Kroppsskanning

Lyssna gärna till "Intro till Kroppsskanning" före denna ljudfil "Kroppsskanning".

Med avsikten att bli mer vaken och medvetet närvarande i nuet, kommer din uppmärksamhet att systematiskt ledas genom kroppen. Under denna upptäcktsresa får du tillfälle att uppmärksamma förnimmelser precis som de är, ögonblick för ögonblick. Genom att följa övningen regelbundet, tar du en aktiv del i att förbättra din egen hälsa. Betrakta den här övningstiden, som en tid som är helt och hållet din egen, som ger en möjlighet att vara med dig själv helt och fullt. Se det som en tid för att ta hand om dig själv. En tid som du ger dig själv för att få energi och öppna upp för läkande och styrka.