Un Puente de Nomeolvides

Los procesos de duelo y pérdida pueden llevar un largo tiempo en el que es difícil encontrar paz interior. Esta meditación es una invitación a un viaje de encuentro en búsqueda de paz, armonía y sanación.

Inspirado en la esencia floral "ForgetMeNot" de FES, P. Kaminski y R. Katz.

Voz: Andrea Peña
Música: Chris Collins

Transcript

Hola a todos y todas,

El día de hoy quiero invitarles a un pequeño viaje,

Un pequeño viaje en búsqueda de paz,

Cariño y consuelo,

Encontrándonos con aquellos seres importantes de nuestra vida que ya no están físicamente a nuestro lado.

Los procesos de duelo pueden ser laros y son únicos,

Cada uno tiene sus pasos,

Sus etapas,

Sus momentos y es importante darse el tiempo para vivir y procesar cada una de sus etapas con respeto y con amor.

Muchas veces hay un abrazo que faltó,

Una palabra que no se dijo,

Una sonrisa que extrañamos y recordar que esas personas siguen estando energéticamente a nuestro lado es un regalo que para mí ha sido siempre muy valioso.

Por eso hoy los invito a encontrar un lugar cómodo,

Entrar en el silencio y la respiración.

Inspiramos profundo y dejamos que cuando el aire se vaya de nuestros pulmones lentamente se lleve con él todo pensamiento negativo y toda preocupación.

Inspiramos nuevamente y sentimos que el aire que entra de nuestros pulmones entra lleno de luz y se expande por todo nuestro cuerpo.

Ahora haremos el ejercicio del Inspirar,

Llevar el aire hacia nuestros pies y sentir como se llenan de luz.

En la siguiente respiración llevamos el aire a nuestras piernas y las llenamos de luz y sentimos como se relaja toda tensión.

En la siguiente respiración llenamos de luz nuestras caderas y nuestro abdomen,

Las soltamos,

Las relajamos y sentimos la calidez que se expande por ellas.

Una respiración más y llenamos de luz nuestro torso.

Sentimos como cada uno de nuestros órganos internos se llena de paz,

Se relaja.

Con la siguiente respiración relajamos nuestra espalda alta,

Que la luz se expanda y relaje nuestros brazos y nuestras manos que caen suavemente apoyadas sin tensión.

La siguiente respiración llena de luz nuestra cabeza,

Sentimos como se relaja el cuero cabelludo,

Los ojos y como el aire al salir lentamente se llega a toda preocupación y toda tensión.

Una nueva respiración profunda recorre con luz nuestro cuerpo entero,

Lo deja relajado y listo para este viaje.

Vemos entonces frente a nosotros un camino que se abre,

Avanzamos por el camino un paso más,

Lentamente nuestros pies empiezan a sentir la calidez del camino,

Se sienten cómodos y reconfortados en el tacto de nuestras plantas con el suelo.

Sabemos que es el camino correcto.

Mientras avanzamos miramos el cielo y sentimos el calor suave del sol en nuestra piel,

La brisa que se mueve entre los árboles lejanos y una sonrisa se empieza a dibujar en nuestro rostro.

No conocemos el camino pero sabemos que vamos en la dirección correcta.

Ya que avanzamos el camino se empieza a adentrar en un valle,

Vemos como ese valle se abre,

Podemos ver al fondo lo luminoso que lo cruza y observamos el prado que creíamos verde y empezamos a ver pequeños brillos celestes azules por todo el lugar.

Avanzamos un poco más adentrando y cada vez ese color azul se hace más intenso,

Pareciera ser un reflejo del cielo mismo en la tierra.

Extendemos nuestras manos para tocar estos pequeños bolibrimos que son pequeñas flores celestes que cubren todo el prado.

Nos acercamos a mirar una de cerca y la reconocemos.

No olvides que las flores extienden un manto brillante que funde el cielo con el prado.

Todo parece cubierto por el color azul que nos hace sentir protegidos y seguros.

Todo es perfecto,

Es profundo y sentimos que en nuestra mente surge un recuerdo alejado,

Al principio difuso y empieza a volverse más concreto.

Respiramos nuevamente sabiendo lo que ese olor,

Lo que ese aroma nos adelanta.

Hemos venido a este valle buscando un encuentro,

Así no aceptado.

Los no olvides parecen bailar en torno a nuestros pies como invitándonos a avanzar hacia el final del valle.

Caminamos hacia un río luminoso con ansias pero esperanzas.

Avanzamos,

Miedos,

Los juicios,

Paz.

Avanzamos permitiéndonos entrar en paz y amor hacia el borde del río luminoso.

Es poco más que un rio lluviano y sin embargo lo que está al otro lado está cubierto por la pluma brillante y azul.

No podemos vernos allá pero podemos percibir la felicidad que habita al otro lado.

Olvides que habitan el borde del río,

Comienzan a crecer y entretejerse.

Como si estuvieran bailando,

Crecen,

Aumentan su tamaño y su grosor.

Sus tallos se tejen,

Se trenzan y lentamente van construyendo un sólido puente que une ambos lados del río.

Suavemente una silueta comienza a dibujarse,

Tú sabes quién es.

Una invitada por los no olvides,

Esa figura avanza por el puente y tú desde el otro extremo comienzas a hacer lo mismo.

Un paso a la vez te lleva lentamente hacia el centro del puente y hacia su encuentro.

Al mirarse a los ojos todas las palabras no vi quedan ya comunicadas.

Entonces surge el abrazo,

Un abrazo cariñoso y firme que te permite sentir su corazón latiendo al mismo ritmo que tu corazón.

De la certeza del encuentro,

De saber sin míos.

Disfrutas este momento plenamente,

Sintiendo el latido,

La validez de su abrazo,

La certeza de su amor.

Puedes decir desde tu corazón todo aquello que no dijiste,

Puedes sentir su respuesta amorosa.

Este lugar sin tiempo,

La muerte no existe.

Este lugar sin tiempo,

Cada latido que suelten el abrazo y se miran a los ojos por la separación,

Ya no hay dolor.

Ambos saben que tienen este espacio de encuentro para volver cada vez que lo necesiten.

Con una sonrisa profunda,

Sincera,

Se agradece desde el corazón este encuentro hacia su extremo del puente.

La figura luminosa se funde lentamente con suavidad y gracia en la niebla brillante y azul del otro lado de la figura.

Las sombras de tu lado del río comienzan lentamente a retirarse,

Deconstruyendo el puente que habían trazado para ti.

Ellos parece alzarse especialmente y roza tus dedos con suavidad.

Tomas la pequeña espina de tu corazón,

Pues esa es la promesa.

Cada vez que lo necesites,

Ahí está este lugar sagrado esperándote,

Sabiendo que ahí está el espacio sin tiempo donde la muerte no existe.

Sientes tu corazón latiendo fuerte y el no malvides en él.

Sientes como todo es paz y tranquilidad.

Sientes como la pena se diluye en la certeza del amor.

Entonces lentamente sabes que estás lista para volver.

Lentamente a través del valle con sus no malvides azules bailando a tus pies.

Con el cielo brillante y vibrante de vida.

Con el sol cálido sobre tu piel.

Con la brisa cantando en los árboles lejanos.

El camino suave bajo tus pies.

Avanzas tal como llegaste.

Es la certeza de estar recorriendo el camino correcto,

Sabiendo que todo es perfecto tal como es.

Llegas al final del camino con una sonrisa en tus labios y estás dispuesto a regresar.

Pero quien vuelve es lo hermoso de cada viaje.

Con consuelo,

Pues sabes que el abrazo cálido y amoroso de quien quieres habita siempre en ti.

Mueve suavemente tus pies,

Tus hombros.

Deja tu conciencia volver lentamente a tu cuerpo.

Toma posesión de tu presente.

Realiza tu corazón por este momento en mí.