Méditation Guidée; une Promenade vers Soi-Même

Une promenade qui ouvre le champ des possibles, parfois après une route tumultueuse, parfois pour savoir si nous sommes sur le bon chemin, pour finalement se rappeler qu'il n'existe que le cheminement que l'on fait vers soi-même. Bonne promenade à vous.

Transcript

Peu importe le moment de la journée dans lequel tu choisis de t'offrir cet instant,

Il est un instant unique et dans lequel enfin tu peux simplement te libérer,

Te reposer et relâcher toutes les pensées de la journée alors que progressivement tu cherches à te détendre,

Te relâcher.

Celles-ci arrivent simplement parce qu'elles ont la possibilité de le faire,

De s'exprimer enfin et tu pourras prendre simplement quelques minutes afin de les laisser passer et de les observer sans jugement puis lentement et à ton rythme alors que tu cherches une position confortable que tu as peut-être déjà trouvé alors que tu t'installes de plus en plus profondément à l'intérieur de toi-même.

Pour ce moment précieux,

Tu peux choisir de garder les yeux ouverts ou fermés afin de profiter librement de cette expérience et de ce moment pour toi.

Progressivement et à ton rythme,

Tu pourras simplement observer ta respiration,

Peut-être en partant d'un point de vue différent,

En l'observant d'abord par le ventre puis en remontant son parcours,

Son fil,

Jusqu'à ta gorge,

Ton nez,

Ta bouche et alors que tu observes ta propre respiration,

Que certaines pensées peuvent encore passer sans être jugées,

Tu peux également simplement porter ton attention sur ton corps qui lentement,

Progressivement se relâche.

Peut-être même remarquer que certaines parties qui auparavant pouvaient être moins confortables le sont aujourd'hui.

Sans jugement,

Simplement t'offrir ce moment d'observation de ton corps,

D'écoute et d'espace.

Peu à peu,

Tes sensations t'invitent à observer une forme de confort ou de sécurité et même si je ne sais pas à quoi peut ressembler pour toi la sécurité,

J'imagine qu'il est possible dans une partie de ton esprit inconscient que celle-ci puisse s'exprimer de sa manière préférée.

Et de plus en plus profondément,

Simplement aller observer jusqu'où ce sentiment de sécurité peut s'inscrire,

Peut s'installer,

Prendre place.

S'offrir un moment de répit peut parfois ressembler à une promenade,

Une douce promenade,

Mais une promenade qu'on n'aura jamais fait auparavant.

Une promenade dans laquelle se cache quelque part un point de vue exceptionnel.

Et même si je ne sais pas exactement à quoi peut ressembler cette promenade,

J'imagine qu'elle est possible alors que tu profites de ce moment de calme pour toi-même,

Que tu puisses simplement laisser une partie de ton esprit aller explorer,

Aller découvrir cette promenade.

Les paysages peuvent paraître nouveaux,

La météo peut-être au beau fixe ou simplement te laisser profiter d'une chaleur ou d'une fraîcheur.

Autant d'éléments qui ne sont pas en ton contrôle mais qui te permettent tout de même de profiter du chemin,

Peu à peu,

Tout en retrouvant un accès léger,

Facile à ton corps,

Tu t'offres la possibilité de découvrir un lieu presque magique,

Comme si certaines perspectives n'étaient pas encore ouvertes et comme si d'autres n'attendaient que toi alors que tu te diriges vers ce lieu,

Vers ce point de vue exceptionnel,

Mais en chemin.

Lentement peut-être que tu décideras simplement d'observer ce qui t'entoure.

Il est possible que tu laisses derrière toi un chemin plus difficile,

Une terre battue légèrement glissante ou un chemin fait de gravier peu agréable et que dès à présent simplement tes pas deviennent plus confortables à mesure que l'espace dans lequel tu évolues,

Dans lequel tu te promènes et tu t'offres ce moment est agréable et confortable.

Cela peut être très plaisant de pouvoir enfin se reposer ou pouvoir enfin apprécier le paysage puisque la balade est facile et cette longue balade qui n'a pas toujours été facile ne le sera peut-être pas toujours,

Mais pour l'instant au moment où chacun de tes pas avance l'un après l'autre lentement,

Alors cela peut te sembler léger,

Agréable,

Presque inhabituel.

Je me demande tout ce que tu seras en mesure de laisser derrière toi.

Peut-être que déjà à cette hauteur du chemin tu es en mesure d'observer et de regarder ce que tu n'as pas emporté,

Ce que tu as laissé derrière la balade.

Peut-être que tout au long du chemin tu es occupé à imaginer la suite.

A quoi ressemblera ce point de vue extraordinaire ?

Est-il si extraordinaire ?

Existe-t-il vraiment ?

Chaque fois que ces questions peuvent arriver,

Une nouvelle forme de paysage apparaît,

Lointaine,

Plus floue,

Brumeuse.

C'est celle de l'incertitude.

Parfois cette incertitude nous envahit jusqu'à former un brouillard presque confortable,

Celui dans lequel on sait qu'on ne peut pas voir au-delà,

Celui dans lequel on sait à quoi on a été habitué comme type de promenade jusqu'à présent,

Celui dans lequel on ne cherche même plus à se sortir mais qui un jour,

Heureusement,

Se dissipe de lui-même et nous laisse respirer calmement,

Avec soulagement.

Il nous laisse avancer dans la lumière,

Il nous laisse profiter encore un peu mieux de ce paysage,

Il nous laisse simplement nous offrir un banc pour constater tout le chemin parcouru jusqu'à présent,

Tout ce qu'il sera possible à observer,

Bien que parfois certains éléments ne soient pas tout à fait confortables à regarder.

Mais on peut s'installer là,

Le temps de se reposer,

Le temps de faire le point sur l'itinéraire,

Le temps de commencer à apercevoir qu'au loin,

Dans le paysage qui se défile,

On peut voir une multitude d'éléments de vie se passer.

Certaines personnes sont affairées à leur tâche principale,

À un autre endroit on verra des gens qui,

Comme dans une autre réalité,

Se reposent,

S'arrêtent.

À un autre endroit encore,

On pourra voir d'autres personnes qui font une activité physique,

On pourra tout observer,

Des naissances,

Des départs,

Des arrivées et on pourrait même aller jusqu'à imaginer que dans ce champ de possibilités,

Dans ces espaces de vie,

Il pourrait y avoir une partie de ton espace de vie,

Mais ton imagination pourrait t'inviter à aller observer tous les espaces de vie possibles dans lesquels tu pourrais parfaitement t'installer,

Exécuter,

Réaliser,

Passer,

Regarder,

Être actif.

Tous ces éléments,

Toutes ces vies en même temps,

Au même endroit pourraient peut-être être simplement l'idée selon laquelle tout peut arriver,

Tout peut se passer en même temps et tout peut sembler différent et à la fois tout à fait identique dans cette découverte,

Dans cette exploration progressivement et avec détail tu pourrais presque avoir envie d'imaginer une carrière nouvelle,

Une activité complètement inouïe,

Des voyages lointains ou simplement le repos mérité,

Le plus appréciable dans ce paysage,

Pourrait être de voir que tout fonctionne,

Tout continue de vivre,

Tout se joue sans notre intervention,

Sans les fils des marionnettes,

D'une manière à la fois reliée et invisible,

Des milliards de destins se croisent et se croisent encore pour t'offrir sur ce banc le plus beau des spectacles.

Toutes ces réalités,

Toutes ces possibilités pourraient s'offrir à toi simplement comme si la vitre était baissée,

Comme si la porte était ouverte et qu'il devenait alors tellement facile d'imaginer,

Chanter,

Danser,

Vivre,

Exister,

Se retrouver,

Se rencontrer,

Et quel plaisir de voir tout cela depuis l'espace chaleureux,

Confortable d'un banc.

Peut-être souhaiteras-tu reprendre ton chemin,

Peut-être encore auras-tu l'impression d'avoir déjà atteint ce point de vue exceptionnel,

Cet endroit si précieux depuis lequel on peut voir,

Profiter,

Observer,

Le spectacle de ces multitudes de possibilités.

Lorsque la vue est dégagée,

On peut même accueillir la pluie,

Un peu de vent,

Et s'apercevoir que les chemins continuent d'exister,

Que toutes ces vies parallèles continuent de s'affairer,

Que certains objets tombent,

Que certains cadeaux sont offerts,

Et que tout cela arrive,

Se passe,

Sans même que nous ayons à l'ordonner.

Les imprévus pourraient faire partie du chemin,

Tout comme une branche tombée après une tempête,

Mais te viendrait alors également la possibilité de choisir,

De la contourner,

De la surpasser,

De t'arrêter là et de l'observer,

Ou peut-être encore d'aller à sa rencontre,

Puis de continuer ton chemin avec calme,

Confiance,

Continuer ton chemin sereinement,

En voyant revenir le soleil,

En comprenant qu'au mieux des aléas de ma vie,

Tu pourrais avoir quelques objets pour en profiter,

Pour te protéger de la pluie,

Et que tout d'un coup tu pourrais également t'offrir le plaisir de trouver une magnifique fleur,

D'observer un animal,

Et de voir que tout cela arrive et se passe,

Simplement devant toi,

Sans que tu n'aies rien à faire,

Simplement parce que tu es là,

Que tu observes,

Que tu écoutes,

Que tu accueilles avec attention tout ce que la vie peut t'offrir,

Soudain,

Après ces grandes périodes de brouillard vient alors un soleil radieux,

Et il suffit simplement d'en profiter.

Je me demande quelle partie de ton inconscient pourra t'inviter à aller explorer cette manière de profiter,

Cette rencontre à toi-même,

Comme si enfin était levée l'idée selon laquelle il y aurait plus de branches que de fleurs sur le chemin,

Peut-être même existe-t-il encore autant de branches que de fleurs,

Mais je me demande si ton inconscient peut remarquer la beauté de ces fleurs,

L'intensité de leurs couleurs,

La profondeur de leurs détails,

Et juste en les observant,

En se laissant la possibilité de ne rien avoir à faire,

Pour en profiter,

Contempler ces merveilles,

Simplement parce qu'il nous est donné de le faire,

Profiter d'un moment plus lent,

Plus doux,

Pour aller à la rencontre de tout ce qui est,

Tout ce qui n'a pas besoin d'être contrôlé,

Tout ce qui existe,

Simplement,

Et laisser ton inconscient admirer,

Comme s'il ouvrait les yeux pour la première fois sur toutes les beautés de ce monde,

Et sur toutes celles qui peuvent s'offrir à toi,

Simplement parce que tu leur apportes ton regard,

Et la balade peut durer aussi longtemps que nécessaire,

Et le voyage est un long voyage,

Ce point de vue extraordinaire a peut-être déjà été atteint,

Et comment le savoir,

Si nous laissons une partie de nous-mêmes s'ouvrir à tout ce qu'il y a de plus beau,

De plus lumineux,

De plus grandiose dans ce monde,

Comment se laisser la possibilité de rencontrer l'extraordinaire,

À chaque moment de vie,

À chaque moment de répit,

Chaque fois que l'on est,

Que l'on se tait,

Au profit du plaisir de contempler,

Peu à peu,

Tu peux choisir alors de continuer cette promenade aussi longtemps que cela sera agréable pour toi,

Avec un certain plaisir,

Peut-être mêlée d'une forme d'excitation,

À découvrir tout ce que la vie peut enfin t'offrir,

Alors lentement,

Et à ton rythme,

Tu pourrais reporter ton attention consciente sur ta respiration,

Tout en laissant une partie de toi continuer à s'évader,

Explorer,

Peu à peu,

Tu pourrais reprendre un contact conscient avec ton corps,

Confortablement installé,

Lentement,

Et à ton rythme,

Reporter alors ton attention et un léger mouvement du bout des doigts ou du bout des pieds,

Tout en laissant l'inconscient oublier ce qu'il désire oublier et retenir l'essentiel,

Peu à peu,

Choisir alors de revenir à toi-même,

Dans l'ici et le maintenant,

Profiter encore quelques longues minutes de ce moment qui t'est offert et de toutes les beautés que tu pourrais encore découvrir.

Reviews

Oh ce qu’elle est belle cette promenade! Merci du fond du cœur.