Meditación para conectar con la energía femenina

En este episodio de invito a crear una pausa, respirar y reconectar con tu energía femenina la cual nos recuerda:

- Crear más pausas y sentirte enterx y completx
- Poder crear más allá de tus límites mentales
- Aceptar la totalidad de tu ciclo menstrual
- Disfrutar de cada respiración, cada paso que eliges dar desde tu corazón
- El sentir placer desde lo que observas, saboreas, escuchas y respiras

Gracias por querer reconectar con tu energía femenina desde el amor y gratitud,
Mónica Emanuele.

Transcript

Meditación para conectar con la energía femenina.

Hoy elijo conectar con mi energía femenina,

La cual me recuerda a crear más pausas y sentirme entera y completa,

Hoy y siempre.

Poder crear más allá de mis límites mentales.

Aceptar la totalidad de mis ciclos,

Mi ciclo menstrual.

Disfrutar de cada respiración,

Cada paso que elijo dar desde el corazón.

El sentir placer desde lo que observo,

Saboreo,

Escucho y respiro.

Hoy te voy a compartir esta meditación para que puedas,

Ya seas mujer u hombre,

Conectar con tu energía femenina.

Ahora todos,

Independientemente del género,

Tenemos energía femenina y ella siempre está lista para ser cultivada y así conectar más con el sentir,

Con el crear,

Con el aceptar nuestros ciclos,

El disfrutar y el sentir más placer.

Así que,

Bueno,

Sí está bien detenernos a crear más pausas y simplemente llegar a no hacer nada para sentirnos,

Para respirarnos de manera completa y entera con más amor y compasión.

Hoy elijo crear más pausas que me conecten con el sentir y respirar de la vida misma,

Con más presencia en mi cuerpo y con más amor.

Hacer lo que mi corazón le alegre y nutra,

No porque tengo que hacerlo,

Sino porque quiero y siento el placer de hacerlo.

También conectar con esa paz que hay en mi interior.

Te voy a invitar a ya sea sentarte en un lugar cómodo o de pie y empezar a cerrar los ojos.

Lleva los pies al ancho de tus hombros y puedes flexionar un poquito las rodillas.

Puedes llevar tus manos hacia el útero o el abdomen bajo si eres hombre y mover tus caderas derecha,

Izquierda,

Como penduleando de un lado hacia el otro,

Sintiendo como cada movimiento va soltando,

Va liberando y te va permitiendo mover esas aguas internas,

Esas aguas profundas y darte el permiso de simplemente sentir sin juicios.

Ahora vas a llevar las caderas hacia adelante y hacia atrás y tal vez sentir una liberación en tu espalda baja y por qué no una delicia que recorre tus caderas glúteos al simplemente respirar y soltar.

Ahora lleva tus manos un poco más presentes hacia esa parte de tu cuerpo que necesita más soltura.

Pueden ser tus caderas,

Tu espalda baja y hacer ahora círculos con tus caderas hacia la derecha y cada vez un poquito más amplia ese movimiento más amplio,

Sintiendo esa conexión con tu segundo centro energético donde hay esa energía en expansión de creación,

De disfrute y placer.

Ahora hacia tu izquierda suave y lento,

Lento y suave,

Al ritmo de tu respiración larga y completa,

Inhalando expandiendo tu abdomen,

Costillas laterales,

Pecho y exhala pecho,

Costillas laterales y abdomen.

Y como tal vez la respiración puede sincronizarse con el movimiento,

Cuando vas hacia adelante inhala y cuando vas hacia atrás exhala.

Ahora puedes incorporar muy despacio el movimiento de los hombros,

Relajándolos hacia atrás y hacia abajo,

Rotando sus hombros para abrir el corazón,

Despacio,

Lento,

Suave y ahora hacia adelante con más amor y más soltura,

Consciente de que estoy consciente de cada respiración y cada movimiento que le permite a mi cuerpo liberarse de tensiones que no le ayuden a ese camino de creación desde el amor.

¿Y qué pasa si muevo esas caderas en sincronía con los hombros?

O sea,

No solamente los hombros,

No solo las caderas,

Sino caderas y simultáneamente también los hombros,

Relajando genitales y mandíbula.

¿Qué se siente soltar y confiar en que la vida misma siempre te sostiene y te cuida?

¿Y qué pasa si haces sonidos que muestran ese placer que sientes al relajar más tu cuerpo y tu mente y tal vez conectar más con esa energía del placer cuando se suelta?

¿Cuándo se libera el cuerpo de tensiones que ya no le aporten bienestar?

Y ahora ve creando movimientos libres con tu cuerpo,

Siente qué necesita tu cuerpo,

A dónde necesita mover un poco más,

Soltar un poco más,

Lo que a tu cuerpo sienta rico hacer,

Lo que realmente necesite para liberar y abrirle la puerta a la creatividad,

Al poder de crear que hay en ti,

Esa puerta que se abre a movimientos suaves y lentos para poder crear nuevos caminos,

No solamente vida si sos mujer sino también crear nuevos movimientos,

Nuevas relaciones,

Decisiones y hasta más claridad en sincronía con lo que realmente quieres y lo que da el espacio a disfrutar la vida,

Desde el amor,

Desde la paz,

Tienes la capacidad de sentir desde la tristeza hasta la alegría y la paz,

Solo siente,

Date el permiso de sentirlas,

Sin juicio,

Hoy solo me doy el permiso de sentir sin juicio y el solo sentir es aceptar mi energía femenina,

Esta energía que me suplica más espacios para sentirme,

Chiñarme,

Apapacharme,

Cuidarme,

Sentirme calientita y protegida,

Hoy me doy el permiso de consentirme sin juicios,

Conecto con la energía creadora que hay en mí,

Esa energía amiga de la energía femenina capaz de crear más allá de los límites mentales,

Tengo la capacidad de crear vida,

Proyectos y relaciones,

Desde el amor y la armonía,

Soy creadora en expansión hoy y siempre,

En cada respiración,

La ala expande tu abdomen,

Costillas laterales y pecho,

Exhala pecho,

Costillas laterales y abdomen,

Sigue esa respiración cada vez más completa,

Subiendo la energía en cada inhalación y bajando la del pecho al abdomen en cada exhalación,

Con tal vez una sonrisa interna sintiendo el cuerpo un poco más completo y de maneras más profundas,

Hoy acepto y disfruto la totalidad de mis ciclos con amor,

Si sos mujer elijo aceptar mi luna nueva,

Esta luna relacionada con la anciana sabia,

Con el inicio del ciclo menstrual,

La gestación,

El crear intenciones y el invierno,

Igual si sos hombre pasas por estos ciclos nada más sin ciclo menstrual,

Pero todos tenemos estos ciclos que también van en sincronía con la luna externa,

2 esa luna creciente relacionada con la doncella,

Esa fase folicular,

La fase que nos invita a la acción,

A la adaptación de los cambios,

Retos y desafíos y conectarnos con la primavera,

Lo que crece,

Lo que aflora,

3 esa fase de la luna llena relacionada con la madre,

La fase ovulatoria,

El clímax,

Los finales,

Cuando se cierran esos ciclos y recoges frutos y te sientes plena,

Pleno,

Esa época de verano a full,

Número 4 esa luna menguante que está más relacionada con la hechicera,

La fase lútea,

La fase que nos invita a la purificación,

A esas transiciones,

Al otoño,

Donde va cayendo lo que ya no nos sirve y lo que necesitamos renovar para dar espacio a lo nuevo,

Que vuelve después la luna nueva.

Inhala completa y suavemente esa información agradeciendo cada una de estas fases de estos ciclos donde realmente me invita a ver todas mis facetas,

Todas mis personalidades,

Todas las áreas de mi vida,

Desde la más personal interna hasta la más material externa,

Observando,

Sintiendo sin juicio,

Recordando que cada una viene siendo una maestra para aprender,

Evolucionar y conectar más con mi más alto bienestar,

Fases,

Ciclos que me llevan a ese autoconocimiento,

A conocerme de maneras más profundas,

Donde ya no quiero caminar y donde sí estoy lista para empezar,

Nuevos caminos,

Con más confianza,

De donde sí quiero llevar mi energía sagrada y mi tiempo.

Y cómo la vida misma puede darme placer en cada respiración,

Y cada respiración puedo saborear,

Puedo escuchar,

Sentir y oler cada parte de mi cuerpo y de este presente,

Lo que me rodea,

Observo las texturas y los colores,

Las formas que van creando esta vida misma con más placer,

Porque la vida misma pudiera ser color de blanco y negro,

Pero tenemos la capacidad de poder ver colores,

Texturas,

Poder saborear un poco más la vida misma,

Con más gratitud,

Más placer y más disfrute.

Hoy me amo y acepto tal y como soy,

Hoy amo mi energía femenina,

Esta energía creadora y la que me hace disfrutar más de la vida,

Porque me da el permiso de sentir sin juicio,

Recordando que soy un ser humano,

Una humana viviendo esta experiencia,

Esta magia.

Gratitud por lo que hay y no hay,

Gratitud por esta energía femenina que me recuerda los regalos de ser mujer,

Que me recuerda los regalos de ser hombre,

Con la capacidad de sentir.

Hoy elijo cultivar mi energía femenina con más amor y gratitud.

Me voy a dar un espacio para simplemente frotar las manos y generar calor cada vez más rápido,

Y vas a llevar tu mano izquierda encima de tu corazón y luego tu mano derecha encima de tu izquierda.

Date ese permiso de sentir ese corazón,

Sentir esa energía femenina que late por vos,

Sin que le digas absolutamente nada.

Agradezco el poder sentir mi corazón,

El amor que hay en mí,

Siempre está disponible para mí,

Para poder sentirlo y apreciarlo,

Que al final soy amor.

No hay que buscarlo afuera,

Está aquí conmigo y cuando se me olvide voy a crear esta pausa de nuevo,

A respirar y llevar las manos hacia el corazón para recordarme que siento esa energía femenina que me da amor,

Que me da dulzura y que me recuerda que todo está bien en mi mundo,

Que me puedo apapachar y dar amor en cada respiración simplemente estando conmigo misma,

Conmigo mismo.

Ahí está la energía femenina dispuesta y lista para que la abraces,

La observes,

La sientas y la puedas cultivar cada día con más amor,

Cada día con más.

Gratitud.

Y vas a llevar ahora tu mano izquierda,

La dejas en tu corazón y tu mano derecha vas a llevarle alguna parte de tu cuerpo que sientas que necesita más esa dulzura,

Ese amor,

Esa suavidad,

Esa compasión.

Llévala ahí donde necesita soltar un poco más,

Liberar tensiones,

Que bueno la energía masculina nos ayuda a sostener,

A accionar,

Pero a veces si lo llevamos a su máximo o más allá del máximo sentimos mucha tensión acumulada a nivel físico,

Mental y emocional.

Lleva tu mano derecha a esa parte donde ha acumulado mucha energía masculina,

Mucho hacer,

Mucha contracción física y emocional y vas a llevar con tu respiración suavidad a esa parte y en cada exhalación vas a soltar un poco más,

Liberando y sintiendo la suavidad en esa parte de tu cuerpo.

Dala completa y suavemente,

Exhala,

Suelta,

Libera.

Puedes inclusive visualizar un color verde o rosado que llega a esta parte de tu cuerpo,

Que sale desde tu corazón hasta esta parte,

Llevando armonía cada vez más.

Gracias por sostener,

Gracias por hacer,

Es hora de descansar y simplemente relajar.

Y voy creando ese equilibrio entre el hacer y el descanso,

Ese equilibrio entre el accionar con fuerza y el accionar con suavidad,

Porque al final son acciones que elijo.

Llevo amor a cada acción y ahí es donde se crea ese equilibrio entre el yin y el yang.

Llevo amor a mi parte femenina y llevo amor a mi parte masculina,

Aceptando a ambas y que al final se unen siendo una.

Gratitud por la unión de ambas,

Estas energías sagradas que hay en mí.

Muy despacio vas a ir abrazándote con ambas,

Con ambos brazos,

Un abrazo bien rico,

Calientito,

Suave,

Con gratitud de poder sentir esta energía femenina presente.

Gracias por estar aquí para mí y recordarme que puedo ser suave conmigo misma,

Puedo ser compasivo conmigo mismo y puedo hablarme con más amor desde lo que pienso hasta lo que expreso en cada palabra.

Gracias por recordarme esto hoy y siempre.

Y cuando se me olvide nada más llevo esas manos al corazón,

Siento y me doy un abrazo y porque no también un beso.

Gracias,

Gracias,

Gracias por estar aquí para mí y cultivar esta energía sagrada femenina que me apapacha,

Me chinea y me da suavidad.

Con esa sonrisa interna desde el corazón expando esa suavidad,

Ese amor y esa compasión desde el corazón hacia todo tu cuerpo entero y completo.

Inhala completa y suavemente y al exhalar,

Exhala por la boca de manera suave,

Suelta los brazos.

Cuando lo sientas puedes ir abriendo tus ojos muy lentamente hacia un punto fijo,

Parpadeando suave,

Familiarizándote con este espacio de nuevo y tal vez ver todas las figuras alrededor tuyo,

Los colores,

Las texturas,

La creación misma que también está ahí en su máximo esplendor,

Mostrando su parte y su energía femenina.

Gracias por estar aquí cultivando tu energía femenina.

Recuerda hacer esta meditación las veces que sean necesarias y si sientes necesidad de escribir alguna información,

Dibujar o pintar,

También ese es el momento.