueños del espacio desde los que limpian desde los otros profes todo todo todo ayudó igual con aso yoga toda la junta directiva aportó en todos los lugares que nos dieron el espacio cada patrocinio cada colaboración cada profesor cada están los músicos todo todo realmente agradecer todo y a todos creo que es fundamental y como todo siempre hay áreas de oportunidad para mejorar la próxima pero para hacer este evento tan grande al menos de mi parte el primero tan grande en casa de piedra con casi 50 personas y en avenida con más de 80 personas y en el este más de 100 personas uno tras otro realmente fue guau una maratón literal y co-crearlo con todas esas personas que nunca había trabajado antes fue la verdad un éxito el haber también preparado clases con personas que nunca había hecho clases aunque las conocía fue divino el sentir cada persona como quería dar de su corazón muy hermoso muy hermoso creo que al final este eso esos tres verdad como como este todo fueron éxito porque uno los grupos tanto de casa de piedra como aso fluimos en co-creación 2 cada uno aportó en fluidez de cada evento y que las carreras que siempre salieron al último momento pues me mostró me mostré que la flexibilidad ha mejorado en mí puedo seguir mejorando pero realmente a como era antes hace unos 10 años wow impresionante y tres pues lograr compartir verdad con toda esta cantidad de personas el yoga no tiene precio bueno todos estos eventos fueron gratuitos así que el hecho todo esto es dar de verdad del servicio sin esperar algo a cambio es el disfrutar también de recibir cuando por ejemplo en verdad que bueno el sábado de una clase con pipe que fue hermosa también esa co-creación de esa clase en avenida y también el recibir de otras de los otros profes facilitadores yoga meditaciones aún healing conciertos bueno el concierto con roque amo y jeffrey loria hermoso así que al final lo que quiero compartirte con toda esta experiencia es lo que yo fui en esta experiencia lo que pude compartir desde lo que pude y es de mi mayor esfuerzo es recordarte a vos crear esas pausas cada vez que hagas lo que hagas y reconocer tus logros es validar lo que has evolucionado es celebrarte y agradecerte y a todos lo que los que te ayudaron también a llegar ahí así que como decía por ahí mi esposo una vez lo que se agradece se repite y bueno que se repita con más éxito con más evolución en todos los sentidos que al final es compartir todo lo que el yoga nos ha dado con tanta gratitud y con tanto amor es a veces las palabras pues se quedan cortas por ahí luana también que nos ayudó un montón con la parte de artes en a su yoga fue wow que no me lo esperaba entonces son sorpresas también que viene gente que uno no esperaba que llegan y que aportan es hermoso es hermoso porque al final uno recuerda que está en comunidad que no está solo y que al trabajar en comunidad llega al mal largo realmente eso no hay duda ni un poquito así que bueno todo corazón a todos los que estuvieron detrás de cámaras que hicieron posible todo esto y a los que recibieron las clases y todo lo que compartimos gracias por también abrirse a recibir y conocer más de este camino que al final nos aporta la salud y equilibrio integral un gran abrazo gracias gracias gracias por estar aquí gracias por darte la oportunidad de crear salud y equilibrio integral te invito a compartir este episodio y a seguirnos en redes como coaching holístico cairos y acompañarnos en este camino lleno de luz amor y armonía un gran abrazo desde costa rica