Para Momentos de Cansaço (Físico e Mental)

Essa meditação foi feita para você se refugiar em um lugar lindo e aconchegante, tirando um tempinho pra recarregar as suas energias com uma música doce e calma e a presença de um lindo mar pra te inspirar e trazer de volta a sua força. Espero que você goste.

Transcript

Nessa meditação,

Você terá finalmente o seu momento de descanso,

Ela pode ser feita para o cansaço físico,

Mental e espiritual.

Resultado de dias de muito estresse,

Tarefas excessivas e experiência de pausas.

A verdade é que a gente conhece o nosso limite,

Mas por algum motivo externo,

Nós acreditamos que damos conta de forçar só mais um pouquinho.

Só que esse pouquinho acaba acumulando ao longo dos nossos dias,

É como um copo de água que de gota em gota vai se enchendo até transbordar.

Por isso,

Hoje nós vamos dar vazão para esse estresse e esse cansaço,

De uma forma saudável e equilibrada.

Respire profundamente,

Se conectando com o seu corpo físico,

Faça um rápido escaneamento corporal,

Buscando ver onde você guardou quaisquer tensões.

Libere-as gentilmente.

Na verdade,

Tudo hoje será feito de uma forma muito gentil,

Pois você merece esse relaxamento.

Visualize neste momento que você está em uma praia,

Linda,

Deserta e segura.

O sol está se pondo,

Pintando o céu com lindas cores,

Laranjado,

Azul e rosa.

As nuvens dançam no céu,

Fazendo lindos desenhos e figuras.

Você,

Neste momento,

Caminha na areia,

Bem próximo ao mar,

Sentindo os grãos da areia na sola dos seus pés.

Sentindo a brisa que passa pelo seu corpo,

E com ela uma onda vem,

Molhando seus pés e tornozelos,

De uma água morna e reconfortante.

Essa onda se recolhe de novo,

De volta ao mar,

Levando a areia junto consigo,

Você dá mais alguns passos e,

De novo,

Outra onda vem e vai.

Nesse balanço de ondas,

Você fica por um tempo,

Você definitivamente está em um local de paz.

A nossa vida é muito mais do que realizar atividades o tempo inteiro.

Nós temos necessidades muito mais básicas do que isso,

Mais simples até.

Respirar,

Se conectar com a natureza,

Estar perto de quem a gente ama,

Tudo isso não faz com que a gente gaste energia,

Muito pelo contrário,

Aumenta a nossa energia,

De forma a fazer com que a gente tolere mais aquelas outras atividades que sugam essa nossa energia.

Reflita enquanto caminha na areia e sente as ondas.

O que você gostaria mais de fazer daqui pra frente?

Quais atividades você sente que te elevam,

Mas que você não tem cumprido?

Como,

Hoje,

Com o que você já tem,

Você pode realizar essas atividades?

Muitas vezes deixamos que o nosso ego fale mais alto e nos diga que precisamos de muito pra começar algo que gostaríamos,

Mas isso não é verdade.

O simples está acessível pra todos nós.

Agora,

Caminhe para a praia e estenda uma toalha.

Deite-se nela sentindo como é reconfortante e acolhedor estar aqui.

Descanse como desejar,

Fechando os olhos e sentindo a brisa no seu rosto ou acompanhando o lindo pôr do sol,

Esse espetáculo na sua frente.

Ouça as ondas do mar enquanto descansa.

Inspire e expire,

Voltando lentamente para o momento presente,

No aqui e agora.

Se você sentir necessidade,

Pode pausar essa meditação e ficar aqui por mais tempo.

Gratidão por compartilhar a sua energia comigo.

Meu nome é Yasmin e nós nos vemos na próxima meditação.

Namastê.

Reviews

Amei!! Gratidão 🙏

Obrigada por este momento! Gostei muito da condução desta meditação. 🧘🏽❤️😘

Gratidão ☺️

Obrigada