Meditação Guiada para Mágoas, Medos e Inseguranças

Meditação guiada simples e poderosa para limpeza de mágoas, superação de medos e reconexão com sua força e motivação. Nessa meditação você será guiado para um ambiente calmo e acolhedor e fará a limpeza dessas energias de uma maneira linda e prática.

Transcript

Vamos começar a nossa meditação sentando confortavelmente e se entregando para este momento.

Permita-se sentir,

Perceber e se conectar com a sua essência.

Tome três respirações profundas.

Sinta o ar entrando pelos seus pulmões e saindo.

Pode começar o seu primeiro ciclo de respiração.

Começa,

Inspira,

Respira,

Relaxa o corpo,

Inspire mais uma vez,

Respira,

Mais uma vez.

Solte o ar,

Vá relaxando cada parte do seu corpo.

Perceba se ainda há algum incômodo e relaxe.

Vá agora se imaginando em uma praia,

A mais bonita e reservada que você possa imaginar.

Onde a água se mistura com a areia e onde a areia se mistura com a natureza,

Entre árvores,

Pássaros.

Vá se imaginando caminhando por essa areia,

Descalço.

Sinta o ar batendo nas árvores,

Batendo no seu rosto,

O ar mais puro que você já sentiu.

Você olha ao redor e você está sozinho nessa praia.

Apenas você,

Sua essência,

A natureza,

O barulho do mar,

Vá caminhando por essa praia.

Mais à frente,

Você se depara com um baú.

Imagine que tamanho,

Que cor,

Que formato tem esse baú.

Vá se aproximando dele.

Ele é de madeira?

Pequeno?

Médio?

Grande?

Qual a cor dele?

Vá se aproximando cada vez mais desse baú.

Sente-se ao lado desse baú.

Você percebe que tem alguma coisa ali dentro.

Observe.

Comece abrindo esse baú.

Você percebe que dentro dele tem um envelope.

E dentro desse envelope tem um papel em branco.

Esse papel é mágico.

Tudo que você escreve nele,

Você sente que você tira de você.

É um papel que pode tirar seus medos,

Seus bloqueios,

Suas mágoas.

Dentro do baú também tem uma caneta.

Como você imagina essa caneta?

Uma caneta de pena?

Uma caneta azul,

Comum?

Pega essa caneta do jeitinho que você a imaginou.

E agora você vai escrever nesse papel.

Aquele sentimento que te sufoca.

Aquele medo.

Pense,

Sinta o que você quer escrever nesse papel.

Se você carrega mágoa de alguém.

Se você tem medo de alguma coisa.

Se você quer superar alguma coisa.

Esse é o momento de você pôr para fora.

Eu vou te dar um tempo para você sentir o que deve escrever nesse papel.

Escreva tudo sem julgar.

Sem se aprofundar.

Sem se frustrar.

Apenas liberte-se desse sentimento,

Do que você quer superar.

Escreva com todo o seu amor,

Toda a sua vontade.

O que você quer limpar,

O que você quer descarregar.

Escreva nesse papel agora.

Ninguém vai te julgar.

Você está sozinha nessa praia.

Não tem ninguém para te julgar ou te dizer como escrever.

O que escrever?

Apenas você.

Você é quem carrega todas essas mágoas.

Todos esses medos,

Essas inseguranças.

E você é a única pessoa que pode escrever essa carta.

Ponha tudo para fora.

Não carregue mais isso contigo.

Você merece ser livre disso.

Escreva com toda a sua força.

Sinta.

Sinta.

O sentir é maravilhoso.

É necessário.

Pôr para fora.

Dói.

Então sinta.

Sinta tudo isso saindo de você.

Esprendendo.

Agora você vai fechar esse papel.

Vai colocá-lo dentro do envelope.

Vai agradecer a oportunidade que o baú te proporcionou.

Vai levantar.

Vai caminhando até o mar.

Vai caminhando devagar.

Sentindo tudo que você escreveu nesse papel.

Põe esse papel perto do seu coração.

E vai chegando mais perto do mar.

Agora você já está pertinho.

E já pode molhar os seus pés.

A água está gelada?

Está morna?

Qual é a sensação que ela causa no seu pé?

Agora você vai se abaixar.

E vai colocar a sua carta.

Sua carta mágica.

Nesse imenso mar.

Você tenta achar o final desse mar.

Mas ele é imenso.

Coloque sua carta.

E agora o mar vai levando embora a sua carta com muito amor.

E muito respeito.

Sinta o mar tirando todo o peso que você carregou durante todo esse tempo.

O mar vai levando,

Levando,

Levando a sua carta.

Até você perdê-la de vista.

Respire profundo e sinta.

Sinta o ar entrando.

E libere o ar.

Assim como você liberou de todos esses sentimentos que te sufocam.

Tira esse peso.

Una as suas mãos.

Ali ainda na praia.

Imagina suas mãos juntas no centro do seu peito.

Como um sinal de gratidão.

Você agradece por esse momento.

E vai voltando.

Mexendo os pés.

Pode ir mexendo o seu corpo agora.

Abrindo os olhos devagar,

De maneira calma e respeitosa.

Tome mais uma respiração.

O que você sentiu?

Como foi essa experiência para você?

Essa meditação você pode repeti-la.

Sempre que você achar que tem algum sentimento que precisa ser liberado.

Obrigada por estar aqui,

Por se entregar a esse momento.

Se você está indo dormir,

Tenha uma boa noite.

E se você acabou de acordar,

Tenha um excelente dia.

Namastê.

Reviews

Eu adorei!!! Sinto que foi uma primeira experiência. Quero voltar, mas foi intenso e tranquilo. Gratidão!!!

Gratidão. Hoje amanheci com muitos pensamentos na minha cabeça, insegurança e medo. Obrigado por fazer com que eu relaxasse os meus pensamentos. E tenha mais segurança pra o resto do dia.

Sensação maravilhosa de libertação, gratidão. 🙏🏼✨🤍

Maravilha!

Muito bom! 🙏🏻

Muito boa a metáfora do baú. Obrigado

Gratidão🙏❤

meditação maravilhosa! me trouxe muita paz. Obrigada. Namastê 🙏🏼🍃

Incrível ❤️

Nossa que meditação!
Me senti em casa perto da praia. Senti que a própria Iemanjá veio buscar minha carta! Foi lindo ❤️ namastê ✨🙏🏼

Adorei! Uma energia incrível 🙏🏻

Excelente