Retrouver son corps

Certaines expériences de vie nous coupent de notre enveloppe corporelle, quelle que soit votre expérience, profitez de ce moment pour vous offrir une nouvelle chance, un recommencement pour ne faire qu'un avec votre corps.
Cet audio est idéal dans le cadre d'une reprise d'activité physique et vous accompagnera aussi souvent que nécéssaire.
Réapropriez vous votre corps, grâce à votre esprit.

Transcript

Pour commencer,

Ce moment de détente,

Ce moment de calme intérieur et d'apaisement,

J'aimerais vous inviter d'abord à prendre une position confortable.

Et celle-ci peut être une position assise,

Allongée,

Ou peut-être même encore debout,

Si vous souhaitez écouter ces quelques minutes alors que votre corps est déjà en mouvement.

Et commencez simplement par prendre quelques longues minutes pour observer et pour porter votre attention sur votre respiration.

Aujourd'hui,

J'aimerais vous inviter à commencer à observer votre corps.

Peut-être qu'après un événement important,

Significatif ou difficile de votre vie,

Vous retrouvez aujourd'hui le besoin,

L'énergie,

La force nécessaires pour vous réapproprier votre propre enveloppe corporelle.

Pour commencer cette exploration,

J'aimerais vous inviter à porter votre attention sur le fait que ces enregistrements peuvent être écoutés jour après jour afin de pouvoir bénéficier d'un maximum de résultats et afin de pouvoir retrouver pleinement confiance en vous.

Alors que votre respiration s'installe,

Déjà vous pouvez porter votre regard vers l'intérieur,

Sur votre corps,

Les points d'appui,

Les points de contact,

Et simplement aller observer les ressentis.

Il peut exister des douleurs comme il peut exister des endroits que vous souhaitez laisser hors de votre exploration.

Et bien évidemment,

Cette expérience doit se faire dans votre plus grand respect et pour votre bien.

Aussi,

J'aimerais à présent vous inviter aujourd'hui à laisser naître une idée nouvelle afin de commencer ce cycle de méditation.

J'aimerais vous inviter à observer le fait que tout commence lorsque vous l'avez décidé.

Et peut-être qu'aujourd'hui est un moment particulier,

Peut-être avez-vous pris certaines décisions,

Peut-être qu'une partie de vous se sent désormais prête à aller de l'avant,

À incarner ce corps,

Cette enveloppe,

Afin de retrouver sensations,

Repos,

Tonicité,

Ou simplement laisser la santé circuler dans tout votre corps.

Alors que votre respiration peut s'approfondir,

Peu à peu j'aimerais vous inviter à explorer cette idée selon laquelle quelque chose de nouveau peut arriver.

Et peut-être même qu'une partie de vous déjà peut le ressentir.

Alors que votre respiration à son rythme vous accompagne,

Une partie de vous qui prend le relais peut simplement vous inviter à explorer un moment dans lequel vous vous êtes déjà sentie impatiente,

Impatient,

Un moment dans lequel vous attendiez avec de l'excitation quelque chose de nouveau,

Un événement spécial.

Peu à peu,

Vous pouvez porter votre attention simplement au niveau des points d'appui de votre corps et prendre de même le temps de laisser passer quelques pensées classiques,

Disons quelques pensées du quotidien,

Et les laisser s'installer là où elles peuvent être gérées en toute tranquillité.

Alors que ces pensées peuvent enfin être gérées en toute tranquillité,

À votre manière et à votre rythme,

Vous pourrez alors revenir à ce corps.

Et tout en portant votre attention sur les points d'appui,

Peut-être pouvez-vous en même temps porter votre attention sur les endroits dans lesquels votre respiration s'installe.

Imaginez que cette respiration crée de l'espace à l'inspire et de la détente à l'expire.

Et puisque cela peut être quelque chose de nouveau comme un commencement,

Laissez-vous surprendre à tout moment par une sensation de confort ou peut-être même encore une sensation moins confortable,

Mais qui pourrait aujourd'hui vous apporter un message différent.

Prenez le temps de vous familiariser avec cette observation à l'inspire,

Créer de l'espace,

Là où peut-être il n'y en avait encore jamais eu,

À l'expire,

Détendre,

Ouvrir.

Portez légèrement votre attention sur cette idée de commencement.

Qu'est-ce que cela évoque dans votre monde intérieur ?

Est-ce une sensation de votre corps ?

Est-ce un calme ?

Est-ce une couleur ?

Est-ce un son ?

Il n'existe bien sûr que les réponses qui font du sens pour vous.

Sans avoir besoin de trop chercher à les analyser,

Alors simplement les laisser arriver comme l'idée de commencement.

L'idée d'une sensation nouvelle,

Une forme d'excitation,

De plaisir,

De légère appréhension mais à la fois la sensation de sentir que tout s'aligne pour vous et qu'il est à présent temps pour vous de redécouvrir ce corps.

Alors que votre respiration vous accompagne de plus en plus profondément,

De plus en plus lentement ou à votre rythme naturellement,

Je me demande de quelle manière vous pourrez alors faire un espace pour aller remercier votre corps.

A votre manière déjà,

Les mots peuvent venir,

Les sensations arrivent,

Mais il est tout à fait juste à présent de le remercier,

De l'écouter,

De l'accueillir en son entièreté.

Merci d'avoir été là.

Merci de ne pas l'avoir été.

Merci d'être toujours là.

Merci de continuer à me porter.

Merci de m'accompagner.

Merci aujourd'hui de me permettre un renouveau,

De me permettre d'unir mon esprit et mon cœur pleinement à mon corps.

Merci.

En silence intérieurement,

Soyez simplement reconnaissante de tout ce qu'a pu vous apporter ce corps à qui vous offrez aujourd'hui une deuxième chance,

Peut-être même une occasion pour vous de vous réapproprier cette enveloppe,

De la redécouvrir et d'en faire un compagnon,

Une amie,

Un soutien indescriptible.

Comme si aujourd'hui ou demain était une expérience nouvelle,

Une nouvelle peau,

Une nouvelle vie.

Quelque part intérieurement,

Votre enveloppe,

Votre corps se réjouit de pouvoir commencer,

De pouvoir recommencer,

Et à son rythme,

En confiance,

De pouvoir s'épanouir.

Votre respiration,

Lente et profonde,

Peut continuer à vous accompagner.

J'aimerais à présent vous inviter à porter votre attention sur cette respiration comme si à la fois elle pouvait être insufflée dans tout votre corps,

Particulièrement dans les besoins plus spécifiques,

Dans les parties qui le requièrent.

Sentez,

Elle inspire la confiance et elle expire le calme et la reconnaissance de cette nouvelle aventure que votre cœur,

Votre corps et votre esprit s'offrent enfin.

Je vous invite à poursuivre cette respiration encore quelques minutes,

Et si vous le souhaitez,

À la fin de cet enregistrement,

Vous pourrez alors simplement revenir à vous,

Ici et maintenant,

Vous poursuivre par un moment de détente et peut-être même encore par un endormissement confortable et doux.

Je vous souhaite une belle découverte.