Fidati di te stesso
Fidati di te stesso e di quello che senti. Con questa meditazione ti guido verso quella parte di te, che sa sempre di cosa hai bisogno per stare bene.
Trascritto
Meditazione guidata di Chiara de Lucia.
Fidati di te stesso.
Mettiti comodo.
Inspira lentamente e profondamente.
Mentre espiri,
Ripeti mentalmente,
Mi sto rilassando.
Presta attenzione al tuo respiro e a ogni ispirazione continuo a ripeterti,
Mi sto rilassando.
Quando ti senti pronto,
Puoi chiudere gli occhi.
Continuando a respirare profondamente e lentamente,
Con la massima naturalezza,
Nota se ci sono delle tensioni nel tuo corpo.
Inizia dalla testa.
Espirando,
Rilassa la testa.
Mentre stai continuando ad ispirare e respirare,
Ripeti mentalmente,
Mi sto rilassando.
Ora porta l'attenzione al viso e vedi se ci sono delle tensioni nelle mascelle e rilassale.
Inspira profondamente,
Lentamente,
Con naturalezza e continua a rilassare tutto il corpo.
Rilassa il collo,
Rilassa le spalle,
Le braccia e le mani.
Ora porta la tua attenzione alla schiena.
Rilassa il petto,
Poi l'addome.
E poi il bacino.
Questo permette al cuore,
Ai polmoni,
Allo stomaco e a tutti gli organi interni di rilassarsi.
Respira profondamente,
Lentamente e con estrema naturalezza.
Rilassati.
Continua a rilassare il corpo verso il basso.
Rilassale anche le gambe e poi anche i piedi.
Ora il tuo corpo è rilassato.
Immaginati in un luogo dove ti senti al sicuro,
A tuo agio e perfetto.
Questo luogo può essere reale o immaginario.
Un luogo che conosci oppure un luogo dove non sei mai stato prima.
Concediti un momento per immaginarlo.
Continua a respirare lentamente,
Profondamente e con naturalezza.
Quando ti senti pronto,
Incomincia ad immaginare di essere nato in un mondo fatto apposta perché tu sia felice,
In buona salute e sereno.
Immagina di avere un progetto meraviglioso da vivere,
Il tuo progetto.
Con un'esistenza lunga e piena di gioie,
Tutte le gioie che desideri.
Prova a portare nella tua realtà di ora,
Tramite la tua immaginazione,
Le gioie,
I sogni,
I desideri più profondi che hai.
Vivili come se stessero accadendo adesso.
Falle vibrare in ogni cellula del tuo corpo.
Fidati.
Fidati del tuo sentire.
Rimani attento alle sensazioni.
Assimila le tutte nel tuo corpo.
Portale nel tuo presente.
Presta attenzione ai messaggi silenziosi e sottili.
Lascia che il tuo istinto ti guidi.
Ascolta le sensazioni,
Ascolta la tua saggezza interiore.
Attraverso di loro,
Il tuo progetto ti verrà mostrato man mano che vivi.
Immagina che la direzione di questo tuo cammino sia supportata dal mondo intero,
Da tutto l'universo.
Rafforzata dall'armonia,
Dalla gioia,
Dalla pienezza delle risorse che l'universo ha messo a tua disposizione.
Ricorda tutti quei momenti dove ti è stato detto,
Fai questo,
Non fare quello.
Ricorda il suono delle voci.
Fai questo se vuoi essere amato,
Oppure non fare quello se vuoi essere amato.
Fai questo se vuoi essere amato,
Oppure non fare quello se vuoi essere amato.
Sì così,
Non essere così,
Fai questo,
Non fare quello.
Ricorda il modo in cui quelle voci hanno soffocato le tue voci sottile e delicate,
Le voci del tuo entusiasmo,
Dei tuoi sogni,
Della tua immaginazione.
E ricordati come anche tu,
Come tutti noi,
Hai obbedito alle voci,
A quelle voci che gritavano forte.
Ora ricorda invece tutte le volte in cui il mondo,
L'universo ha tentato di riportarti sulla buona strada,
A volte attraverso la frustrazione,
Il dolore o addirittura la malattia,
Per impedirti di allontanarti da quello che sei veramente.
Cerca di capire quello che ti succede e che ti è successo nella tua vita.
Prova a prestare attenzione a quali sono le cose che ti fanno sentire bene e a quelle che ti fanno sentire male.
Riconosci in esse i segnali che ti incoraggiano ad andare avanti o a fermarti.
Prenditi l'impegno con te stesso di rispettare da ora in avanti queste sensazioni nel momento in cui le riconosci.
Rispetta ed ascolta i messaggi che ti arrivano dal mondo intero.
Rendi onore alla convinzione che l'universo intero voglia che tu diventi chi sei veramente e che non esiterà ad aiutarti a farlo.
Sentiti calmo e sereno.
Sei in ascolto del tuo istinto,
Della tua intuizione,
Della tua saggezza interiore.
Stai ascoltando la tua saggezza interiore che ti porta a provare una gioia immensa e un profondo appagamento.
Tutto questo ti allontana dal dolore e dalla frustrazione.
Visualizza il mondo intero.
Visualizza tutto l'universo.
Rallegrarsi perché la tua gioia è percepita ovunque.
La tua armonia si aggiunge all'armonia del nostro pianeta,
All'armonia di tutto l'universo.
Ora immagina che,
Quando aprirai gli occhi,
Porterei con te questo sentimento di gioia e di armonia dovunque tu andrai.
Lentamente riprendi coscienza del luogo in cui ti trovi.
Non apri ancora gli occhi.
Percepisci la luce che passa tramite i tuoi occhi chiusi.
Percepisci i rumori intorno a te.
Resta ancora in ascolto per qualche istante.
E ora,
Con estrema dolcezza,
Solo te ti senti pronto.
Riapre gli occhi.
Io mi fido di te.
Grazie.
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4.6 (1 789)
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Tony
October 12, 2025
La sua voce guida mi rilassa molto, riesco a connettermi con il suo pensiero Grazie!
elisa
October 3, 2025
Meraviglioso ❤️ grazie infinite
Valentino
August 19, 2025
Fenomenale
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August 18, 2025
Bellissimo, mille grazie 🙏
Miki
June 30, 2025
La tua voce è un balsamo, un abbraccio, una luce calda.
Antonio
April 23, 2025
Grazie per la tua fiducia
Antonietta
March 16, 2025
Fantastica
Roberta
February 24, 2025
Meravigliosa! Mi sono sentita guidata verso una parte sconosciuta di me! Grazie di cuore
Daniela
December 10, 2024
Fantastica questa meditazione 🤩 ti porta ad un totale rilassamento.. lasciandoti un senso di pace e gioia .. grazie 🙏🏻
Francesco
December 9, 2024
La prima volta che scoppio a piangere dopo una meditazione. Mi ha toccato nel profondo
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