Perfeccionismo: Aprendendo a lidar

Essa meditação é um exercício prático para te ajudar a se libertar do perfeccionismo e aprender a lidar com ele para uma vida muito mais leve, alinhada a sua essência e principalmente aberta para as infinitas possibilidades que o universo tem a nos oferecer.

Transcript

Seja muito bem-vindo e bem-vinda a essa meditação.

Essa meditação é um exercício prático para te ajudar a lidar com o perfeccionismo.

Perfeccionismo é um estado de não presença que só nos atrapalha a viver uma vida leve,

Abundante e realmente conectada com a nossa essência.

Quando a gente está preso ao perfeccionismo,

A tentar ter o máximo de controle das coisas para que as coisas saiam exatamente perfeitas,

Exatamente do jeito que a gente espera que seja,

A gente se priva e se limita de viver toda a potência que o universo pode nos oferecer.

Quantas vezes você imaginava algo para a sua vida e então o universo veio e te surpreendeu com algo melhor ainda?

Quando a gente fica presa nas amarras do perfeccionismo,

A gente deixa de viver essas infinitas possibilidades que estão à nossa disposição se a gente se permitir.

Por isso,

Aceitar essa imperfeição da vida,

Mesmo que às vezes as coisas não saiam conforme planejado,

Desapegar do controle,

São grandes passos para a gente poder colocar o fim do perfeccionismo,

Ou pelo menos tentar diminuir um pouco da sua ação na nossa vida.

Antes da gente começar o nosso exercício prático de fato,

Eu vou pedir para que você respire junto comigo por três vezes para que a gente sinta o nosso corpo ancorado no agora.

Então vamos inspirar em um,

Dois,

Três,

E expirar em três,

Dois,

Um.

Mais uma vez,

Vamos inspirar em um,

Dois,

Três,

E expirar em três,

Dois,

Um.

Vamos inspirar em um,

Dois,

Três,

E expirar em três,

Dois,

Um.

Agora,

Você vai colocar as duas mãos em seu coração,

E eu quero que você visualize uma bola de luz rosa quente em seu peito.

E você vai inspirando e expirando,

E conforme você inspira e expira,

Essa bola de luz rosa vai crescendo para além do seu corpo físico,

Ocupando todo o ambiente que você está.

Esse é um espaço seguro,

Protegido,

E agora eu quero que você sinta ressoar,

Seja em seu peito,

Ou se você quiser,

Pode ficar à vontade para repetir verbalmente comigo as seguintes afirmações.

Eu sou grata pela oportunidade de me libertar de tudo que me impede de ser feliz.

Eu me permito errar,

Eu me permito aceitar.

Não existem erros ou acertos.

Existe apenas a minha vida.

Sinto muito por todas as vezes que me critiquei,

Julguei e me comparei com outras pessoas.

Me perdoe por ter aceitado menos do que eu mereço em minha vida.

Eu sou grata pela oportunidade de me libertar de tudo que me impede de ser feliz.

Não existem erros ou acertos.

Existe apenas a minha vida.

Sinto muito por todas as vezes que me critiquei,

Julguei e me comparei com outras pessoas.

Me perdoe por ter aceitado menos do que eu mereço em minha vida.

Eu sou grata pela oportunidade de me libertar de tudo que me impede de ser feliz.

Não existem erros ou acertos.

Existe apenas a minha vida.

Assim é.

Agora,

Você pode ir voltando,

Abrindo seus olhos.

Eu quero que você repita esse exercício pelo tempo que você considerar necessário.

Inclua ele na sua rotina e,

Principalmente,

Lembre-se dele fora daqui.

Lembre-se dele durante o seu dia,

Nas suas ações.

Quando você perceber que está sendo perfeccionista demais em algo,

Tenta soltar e experimentar para ver como vai ser.

Lembre-se,

Não existem erros ou acertos.

Não se compare,

Não se julgue,

Não se critique.

A partir do momento que você resolve olhar pelo copo meio cheio,

Eu tenho certeza que muitas coisas vão se transformar na sua vida.

Assim é.