Ritual da Entrega do Sono – Contemplação das Pedras Preciosas

Dar sentido a cada dia de vida é comprovadamente um dos pilares da longevidade. A contemplação e gratidão fazem de cada dia comum, um dia especial. Colha as pedras preciosas da sua jornada diária e aprenda como criar um ritual de conexão com a espiritualidade através do sono

Transcript

Bem-vindo ao podcast Plenamente.

Eu sou Camilla Capel e hoje eu convido você para fazer comigo o ritual da entrega do sono da noite.

Procure uma posição confortável,

De preferência no quarto,

Mas não deitado,

Sentado na beira da cama ou numa cadeira.

E uma postura onde você fique relaxado,

Porém não largado,

Que você conecte-se ao seu corpo em estado de presença.

Eu convido você a fechar os seus olhos agora e respirar,

Simplesmente conectando uma respiração na outra de maneira consciente.

O ar que entra pelas narinas espalha-se pelo corpo e você devolve.

Sinta os seus pés no solo,

Sinta as suas pernas,

Joelhos,

O fêmur conectando ao quadril.

Sinta o apoio dos ísquios,

Os ossinhos do bumbum,

Fazendo uma pressão contra o assento,

Sentindo a presença da sua coluna,

Começando ali pelo cóccix,

Entre os dois ossinhos do bumbum e subindo vértebra por vértebra,

Coluna lombar,

Torácica,

Cervical,

Seu pescoço.

Sinta os seus ombros,

Talvez o peso de um dia inteiro,

Carregando tantas coisas.

Sinta os braços,

O peso dos braços,

Cotovelos,

Antebraços,

As mãos,

Os dedos das mãos.

Vá sentindo-se conectando ao seu corpo através da sua respiração e da sua consciência.

Sobre os ombros para o pescoço,

Sinta a cabeça,

O peso da cabeça,

Os olhos,

Nariz,

A boca,

Vá relaxando,

Tomando consciência dessas partes do seu corpo,

Pescoço,

O peito,

Região do tórax,

A barriga,

Sinta o ar que entra e sai,

Talvez você perceba algum movimento no seu corpo a partir da sua respiração,

Do ar que entra e do ar que sai.

Convido você agora a começar uma retrospectiva do seu dia,

Começando agora,

Do momento presente,

Voltando em grandes quadros o seu dia até o momento em que você acordou pela manhã.

É uma retrospectiva,

Não em grandes detalhes,

Mas de uma maneira macro,

É como se você olhasse o seu dia num filme e pudesse rememorar em imagens momentos do seu dia,

Começando agora e voltando.

Você pode se lembrar do momento do jantar,

Do que você comeu brevemente,

Das pessoas que você se relacionou,

Do seu dia,

Do trabalho,

Em casa,

Mas vá tentando construir um filme no sentido contrário,

Do fim para o começo e provavelmente neste filme,

Você vai se deparar com situações e pessoas,

Com as suas relações e a maneira como você se relacionou com o mundo no dia de hoje e tendo um julgamento saudável,

Você poderá agora olhar as suas atitudes,

O seu comportamento,

A sua falta de atitude,

Suas intenções,

Aquilo que foi dito,

Aquilo que você se calou,

Aquilo que você gostaria de ter dito,

Mas segurou por algum motivo.

Você agora,

Nesse grande filme,

Pode ir colhendo momentos marcantes do seu dia,

Eu chamo de pedras preciosas,

São os momentos que a gente não julga nem bons,

Nem ruins,

Mas momentos onde a gente agora pode,

Com um olhar muito atento e cuidadoso e amoroso para com nós observar nossas atitudes,

Colher experiências,

Aprendizados,

Ver aquilo que eu poderia ter feito melhor ou aquilo que eu fiz,

Talvez não tão bom,

Mas que tinha uma intenção positiva por trás e agora você vai ser muito honesto com você e vai poder olhar você nas relações com o mundo,

Não é um juiz,

Não é um Deus que te julga como bom ou mal,

Mas é você mesmo em contato com a sua verdade,

Você agora pode tecer esse olhar amoroso com as suas atitudes,

Então eu convido você por alguns instantes a recapitular o seu dia com esse olhar atento,

Colhendo pedras preciosas que podem ser momentos de reflexão,

Como também pode ser um abraço,

Um sorriso,

Uma ligação de alguém especial que tocou o seu coração,

O sorriso de gratidão,

Às vezes um encontro casual na rua,

Alguém que apareceu e que você não via há muito tempo,

Até um desconhecido,

Mas que tocou em algum lugar na sua alma,

Um pôr do sol,

Uma flor no vaso,

Um céu azul ou uma chuva no rosto,

Não interessa,

Colha pedras preciosas do seu dia,

Os momentos em que você estava realmente presente e você sentiu a força de Deus na sua vida,

Seja através da natureza,

Seja através de alguém,

Seja através de um pensamento,

De uma sensação,

De uma lembrança,

Conecte-se à sua verdade agora,

No meio desse caminho você também vai encontrar as pedras roladas,

São aqueles momentos do dia que passam e que talvez a gente não precise colher necessariamente com este olhar tão sincero e tão aberto,

Mas eu tenho certeza que neste exercício você encontrará que um dia qualquer pode ser um momento especial,

Mesmo que você tenha feito aquilo que você faz todos os dias,

Mesmo que todos os dias você acorde,

Faça as mesmas coisas e durme,

Nem saia de casa,

Cada dia é um dia e neste exercício você se dará conta do milagre da vida que temos a cada despertar,

Neste exercício talvez você se envolve com alguma situação que tomou mais tempo da sua retrospectiva,

Talvez você se envolveu tanto com ela que você parou de fazer o seu filme mental,

Não tem problema,

É a primeira vez que você faz isso,

Com o tempo você vai aprendendo a desapegar de um fato e cada vez mais conseguir olhar de uma forma mais ampla,

Mas é um treino,

O importante é você saber que aquilo que mais chama a sua atenção nessa retrospectiva e talvez tenha te deixado desconfortável,

Angustiado,

Com uma vontade de fazer diferente,

Com uma vontade de ter uma atitude melhor,

Com uma vontade de voltar no tempo e fazer de novo,

Essa é uma atitude saudável de uma pessoa que procura se melhorar a cada dia,

De uma pessoa que procura observar a sua conduta e se tornar uma pessoa melhor,

Por isso agora na entrega do sono você tem a oportunidade de fazer uma entrega sincera,

Uma entrega ao plano espiritual,

Para que ele cuide daquilo que você como ser humano ainda não foi capaz de resolver da maneira que você gostaria,

Mas você carrega a porção divina em você e isso te faz nessa retrospectiva querer mudar e fazer algo diferente e essa intenção positiva,

Essa intenção de fazer melhor,

Essa certeza de que há algo maior que sustenta e que pode cuidar para nós daquilo que nós ainda não somos capazes,

Essa certeza pode nos levar a uma conexão ao mundo espiritual,

Então neste momento,

Com todo o seu coração,

Você pode colocar a mão no seu coração e colocar agora em sensações,

Em palavras,

Em pensamentos,

Todas as suas angústias,

Tudo aquilo que não ficou resolvido,

As pessoas que você gostaria de ter agido diferente,

As pessoas até que você gostaria de ter encontrado no dia de hoje,

Uma saudade,

Uma dúvida,

Um aperto,

Um anseio,

Algo que te aflinge,

Algo que você tenha que decidir,

Que na retrospectiva você percebeu que isso tomou a sua atenção,

A sua pré-ocupação,

Agora você pega tudo isso e com a sinceridade,

Você entrega com a certeza de que o plano espiritual cuidará e plantará sementes de alegria no seu coração no momento em que você dormir,

Que o plano espiritual cuidará daquilo que não foi possível no dia de hoje,

Colocando no seu coração aquilo que é necessário para que no dia seguinte você haja com mais confiança,

Com mais força,

Com mais bondade,

Com mais humildade,

Com mais fé,

Com mais certeza,

Com mais coragem,

Com mais amor e a certeza de uma entrega,

De que existe alguém,

Algo maior do que nós e que nos conduz,

Nós nos colocamos humildemente agora como seres humanos diante deste algo maior e numa intenção de receber as graças,

As bênçãos e a sabedoria e na confiança de que ao despertar,

Aquilo que é necessário para o seu crescimento e desenvolvimento,

Não apenas seu,

Mas as pessoas ao seu redor,

Lhe será trazido,

É um exercício que não parte do mental,

Simplesmente ele parte do coração,

Essa entrega do coração,

Este é um momento em que entregamos as preocupações e a vontade de consertar,

É um momento em que confiamos,

Confiança,

Com recurso,

Fiança,

Que acreditamos,

Que nem tudo podemos resolver,

Mas que existe um algo maior que nos suporta e nos sustenta,

Essa é a verdadeira fé e agora num exercício de fé,

De força,

Nós entregamos e com esta entrega o nosso sono pode ser tranquilo,

Nosso sono pode ser em paz,

Porque as preocupações estão sendo entregues,

As lamentações do passado entregamos na retrospectiva e as preocupações com o futuro,

As preocupações do futuro,

Agora nós entregamos,

Com confiança,

Sabendo que seremos nutridos por tudo aquilo que nos é necessário para o nosso crescimento e evolução e que ao acordar,

Estaremos com essa consciência e é importante que ao acordarmos amanhã,

Tenhamos essa atitude de confiança,

De quem sabe é o aluno que fez a lição e que sabe que no dia seguinte ele será brindado com tudo aquilo que é necessário,

Com reconhecimento de que ele fez a parte dele,

Que portanto ele recebe aquilo que é de seu direito,

Então amanhã ao despertar,

O que você precisa,

A resposta que voltou,

A atitude que você acredita ter tido,

A reparação do teu erro ou até mesmo a sua tristeza está tudo entregue,

Você pode simplesmente amanhã acordar com essa consciência e atenção,

Porque os sinais lhe serão dados,

Mas é preciso que estejamos atentos para que eles se mostrem e este exercício diário trará para você confiança,

Trará para você o treino de confiar neste elemento espiritual que podemos nos conectar todas as noites,

Ao fazer isso diariamente estamos nos conectando a nossa espiritualidade e colheremos com certeza todas as respostas necessárias porque entregamos e um sonho,

Um sentimento,

Uma sensação ao despertar,

Lembrem-se,

Pode ser uma resposta,

Esteja atento a tudo o que um dia de amanhã vai te trazer,

Ele estará permeado pela resposta do plano espiritual que você está se conectando agora,

Podemos terminar com uma oração de Micael para que a noite no momento em que nossos corpos fazem o desligamento do físico e vão para o plano espiritual,

Que nosso corpo físico que está aqui agora possa ficar apenas rodeado de boas companhias,

Dos bons espíritos,

Que possamos estar acolhidos,

Protegidos e esta oração tem essa intenção,

Para que durante nossa viagem ao plano astral possamos ter segurança e tranquilidade para um sono de paz,

Ó Micael carrega o meu pesar ao sol poente e coloco as minhas preocupações em teu colo resplandecente,

Transformados por teu amor,

Purificados em tua luz,

Que elas me retornem com pensamentos que me auxiliem com forças para um agir alegre,

Disposto ao sacrifício e com essa paz,

Serenidade e certeza,

Nós vamos nos conectando ao aqui e agora,

Abrindo os olhos,

Inspirando e soltando o ar,

Uma atitude de real entrega,

A gratidão por mais um tempo de vida,

Pode ser feita de diversas formas,

Podemos escrever,

Podemos falar,

Mas através desse exercício,

Colhendo pedras preciosas,

Estamos honrando a vida e sendo gratos por cada momento,

Por cada minuto,

Por cada segundo onde o ar entrou em nossas nossas narinas e saiu,

Isto é a vida e a no intervalo de uma inspiração e uma expiração,

Ao contemplar diariamente na retrospectiva do sono da noite,

Nós genuinamente estamos sendo gratos à vida,

Estamos sendo gratos a cada momento do nosso dia,

Isto é a gratidão,

Sabedoria e compaixão diante das minhas emoções,

Eu me curvo.

Reviews

Excelentes reflexões e entregas antes de dormir! Me senti muito leve!

Excelente! 👏👏✨
Além da voz agradabilíssima✨
Me tocou muito!!
Gratidão !!! 🙏🏽

Incrível meditação! Vou fazer mais vezes! Gratidão🙏🙏🙏

Excelente!! Gratidão! 🙏😊

Excelente

Foi uma experiência única

Amei demais! Além da voz gostosa, lições preciosas para uma vida com profundidade e significado. Perfeita!

AMEI, AMEI MUITO, ESTOU CHEIA DE ESPERANÇA

Extraordinário!

Maravilhosa 🙏

Gratidão 🙏😊🙏

Que presente foi ouvir essa meditação! Agradecida pelos ensinamentos e pela condução de uma meditação mágica! Me sinto conectada na sutileza dos dois planos através de você! Agradeço imensamente! ❤🙏🏽