Meditação para Dormir Bem

Ouça essa meditação para dormir bem e relaxar. Com essa meditação você vai elevar seus pensamentos, conectar-se com uma esfera de amor e gratidão e preparar sua energia para uma boa noite de sono.

Transcript

Olá,

Desejo que você esteja muito bem.

Seja bem-vindo a essa meditação para dormir bem.

Para realizar esta prática,

Encontre um local tranquilo,

Calmo,

Em que você possa sentar ou até mesmo deitar.

Este vai ser o seu momento de conexão,

Então procure um local reservado,

Onde você pode passar os próximos minutos relaxado.

Depois de você sentar ou deitar,

Feche seus olhos de forma suave.

Relaxe todo o seu corpo,

Soltando qualquer preocupação,

Tensão ou problema que esteja sentindo.

Nós vamos fazer algumas respirações para você se conectar com essa sensação prazerosa que é relaxar.

Então,

Inspire profundamente,

Segure e solte,

Soltando todo o teu corpo.

Mais uma vez,

Inspire profundamente,

Segura e solta.

E uma última vez,

Inspire,

Segura e solta.

Agora,

Você já pode voltar a respirar normalmente,

Sentindo um leve balançar do seu corpo com a respiração.

Aproveitando esse momento,

Você comece agradecendo pelo seu dia,

Pelo que você viveu e por tudo que aprendeu ao longo dessas horas.

Pode agradecer por uma felicidade,

Por uma pessoa,

Por uma ideia,

Por qualquer coisa a qual você sente amor no dia de hoje.

Devagarinho,

Você vai percebendo essa gratidão que se transforma em uma luz pulsante que brota do seu coração.

Ele vai crescendo por todo o seu corpo,

Expandindo e elevando.

Ele vai tomando o tamanho da sua sala ou o espaço onde estás.

Ela vai aumentando tanto que toma a forma do seu bairro,

Da sua cidade.

Vai crescendo,

Crescendo,

Até que está do tamanho do seu país.

Ela atravessa fronteiras e vai tomando a forma do mundo.

É uma luz forte,

Pulsante,

Que vibra com o seu coração.

De repente,

Ela vai se conectando a outras pessoas ao redor do mundo que estão na mesma vibração que você.

Um grande elo de gratidão é formado.

Todos num só momento de amor.

E esse sentimento é tão poderoso que vocês espalham amor para outras pessoas que também estão precisando.

Vocês levam luz a locais remotos ou esquecidos do planeta Terra.

A natureza recebe uma chuva de luz que se espalha pela terra,

Penetra pelas raízes das plantas e ilumina cada árvore.

Os animais vão sendo abençoados,

Assim como todos os alimentos que consumimos diariamente.

Tudo e todos são banhados por essa luz.

Então,

Você também é banhado por uma luz de amor,

Conexão e bênçãos.

Uma energia sublime,

Mas ao mesmo tempo poderosa,

Traz a energia que você precisava.

Você apenas sente,

Sente e guarda esse momento com você.

Energizado e conectado com essa luz divina,

Você agradece por tudo que viveu e vem retornando para o momento presente,

Sentindo seu corpo,

A sua respiração e por fim,

Quando estiver pronto,

Pode abrir os seus olhos.

Reviews

Excelente meditação. Senti uma paz enorme! Muito obrigada!

Maravilhosa e doce meditação! Obrigada por esse presente! 🤍🌻

Bom

for the day I had, I needed to unload all the weight of the responsibility of living, I'm feeling very good now. thanks!

Muito bom

Linda meditação ❤️💫🙏🏼

Gratidão 🙏

Muito boa e relaxante 🙏🏻

Excelente 🙏🏼

Maravilhoso... Obrigada!