Compasión

¿Cuál está siendo tu conversación interna? ¿Sentís que venis presionándote mucho con alguna cuestión? ¿O será que buscas otro resultado, distinto al que ya conseguiste? Quiero que por este momento, te abraces. Que sientas ese sostén que tenés por dentro, eres capaz de sostenerte sin falta de nada ni nadie más.

Transcript

Hola,

Qué bueno que estás tomando este rato para vos.

Quiero que primero tomes una respiración y la hagas bien profunda,

Exhalando lentamente y soltando de a poco todo tipo de tensión.

Respira de nuevo una vez más y trata de hacerlo aún más profundo y exhala.

En este momento me gustaría que te enfoques en cómo te estás viendo últimamente a vos mismo,

Cuál está siendo tu conversación interna,

Sentís que venís presionándote mucho con alguna cuestión o será que buscas otro resultado distinto al que ya conseguiste,

Te estás criticando mucho últimamente o te estás aceptando tal cual sos,

De qué manera tratás a tu cuerpo,

Con amabilidad y ternura o sentís que estás exigiéndolo,

Le pedís que se mueva de una forma amorosa,

Toma una respiración bien profunda,

Retenela y exhala por la boca lo más despacio que puedas,

Cómo sentís que están siendo tus respiraciones,

Suaves y profundas o entrecortadas y un poco superficiales,

Toma una más y esta vez exhala bien profundo,

Largando toda la tensión que puedas tener en tu cuerpo.

Que por este rato sueltes esa mochila pesada que cargas siempre,

En este momento no la necesitas,

Sueltala,

Si querés podés imaginarte apoyándola en el piso,

Ahora sentí la libiandad.

A veces la ambición por prosperar,

Por alcanzar objetivos o por ayudar a otros nos hace presionarnos más y más y en el camino nos maltratamos,

Quiero que por este momento te abraces,

Que sientas ese sostén que tenés por dentro,

Vos sos capaz de sostenerte sin falta de nada ni nadie más,

Así tal cual estás en este momento estás siendo sostenido por vos,

Librate por esto,

Deja de ser tan exigente con vos,

No presiones más,

Por este rato entregate,

Sentí lo bien que se siente soltar el control,

Al menos por este rato,

Entregate este momento,

La relación que tenés con tu cuerpo,

Mente y alma es la más importante,

Podés aprender a aceptarte y amarte,

No quieras ser otra persona,

Vivir otra vida,

Tener otro cuerpo,

Este cuerpo que tenés te permite transitar esta vida y ese es tu regalo,

Respira profundo y sonreí,

Hoy quiero que celebres todo tu esfuerzo,

Tu trabajo,

Realmente es mucho y vale la pena,

Todo lo que haces por mejorar,

Por prosperar,

Festeja cada logro por más chicos que parezcan,

No importa que paso ayer,

En este momento presente,

Sé consciente que estás construyendo algo distinto para el mañana,

Desde el amor y la compasión hacia vos,

Ahora quiero que pongas una mano en el corazón y otra en el estómago y repitas conmigo te amo y te escucho,

Te amo y te escucho,

Hoy elijo escucharme y respetarme,

Acepto como estoy sintiendo y no trato de cambiar nada,

Simplemente fluyo a mi propio ritmo,

Hoy elijo cuidarme,

Cuando observes pensamientos de autocrítica,

Dejalos pasar y solo empodera aquellos que te hagan bien,

Trátate con suavidad,

Con compasión,

A veces podemos ver con tanta claridad nuestra compasión hacia otros,

Pero tan distante la propia,

Tira profundo una última vez y continúa con esta bondad hacia vos el resto de tu día,

Gracias.

Reviews

Preciosa meditación de autocuido. Gracias gracias gracias ❤️

Muchas gracias por esa práctica profundo y tranquilo. Namaste

Gracias! 🙏🏼 excelente meditación, me ha ayudado bastante.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS 🥰🙏 preciosa reflexión para comenzar el día y justo lo que necesito en estos momentos.

Hermosa meditación.

Muchas gracias por crearla y compartirla. 🕉️🙏🏻✨❤️

Gracias por regalarnos un momento de amor y conexión.

Muchísimas gracias.
Una meditación muy efectiva y una sesión muy poderosa

Gracias, es exactamente lo que necesitaba hoy ♥️🙏🏼✨

Práctica cortita pero muy efectiva namaste 🙏🏻

Me ha súper encantado , gracias.

Súper

Hermosa meditación!! 🙏

Maravillosa meditación, me ha conmovido. Gracias infinitas 🙏🏻✨

Me encantó, era justo lo que me gustaría escuchar y me siento agradecida por haber tenido este momento.

Flama ❤️

Hermosa

«Me amo y me escucho. Hoy decido cuidarme».

Gracias Carola por este mantra y meditación. 🙏🏼

¡Ay, qué bonita guía! Y cómo me resonó por dentro... Muchísima gracias 🙏

Muy linda, gracias ❤️

Gracias por tus palabras, son sanadoras 🙏🏼