Retrouver sa voix

Un audio tout en douceur pour laisser plus de place à cette capacité unique; l'expression de nous-mêmes par notre voix. Un moment dans lequel l'inconscient offre de l'espace à ces sons si précieux qui ont parfois juste envie de s'exprimer.

Transcript

Avant de pouvoir profiter pleinement de ce moment qui t'est réservé,

De ce moment dans lequel tu peux te relâcher après une journée fatigante ou au début d'une journée dans laquelle tu désires avoir beaucoup d'énergie et tu peux déjà choisir une position confortable tout en sachant quelque part que cette position confortable sera amenée à le devenir chaque fois plus à mesure que tes muscles se relâchent,

Que certains restent plus ou moins tendus,

Plus ou moins relâchés à mesure que progressivement et intérieurement tu t'invites à relâcher la fatigue,

Les tensions les bruits de l'extérieur et alors que ta respiration peut s'installer ton attention justement peut se porter sur ces bruits extérieurs et remarquer à quel point ils peuvent être plus ou moins proches plus ou moins lointains plus ou moins inaudibles et à quel point tu es capable et tu as la possibilité de te laisser bercer de te laisser guider de te laisser conduire dans une détente profonde dans un moment unique qui t'est réservé et tout comme les sons extérieurs qui peuvent te paraître plus ou moins loin,

Plus ou moins proche ma voix qui t'invite à profiter de cet instant peut elle-même te paraître plus ou moins loin,

Plus ou moins proche et tu pourrais avoir toute la liberté de choisir de l'écouter ou de la laisser aller tu pourrais avoir toute la liberté et tu as déjà toute la liberté de remplacer les mots que j'utilise par ceux qui te conviendront le mieux à mesure que ta respiration s'approfondit et tout comme les mots que j'utilise peuvent favoriser cet état de relaxation,

De relâchement dans lequel tu es,

Ta respiration elle aussi te permet d'accéder à plus de détente plus de relâchement un sentiment agréable de rentrer de plus en plus à l'intérieur de toi un sentiment agréable de pouvoir profiter de plus en plus d'un moment pour toi un moment hors du temps et dans lequel progressivement tu peux observer tout ton corps qui se relâche et toute ta respiration qui l'accompagne lentement commencer par tes pieds le bas de ton corps,

Simplement observer les sensations présentes et chaque fois que tu pourras observer les sensations présentes alors qu'en même temps tu pourras observer ta respiration qui s'approfondit et en même temps encore tu pourras apprécier de découvrir de plus en plus cette bulle qui t'appartient et dans laquelle tu es libre de te sentir bien juste bien et puisque ce moment t'appartient tu contrôles et tu es en maîtrise des sensations des ressentis et même si tu es tout à fait capable de te laisser aller de te laisser transporter par ces sensations et ces ressentis une autre partie de toi est capable de savoir exactement ce qui est agréable et là où elle a envie d'aller là où tu peux te sentir en accord là où tu peux comprendre inconsciemment ce qui est juste pour toi et pour ton corps et sentir que progressivement à ton rythme tu t'installes de plus en plus profondément à l'intérieur de cette transe que tu connais bien dans laquelle tu es parfaitement libre dans laquelle tu es parfaitement toi-même dans laquelle tu peux imaginer ressentir et laisser ton inconscient te guider vers tout ce dont tu as besoin maintenant et alors que de plus en plus profondément tu t'installes à ressentir ces émotions ces sensations peut-être simplement à te détendre à te relaxer profondément tu peux ressentir à quel point il est agréable d'avoir confiance tu peux ressentir à quel point il est doux et confortable de partir de la découverte de ton propre corps à travers les sensations des muscles à travers la position de ton corps,

Des pieds aux chevilles les jambes aux genoux jusqu'aux hanches et aux bassins confortablement installé peut-être même chaque fois plus profondément relâché de ton dos maintenu et qui peut à la fois se libérer pour libérer l'espace de ton ventre de ta poitrine de tes bras jusqu'à tes mains de tes omoplates derrière et ta nuque de tes épaules aux clavicules en remontant le long de ton cou jusqu'à la mâchoire et observer à quel point il peut être curieux de porter ton attention sur ta mâchoire ainsi que tous les muscles de ton visage les joues autour des oreilles la bouche,

Le nez et au niveau des yeux relâchés car dans ce confort qui t'appartient tu es libre de vivre cette expérience exactement à ton rythme et comme tu as envie de la vivre en toute confiance alors que ton corps se relâche jusqu'aux muscles de tes sourcils de tes yeux,

De ton front tu peux te libérer à penser à simplement t'évader et à laisser l'inconscient prendre le relais et afin de lui laisser encore plus de possibilités je vais faire un décompte rapide 3 à 0 qui te permettra d'approfondir encore un peu plus cet état de confort et de confiance 3 ton corps est confortablement installé et peut chaque fois trouver plus de confort tout au long de ce moment pour toi 2 ta respiration te guide tu sais les pensées les ressentis elles les enveloppent et les adoucient 1 tu es libre d'aller observer à l'intérieur et en toute confiance tout ce qui te paraît important 0 ton inconscient en toute sécurité et à apprécier et alors que peut s'ouvrir à toi à présent l'espace d'exploration que te propose ton inconscient j'aimerais t'amener à aller dans un endroit familier ou peut-être nouveau un endroit unique dans lequel ton inconscient sait que tu te sens écouté et même s'il n'est pas utile tu peux voir exactement comment l'inconscient sait que tu te sens écouté puisque l'inconscient sait bien plus que tout ce que l'on peut croire savoir consciemment à sa manière naturellement il sait qu'une partie de toi peut être écoutée peut-être même encore que tu pourrais découvrir un endroit dans lequel tu pourrais pouvoir t'exprimer comment pourrais-tu alors imaginer ta voix alors que tu dis exactement ce qui est important pour toi comment pourrais-tu imaginer les limites et la manière dont elles sont définies et je me demande encore comment est-ce que tu pourrais aller explorer la confiance d'être capable d'assurer et de respecter tous tes besoins en sécurité et à ton rythme et dans cet endroit unique tout en profitant de cet instant tout en profitant de l'environnement j'aimerais t'inviter à porter ton attention sur les couleurs sur les sons sur les sensations qu'elles apportent à ton corps et comment ces couleurs ces sensations et ces sons te permettent librement d'aller chercher à l'intérieur d'aller observer au plus profond de toi la personne que tu es vraiment peu à peu tu découvres cet endroit unique alors que peut-être tu prends en plaisir à observer ce lieu presque magique tu t'aperçois qu'il est temps pour toi de comprendre quelle est ta voix et cela peut paraître être une question étonnante et pour autant une partie de toi sait exactement qu'elle cherche à comprendre à observer à découvrir quelle est cette voix est-ce un murmure est-ce un chant est-ce un cri quelle est cette voix qui au fond de toi ou à la surface cherche simplement à dire une vérité à exprimer et bien qu'il ne soit pas nécessaire tout de suite de la laisser s'exprimer,

Dire ou parler,

Simplement chercher à la rencontrer à rencontrer ta voix dans ce lieu féerique dans cet endroit magique à quoi ressemble ta voix dans cet endroit de confiance dans cet endroit de sécurité comment peut-elle s'exprimer se révéler à toi-même comme si trop longtemps elle était restée muette inaudible ou cachée aujourd'hui à sa manière cette voix,

Ta voix se rappelle à toi elle t'accompagne à quoi ressemble-t-elle quelle est sa couleur et laisse ton inconscient imaginer si elle est à l'extérieur ou à l'intérieur si elle est plus ou moins proche plus ou moins loin ou encore si déjà à sa manière elle a quelque chose à te dire peut-être encore alors qu'elle a déjà quelque chose à te dire elle a également d'autres choses qu'elle souhaite partager avec le monde qu'elle souhaite exprimer et imaginer la couleur de cette voix laisse ton inconscient à sa manière t'indiquer quelle sensation quelle vibration quel raisonnement quel raisonnement ou quel écho elle peut avoir ta voix ta voix qui après des temps de silence comme si elle se préparait comme si elle attendait le moment idéal pour enfin éclater crier au monde simplement affirmer sa présence ta voix ta propre voix qui vient te parler que tu peux entendre et qui surtout peut s'affirmer et s'exprimer sans limite ta propre voix qui se découvre se relâche et explique tout ce qu'elle a besoin d'expliquer,

De dire de déposer avec écho en murmure avec confiance et comme une mélodie comme une musique elle viendrait même récupérer tout l'espace et faire taire les bruits qui ne sont plus utiles et faire taire les voix passées qui peuvent désormais complètement s'éteindre dans cet endroit dans lequel ta voix s'exprime confortablement elle découvre tout son pouvoir toute sa portée son étendue un peu comme si dans un procédé presque magique ta voix était visible lumineuse,

Rayonnante et bien que je ne sache pas exactement comment s'est assemblée ta voix cela n'a pas d'importance puisque ton inconscient lui sait exactement et de quelle manière celle-ci peut enfin vibrer,

Parler chanter chuchoter rire pleurer dicter réciter une protection vient grâce à ton inconscient aller chercher une protection et les limites nécessaires un peu comme si pour qu'elle puisse s'exprimer au mieux cette voix était également capable de se défendre de dire stop d'affirmer ce qui peut vibrer ce qui ne peut plus résonner cette voix ta voix que dit-elle encore qu'a-t-elle à t'offrir dans cet endroit de sécurité dans lequel tu sais dans lequel tu sens profondément que tu as toute ta place que tu peux t'exprimer de tout ton coeur résonner crier ou chuchoter tout ce qui est déjà là,

Présent,

Toi et sentir à quel point c'est agréable d'avoir un lieu dans lequel on est écouté d'avoir un lieu dans lequel ta parole compte résonne et s'inscrit comme étant la seule vérité d'avoir un lieu dans lequel tu définis tes règles ta réalité ta vérité apprécier pendant de longues minutes simplement tout ce que cela peut apporter intérieurement les sensations les émotions le courage la force ta voix comme un nouveau pouvoir la raison la découverte ta voix tes mots tes sensations tout en ayant la conviction tout en sachant que ce lieu existe et existera toujours à l'intérieur de toi peu à peu,

Ton inconscient t'invite à comprendre encore toutes les dimensions dans lesquelles ta voix peut s'exprimer s'affirmer raisonner tout en sachant que ce lieu ne demande qu'à être exploré encore et encore peu à peu et à ton rythme avec confiance tout en gardant tout en retenant ce qui est réellement important pour toi et peut-être même en oubliant ce qui l'est moins alors petit à petit alors peu à peu et à ton rythme progressivement tu peux de nouveau porter ton attention consciente sur ta respiration peu à peu et à ton rythme alors que ta voix résonne encore que tes ressentis l'accompagnent à trouver sa place tu peux porter ton attention sur ton corps confortablement installé ta respiration qui t'amène à intégrer tout ce que ton inconscient t'a permis d'explorer peu à peu et à ton rythme tu peux alors ressentir la relaxation la détente présente dans ton corps peut-être même à des endroits auxquels tu n'avais pas pensé ou que tu n'avais pas imaginé prends le temps de poursuivre cette exploration consciente à ta manière en reportant peu à peu ton attention sur tes pieds,

Tes jambes ton bassin tes hanches ton dos,

Ton ventre tes bras progressivement ta nuque et ta tête à ton rythme peu à peu,

Lentement porter ton attention consciente toujours sur ta respiration qui a son rythme alors qu'elle intègre une nouvelle façon d'habiter ton corps te ramène peu à peu à ton environnement à ta position puis lentement et à ton rythme peu à peu tu peux porter ton attention consciente sur les sons extérieurs ou le silence progressivement reporter ton attention consciente sur le son de ma voix et sur le son de la tienne lorsque le moment sera venu puis peu à peu et à ton rythme porter ton attention consciente sur ta présence physique dans la pièce dans laquelle tu es et progressivement à ton rythme choisir de revenir ici et maintenant ou de prolonger ce moment de détente et de relaxation aussi longtemps qu'elle te plaira