Respiração Para Elevar a Energia

Essa prática simples é muito eficiente para você sentir uma completa mudança de energia no seu corpo e na sua mente! Com essa respiração você vai perceber que está mais presente e com mais foco! É uma respiração mais rápida justamente para elevar a sua energia, não faça se estiver com ansiedade ou agitação mental.

Transcript

Sente-se confortavelmente para que possamos começar essa prática de renovação de energia.

Pode fechar os seus olhos e comece a perceber a sua respiração.

Observe o ar entrando e o ar saindo,

Entrando e saindo.

Observe se tem alguma tensão nos seus ombros ou no seu rosto e solta,

Se liberta.

Nós vamos fazer uma respiração para que essa energia possa ser renovada.

A inspiração vai ser em duas etapas e a expiração em uma etapa.

Dessa maneira,

Inspira,

Inspira,

Expira.

Inspira,

Inspira,

Expira.

Vamos lá?

Inspira profundo,

Expira,

Segura pulmão vazio e vamos começar.

Respira livre,

Concentra entre as suas sobrancelhas E agora tenta respirar lento,

Bem devagar.

Inspira muito longo,

Segura seu pulmão cheio e expira bem devagar.

Lentamente abra seus olhos,

Sinta seu corpo e você está preparada,

Preparado para ter um dia renovado.

Namastê.

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Ótimo! Gratidão!

Muito bom! ⚘️

Muito interessante a técnica. Excelente

Excelente! Acalma na hora!