Visualizzazione Luna Piena Di Maggio (Luna Dei Fiori)

Questo brano fa parte del percorso MediMoon, un ciclo di appuntamenti scandito dalle notti di Luna Piena quando le energie spirituali sono più intense e le intenzioni che ci stanno a cuore possono trovare maggiore forza.
La Luna Piena di Maggio (Dei Fiori per i nativi americani) festeggia il rigoglioso sbocciare di erbe e fiori spontanei.
Questo è il momento di curare il nostro giardino interiore, per coltivare passioni e desideri incoraggiandoli a fiorire ed essere ricompensati con abbondanza.

Transcript

Benvenuta,

Benvenuto.

Togli gli occhiali se li porti e trova una posizione comoda,

Da sdraiati o da seduti,

Che ti sia possibile mantenere per tutta la durata della pratica e che ti permetta di rilassarti.

Se scegli la posizione distesa,

Tieni le gambe allungate con i piedi che ricadono verso l'esterno,

Abbandonati,

Le braccia sono lungo i fianchi,

I palmi delle mani rivolti verso l'alto.

Copriti con uno scialle o una copertina per non avvertire una sensazione di freddo quando il tuo corpo sarà pienamente rilassato e la circolazione del sangue rallenterà il suo flusso.

Se hai scelto di stare seduto o seduta,

Appoggia bene la pianta dei piedi sul pavimento,

Possibilmente senza calzature,

Per avvertire pienamente il contatto e il radicamento.

Sediti in modo che la schiena sia dritta ma non rigida.

Tieni le mani appoggiate sulle cosce,

Con i palmi rivolti verso l'alto o verso il basso,

Oppure puoi appoggiarle una dentro l'altra,

Con la punta dei pollici che si tocca.

La testa è retta,

Come se un filo fuoriuscisse dalla cima del capo e tirasse lievemente verso l'alto.

Tutta la postura è dignitosa.

La lingua appoggia sulla parte superiore del palato,

Subito dietro l'arcata dei denti.

Ora che sei a tuo agio,

Inizia ad osservare il flusso del tuo respiro.

Inspira ed espira in modo naturale,

Senza forzature.

Semplicemente rivolgi la tua piena attenzione al flusso del respiro.

Osserva la fase dell'inspiro che ossigena incessantemente tutto il tuo corpo e nota la fase dell'espiro che permette all'anidride carbonica di essere espulsa.

Concentrati con amorevolezza sul tuo respiro e ringrazialo per il prezioso lavoro che svolge senza troppo disturbarti e dal momento stesso che sei venuto al mondo.

Voglio celebrare con te la luna piena dei fiori,

La luna del mese di maggio.

Immagina di attraversare un fitto bosco in una calda giornata di maggio.

Percorri un facile sentiero,

Ti guardi intorno con curiosità e assapori il piacere di essere immerso,

Immersa,

In un abbraccio di tante tonalità di verde e di marrone.

Tutto sembra così fresco,

Così accogliente.

L'autunno e l'inverno hanno ripulito il superfluo e operato la magia di rivestire ogni albero e ogni cespuglio con splendenti verdi foglie.

Fra i teneri rami neonati i raggi del sole creano arabeschi magici.

Continui a camminare e arrivi in un punto nel quale gli alberi diminuiscono e lasciano il posto ad una radura di erba verde esmeraldo.

Qui il sole splende gioioso su fiori di ogni tipo e colore.

Ti fermi e avverti una straordinaria sensazione di stupore,

Come se fosse la prima volta che vedi lo sgargiante spettacolo della primavera e vieni catturata dall'incanto di questo meraviglioso tripudio di colori.

Le gemme di aprile,

In quel meraviglioso processo che la natura rinnova di continuo,

Si sono ora trasformate in petali di ogni forma e sfumatura e ogni fiore emana un profumo speciale che delizia il tuo olfatto e attira gli insetti incaricati di assicurare la riproduzione.

A maggio la primavera veste il suo abito più seducente e invita alla festa api,

Farfalle,

Calabroni,

Moscerini e ogni altro insetto per condividere la gioia della rinascita della madre terra.

Anche tu accogli l'invito alla celebrazione e ti aggiri tra i fiori e le erbe spontanee,

Ammirando la perfezione di ogni singola corolla,

Odorando per distinguere una fragranza fruttata oppure un aroma di spezie e con la mano,

Con gentilezza,

Accarezzi uno stelo,

Un petalo,

Un filo d'erba.

Anche dentro di te si opera una rinascita.

Senti che puoi farti aiutare dalla natura a lasciare andare un po' delle fatiche e delle preoccupazioni che forse ti hanno accompagnato per troppo tempo e che è arrivato il momento di abbandonare.

Puoi imparare da ciò che vedi davanti a te che ogni fase della vita è preziosa,

Ogni fase della vita contiene bellezza,

Anche quella che ci procura maggiore sofferenza,

Perché tutto appartiene ad un ciclo che è destinato a finire,

Per permettere al nostro cuore di aprirsi di nuovo alla gioia e alla leggerezza.

Le sarsalle che indossano colori smaglianti ma solo ieri erano anonime crisalidi e prima ancora buffi bruchi,

Godiamo di questo momento,

Di questo irripetibile istante,

Nel momento stesso in cui lo viviamo,

Consapevoli che niente è finito e niente dura per sempre.

Proviamo a coltivare con cura il giardino della nostra mente e amiamo i cardi spinosi così come i mughetti profumati e messaggeri di felicità,

Non rincorriamo la perfezione dei giardini formali,

Quelli senza un filo d'erba fuori posto,

Incantiamoci invece della scomposta bellezza creata da ognuna delle nostre qualità e da ognuna delle nostre imperfezioni.

Noi siamo l'insieme di tutto questo e siamo in continuo divenire ed evoluzione,

Impermanenti e proprio per questo ancora più rari e preziosi nella nostra unicità.

Ama te perché anche tu sei uno straordinario miracolo della natura,

Ora che hai meditato sulla tua essenza meravigliosa,

Ora che il tuo corpo ha riposato per qualche minuto e la tua mente si è rigenerata,

Riporta l'attenzione consapevole al respiro,

Ringrazialo nuovamente perché ti tiene in vita istante dopo istante,

Resta ancora qualche tempo ad assaporare le tue sensazioni,

Fiducioso o fiduciosa che potrai tornare al tuo giardino interiore ogni volta che sentirai il bisogno di riconfermarti che la vita è degna di essere vissuta.

Quando ti senti pronta,

Fai alcuni respiri profondi,

Porta le mani sul cuore e ringraziati per il tempo che hai dedicato al tuo benessere mentale,

Fisico e spirituale,

Poi incomincia a muoverti piano,

Prima le dita delle mani,

Dei piedi,

Poi distendi gli arti con gentilezza,

Se vuoi puoi portare le braccia sopra il capo e distendere tutto il corpo e poi indossa un sorriso e gentilmente apri gli occhi.

Namaste